-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОЛЕНЬКА69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1519




Не хочу быть "чайником"!

Упражнения для неотразимой фигуры

Вторник, 23 Ноября 2010 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для неотразимой фигуры

Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут.
Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходить к основным занятиям.


1. «Тонкая талия»
Для этого упражнения нам понадобится скакалка.
Сядьте на пол и скрестите ноги по-турецки. Возьмите скакалку и, напрягая руки, поднимите ее над головой. Выполняйте наклоны вправо/влево. Повторите движение 30 раз.

2. «Королевская осанка»
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь при этом не отрываться от пола. Повторите упражнение не менее 15 раз.

Далее упражнения для ягодиц, живота и ног >>>

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 22 - очередная разгрузка
Часть 23 - Т-тапп: упражнения для идеальной фигуры
Часть 24 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 25 - Упражнения для регулирования веса
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
...
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Метки:  

Бисерные паучки

Вторник, 23 Ноября 2010 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Tawa_Saenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  бисер/разное из бисера

Метки:  

Кулоны из бисера (без схемы)

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Tawa_Saenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "кулоны":
Часть 1 - кулоны
Часть 2 - Брелок
...
Часть 4 - Оплетение кабошона с углами цепочкой «слитный цветочек»
Часть 5 - Подвеска
Часть 6 - Кулоны из бисера (без схемы)
Часть 7 - Кулон - загогулина
Часть 8 - Объемный кулон-ракушка
...
Часть 10 - кулон
Часть 11 - объемная бусина
Часть 12 - Кулон


Метки:  

Мастер-класс создания колье "Анютины глазки"

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ИринаФР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс создания колье "Анютины глазки"

 

Мастер-класс

(выполнила Оленька, "Бисерная сказка")

код кнопки

<a href='http://www.beadsfib.ru/' target='_blank'><img src='http://www.beadsfib.ru/banners/88x31.gif' alt='Бисерная сказка' width='88' height='31' /></a>

Дорогие друзья, по многочисленным просьбам, я выкладываю у себя на сайте этот МК.

 

 (276x266, 13Kb)Читать далее

Серия сообщений "колье":
Часть 1 - Колье &quot;ландыш&quot;
Часть 2 - колье из бисера
...
Часть 15 - Бисерный мульт-мастер-класс: спиральный шнур
Часть 16 - Вышитое панно &quot;Анютины глазки&quot;
Часть 17 - Мастер-класс создания колье &quot;Анютины глазки&quot;
Часть 18 - то ли жгут, то ли цепочка
Часть 19 - МК квадратный жгут
...
Часть 28 - колье
Часть 29 - колье
Часть 30 - колье


Метки:  

АППЛИКАЦИИ ИЗ ЗЕРЕН..

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АППЛИКАЦИИ ИЗ ЗЕРЕН...

АППЛИКАЦИИ ИЗ ЗЕРЕН.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Цитата сообщения Татьяна_Троценко

Серия сообщений "мастер-класс или своими руками":
Часть 1 - цветочные горшочки
Часть 2 - Пуфик из пластиковых бутылок
...
Часть 23 - Духи .Своими руками.
Часть 24 - Бусы из полимерной глины.Подробный мастер-класс
Часть 25 - АППЛИКАЦИИ ИЗ ЗЕРЕН..
Часть 26 - Мастер-класс по обвязке кожи крючком
Часть 27 - Вязаные крючком жгуты
Часть 28 - Мастер-классы-3


Подвеска

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Васёна7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подвеска

Гуляя по интернету нашла такую подвесочку.
 (560x559, 59Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "кулоны":
Часть 1 - кулоны
Часть 2 - Брелок
Часть 3 - схема кулон цветочек
Часть 4 - Оплетение кабошона с углами цепочкой «слитный цветочек»
Часть 5 - Подвеска
Часть 6 - Кулоны из бисера (без схемы)
Часть 7 - Кулон - загогулина
...
Часть 10 - кулон
Часть 11 - объемная бусина
Часть 12 - Кулон


Метки:  

Все о вязаных жгутах от KatV

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lanysia77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о вязаных жгутах от KatV .


Выкладываю МК по вязаным жгутам и основную информацию, связанную с ними.
Учимся вязать жгут - подробный МК по вязанию жгутов с фото и видео.
Набор бисера для вязания жгутов - полезные советы по набору бисера для вязаных жгутов и не только.
Оформление концов жгута. Часть 1. - сшивание жгута, вставка между концами жгута бусин.
Оформление концов жгута. Часть 2. - как приделать к жгуту замочки и подвески.
Схемы тонких жгутов - здесь собраны схемы тонких жгутов (на 5-7 бисерин), основная часть которых разработана мною.

Рубрики:  бисер/разное из бисера

Метки:  

Браслет от Zsuzka

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Васёна7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет от Zsuzka

Ссылка на блог http://zsuzskagyongy.blogspot.com/
http://beads-perles.blogspot.com/2010/10/reto-challenge.html
Браслет связан из бисера N15, крючком 0,75
 (700x544, 68Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "браслеты":
Часть 1 - Браслет
Часть 2 - браслет
...
Часть 8 - схема браслета цветочками
Часть 9 - Вязаные браслеты
Часть 10 - Браслет от Zsuzka
Часть 11 - Браслет
Часть 12 - браслет
Часть 13 - Цепочка &quot;Египтянка&quot;


Метки:  

Вязаные браслеты

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Васёна7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные браслеты

Если найду ссылку на блог откуда захомячила - поставлю, а пока любуемся.
 (699x527, 102Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "браслеты":
Часть 1 - Браслет
Часть 2 - браслет
...
Часть 7 - &gt;braslet
Часть 8 - схема браслета цветочками
Часть 9 - Вязаные браслеты
Часть 10 - Браслет от Zsuzka
Часть 11 - Браслет
Часть 12 - браслет
Часть 13 - Цепочка &quot;Египтянка&quot;


Метки:  

Мохнатый жгутик

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Jaluchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мохнатый жгутик

Мохнатый жгутик

 

 

Рубрики:  бисер/разное из бисера

Вязание с бисером (видео)

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Васёна7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание с бисером (видео)

Столбики с накидом



Читать далее...
Рубрики:  бисер/разное из бисера

Метки:  

Схемы Турецких жгутов

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Чурина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы Турецких жгутов


Читать далее...
Рубрики:  бисер/разное из бисера

Метки:  

Вяжем турецкий жгут

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Васёна7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем турецкий жгут




http://www.youtube.com/watch?v=DipRVonvYM8&feature=related
Рубрики:  бисер/разное из бисера

Метки:  

Самый простой рецепт бисквита

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения strazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой рецепт бисквита

 (640x480, 154Kb)

Распростейший речепт бисквита, который способны приготовить сааамые чайники.
3 яйца, 1 стакан сах. песка (можно пудры), 1 стакан муки (обычной, не блинной, ясен павлик).
Взбиваем миксером: сперва яйца быстренько, потом добавляем песок, продолжая взбивать, потом муку.
Все выливаем (полужиденько выходит) на смазанный противень, пихаем в разогретую духовку (на сильный, но не самый, огонь) минут на 20 примерно. В духовку лазить нежелательно.

Читать далее...
Рубрики:  готовим вкусно и полезно

Метки:  

Лимонно-банановый крем с шоколадом

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения strazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонно-банановый крем с шоколадом

 (525x700, 149Kb)

Для лимонно-бананового крема понадобится:
3 больших яйца
треть стакана лимонного сока
150 грамм сахара
55 грамм масла
1 стол. ложка тертой лимонной цедры
1 измельчённый банан

Читать далее...
Рубрики:  готовим вкусно и полезно

Метки:  

Аппетитный картофель по-испански

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения strazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппетитный картофель по-испански

 (699x663, 248Kb)

Картофель очистить, поставить вариться в соленой воде.
Если у вас молодой картофель, шкурку просто хорошо помыть и не срезать.

Читать далее...
Рубрики:  готовим вкусно и полезно

Метки:  

Симоронский ритуал "Волшебный холодильник"

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения VolshebnicaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронский ритуал "Волшебный холодильник"

 (271x500, 31Kb)
Нашла эту историю на просторах интернета. В общем, наслаждайтесь и используйте холодильник для привлечения денег и работы!

Холодильник с давних пор (с момента изобретения) считался священным предметом.

В декабре я ушла с работы. Была она высокооплачиваемой и престижной. Каждое утро я вставала, рисовала на своём лице «престижность», чтобы соответствовать ей, одевалась и ехала на работу. И вот однажды, проснувшись утром, я поняла, что мне не хочется ничего рисовать на своем лице, не хочется ехать на работу и не хочется больше заниматься этим перспективным видом деятельности ни ради карьеры, ни ради денег. Я позвонила начальнику и больше не вышла, потом ещё два месяца мне звонили с фирмы и уговаривали вернуться.

Отослав несколько резюме, я погрузилась в атмосферу новогодних праздников и вообще перестала думать о работе. После 10 января мне стали звонить ещё и с предложениями новой работы, такой же престижной и неинтересной, как и прошлая. Подходило время оплаты за съемную квартиру, денег после праздников совсем не осталось, работать мне по-прежнему не хотелось, но зарабатывать-то чем-то надо было. И тут я вспомнила, что я волшебник, зря, что ли, книги по волшебству читала.

Заглянула в свой кошелек - денег там не было вообще. Покрутила его в руках и почему-то подумала, что вот ни разу в жизни я не пошла и не купила себе кошелек сама – то подруги их мне дарили, то деньги просто в карманах брюк носила. И решила я наконец-то пойти и приобрести себе кошелек, только как его купить, если денег нет? Думала я, думала, и решила взять к себе в «кошельки» пустой холодильник. Да-да, продуктов в нём к тому времени тоже не было. Подошла я к нему, села с горя на пол перед открытым холодильником и рассказала, что хочу еды и работу любимую. Даже подробно рассказала, какой еды хочу и какой работы, а потом стала заниматься какими-то своими делами и забыла об этом порыве. Вечером неожиданно ко мне приехала подруга с гостинцами, как раз с тем продуктовым набором, который я просила у холодильника. Я подбежала к нему радостная и поблагодарила, украсила его наклейками, положила на пустые полки свои любимые игрушки и немного мелочи. Работу я заказала холодильнику такую, чтоб работать можно было на дому, платили бы мне каждый день, и было бы всё это интересно и необычно.

Через три дня друг предложил мне участвовать в одном интересном проекте в интернете. Я согласилась - и уже через неделю после начала моей работы мы смогли заплатить за квартиру. Работаю в этом проекте я до сих пор, сама планирую рабочий день и каждый день благодарю холодильник теплыми словами и вкусными продуктами. Неделю назад мужу повысили зарплату, хотя повышать, вроде бы, не должны были. Я постоянно нахожу деньги, а все друзья удивляются, почему я такая счастливая. Когда я говорила, что это холодильник мне помог, и загадочно улыбалась, мне не верили. Специально для таких вот неверующих я и написала своё объяснение, почему холодильник так быстро помог мне решить все денежные проблемы.

Итак, холодильник с давних пор (с момента изобретения) считался священным предметом. Его многие желали заполучить к себе в хозяйство, чтобы хранить продукты. Даже когда холодильники появились в каждой семье, все равно гостеприимство оценивали именно по тем продуктам, которые в нём были. Вот почему холодильник – сильнейший талисман по привлечению денег в дом. Он считается хозяином кухни, главой кухни!

Именно поэтому относиться к нему нужно подобающе и хвалить, когда в нем появляются дорогие продукты! Они (холодильники) это очень чувствуют и после достойной похвалы начинают помогать вам зарабатывать намного больше. Конечно, привлечение в помощь энергии холодильника – дело нужное. Однако не забывайте, что и тратить появившиеся деньги нужно на дорогие вкусные продукты, наслаждаться ими и хвалить холодильник за то, что он такой помощник. Я свой холодильник сделала своим кошельком навсегда. Он большой, так что в него как раз поместится много денег.

Кто-то, конечно, скажет: «Ну, что за бред, сказки рассказываете!» А ведь всё просто – я впустила в своё подсознание мысль, что мне нужна не просто высокооплачиваемая работа (такая у меня уже была, как вы помните), а интересная и любимая, к тому же надомная. До того, как холодильник стал моим кошельком, я никогда не находила на улице денег, и никогда ещё они не доставались мне с такой легкостью и простотой. Я не призываю всех держать все свои сбережения в холодильниках. Просто попробуйте относиться к своим кошелькам по-особому, результат не заставит себя ждать, будьте уверены.

Кстати, после всех этих событий я открыла курсы по скорочтению, где теперь рассказываю о том, как привлечь деньги в дом. Ученики буквально на следующем же занятии наперебой рассказывают, что деньги находят их сами. А мы всего-навсего придумали упражнение, суть которого состоит в том, чтобы с утра перед несколькими купюрами разыграть небольшой спектакль: рассказать деньгам, какой я хороший, красивый и видный, чтобы они быстрее меня находили. И они находят! Просто расскажите им, по какому адресу вас искать!



Серия сообщений "Волшебные Техники":

Часть 1 - НАДО или Я ХОЧУ
Часть 2 - СЕКРЕТ
...
Часть 24 - Я та, которая прекрасна!
Часть 25 - Мечты сбываются! Осенний ритуал для привлечения любви
Часть 26 - Симоронский ритуал "Волшебный холодильник"


Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Скрытые возможности мобильного телефона
Часть 2 - ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ
...
Часть 30 - Какого цвета ваша душа (тест)
Часть 31 - Золотая минута для загадывания желаний
Часть 32 - Симоронский ритуал &quot;Волшебный холодильник&quot;
Часть 33 - Мечты сбываются!!!
Часть 34 - (^___^)
...
Часть 40 - ЭТО НАДО ЗНАТЬ
Часть 41 - Полезные советы для вашей микроволновой печи
Часть 42 - Средство от комаров


Снова про долго-долгожительство

Понедельник, 22 Ноября 2010 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Ориас [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снова про долго-долгожительство

Когда я принялась вносить свои закрома в компьютер, интернета в общем пользовании еще не было, и я не предполагала что когда-нибудь опубликую. Поэтому источники не указывала.


Нерафинированное растительное масло, настоянное на размолотых виноградных косточках, называют «маслом молодости».
*

Столовая ложка льняного масла, принятая каждое утро натощак (набрать в рот, поднести к губам полстакана холодной воды, и первый глоток сделать вместе с водой), является отличной профилактикой атеросклероза, возвращает мужчинам потенцию и вообще действует омолаживающее.
*

Кукурузное масло, добавленное в негорячую пищу, усиливает кровоснабжение мозга, а оливковое масло лечит ЖКТ, сосуды, и тоже улучшает кровоснабжение мозга.
*

В геронтологии омолаживателем №1 признан коэнзим Q10. Профилактическая доза – 10-11 капель.
*

Диета, предложенная исследователями университета Эразма Роттердамского (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.
*

На первом месте среди мер, способствующих долголетию – дыхательные упражнения. Исследования показали, что у человека в самую последнюю очередь выходят из строя органы, которые нужны для работы – например, у кузнеца последними атрофируются мышцы рук, а у преподавателя – до самой смерти сохраняется память… Если тренировать легкие, то именно они окажутся самым долгоживущим органом. От легких же в нашем организме зависит буквально все. Самое доступное упражнение для легких – короткий мощный шумный вдох при наклоне и медленный выдох при выпрямлении. Стараться довести такие вдохи-выдохи до 20 раз подряд.
На втором месте по важности является закисление организма. При изучении кислотно-щелочного баланса у долгожителей в ста случаях из ста обнаруживалось преобладание кислоты над щелочью.
*

Настойка из грибов лисичек (спиртовая или водная), а также все, способствующее выработке серотонина, омолаживают организм.

См. статьи о здоровье:
О систоле с диастолой
Печень - сластена
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Пирожные “Картошка” в шоколаде.

Воскресенье, 21 Ноября 2010 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Eugeney [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожные “Картошка” в шоколаде.

 (400x362, 79Kb)
Читать далее...
Рубрики:  готовим вкусно и полезно

Метки:  

Телепрограмма

Воскресенье, 21 Ноября 2010 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Дунаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ОЛЕНЬКА69
Страницы: 46 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь