На дворе в самом разгаре лето - пора любви и новых приятных знакомств. Вы молоды и привлекательны, тут даже зеркало с вами не поспорит. И единственное, что слегка беспокоит - начинающие появляться морщинки. Сначала вам кажется, что это от усталости или от недосыпания. Но проходит день, другой, и вы замечаете, что надоедливые морщинки не пропадают, а наоборот, становятся все заметнее и заметнее. Что и говорить, с каждым годом, как это ни печально, моложе мы не становимся! Однако, хорошо выглядеть и избавиться от морщинок в наших силах.
Итак, в одно прекрасное утро вы открыли глаза, и решили, что пора, наконец, избавляться от морщин, пока их еще не очень много, и они не слишком глубокие. Похвальное желание. Действительно, чем раньше этим заняться, тем больше шансов сохранить кожу лица гладкой и молодой.
Милые дамы, если решение уже принято, то не откладывайте его в долгий ящик, начинайте действовать!
15 советов, которые помогут избавиться от морщин
1) Очень важно избавиться от некоторых вредных привычек, благодаря которым, повышается риск образования морщин.
Не опирайтесь рукой о лицо. Возникшие складки могут стать постоянными.
Не сутультесь. Сидите прямо. Правильная осанка очень важна для поддержания тонуса кожи шеи.
Старайтесь долго не жевать пищу на одной стороне рта, иначе на этой стороне лица мышцы будут укрепляться, а на другой - оставаться расслабленными.
Не морщите нос и не щурьтесь, когда смеетесь, это может вызвать появление морщинок вокруг глаз.
Не смотрите на солнце без защитных очков, это тоже может вызвать появление большого количества морщинок вокруг глаз.
Не спите ночью более, чем на одной подушке. Во сне ваше лицо проваливается в толстую подушку и утром, когда вы просыпаетесь, кожа оказывается примятой и складчатой.
2) Подберите себе специальный крем против морщин, восстанавливающую сыворотку и крем для век. Начинать ими пользоваться рекомендуется с момента появления первых морщин, но не стоит сразу приучать кожу к сильнодействующим средствам. Начните с более мягких и щадящих препаратов, которые подходят для вашего возраста и типа кожи.
3) Обращайтесь с вашей кожей как можно мягче. Не растягивайте кожу, когда наносите на нее средства ухода или косметику. Действуйте исключительно легкими прикосновениями и втирайте препарат снизу вверх, вместо того, чтобы оттягивать кожу вниз.
4) Чтобы сохранить кожу упругой и предотвратить ее старение очень важно соблюдать правильный образ жизни:
Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.
Соблюдайте режим сна, так как во сне активно происходит восстановление клеток кожи. Спите ночью как минимум 7 часов.
Каждый день выполняйте УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА,
Старайтесь не допускать длительных и частых нервных и физических перегрузок.
В течение дня пейте негазированную минеральную воду, соки. Старайтесь выпивать как минимум 6 стаканов воды в день. Таким образом, вы поддержите водный баланс кожи.
Употребляйте легкую разнообразную пищу. Вашей коже необходимы витамины и минеральные вещества. Пойдут на пользу: бобовые культуры, рыба, бананы, семена тыквы, подсолнуха, орехи, растительные масла, морепродукты, кисломолочные продукты (особенно йогурты), овсянка, гречка, проросшие зерна пшеницы, фрукты, овощи, мед.
За несколько часов до сна не принимайте пищу, выпейте лишь стакан молока или сока.
Спорт, физические упражнения способствуют поступлению в организм кислорода и выведению из него токсинов.
Если вы придерживаетесь диеты, то старайтесь не сбрасывать более 1 кг. за неделю. Быстрое снижение веса приводит к потере мышцами тонуса.
5) Предохраняйте вашу кожу от солнца. Главным фактором, вызывающим старение кожи является солнечный свет. Поэтому вам следует ежедневно наносить на лицо солнцезащитный крем. Это поможет предохранить вашу кожу от преждевременного старения, а также не позволит ей обгореть на солнце. При этом старящие кожу солнечные лучи столь же вредны и в холодные зимние месяцы, так что меры предосторожности нужно принимать в любое время года.
6) Бросайте курить. Табачный дым ускоряет процесс старения кожи, так как он уменьшает содержание в ней кислорода, и тем самым замедляет скорость образования новых клеток.
7) Следите за погодой. Защищайте кожу от резких перепадов температуры. Очень холодная либо очень жаркая погода может существенно уменьшить содержание влаги в вашей коже, и она станет сухой и уязвимой. Тот же эффект может дать и центральное отопление. Чтобы избежать этих неприятностей, регулярно увлажняйте кожу, меняя средства, которыми вы пользуетесь, в зависимости от времени года. К примеру, зимой вам может понадобиться более жирный состав, который защитит вашу кожу от холода и не замерзнет на ее поверхности. В жаркую погоду ваша кожа будет лучше реагировать на менее концентрированные препараты, а их действие вы сможете усилить, предварительно нанеся на лицо несколько капель специальной сыворотки.
8) Тщательно очищайте кожу лица. Ежедневно очищайте лицо от пыли, даже если вы не пользуетесь макияжем. Для этого не нужно прибегать к сильнодействующим средствам - очищающий крем, который затем убирается ваткой, вполне подойдет большинству женщин. Если ваша кожа очень сухая, попробуйте втереть в нее жирный крем. Оставьте его на лице на несколько минут, затем смойте излишек теплой водой. Регулярно умывайтесь настоем лекарственных трав, протирайте кожу неспиртовыми лосьонами.
9) Тщательно увлажняйте кожу. Перед тем, как наносить косметику, и в течение дня, слегка смачивайте лицо минеральной водой. Ежедневно протирайте кожу лица кусочком льда. Обязательно пользуйтесь дневным увлажняющим кремом.
10) Улучшайте кровообращение. Обзаведитесь мягким скрабом для лица и пользуйтесь им раз в неделю. Это сохранит кожу нежной и гладкой, а также усилит приток крови к верхним слоям кожи, придаст ей розовый оттенок и поможет ускорить обновление клеток кожи. Также на кожу лица хорошо действуют контрастные компрессы.
11) Мощное средство профилактики морщин - массаж лица. При этом улучшается кровообращение и лимфообращение, тонизируются и тренируются мышцы лица. Массаж проводят курсами по 10-15 сеансов 2 раза в год, между курсами желательны раз в месяц поддерживающие сеансы массажа.
12) Регулярно балуйте вашу кожу. Наряду с повседневным режимом ухода за кожей не забывайте периодически баловать ее специальными процедурами и средствами, такими как маски для лица, различные сыворотки и кремы, замедляющими процесс старения. Периодически, особенно после 30 - 35 лет, выполняйте косметических процедуры, производимые на базе косметического кабинета: массаж, чистка, дарсонваль, электрофорез, парафиновые аппликации, криомассаж, вакуумный массаж, отшелушивание кожи, мио- и микролифтинг, шлифовка кожи.
13) Экстракт элеутерококка, женьшеня, настой хмеля, крапивы, шиповника, сок алоэ, витамины А, С, Е продлят молодость вашей кожи, особенно если принимать эти \"стимуляторы красоты\" в течение месяца 2 раза в год.
14) Умело подбирайте косметику. Уход за кожей не должен ограничиваться только применением специально рассчитанных на это средств. Многие современные косметические средства содержат УФ-фильтры и питательные ингредиенты, что позволяет им не только улучшить внешний вид вашей кожи, но и оздоровить ее. Так что займитесь изучением новейших косметических препаратов, если вы хотите обеспечить уход за вашей кожей все 24 часа в сутки.
15) Если морщины лица и шеи не поддаются устранению общими мерами, прибегают к косметическим операциям
Для борьбы с морщинами совсем не обязательно тратить бешеные деньги на косметику. Существуют несложные, но очень эффективные маски, которые легко приготовить в домашних условиях
МАСКА, Я ТЕБЯ ЗНАЮ!
Не верьте, что существуют чудодейственные средства, которые, подобно чудо-крему Маргариты из романа Булгакова, за один раз сделают вас моложе на десять лет. Тем не менее, сохранить молодость кожи на долгие годы возможно и помните, что свежее лицо без морщин (особенно, если вам уже исполнилось 30 лет) - результат правильного и постоянного ухода. Ведь так хочется улыбнуться и как девушка из известной рекламы махнуть рукой: \"Морщины? Это не для меня! Ведь я еще так молода!\"
КЛИМ Наталия
Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
Часть 3 - Маски для лица. Правила приготовления
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)
Хорошие углеводы и не-такие-хорошие углеводы! Многие задают вопросы по углеводам и гликемическому индексу: что это такое, как влияет на контроль веса, с каким гликемическим индексом употреблять продукты питания и т.д. Попробуем разобраться в этом.
О пользе рябины давно известно всем из самых разнообразных древних книг по народной медицине и бабушкиных рецептов красоты. Однако совсем недавно неожиданно были открыты новые уникальнейшие способности её ягод. Ученые никак не предполагали, что ее, оказывается, можно использовать в качестве "anti-age" средства, которое очень эффективно борется с морщинами.
