Кефирная диета

1-1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

Арбузная диета

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день

Овощная диета

1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар.

Сахарная диета

При недостаточности почек и печени, реже - при остром гепатите и холецистите или их обострении - 5 раз в день по стакану чая с 30 г сахара.

Яблочная диета

1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40-50 г) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу.

Другой рецепт: салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука-, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Яблоки - отличное тонизирующее средство. Если вы устали, съешьте яблоко и почувствуете себя намного бодрее.

Огуречная диета

1,5 кг свежих огурцов (15-20 штук) делятся на пять порций. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса (или одно яйцо, 2-3 г поваренной соли) и выпить стакан несладкого чая (отвара шиповника). Вследствие низкой калорийности огурцов их можно чаще использовать в разгрузочные дни.

Шоколадная диета

Расчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо делать перерыв на 4-6 дней.

Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того,как поедите. Есть утверждающие что за пять дней такой диеты можно похудеть на 6 килограмм.

НО! Есть одно \"но\", как и все монодиеты, шоколадная плохо действует на печень, будьте осторожны! Прежде чем испробовать эту диету на себе, посоветуйтесь с врачом!

Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого результата. Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой.

Степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.

Вот примерный суточный набор продуктов, обеспечивающий около 2000 ккал:

Ориентируясь на эти продукты (или заменив их на равноценные), можно составить меню на один день, на неделю, на месяц. Чем дольше вы будете придерживаться этой диеты, тем лучше.

Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день.

Первая неделя

1

Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка.

Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.

Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.

Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.

2

Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.

Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная.

Обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат.

Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье.

Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.

Вторая неделя

1

Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.

Второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая.

Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.

Полдник: фрукты, печенье.

Ужин: кефир, черствый хлеб с джемом.

2

Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Молоко и молочнокислые продукты 400 г
Мясо нежирное 150-200 г
Сметана пониженной жирности 30 г
Творог нежирный 100 г
Рыба нежирная 100 г
Яйцо одно через день
Масло растительное 25 г
Масло сливочное 10 г
Капуста свежая 300 г
Морковь, огурцы, помидоры и другие овощи 300 г
Яблоки 200 г
Хлеб ржаной 200 г

Полдник: кефир, сухарик.

Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

Третья неделя

1

Первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.

Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.

Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока.

Полдник: фрукты, сухарик.

Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог.

2

Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора.

Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока.

Полдник: фрукты, бисквит.

Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко.

Четвертая неделя

1

Первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом.

Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.

Обед: бульон, порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.

Полдник: морковный сок, бисквит.

Ужин: стакан обезжиренного кефира, печень.

2

Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом.

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

Завтрак (200 килокалорий)

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.

IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)

I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.

IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)

I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета долиной следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Лариса Долина рекомендует худеть безопасно с Натуральными Пластырями для Похудения

Данная диета – просто находка. Она включает почти все группы продуктов, а потому не даст Вам заскучать. Диета лишь указывает на предпочтительные группы продуктов: внутри группы Вы вольны выбирать то, что любите. Использовать ее можно в течение недели. За это время Вы сможете избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса. По желанию Вы можете продлить диету, но мы бы рекомендовали ограничиться максимум 14 днями. Итак, на американской диете за день Вы должны съедать следующие продукты (распределять их по приемам пищи можно как угодно, только желательно не есть мясо перед сном).
- любые овощи 400 г
- любые фрукты 300 г
- хлеб 50 г (ржаной или отрубной)
- молочные продукты 250 г (желательно несладкие: молоко, кефир и т.п.)
- постное мясо 100 г (готовьте на гриле или сковороде без жира, можно варить).

Диета, получившая название «чай-мед-кефир» может применяться Вами в течение 10 дней. За этот срок Вы потеряете 4-5 килограммов лишнего веса. Диета довольно легкая в соблюдении, а также весьма вкусная. Соблюдать ее Вам будет не в тягость.

1 день
Завтрак – чашка чая и ложка меда, вместе с которой можно съесть немного орехов, изюма или инжира
Обед – любой по Вашему желанию
Ужин – стакан нежирного кефира

2 день
Такой же, как и 1 день.

3 день
Такой же, как и 1 и 2 дни.

4 день
4 стакана чая и 4 ложки меда с изюмом, инжиром или орехами на день

5 день
4 стакана кефира на день

6 и последующие дни
В эти дни нужно питаться в обратном порядке по рационам 5, 4, 3, 2 и 1 дня.

Серия сообщений "волосы":
Часть 1 - Увеличить густоту волос?.. Легко!
Часть 2 - Таблица Для добавления в шампуни и бальзамы

Упражнения для красивой груди

Хотите иметь идеальную красивую и упругую грудь? Тогда не забывайте, что ей необходим специальный уход! Во-первых, ежедневное ополаскивание холодной водой, во-вторых, - хорошо подобранный бюстгалтер, а в-третьих, - специальные упражнения для мышц груди. О них Азазель и расскажет подробно.

В самой молочной железе мышц нет, там только железистая и жировая ткань, поэтому все упражнения направлены на разработку мышц грудной клетки и плечевого пояса - они-то и поддерживают грудь, не дают ей обвиснуть и потерять форму.

Мы опишем комплекс из 10 эффективных и несложных для выполнения упражнений для грудных мышц для женщин и сопроводим их фото и картинками, чтобы было понятнее, что к чему. По возможности их надо выполнять как можно чаще, идеально было бы заниматься этим каждый день. Хороший эффект дает и плавание, так что если есть возможность - смело в бассейн!

1. Самое простое упражнение для красивой женской груди: Вы стоите, согнутые в локтях руки держите на уровне груди, ладони прижаты друг к другу. Давите одной ладонью на другую в течение 1-2 минут. Эффективнее, если возьмете в руки резиновый мяч, особенно хорошо накачанный, и будете сдавливать его.

Можно также сдавливать ладони не на раз-два, а счетов на 10, т.е. 10 секунд давите, а затем секунд 5 отдыхаете, опустив локти. И так раз 15.

Хорошо после этого упражнения поднять руки над головой, также немного согнутые, и сдавливать ладони уже в этом положении. Количество повторений то же: 1-2 минуты или 15-20 раз (в зависимости от амплитуды сжатий).

2. Грудные мышцы в домашних условиях можно тренировать и помощью этого упражнения. Оно выполняется спокойно и медленно, на 6 счетов. Вы стоите с ровной спиной, руки вдоль тела, на счет

• раз - нерезко поднимаете прямые руки перед собой,


• два - разводите, не сгибая, в стороны,


• три - ладони поворачиваете вверх,



• четыре - поднимаете руки и над головой хлопаете в ладоши,


• пять - опускаете выпрямленные руки до уровня плеч,


• шесть - исходное положение.

3. Перед грудью складываете ладошки пальцами к себе. Поднимаете руки так высоко, как только можете, главное - кисти должны оставаться сложенными. Не торопясь опускаете снова до плеч.

4. Вы стоите ровно, ноги на ширине плеч, левая рука на бедре. Правая рука быстро описывает большие круги: 3 спереди-назад и 3 сзади-наперед. После 5 таких повторений правой рукой приходит черед левой.

5. Можете выполнять это упражнение для подтяжки мышц груди стоя или сидя, главное, чтобы спина была ровной, плечи расправленными. Согните руки, поднимите их к плечам до параллели с полом. Будто растягивая невидимую резину, медленно отводите руки назад, пытаясь сомкнуть лопатки. Выполните упражнение раз 5-10.

6. Вы сидите в позе “по-турецки”, спина выпрямлена, пальцы рук держатся за плечи, а локти прижаты к телу. Затем плечи поднимите вверх, отведите максимально назад, опустите вниз, а затем подайте вперед. Получается, что Вы описываете воображаемый круг плечами сверху вниз. Повторите так 4 раза. А затем также 4 круга опишите снизу - назад - наверх. Один подход состоит из 8 кругов, а всего сделайте 3-5 подходов.

7. Вы сидите, локти согнуты и почти прижаты к телу, держите каждой рукой по гантельке, за их неимением - на ладонях лежит по одной книжке. Никуда не отводя локти, поднимаете вверх гантели или книги, так 10 раз.

8. Хорошее упражнение для тренировки грудных мышц женщины в домашних условиях: Вы стоите на коленях, руки на ширине плеч, опираетесь ладонями о невысокий стул/стулья, табуретку или край дивана (опора находится где-то в метре от Вас). Делаете вдох, сгибаете руки в локтях, стремитесь грудью коснуться выбранной Вами опоры, при этом избегая прогиба в пояснице. Возвращаетесь назад и выдыхаете воздух.

9. Вы лежите на полу, руки разведены в стороны. На вдохе стараетесь приподнять грудь, потом прижимаете обратно к полу, руки расслабляете и выдыхаете. Выполняете раз 10-15.

10. И последнее упражнение для подтяжки мышц груди: лежите на спине, стопы на полу, руки с гантельками по 1 кг разведены в стороны. Медленно поднимаете их до перпендикуляра к груди, а затем медленно опускаете вниз.

Стоит учесть, что это только примерный комплекс упражнений для красивой женской груди, Вы же можете делать только те упражнения, которые Вам нравятся, а не все 10, постепенно увеличивая количество повторений. Главное, чтобы Вы получали удовольствие от такого ухода за грудью и не ленились уделять ему время!

Не лишним для красивой фигуры будет выполнение упражнений на пресс и начало дня с утренней гимнастики!

Скрытые возможности мобильного телефона

Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.



112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в случае чрезвычайной ситуации. Действует по всему миру. Находясь вне зоны приема вашей сети, вы можете набрать 112 и телефон осуществит поиск аварийного номера внутри доступных в данном регионе сетей. Еще один интересный момент: данный номер можно набрать даже при заблокированной клавиатуре вашего телефона. Попробуйте, только не выполняйте соединение.



Если ключи оказались внутри запертого автомобиля, а дома есть запасные ключи, позвоните на сотовый кого-либо из домашних со своего сотового. Удерживайте свой сотовый на расстоянии около 30 см от двери автомобиля, в то время как человек, находящийся дома, нажимает на кнопку разблокировки на запасном ключе, предварительно поднеся его к своему мобильному. Ваша машина откроется.Прекрасная возможность сэкономить время, ведь человеку не придется везти Вам запасные ключи. Расстояние в данном случае не имеет значения. Будь вы на расстоянии хоть сотен километров, если Вы смогли дозвониться до человека с запасными ключами, Вы сможете открыть машину (или багажник).



Те, кто обладает сотовым телефоном NOKIA, имеют еще одно преимущество. В нем есть резервный аккумулятор, для активации которого нужно набрать *3370# . Если ваш телефон разрядился - наберите эту комбинацию и телефон перезагрузится с использованием резервного аккумулятора и покажет 50% увеличение текущего заряда аккумулятора. Резервный аккумулятор перезарядится, когда вы поставите свой телефон на зарядку в следующий раз.



Всем владельцам мобильных телефонов необходимо знать серийный номер своего сотового. Для этого наберите *#06# . На экране отобразится код из 15 цифр. Он является уникальным для каждого телефона. Запишите его и храните в безопасном месте. Если ваш телефон будет украден, позвоните своему сотовому оператору и сообщите данный код. Оператор может заблокировать ваш телефон. Теперь даже при смене СИМ-карты, пользоваться телефоном будет невозможно. Даже если вы не сможете получить телефон обратно, то, по крайней мере, будете знать, что человек, укравший ваш телефон, не сможет его использовать.

Если все будут выполнять эту рекомендацию, то кража сотовых телефонов потеряет всякий смысл.

Серия сообщений "мобильный телефон":
Часть 1 - Скрытые возможности мобильного телефона

В век скоростей, прогресса, кризисов и бешеного ритма жизни трудно сохранить присутствие духа, не нервничать и не переживать. Состояние постоянного напряжения отражается не только на состоянии нашего здоровья, но и на внешнем виде. Пятьдесят мышц лица в состоянии стресса сильно напряжены, а затем резко расслабляются. Подобная мимика вызывает появление новых и углубление старых морщин. Активно реагируют на стрессовые ситуации и сосуды. Волнение, раздражение, страх вызывают то покраснение, то бледность лица, сосуды становятся ломкими и вызывают преждевременное старение кожи.

Чтобы не состариться раньше времени, не потерять привлекательность и здоровый вид кожи, нужно меньше нервничать, избегать стрессов и конфликтов. Научившись контролировать стрессовые ситуации, вы сбережете свое здоровье и красоту.
Стрессы бывают разные:
Климатический стресс - перепады температуры, изменение влажности воздуха и общая неблагоприятная экологическая обстановка.
Окислительный стресс - результат действия свободных радикалов.
Психологический стресс - эмоциональные нагрузки, усугубляют морщины и появление тусклого цвета лица.
Стресс просто необходим нашему организму, чтобы приспособиться к сложным условиям окружающего мира и если его нельзя избежать, то нужно сделать его не опасным, и даже полезным.

Предлагаем несколько советов для повседневной жизни
В неблагоприятные дни, когда все валится из рук и мы чувствуем себя совсем разбитыми, вдруг вам сказали комплимент. Такая мелочь, а как это поднимает настроение. Как меняется весь дальнейший день. Почему не принести немного радости и другим людям? Скажите несколько добрых слов, тем, кто в этом нуждается, но совсем не ждет этого.

Когда вы в последний раз включали тихую, спокойную музыку и отдыхали под нее? В повседневной суете и спешке нам некогда даже присесть. Купите плеер с набором дисков для релаксации. Выйдите на полчаса из дому и получите удовольствие от приятной музыки. Вы не только послушаете музыку, но и прогуляетесь на свежем воздухе.

Полюбите себя! Красота - это внутреннее состояние человека, а не искусственно созданный образ. Модная одежда, стильная прическа и искусный макияж помогут обрести свой стиль, свою индивидуальность. Но душевный покой, душевное равновесие и любовь отразятся на вашей внешности и манере поведения.

Не забывайте улыбаться себе другим. Возьмите пример с детей. Как они смеются, улыбаются и веселятся. Не грустите и не хмурьтесь. Улыбнитесь жизни, и она улыбнется вам в ответ.
Для снятия климатического стресса кожи очень полезно проводить активное увлажнение и витаминизацию кожи.

Для снятия эмоционального напряжения помогут водные процедуры, обертывания, косметический массаж и полноценный сон. У китайцев есть интересный рецепт. Они высушивают спитую чайную заварку и наполняют ею подушки. Аромат чая поможет снять нервное напряжение, скопившееся за день.

И вот еще несколько советов по уходу за кожей:
Маска: мякиш белого хлеба, размоченный в молоке. Накладывать через день, курс 1 месяц.
Компресс: настоять 1 ст. листьев березы в 1 ст. холодной воды в течение 8 часов. Процедить.
Самомассаж для век: на кончики пальцев взять немного оливкового масла и помассировать круговую мышцу глаз от внутреннего угла к наружному углу глаз. Затем постучать пальцами на опущенных веках, как на пианино. Закройте глаза, положите на веки согнутые пальцы. Попробуйте открыть глаза под пальцами. Чувствуя напряжение, одновременно поднимайте и брови.

Все наши советы очень доступны и не займут много времени, но результат не заставит себя ждать.

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
...
Часть 6 - Питание кожи. Эффективность косметических процедур по питанию кожи
Часть 7 - Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?…
Часть 8 - Стресс и морщины
Часть 9 - 1001 маска
Часть 10 - Косметические средства своими руками
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)

Мы наконец-то обрели желанную фигуру и скинули лишние килограммы. Мечта сбылась! Но кожа после похудения обвисла и стала дряблой. Такое может случиться при быстрой потере веса. Чаще всего это случается с женщинами в бальзаковском возрасте, когда кожа становится менее эластичной и упругой. Самыми заметными местами являются кожа на животе, внутренней стороне бедер, шея, руки и лицо. Из этой ситуации есть несколько выходов.

Липопластика - пластические хирурги просто сделают подтяжку вашей кожи. Но свои услуги они предложат через 1-1,5 года после похудения, когда уже будут исчерпаны все ресурсы вашего организма.

Различные салонные процедуры - мезотерапия, озонотерапия, физиопроцедуры и разные массажи. Очень важно чтобы эти процедуры проходились курсами, а потом несколько раз в месяц просто поддерживались.

А более подробно хотелось бы остановиться на процедурах для упругости кожи, которые мы сможем делать сами в домашних условиях.

- Принимая ежедневно душ, снижайте постепенно температуру воды и массажируйте проблемные участки тела жесткой натуральной мочалкой. Хорошо тонизирует кожу раствор яблочного уксуса (1 ст. ложка на 1 литр воды) наносимый мочалкой.

- Ежедневно пользуйтесь специальными косметическими средствами для подтяжки. После пилинга кожи, наносите на тело увлажняющие масла или кремы и лосьоны для тела. Их действие будет более эффективно, если в в косметическое средство добавить мумие в соотношении 1:4.

- Занятия плаванием и аквааэробикой помогут одновременно подкачать мышцы и подтянуть кожу. Вода действует на кожу, как природный массажер и подтягивает ее. Фитнес, бег, шейпинг усилят циркуляцию крови, улучшат обмен веществ и обогатят организм кислородом. Все это положительно отразится на нашей коже.

Чтобы кожа после похудения не утратила свою эластичность, и упругость нужно придерживаться следующих правил:

Худеем как можно медленнее, чтобы организм привык к изменениям. Все органы и ткани привыкнут к снижению массы тела, а кожа подтянется под новые формы тела.
Очень важно следить за своим питанием. Сидя на диетах, мы ограничиваем поступление в организм питательных веществ, витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот, а это приводит к снижению упругости кожи. Осторожно урезайте жиры в своем рационе. Белки являются главным строительным материалом для клеток. Потребляйте в достаточном количестве растительные масла, рыбу и молочные продукты. Если все-таки решили сесть на жесткую диету, рекомендуем подобрать дополнительные добавки к пище, для компенсации дефицита необходимых веществ.

Употребляйте достаточное количество воды для поддержания водного баланса кожи, ее эластичности.

Худейте на здоровье, приводите свою фигуру в порядок, но делайте это правильно.

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
...
Часть 5 - Питательные и витаминизирующие маски для кожи любого типа
Часть 6 - Питание кожи. Эффективность косметических процедур по питанию кожи
Часть 7 - Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?…
Часть 8 - Стресс и морщины
Часть 9 - 1001 маска
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)

Питание кожи — это один из важнейших этапов ухода за кожей, так как эта процедура не только сохраняет и поддерживает здоровое состояние кожи, но и предотвращает её старение и увядание. Особенно обратите внимание на уголки глаз, губ и лоб, так как именно в этих местах обычно возникают первые морщинки и складочки.

Эффективность косметических процедур по питанию кожи зависит от некоторых условий, перечисленных ниже:

1) Ни один крем вам не поможет, если вы спите меньше 7 — 8 часов и неправильно питаетесь. Недосыпание, усталость, а также недополучение организмом питательных веществ при диетах отрицательно сказываются на состоянии кожи.

2) Ваша кожа лучше усвоет питательные вещества, содержащиеся в кремах и масках, если предварительно вы её очистите.

3) Все питательные крема необходимо наносить на лицо строго за 30 минут до сна или за 30 минут до выхода на улицу.

4) Крем следует наносить на кожу строго по направлениям кожных линий.

5) Крем лучше впитается, если вы нанесете его на влажную кожу.

6) Наносите крем тонким слоем, даже если ваша кожа очень сухая. Нанесение кремов толстым слоем провоцирует отеки лица, появление мешков под глазами и различные раздражения.

7) Перед тем, как наносить крем на кожу, разотрите его между ладоней, для того, чтобы согреть и размягчить его. Охлажденный крем ослабляет действие активных веществ, вызывает сужение сосудов и кроме того, распределяется по коже неравномерно.

8 ) При нанесении крема не давите на кожу и не растягивайте её.

9) Не держите питательный крем больше положенного времени, обычно около часа, так как все активные вещества впитываются кожей именно за это время и держать крем дольше нет смысла. Питательный крем, оставленный на ночь может вызвать отеки, расширение сосудов кожи и покраснение.

10) Если после применения крема на коже появилось раздражение — пользоваться этим кремом нельзя!

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
...
Часть 4 - Маски для увядающей и стареющей кожи
Часть 5 - Питательные и витаминизирующие маски для кожи любого типа
Часть 6 - Питание кожи. Эффективность косметических процедур по питанию кожи
Часть 7 - Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?…
Часть 8 - Стресс и морщины
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)

Наша кожа нуждается не только в очищении, но и в питании, а подкормить её витаминчиками и другими “полезностями” нам помогут специальные питательные маски для лица. Вы можете приготовить их сами на основе вкусных и полезных продуктов и лекарственных трав. Старайтесь применять такие маски минимум 2 раза в неделю.

1) Питательная маска из белой глины.
Смешайте 1 ст.ложку белой глины с 1 ст.ложкой измельченных овсяных хлопьев. Разведите небольшим количеством молока до консистенции густой сметаны. К полученной смеси добавьте 5 капель масляного раствора витамина Е и 5 капель масляного раствора витамина А, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте теплой водой.

2) Творожно - медовая маска - сужает поры, тонизирует и витаминизирует кожу.
Разотрите 0,5 ч.ложки меда с 2 ст.ложками творога. К полученной смеси добавьте 1 яйцо и тщательно взбейте. Маску наносите на кожу лица на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Протрите кожу кусочком льда.

3) Дрожжевая витаминная маска.
Смешайте 20 г дрожжей с 1 ст.ложкой сока свежей или кислой капусты и поставьте в теплое место для брожения. Когда дрожи начнут бродить, добавьте в смесь 25 капель камфарного масла и по 20 капель масляного раствора витаминов А и Е. Предварительно очищенную кожу протрите капустным соком и нанесите маску тонким, ровным слоем на 15-20 минут. Подсохшую массу снимите тампоно, смоченным в теплой воде, затем снова протрите кожу капустным соком.

4) Молочно - травяная маска - снимает раздражение, питает и смягчает кожу.
Залейте 200 мл молока 2ч.ложки липового цвета и 2 ч.ложки шалфея, доведите до кипения и дайте настояться 5-10 минут.Полученный отвар процедите, смочите им кожу лица, наложитетонким слоем травяную смесь и накройте лицо компрессорной бумагой и махровым полотенцем. Выдержите маску 15-20 минут и снимите сухим ватным тампоном, нанесите на кожу питательный крем.

5) Виноградная маска - питает и тонизирует кожу.
Разомните до кашицеобразного состояния несколько ягод винограда. Полученную массу нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой.

Это лишь малая толика питательных и витаминизирующих масок, которые вы можете приготовить дома. Зная о полезных свойствах того, или иного растения вы сможете подобрать компоненты, которые окажут на вашу кожу потрясающее воздействие.

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
Часть 3 - Маски для лица. Правила приготовления
Часть 4 - Маски для увядающей и стареющей кожи
Часть 5 - Питательные и витаминизирующие маски для кожи любого типа
Часть 6 - Питание кожи. Эффективность косметических процедур по питанию кожи
Часть 7 - Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?…
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)

Маски для увядающей и стареющей кожи оказывают тонизирующее действие, разглаживают морщины, освежают, витаминизируют, питают и увлажняют.

1) Маска из трав для увядающей кожи - идеально подходит для вялой кожи с расширенными порами.
Смешайте и заварите кипятком любые ароматные травы: лепестки роз, липовый цвет, ромашку, укроп, мяту и тд.(на 1 ст.ложку смеси потребуется 2 стакана кипятка). Полученную теплую массу наложите на лицо и покройте салфеткой, пропитанной отваром. Через 15 минут смойте теплой водой, затем ополосните холодной.

2) Рябиновая маска для бледной, увядающей кожи - тонизирует и освежает.
Смешайте и тщательно разотрите 1 яичный желток, 1 ч.ложку сока рябины, 1 ч.ложку меда и 1 ч.ложку оливкового масла. Нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут. Смойте отваром петрушки и ополосните лицо прохладной водой.

3) Маска морковно - сметанная для увядающей кожи - питает и предотвращает образование морщин.
Хорошо разотрите 2 ст.ложки сметаны и 1 яичный желток. Полученную смесь нанесите на лицо на 30 минут, смойте водой комнатной температуры.

4) Омолаживающая маска из черной смородины - питает и витаминизирует увядающую кожу, оказывает омоложивающий эффект.
1 ст.ложку меда растопите на водяной бане, смешайте с 2 ст.ложками сока черной смородины и нанесите на предварительно очищенную кожу лица и шеи. Оставьте маску на 25 минут и смойте отваром липового цвета.

5) Маска морковно - творожная для увядающей кожи - питает, предупреждает появление морщин.
Разотрите 1 ст.ложку густых сливок с 1 ст.ложкой мягкого жирного творога. К полученной смеси добавьте 1 ст.ложку морковного сока и нанесите на кожу лица и шеи на 25 минут. Умойтесь теплой водой, затем ополоснитесь прохладной.

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
Часть 3 - Маски для лица. Правила приготовления
Часть 4 - Маски для увядающей и стареющей кожи
Часть 5 - Питательные и витаминизирующие маски для кожи любого типа
Часть 6 - Питание кожи. Эффективность косметических процедур по питанию кожи
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)

В наше время на косметическую промышленность работают огромные парфюмерные комплексы, однако народные рецепты приготовления масок, передающиеся из поколения в поколение по женской линии, не редко оказываются более эффективными, чем покупные дорогие кремы. Но для того, чтобы приготовить маски в домашних условиях нужно не только знять о свойствах компонентов, необходимых для приготовления того или иного рецепта, нужно также соблюдать правила их приготовления. Правильно приготовленные маски очень быстро дают нужный эффект (намного быстрее различных кремов). Для каждого типа кожи существуют свои маски, различающиеся по составу, консистенции и характеру действия. В зависимости от эффекта, который вы хотите получить вы можете приготовить лечебные маски (сокращающие поры, отбеливающие, очищающие), питательные, увлажняющие и тд. Но какой бы рецепт вы не выбрали, всегда неукоснительно соблюдайте нижеприведенные рекомендации:

1) Любую маску наносите на предварительно очищенную кожу. Можно сделать паровую ванну, если же у вас нет на это времени, положите на лицо на 2-3 минуты горячую салфетку. Очищение нужно для того, чтобы улучшить кровообращение, открыть поры, в результате маска достигнет максимального эффекта.

2) Каждую маску наносят на определенное количество времени, в течении которого постарайтесь не разговаривать, не смеяться и не морщиться - вобщем исключите все мимические движения. Очень важно держать маску не дольше положенного времени, иначе её действие может оказаться обратно желаемому.

3) Если маска густая - можно наносить её пальцами, если жидкая - удобно наносить её ватным тампоном или марлей, пропитанной составом.

4) Накладывайте маску с учетом расположения кожных линий в направлении от подбородка ко лбу. Оставьте свободными область вокруг глаз, брови и веки.

5) Удаляйте маску ватными тампонами, смоченными водой. Если маска густая снимайте её лопаточкой или шпателем и только после этого протрите лицо тампонами.

И помните, что маски домашнего приготовления не подлежат долгому хранению - все компоненты должны быть свежими.

Серия сообщений "красота. следим за собой":
Часть 1 - МОРЩИНЫ? ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Часть 2 - маски от морщин
Часть 3 - Маски для лица. Правила приготовления
Часть 4 - Маски для увядающей и стареющей кожи
Часть 5 - Питательные и витаминизирующие маски для кожи любого типа
...
Часть 15 - Эликсир молодости за копейки
Часть 16 - Масло для роста ресниц. Касторовое. Репейное. Миндальное. Виноградное масло.
Часть 17 - поговорим еще о ресничках:)