За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть    больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели.
   На диете следует принимать пищу каждые 2,5 часа, 6 раз в день: 3 раза          нужно употреблять белковую еду и 3 раза - витаминную. К потреблению   разрешено небольшое количество соли, но запрещены все приправы и соусы.

Напитки, разрешенные к употреблению:
вода
чай и кофе без сахара
травяные настои в любом количестве

Белковая еда:
яйца
нежирное мясо
рыба
обезжиренный творог
сыр брынза

Витаминная еда:
любые фрукты (кроме бананов и винограда)
 любые овощи - сырые и вареные (кроме картофеля)

Рыбу и творог нужно употреблять ежедневно, а яйца и мясо - чередовать.

Примерное меню:
8:00 - 100 г творога (белковая еда)
10:30 - 1 грейпфрут (витаминная еда)
13:00 - 200 г отварного мяса (белковая еда)
15:30 - 2 яблока (витаминная еда)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковая еда)
20:30 - 1 апельсин (витаминная еда)
Очень эффективная диета, если следовать строго по меню и не пропускать приемы пищи.