Для меня не выспаться нормально - смерти подобно. Никакой работоспособности. Однако раньше 24.00 заснуть не получается. Я и компьютер выключала в 20.00, и чаи с мелиссой пила, и теплое молоко с медом на ночь. Все равно - раньше полуночи не засыпается, более того - проснувшись среди ночи засыпаю с трудом или просто лежу до утра в темноте, думу думаю). От снотворных я отказалась категорически. У меня знакомая подсела на один препарат (не хочу озвучивать какой), так без него обходится не может. Привыкание - вот недостатки снотворных лекарств.

В поиске лекарства, которое бы мне помогло, я обратила внимание на мелаксен и на приеме у терапевта попросила ее прописать мне лекарство для сна, если можно, конечно. Мелаксен мне прописали, а заодно посоветовали радикально изменить режим дня. Кстати, сейчас, в век интернета, проблемы со сном возникают часто у молодых, что уж говорить о людях постарше. Мелаксен, конечно, идеальный помощник, потому что при его приеме вырабатывается гормон сна, а не просто угнетается нервная система. Мы засыпаем абсолютно естественным путем и постепенно сон налаживается.

Единственное условие - не переутомляться, больше бывать на воздухе, не есть на ночь, не пить на ночь крепкий чай и кофе, не увлекаться сладким, раньше ложиться спать. Это самые главные условия для нормального сна. Ну, а если переволновались, не можете уснуть, если наблюдаются стойкие нарушения сна, то Мелаксен вам в помощь, но только посоветуйтесь с лечащим врачом, ведь любые лекарства имеют побочные эффекты.