Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса

Путь к стройной фигуре. Видео фильм: Десять секретов, которые помогут похудеть.


Steve Hanks

Как же похудеть без голодания? Десять "примочек" (как не набрать лишний вес) из фильма BBC могут заинтересовать как девушек, так и мужчин.
Каждый шестой человек на планете страдает от лишнего веса, но еще больше женщин, которые, имея вполне нормальные фигуры, истязают себя, стремясь стать дюймовочками.

Читать далее...

Стройная фигура - десять минут для хорошего пресса и тонкой девичьей талии

Наивно рассчитывать, что за 10 минут можно изменить фигуру - в трудных случаях ее и за десять лет не изменишь - но мышечный тонус сохранять можно и нужно? Когда мышечный корсет хорош, не нужен пластиковый корсет под платьем?


Photo: sexy girl, стройная женская фигура.

По традиции обсуждаем с мужиками красивые девичьи фигурки, а женщины обсуждают очередной физкультурный комплекс.

Читать далее...

Зеленая аптека

   • Плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две.

    • Нос не дышит или бронхи - взяв чесночный стебель тонкий, раскури тот, вдоль проткнув или в трубку все заткнув.

    • Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

    • Насморк, кашель, голова - лук с медком прими сперва.

    • Для профилактики простуд с чесноком имей сосуд.

    • "Перхоть" в горле и ангина не выносят жмыха, тмина.

    • Перестуженные ноги прогревай в песке, с порога.

    • Артроз и судороги ног боятся валеных сапог (насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!).

    • Болят суставы и спина - вотри репейник (семена).

    • Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слез.

Читать далее...

Китайский самомассаж

Как улучшить контур лица (китайский щипковый самомассаж) Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим. Читать далее

Фото упражнений – стройное тело

 

Вы знаете наиболее лучший способ сделать фигуру красивой и стройной? Создать нагрузку на мышцы и преобразить свое тело. Правильное питание и уход за телом, это еще не успех. Наши формы требуют физических нагрузок. Занятие фитнесом дома, йогой, танцем живота очень благотворно влияют на весь организм.

 

Читать далее...

Влияние золота и серебра на наше здоровье)))

Украшения из драгоценных металлов, а также драгоценных камней всегда были да наверное и будут желанными для любой женщины. Как в песне поется - "Лучшие друзья женщин - бриллианты"  Да и мужчины тоже не всегда были лишь поставщиками всевозможных украшений для женщин - они и сами часто любили побаловать себя какой-либо безделушкой из злата или серебра. Но только сейчас выяснилось, что вещи из драгоценных металлов в состоянии значительно улучшить здоровье.

 

 

 

Всем, наверняка известно, что серебру по  народным обычаям приписывают  самые уникальные свойства. И далеко ходить не нужно.  Вспомните, что по преданиям вещам из серебра, а это (ножи,  наконечники для стрел, серебрянные пули) спасают от нечисти.

Читать далее...

Диета доктора Миркина

     Так хочется привести себя в форму, не прилагая при этом особых усилий. Прекрасную возможность сделать это предлагает нам известный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин. Диета Миркина позволяет добиться успеха даже тем людям, у которых ожирение сопровождается различными заболеваниями, сбросив за 30 дней 10 кг. При этом речь не идет о голодании и строгих ограничениях в еде. Просто меняется отношение к еде.

     Диета Миркина совсем не сложна - это скорее образ жизни, подразумевающий правильное питание. Из-за отсутствия строгих ограничений, данную методику можно считать одной из самых безопасных и действенных.

Психология похудения

Доктор Миркин вывел основные правила, которые помогут с легкостью избавиться от лишних килограммов.

1.Чтобы похудеть, необходимо признать свои ошибки и принять на себя ответственность за собственную фигуру. В появлении лишнего веса многие из нас готовы винить кого и что угодно, только не себя. Однако именно наши действия (переедание, нарушение режима, наплевательское отношение к своему здоровью) приводят к проблеме, и это стоит признать совершенно искренне.

2.Поможет избавиться от лишнего веса лишь собственное желание сделать это. Не секрет, что многие стремятся похудеть благодаря внешнему воздействию (это может активная пропаганда с экранов телевизора, желание супруга или супруги видеть рядом с собой идеального партнера и тд.). Одновременно с этим собственное желание похудеть может совершенно отсутствовать.

3.Плодотворной борьбе с жировыми отложениями способствует мотив - для каждого он свой. Для кого-то полнота, ассоциируется с проблемами со здоровьем, для кого-то она означает потерю привлекательности в глазах окружающих и т.д. В качестве мотива необходимо выделить именно тот момент, важность которого неоспорима.

4.Прежде чем приступить к работе над собой, необходимо определить количество лишних килограммов и хотя бы примерно установить сроки избавления от них. Не секрет, что при большом излишке веса килограммы уходят быстрее, а при сравнительно нормальном весе бороться с ними гораздо труднее. Именно поэтому устанавливать сроки нужно грамотно, не форсируя события.

5.Для достижения результата стоит разработать новый рацион, которого следует придерживаться всю свою жизнь Модель пищевого поведения должна быть простой и необременительной -согласно утверждению доктора Миркина, достаточно просто отказаться от продуктов, провоцирующих появление жировых отложений в организме (это хлебобулочные изделия, сахар, жирные и обжаренные продукты).

6.Часто нам мешает похудеть даже само понимание сложности предстоящей работы над собой - необходимо отбросить все сомнения и сделать первый шаг навстречу новой жизни.

7.Важную роль в формировании хорошей фигуры играет самовнушение - ежедневно проводимые сеансы должны настроить нас против вредных продуктов (в этом помогут простейшие формулировки-доказательства: «сахар - это второй подбородок, некрасивое тело и диабет» и т.д.). Заниматься самовнушением можно в любое время, но лучше всего подходят для этого утренние и вечерние часы, когда можно расслабиться в постели.

Рацион диеты Миркина

Разрешенные продукты:

•Морепродукты и рыба

•Любые молочные продукты (максимальная жирность - 3,2%)

•Сыры (максимальная жирность - 40%)

•Овощи (за исключением картофеля и бобовых)

•Фрукты кисло-сладких сортов

•Яйца

•Любое мясо (кроме обжаренной свинины)

•Птица (кроме обжаренной утки)

•Травы и пряности

•Растительные масла (оливковое, подсолнечное и пр.)

•Любые напитки, несладкие или подслащенные сахарином (сладкие соки стоит разбавлять водой)

Готовить блюда можно любым способом, однако для жарки можно использовать лишь растительное масло.

Меню диеты Миркина

 

Бесплатный салон красоты у вас дома

В поисках подходящих средств по уходу за телом тратятся огромные деньги, но очень часто мы разочарованы результатом. Финансирование чужих экспериментов - дело довольно затратное. Гораздо лучше эти деньги сразу вложить в проверенную косметику. В собственном доме можно легко обнаружить доступные, безопасные и недорогие натуральные продукты. Домашний бесплатный салон красоты проверен временем и подходит для любого типа кожи и волос.
Бесплатный салон красоты у вас дома

О преимуществах такого «салона» судите сами:

• отсутствие побочных эффектов;
• молодая, здоровая и яркая кожа – органика быстрее поглощается кожей и быстро очищает ее поры;
• органические вещества хорошо восстанавливают кожу, делая ее мягкой и эластичной.

Растения и травы полезные для кожи

Вот десятка наиболее эффективных для кожи растений не только нашей, но и мировой народной медицины.

1. Ромашка – смягчающее, противовоспалительное и обезболивающее растение.
2. Липа – кладовая антиоксидантов, содержит фитогормоны.
3. Календула (ноготки) – антисептическое, противовоспалительное и противогрибковое средство.
4. Лимон – стимулирует естественные защитные силы организма, способствует остановке кровотечения, вяжущее средство.
5. Мята перечная – спазмолитическое, охлаждающее, стимулирующее и антисептическое средство.
6. Крапива – повышает тонус, укрепляет сосуды.
7. Береза – разглаживает морщины, смягчает пигментные пятна, содержит ряд необходимых микроэлементов.
8. Петрушка – противовоспалительное и осветляющее средство.
9. Алоэ – антисептическое, увлажняющее, очищающее и тонизирующее средство.
10. Лаванда – обезболивающее, антидепрессантное и седативное средство.

Все они широко применяются как лосьоны, получаемые путем настаивания частей растения.

Необходимо знать и о следующем:

• Морковь предупреждает преждевременное старение.
• Чеснок не только помогает в борьбе с морщинками, но и омолаживает ткани.
• Обезжиренный йогурт богат кальцием, помогает зубам быть безупречными.
• Сырые листовые овощи должны стать обязательной частью рациона.
• Помидоры – кладезь витаминов и кальция.
• Сырой картофель хорошо помогает при темных кругах и отечности под глазами.
• Свежий огурец до сих пор остается мощным средством для ухода за кожей.
• Яблочный уксус не очень широко используется в нашей косметологии, но он очень хорошо поддерживает мягкость и эластичность кожи.

Теперь обсудим народные рецепты красоты на конкретных примерах, а именно лицо, тело, волосы, ногти и уход за кожей в целом.

Красота лица

Благородные, тонкие и красивые черты лица еще не гарантия всеобщей любви и обожания. Неухоженная или проблемная кожа доставляет порой немалые страдания. Но нежная, бархатистая кожа на лице – в ваших руках.

Здоровый образ жизни и несколько натуральных масок обеспечат вашей коже комфортные условия.

Народные рецепты для ухода за кожей лица

1. 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка творога и щепотка молотой куркумы. Сделайте пасту и нанесите на лицо. Смойте теплой водой через 10 - 15 минут. Делайте это, по крайней мере, три раза в неделю, и магическое очарование вам обеспечено.

2. Сок огурца смешайте с чайной ложкой меда. Нанесите на лицо и через пять минут смойте. Применяйте регулярно, и результат не заставит себя ждать.

3. Избыток ультрафиолета приводит к сухой, морщинистой коже. Если приходится проводить много времени под солнцем, возьмите за правило пользоваться солнцезащитным кремом с 12 до 2 часов дня....

Рецепты косметических средств по уходу за телом и волосами >>

 

Программа похудения в домашних условиях : принимаем ванны

     Одним из самых приятных методов борьбы с лишними килограммами в программах похудения по праву считается курс специальных ванн. Главным преимуществом данного способа похудения является комплексный подход к задаче - ванны для похудения не только избавляют от жировой ткани, но и заметно подтягивают кожу, спасая от такого неэстетичного явления, как растяжки.

     Существует целая серия ванн для похудения, принимать которые стоит последовательно и делать это можно в рамках программы похудения в домашних условиях. Мы подробно остановимся на каждой из них.

Особые рекомендации

• Курс ванн рассчитан на 12 дней (при соблюдении диетического режима питания, по его завершению можно избавиться от 5-10 кг, избежав при этом неприглядной дряблости кожи)

• Ваше меню во время принятия курса ванн не должно включать жирную и мучную пищу, а питаться лучше маленькими дробными порциями

• Ванны стоит принимать сидя по пояс в воде

• До ванны и после нее нельзя ничего есть (примерно 60 мин.)

• При возникновении любых неприятных симптомов (сюда можно отнести сердцебиение, головокружение, затруднение дыхания и т.д.) курс стоит прервать

• Перед началом курса стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет возможных противопоказаний

• Курс ванн можно повторить после перерыва в 3-4 дня

• Последовательность, в которой приведены ванны, лучше не нарушать

Ванна с горчичным порошком

Стакан горчичного порошка разводят в теплой воде до однородного состояния и выливают в ванну. Длительность процедуры - 10 мин. По истечению этого времени остатки горчицы смывают под душем и отправляются в постель под теплое одеяло на полчаса.

Ванна Клеопатры

Ванне предшествуют пилинг и легкий массаж - на тело наносят состав из сметаны и соли (по 150 г) и втирают мягкими массирующими движениями. Через четверть часа принимают душ и погружаются в ванну, приготовленную из меда, молока и воды (100 г меда предварительно растворяют в литре молока, после чего выливают в ванну с теплой водой). Длительность процедуры - 20-25 мин...

Ванны и обертывания для похудения >>

 

И снова маски для густоты волос.

 

Великолепно стимулирует волосяные луковицы.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 столовую ложку сухой горчицы,
• добавить 1 желток,
• 2 ложки кефира или сметаны.

Такая маска будет немного жечь волосы, ее держать 30-60 минут (зависит от вашего терпения).

Читать далее...

Мантра здоровья

   Мантра здоровья 

ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЯ МАМРИТАТ 

Одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней и несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. МАНТРА БЕССМЕРТИЯ! 

Как похудеть в бедрах и ягодицах

Совсем скоро весна, наверняка многих женщин интересует такой вопрос, как похудеть в бедрах и ягодицах. С помощью данного видео вы научитесь выполнять несколько полезных физических упражнений, которые обязательно сделают ваши бедра и ягодицы красивыми.

Если вы больше любите танцевать, то советую обратить внимание на танцевальный аппарат. Ознакомиться с информацией можно тут eventomania.ru

Диета певицы Валерии

 

Слово "диета" от латинского diaeta означает "путь жизни". На какие жертвы не идут люди, выбирая свое направление!
Система питания, основанная на принципах раздельного питания и монодиет, позволила Валерии за короткий срок избавиться от 6 кг. Основное достоинство этой методики — наряду со снижением веса идет эффективное очищение организма.

«Питание должно быть дробным и частым (5 раз в день). Упор — на овощи и фрукты, 1%-ный кефир. Мясо, рыба, курица (отварные или паровые) допустимы только в обед. Порция — до 250 г. Исключи сахар, хлеб, мучное, соусы, алкоголь.

Последний прием пищи в 19.00.

«Перед приемом пищи выпивай стакан воды. Не пей во время и после еды. В течение всего дня желательно выпить 2—2,5 л негазированной минеральной воды или зеленого чая." - говорит Валерия.

Раз в неделю попробуй посидеть на одном кефире.

А вот другой, более экстремальный вариант:
Три дня ешь один рис (лучше бурый). Залей с вечера стакан риса, утром провари его 10—15 мини съешь порцию на завтрак. Остаток раздели на равные части и ешь каждый час до 19.00. . Три дня ешь одну курицу (1-1,2 кг). Сняв кожу и очистив от жира, свари и раздели на три части.

Три дня — овощи (свежие и вареные). Норма — 800 г в день.

Мнение эксперта: Предложенный режим питания составлен по всем правилам диетологии: указано количество жидкости, за основу взяты нежирные и низкокалорийные продукты.

Забытый напиток для улучшения пищеварения!


Клюквенный квас, безусловно, вмещает в себя все полезные вещества, которые подарила клюкве природа.
Этот забытый с давних пор исконно русский напиток помогает пищеварению и способствует легкому усвоению пищи. Отлично укрепляет клюквенный квас и кровеносные сосуды, а также богат витамином С, содержит такие полезные для нашего здоровья микроэлементы, как железо, марганец, молибден, а также лимонную кислоту.
Чтобы по достоинству оценить все полезные свойства клюквенного кваса, нам просто необходимо вспомнить рецепт его приготовления. Итак,
Клюквенный квас:
Ингредиенты:
1 кг клюквы
5 стаканов сахара
4 литра воды
50 грамм дрожжей (сухих)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Перебираем и промываем ягоды, укладываем в дуршлаг и толчем деревянной ложкой.
2. Сок, который образуется, сливаем в отдельную чашку, предварительно процедив его через марлю
3. Оставшиеся отжимки ягод заливаем холодной водой, доводим до кипения и варим до тех пор, пока вода не окрасится в красный цвет.
4.Отвар остужаем и чуть теплым процеживаем в кастрюлю. Отливаем полстакана отвара и разводим в нем дрожжи.
5. Добавляем в оставшийся отвар процеженный сок, сахар и отвар с дрожжами. Тщательно перемешиваем и оставляем в теплом месте на 48 часов.
6. Готовый квас разливаем по банкам и храним в холодильнике не более 96 часов.

Посуда для брожения кваса обязательно должна быть керамической, стеклянной или эмалированной.
Приятного аппетита.
Здоровья вам!!

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":

Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 13 - Еще раз о киви - Раскрыты необычные свойства киви
Часть 14 - Мёд + зелёный чай= обмен веществ
Часть 15 - Забытый напиток для улучшения пищеварения!

Как снизить аппетит

 

Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров... А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.

2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОГО И СОЛЕНОГО
Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.

3. ДЕРЖИТЕ НА СТОЛЕ ВАЗОЧКУ С ФРУКТАМИ
Когда вас атакует приступ голода, не мучайте
себя - протяните руку и съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытой, а во-вторых, вы сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.

4. ВЫПЕЙТЕ КЕФИР, ПРОСТОКВАШУ ИЛИ ЙОГУРТ
Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности.

5. ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ
Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит никак не больше, чем ему на самом деле требуется.

6. СЪЕДАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ КУСОЧЕК ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА
Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2-3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.

7. ПЕЙТЕ ВМЕСТО КОФЕ ЧАЙ
Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем останется намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч. ложки меда, то коварное чувство голода покинет вас аж на пару часов.

8. ДОБАВЛЯЙТЕ В ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ БОБОВЫЕ
Бобовые быстро насыщают, поэтому если вы начнете трапезу с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.

Эфиры для волос, полноценно

Читать далее...

Маски для красивой и упругой груди

Увы, без должного ухода грудь остается красивой недолго. Основная причина недовольства собственным бюстом – обвисание груди и растяжение кожи. Некоторые считают, что достаточно регулярных отжиманий и богатого белками питания, и грудь приподнимется даже после нескольких беременностей и кормлений младенцев. К сожалению, накачать можно только внутреннюю мышцу, а вот излишки слишком растянутой и дряблой кожи упражнениями не убрать, тут потребуется применение комплексных средств для бюста. Скрабы, обертывания и средства от растяжек, все это нужно дополнять масками, повышающими упругость груди. И будет лучше, если профилактические мероприятия вы начнете еще до того, как заметите первые плачевные результаты воздействия силы притяжения на собственную грудь. Если же время упущено, и бюст уже слегка опустился, самое время приступить к применению домашних средств для подтяжки кожи и повышения упругости груди. 

Читать далее...

Маленькие женские хитрости: как скрыть свой возраст?

От морщин на лице до неприглядных коричневых пигментных пятен на руках - появление первых признаков старения всегда оказывается шоком, даже если внутренне вы были к этому готовы. Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле? Как это сделать, написала Эмма Бакстер-Райт в своей книге «Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость«, вышедшей недавно в Британии. Вот несколько советов автора.

Читаем! >>>

10 правил для стройной фигуры

Стройное тело — мечта любой дамы. Но, к несчастью, после двадцати пяти мечта эта становится все более и более несбыточной.

Я тоже люблю помечтать. Особенно весной. О том, как здорово вывести свою точеную фигурку на море, погреть ее в солнечных лучах, одеть в бронзовый загар и упаковать в мини-шорты. О том, как здорово отправить матерого боксера в нокаут одним покачиванием безупречных бедер.
Природа наградила меня прекрасным телом. Не подумайте, что я хвастаюсь. Скорее, наоборот: наградить-то она меня, наградила, но смогла ли я правильно распорядиться подарком?
Когда-то я и в правду была красива. Но некоторое время назад обнаружила, что стройная фигурка осталась только в моем воображении. А на самом деле, я больше похожа на вздувшийся шарик.

Посидела, помечтала. И поняла, что мечтать о красивой фигуре так же бессмысленно, как и устраивать марши протеста против наводнений. Наводнениям ни тепло, ни холодно. Лучше уж сразу строить плотины и не тратить время впустую.

Я собрала волю в кулак, достала из шкафа все фотографии времен моей безупречной фигуры, налила валерьянки и стала их изучать.

Что же случилось? Почему я так изменилась? За что талия обиделась на меня так, что ушла, хлопнув дверью?

Я стала вспоминать, анализировать. Я никогда не была сильна в анализе, но тут все было очевидно: я — нарушитель, наплевательски относящийся к своей внешности, я — просто редиска. Я нарушила основные правила стройной фигуры.

Вот что я сделала.
Читать далее...

Женские секреты от Марианны Полонски

источник

Красота в Нижнем Новгороде: Марианна, Вы читаете курс лекций о женственности и об отношениях мужчины и женщины. Скажите нам, как  даме развить эту самую женственность?

Марианна Полонски: Я беру свои знания из древней аюрведической системы, где говорится, что в каждой женщине есть зерно божественной, женской энергии. Есть одна Мать-богиня, которая каждую женщину одаривает этим зерном. Если женщина или еще девочка развивает это, то зернышко вырастает в прекрасный цветок. Но если женщина не обращает на это внимания, то  цветок так и не раскрывается. Женственность- это энергия .  Женственность- это не кошечка, которая всегда говорит да, хорошо одета и так далее. Женственность на самом деле многолика и очень часто мы трактуем ее очень однобоко.

КНН: Если женщина захотела стать женщиной, что ей делать?
МП: Есть такой секрет- секрет равнобедренного треугольника. Для каждой женщины есть 3 вещи, которыми она повседневно занимается и не задумывается о них. Первое- это уборка всего ненужного и негативного. Дом- это наш ум и когда женщина убирает, то она не будет бояться высказывать свои мысли и эмоции. Ведь очень часто такое бывает, что женщина терпит много лет и в один прекрасный момент взрывается. Начинаются ссоры, разборки, что отрицательно влияет на семейные отношения вплоть до развода. Отношения нужно обязательно выяснять, разбираться, но сразу, а не копить в себе. Второй аспект- тепло, забота. Если у женщины развит этот аспект, то она всегда красива и в ее доме всегда будет полная чаша. Третий аспект- это общение, обаяние и искусство. С женщиной всегда должно быть приятно поговорить. Любая может быть прекрасной рассказчицей, способной завести или поддержать беседу. Любая женщина должна заниматься хоть каким-нибудь искусством, например: танцы, рисование.

КНН: Получается, что женщина должна служить мужчине, а как же тогда с самореализацией?
МП: Это нисколько не мешает. На любой работе обязательно присутствует один из трех аспектов.

Читать далее...

ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю...

http://healthharbor.ru

 

Упражнения для груди

 

Красивый бюст – немаловажная деталь в облике женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

 

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.

Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое  «push-up».

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1.

● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2.

● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на  колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.

известная молочная ванна, которую любила принимать царица Клеопатра

Для того чтобы ее сделать возьмите полчашки сухого молока, полчашки жидкого меда и 2 чайные ложки масла жожоба.  Смешайте ингредиент и добавьте в ванну. Посидите в ней минут 20, этого времени будет достаточно, чтобы все компоненты подействовали на кожу.

Кроме ванны, у Клеопатры был еще один секрет - рецепт смеси против морщин. Для ее приготовления потребуется немного жидкого меда, 1 чашка обезжиренного молока и 2 столовые ложки алоэ вера.

Хорошо перемешайте составляющие. Наносите утором и вечером на лицо. Такой состав может храниться в холодильнике до 3 недель.

 

Источник фото: isiski.com

Источник cтатьи: mycharm.ru

Красота с молоком: 7 домашних рецептов

Молоко, кефир, минеральная вода не только помогают утолить жажду, но и восполняют потерянную кожей влагу и освежают цвет лица.

Дальше

Какими народными средствами пользуются звезды


Валерия предпочитает сметану

По мнению певицы с золотым голосом, лучший крем для лица – хорошая деревенская сметана. Звезда наносит ее на чистое лицо приблизительно на 10 минут, а затем смывает теплой водой. Результат потрясающий. Ни единого пятнышка – цвет натуральный и свежий. А еще певица умывается ромашковым отваром или протирает лицо льдом из него. Это действует лучше любых очищающих скрабов и гелей. Попробуйте – вы наверняка с этим согласитесь. Будьте осторожны с ромашковым и любым другим льдом, если кожа у вас чувствительная.

Вики Бекхэм носит теплые носки

Вики – признанный эталон стиля и красоты. Тут не поспоришь: эта женщина знает, как себя преподнести, как сделать акцент на своих достоинствах. Тем не менее, звезда утверждает, что ничто человеческое ей не чуждо. И она достаточно часто прибегает к простым доступным средствам красоты. Например, чтобы придать волосам сногсшибательный блеск, дизайнер ополаскивает их холодной водой. При этом она обязательно повторяет: «Маленькая неприятность – большая польза». Бекхэм часто наносит на ступни питательный крем, а затем надевает теплые шерстяные носки. Ее муж не всегда в восторге от такой экипировки, но результат стоит того!
Martina25
ДАЛЕЕ...

Как правильно делать маникюр в домашних условиях и ухаживать за ногтями

Как волосы и лицо, ногти играют важную роль в формировании внешнего облика женщины, ее привлекательности и красоте. Мужчинам нравятся красивые и ухоженные женские руки с аккуратными ногтями. Наличие ухоженных ногтей говорит об аккуратности и порядочности самой женщины или девушки. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать маникюр и ухаживать за ногтями.

читать далее>>>

Красители для волос , подаренные природой.

 

 

Когда говорят о натуральных красителях для волос, прежде всего, вспоминается хна. Но хна не единственный травяной краситель, и женщины с различными оттенками волос могут подобрать для себя и другие косметические продукты, приготовленные на основе натуральных растительных компонентов. 
С помощью натуральных красителей еще древние парикмахеры умели получать различные оттенки волос. Поскольку природный краситель действует на волосы разных людей неодинаково в зависимости от естественного цвета, толщины, структуры и индивидуальной восприимчивости волос, то прежде чем красить, следует попробовать краску на небольшой пряди. Тонкие и редкие волосы окрашиваются натуральными красителями быстрее, требуют меньше краски. Густые, толстые, длинные, трудноокрашиваемые волосы требуют более длительного воздействия и большего количества естественного красителя. Увидев, какой цвет получится при окрашивании тем или иным красителем, можно подобрать нужный оттенок. 

Какие натуральные красители подойдут для светлых, темных и рыжих волос? 
 

Блондинкам. Корень ревеня окрасит светлые кудри в золотисто-медовый тон, а регулярное использование ромашки сделает ваш натуральный цвет более насыщенным. Для осветления волос применяется отвар соцветий ромашки и корневищ крапивы.

Рыжеволосым барышням следует обратить внимание на природные свойства шафрана: он придает волосам красивый золотистый отлив. Если вам нужно получить огненный отлив, то воспользуйтесь красными цветами гибискуса. Липа придаст каштановый оттенок. Луковая шелуха поддержит рыжий оттенок.

Темные волосы можно подкрасить при помощи листьев каштана и розмарина – благодаря им цвет ваших волос станет более насыщенным и выразительным. Хотите превратиться в жгучую брюнетку? Используйте скорлупу грецкого ореха. При помощи шалфея брюнетки могут эффективно закрашивать седые волосы. Хотим красно-коричневый или коричневый- используем чай.

Cам процесс окраски волос очень прост - вымойте волосы, готовый краситель перелейте в подходящую емкость, опустите голову над тазиком, а затем ополосните волосы красителем. Краситель из тазика надо перелить обратно в емкость и снова повторить процедуру ополаскивания. Чем большее количество ополаскиваний вы проведете, тем более насыщенный цвет приобретут после окрашивания ваши волосы. Вариант второй, краситель наносите на волосы, на голову одевается полиэтиленовая шапочка и махровое полотенце. 
Плюсы и минусы. 

Такие красители рекомендуется использовать на натуральных волосах, где отсутствуют следы химической завивки или какой-либо окраски.

Такие красители для волос не вызывают раздражения.

Подсушивают кожу, из-за чего не рекомендуется часто их использовать.

Не все натуральные красители стойкие.

 

источник

 

Очистим печень от паразитов


Автор статьи: Сергей Герасимов, опубликовал: pchelovod

Хочу поделится опытом своего излечения. Долгое время я жил в Сибири. По роду своей деятельности ( работая в плавсоставе) ежегодно проходил медкомиссию и на одной из них анализы показали наличие описторхоза. Для тех, кто не знаком с этим заболеванием, поясню, что это личинки т.н. двуустки сибирской, которые паразитируют в протоках печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Заражение происходит при употреблении в пищу недожаренной, слабопросоленной рыбы.
Читать далее...

Упражнения на похудение. Ляйсан Утяшева








Читать далее...

Чудо мази. 6 рецептов.

Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Чудо-мазь.

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрену, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзему, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Приготовление:

читать дальше

Ванночки для ногтей.

В последние несколько дней провожу постпраздничные мероприятия по ликвидации последствий мероприятий праздничных! Во первых, очень не люблю выбрасывать продукты, но к застолью всегда приобретаю их немного  с запасом - на всякий случай. Во-вторых, нужно немного побаловать организм горячими жидкими блюдами - самый лучший вариант, конечно, солянка. В третьих, немного уделить внимание себе любимой после трудов кухонно-домашних на благо семьи, а особенно пристальное - рукам. Вот здесь-то и пригодится в прок приобретенный лимон.

Читать далее...

Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.

Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.

Читать далее...

Антицеллюлитные кремы и процедуры. Рецепт домашнего антицеллюлитного крема и масла. Ручной массаж против целлюлита

Антицеллюлитные кремы и процедуры. Рецепт домашнего антицеллюлитного крема и масла. Ручной массаж против целлюлита

 

 

 

More

Кефир - универсальное косметическое средство!

Близятся новогодние праздники. Необходимо срочно улучшить цвет лица, слегка отбелив кожу, увлажнить кожу рук, восстановить блеск волос. В этом вопросе нам поможет обычный кефир.

Кефир является невероятно эффективным косметическим средством, использующимся для восстановления волос, ухода за ногтями и кожей. Этот кисломолочный продукт богат ценными биологически активными веществами. Кефир доступен каждой девушке и женщине для ухода за кожей и волосами.

Смочив жесткую рукавицу в теплом кефире, можно растирать тело круговыми движениями. Такой массаж обеспечивает активное снабжение кожи кислородом, а активными вещества активно проникают в ткани.

Смешав кефир с морской солью (желательно мелкой), вы получите отличный скраб для пилинга тела.

Маска для лица. 5 ст. л. измельченного зеленого чая смешайте с 3-мя столовыми ложками кефира, тщательно перемешайте и нанесите полученную смесь на кожу лица на 15 мин. Затем маску смойте. Такая процедура отлично отбелит кожу и избавит ее от неприятного шелушения.

Если вы заметили, что ногти стали ломкими и отслаиваются, а кожа рук начала шелушиться, воспользуйтесь кефирными ванночками. Налейте кефир в емкость и опустите руки. Выдержите 10 мин. Ежедневно делая такую процедуру, через 1-2 недели увидите результат: укрепятся ногти, кожа станет гладкой, отбеливающий эффект гарантирован.

Сухие волосы спасет кефирная маска с желтком и касторовым маслом. Смешайте 1 желток с 1-й ч. л. касторового масла, добавьте 3 ст. л. кефира. Смесь нанесите на волосы и укутайте волосы. Держите маску на 1 час. Процедуру необходимо делать 1 раз в неделю.

Состояние жирных волос улучшит кефирная сыворотка. 1 стакан кефира нагрейте на огне и процедите через марлю. Сыворотку смешайте с отваром лопуха в равных пропорциях. (Отвар лопуха: 2 ст. л. + 1 стакан воды). Смесь втирайте в корни волос перед мытьем в течение 3-х недель.

---

Невероятно быстрая доставка цветов новосибирск позволит порадовать любимых новогодними сюрпризами. Недорого и эффектно!

---

Очищенная вода - залог здоровья. Качественная водоподготовка от Центра Водных Технологий обеспечит максимальную очистку и фильтрацию воды. 

---

Упражнения для похудения спины

Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.

Упражнения для похудения спины: силовая тренировка

Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Рецепты использования эфирных масел для ухода за волосами

Методы применения ароматерапии для ухода за волосами:

1. Добавление эфирного(ых) масла(ел) в шампунь, маску, кондиционер и пр. в соотношении 1-3% (на 15 мл основы 3-9 капель смеси эфирных масел). Чаще используется для кондиционирования, чем для лечения. Можно так же использовать несколько капель на щетку для волос и использовать для естественного кондиционирования и приятного запаха для поддержки тела, ума и духа .
Смесь из эфирных масел для любого типа волос (! без масла-основы): 
- в равных частях масла розмарина, ромашки, кедра, шалфея мускатного и жасмина абсолюте
- в соотношении 2 : 1 эфирные масла лаванды и мяты перечной (проверьте рецепт на аллергенность, так как мята перечная может вызывать раздражение кожи)
 ИЛИ подберите свой состав в соответствии с типом волос с учетом рекомендаций по использованию эфирных масел в конце статьи.
ВНИМАНИЕ: Хвойные эфирные масла  - кедровое, кипарисовое, можжевеловое, сосновое - и цитрусовые – апельсиновое, лимонное, мандариновое, лаймовое, петитгрейна - следует использовать осторожно, так как их компоненты могут вступить в реакцию с компонентами готовых шампуней.
Чтобы обойти эту проблему есть много рекомендаций по приготовлению основы собственного шампуня: на 120 мл жидкого мыла добавить 60 мл воды и половину чайной  ложки масла (жожоба, авокадо или оливкового). Добавить эфирное масло или смесь эфирных масел по выбору. Эксперимент, конечно, приветствуется, но вначале приготовьте количество на один-два раза попробовать, а затем уже решайте, подходит ли Вам это средство. 

Очищение лимфы

Очищение лимфы - общие рекомендации:
Лимфа - прозрачная, слегка опалесцирующая жидкость, находящаяся в лимфатической системе человека. Лимфой называют также тканевую жидкость, заполняющую тканевые щели и межклеточные пространства.

Лимфатическая система очень важна для функционирования организма, так как круглосуточно стоит на страже чистоты организма. Малые лимфатические сосуды, проходящие рядом с артериями и венами, собирают избыточную жидкость (лимфу) из тканей.

Стенки лимфатических капилляров очень тонкие и сильно проницаемые, так что лимфа выносит большие молекулы и частицы, в том числе бактерии, которые не могут проникнуть в кровеносные капилляры.

В местах соединения лимфатических сосудов образуются лимфоузлы. В лимфоузлах обезвреживаются все бактерии и токсические продукты до того, как они попадут в кровь. Лимфосистема имеет на своем пути клапаны, которые обеспечивают лимфообращение только в одном направлении.  

дальше...

Упражнения для живота против подкожного жира.

 

Упражнения для живота против

подкожного жира.

 

 

More

Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!

Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!   Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки? Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка килограммов прилетела быстро и незаметно.

Читать далее...

Массаж для внутренних органов (видео + книга)

Оригинальное название: Гимнастика для внутренних органов

Год выхода: 2010
Жанр: Обучающее видео, Медицина
Автор: Виктория Мазовецкая

О фильме:
Гимнастика - один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорамия, повышенным давлением, нарушениями половой функции. На диске представлен видеокурс, в котором показано, как выполнять упражнения для лечения различных заболеваний внутренних органов. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!

Выпущено: Издательский дом "Питер", Россия
Продолжительность: 00:45:51 

смотреть обучающее видео массаж внутренних органов

Чтобы утром выглядеть красавицей, нужно...

Читать далее...