УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
Метки: гимнастика |
СЛИЗЬ В ОРГАНИЗМЕ. ОТКУДА БЕРЁТСЯ, ЧЕМ ОПАСНА И КАК ВЫВОДИТЬ. |
|
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ |
| Название и описание | Схема | Видео |
| 1. Нет петли |
 |
 |
| 2. Кромочная петля |
 |
|
| 3. Лицевая петля |
 |
|
| 4. Изнаночная петля |
 |
|
| 5. Накид |
 |
|
|
6. Из одной петли провязать три
1 лицевая, накид, 1 лицевая. |
 |
|
| 7. Две петли вместе лицевой за задние стенки |
 |
|
| 8. Две петли вместе лицевой за передние стенки |
 |
|
| 9. Три петли провязать вместе лицевой за задние стенки |
 |
|
| 10. Три петли провязать вместе лицевой за передние стенки |
 |
|
| 11. Три петли провязать вместе лицевой способом перестановки петель |
 |
|
|
12. Перемещение 2 лицевых петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
13. Перемещение 2 лицевых петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
14. Перемещение 1 лицевой и 1 изнаночной петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
15. Перемещение 1 лицевой и 1 изнаночной петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
16. Перемещение 1 изнаночной и 1 лицевой петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
17. Перемещение 1 изнаночной и 1 лицевой петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
18. Перемещение 2 изнаночных петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
19. Перемещение 2 изнаночных петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
20. Перемещение 1 лицевой и 2 лицевых петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 2 лицевых со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
21. Перемещение 1 лицевой и 2 лицевых петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
22. Перемещение 1 лицевой и 2 изнаночных петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 2 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
23. Перемещение 1 лицевой и 2 изнаночных петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 изнаночные, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
24. Перемещение 2 лицевых и 1 лицевой петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
25. Перемещение 2 лицевых и 1 лицевой петель с наклоном влево
2 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
26. Перемещение 2 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
27. Перемещение 2 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном влево
2 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
28. Перемещение 2 лицевых и 2 лицевых петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
29. Перемещение 2 лицевых и 2 лицевых петель с наклоном влево
2 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
30. Перемещение 2 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 2 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
31. Перемещение 2 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном влево
2 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 изнаночные, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
32. Перемещение 1 лицевой и 3 лицевых петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
33. Перемещение 1 лицевой и 3 лицевых петель с наклоном влево
1 петлю оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
34. Перемещение 3 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
35. Перемещение 3 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
36. Перемещение 3 лицевых и 2 лицевых петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
37. Перемещение 3 лицевых и 2 лицевых петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
38. Перемещение 2 лицевых и 3 лицевых петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
39. Перемещение 2 лицевых и 3 лицевых петель с наклоном влево
2 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
40. Перемещение 3 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 2 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
41. Перемещение 3 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 изнаночные, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
42. Перемещение 4 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 1 лицевую и 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
43. Перемещение 4 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную и 1 лицевую, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
44. Перемещение 4 лицевых и 1 промежуточной изнаночной петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 лицевые, затем провязать 1 изнаночную и 2 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
45. Перемещение 4 лицевых и 1 лицевой петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 1 лицевую со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
46. Перемещение 4 лицевых и 1 лицевой петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 лицевую, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
47. Перемещение 4 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном вправо
1 петлю оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 1 изнаночную со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
48. Перемещение 4 лицевых и 1 изнаночной петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 1 изнаночную, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
49. Перемещение 6 лицевых петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
50. Перемещение 6 лицевых петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
51. Перемещение 3 лицевых и 3 изнаночных петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 3 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
52. Перемещение 3 лицевых и 3 изнаночных петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 изнаночные, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
53. Перемещение 4 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном вправо
2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 2 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
54. Перемещение 4 лицевых и 2 изнаночных петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 2 изнаночные, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
55. Перемещение 4 лицевых и 3 изнаночных петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 3 изнаночные со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
56. Перемещение 4 лицевых и 3 изнаночных петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 изнаночные, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
57. Перемещение 5 и 3 лицевых петель с наклоном вправо
3 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 5 лицевых, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
58. Перемещение 5 и 3 лицевых петель с наклоном влево
5 петель оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 лицевые, затем провязать 5 лицевых со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
59. Перемещение 8 лицевых петель с наклоном вправо
4 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
60. Перемещение 8 лицевых петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 4 лицевые, затем провязать 4 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
61. Перемещение 6 лицевых и 2 промежуточных изнаночных петель с наклоном влево
3 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 3 лицевые и 2 изнаночные, затем провязать 3 лицевые со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
62. Перемещение 5 и 4 лицевых петель с наклоном вправо
4 петли оставить на вспомогательной спице за работой, провязать 5 лицевых, затем провязать 4 лицевых со вспомогательной спицы. |
 |
|
|
63. Перемещение 8 лицевых и 2 промежуточных изнаночных петель с наклоном влево
4 петли оставить на вспомогательной спице перед работой, провязать 4 лицевых и 2 изнаночных, затем провязать 4 лицевых со вспомогательной спицы. |
 |
|
УХОД ЗА МНОГОЛЕТНИМИ ЦВЕТАМИ ОСЕНЬЮ - ШПАРГАЛКА: |
Многолетниками занимаюсь всего года 2-3 и каждую осень ищу свои записи о том, что когда выкапывать или подрезать. Не успела ещё выучить. Что-то надо убирать до заморозков, а что-то, наоборот, после. Наконец, составила такую шпаргалку.
|
КЛУМБА НЕПРЕРЫВНОГО ЦВЕТЕНИЯ: СРОКИ ПОСЕВА МНОГОЛЕТНИХ ЦВЕТОВ В ТАБЛИЦАХ |
Чтобы сад постоянно выглядел привлекательным, цветы на клумбах должны распускаться по очереди, сменяя друг друга. Поэтому важно заранее подобрать растения с разными сроками цветения.
Мы составили для вас таблицы, которые подскажут, когда высевать цветы на рассаду и пересаживать их в открытый грунт. Ориентируйтесь на время цветения растений, чтобы ваша клумба никогда не пустовала и до глубокой осени оставалась красочной.
Метки: цветники |
ОШИБКИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВАШ ТЕЛЕФОН ВЫХОДИТ ИЗ СТРОЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ ПАРУ ЛЕТ |
Многие люди с трепетом выбирают новый телефон, отдают за него немаленькие деньги, холят его и лелеют в первое время, но все равно неправильно им пользуются. Сегодня расскажем об 11 ошибках, которые делаем все мы.1. Вы никогда не выключаете свой телефон
|
НЕ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ПОКА ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ЭТОГО! УЧЁНЫЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ — ЭТО ВАЖНО! УЗНАЙТЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ВАЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ! |
Эксперты признают важность и преимущества массажа и самомассажаног для общего состояния здоровья.
Массаж очень полезен для нашего кровообращения, для улучшения секреции сальных и потовых желез, подкожной жировой ткани, обмен веществ усиливается, то есть поток питательных веществ в тканях ускоряется, улучшается поток лимфы, кожа приобретает упругость и выглядит более здоровой и молодой.
Метки: гимнастика |
КАК ОБЩАТЬСЯ С ОЧЕНЬ ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ. |
Саша Галицкий - художник и арт-терапевт из Израиля. Последние 15 лет он ведет студии деревянной скульптуры и рисунка для людей в возрасте от 70 до 100 лет. Недавно Галицкий провел мастер-класс в Москве и рассказал, как общаться с очень пожилыми родителями, бабушками и дедушками.
|
|
СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ |
|
РУССКОЕ БОХО |
 |  |
|
Метки: бохо стиль |
КРАСИВЫЕ САЛАТЫ. УДИВЛЯЕМ ГОСТЕЙ ВКУСНЫМИ И КРАСИВО ОФОРМЛЕННЫМИ БЛЮДАМИ |
9 блюд, которые станут настоящим украшением праздничного стола. Уверена, нижеперечисленная вкуснятина не оставит равнодушным ни одного вашего гостя!
1.Салат «Оригинальный»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Консервированная рыба или селедка
Серия сообщений "питание":
Часть 1 - Коллекция лучших рецептов из сыра
Часть 2 - 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны.
Часть 3 - ЕДА В КРУЖКЕ — НОВЫЙ МОДНЫЙ ТРЕНД ЗАПОЛОНИЛ ВСЕ КУХНИ МИРА.
Часть 4 - ТОРТ ИЗ СЕЛЬДИ
Часть 5 - КРАСИВЫЕ САЛАТЫ. УДИВЛЯЕМ ГОСТЕЙ ВКУСНЫМИ И КРАСИВО ОФОРМЛЕННЫМИ БЛЮДАМИ
Часть 6 - ДИЕТА ДЛЯ КЛУБНИКИ
|
Метки: празднечные закуски |
МАССАЖ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ |
Каждый человек, перешагнувший рубеж 60-летнего возраста и накопивший немало болезней, мечтает о том, чтобы его организм вернулся в своё «первозданное» состояние. Чтобы - как в молодости: ни больных суставов, ни проблем с позвоночником, ни скачущего давления. Чтобы дать организму заработать в полную силу, очень важно привести в порядок всю капиллярную систему.
|
ТАБЛИЦЫ ПОДКОРМОК ОВОЩЕЙ |
Метки: подкормки удобрения |
ССЫЛКИ РУКОДЕЛЬНЫЕ |
http://picasaweb.google.com/acho6740sohu/lhbVVF# - делаем коробочки (образец + шаблон)
https://picasaweb.google.com/ruthnoemy - журналы по пергамано и квиллингу
Метки: рукоделие |
БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ |
Метки: клубника |
ДЕТСКИЕ НОСКИ С «КОСОЙ» ПЯТКОЙ |
детские носки с «косой» пяткой
автор мастер класса Алеся Витман
далее слова автора
Такую пятку называют по-разному: «косой», «сердечком» и наверняка, еще как-нибудь; она классическая, но может быть, чуть меньше распространена, чем «прямая».
А еще у этой пятки ряд преимуществ применительно к детским носкам: она более нОская, носки с такой пяткой подходят на бОльшее количество размеров, детям их (носки) проще одевать, и самое главное: носки с такой пяткой интереснее вязать...
Итак, нам понадобятся: пряжа, комплект двуконечных спиц, ножницы и иголка для закрытия петель.
Метки: носочки |
УДОБРЕНИЯ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА РОСТ ОГУРЦОВ В ТЕПЛИЦЕ |
Огурцы являются скороспелыми овощами, но их корни не очень сильные. В связи с этим незначительная ошибка при их выращивании может дорого стоить. Создав в теплице благоприятные условия и добавив необходимые удобрения для огурцов, можно их выращивать целый год. Что же влияет на урожайность?
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА УРОЖАЙНОСТЬ ТЕПЛИЧНЫХ ОГУРЦОВ
Для правильного выращивания огурцов в тепличных условиях необходимо:
Есть несколько факторов, влияющих на урожайность огурцов.
Взяв во внимание все вышеизложенные пункты, можно получить хороший урожай вкусных и сочных овощей.
- Чтобы почва не пересыхала, а корни имели возможность свободно развиваться, надо добавлять под растения стружку или опилки.
Метки: огурцы |
МК СПИЦЫ "ПРИШИВНАЯ" ПЛАНКА |
Метки: мк |
СУМКА-СЕТКА С АЖУРНЫМИ РОМБАМИ... |
Метки: сумки |
ЛУЧШИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЗИМНЕГО УКРЫТИЯ РАСТЕНИЙ |
Зима не за горами. Поэтому самое время подумать, чем укрыть растения, чтобы защитить их от мороза. Сегодня существует множество различных укрывных материалов. И у каждого есть свои плюсы и минусы.
Метки: полезные советы |
"Пришивная" планка