тест на память и внимание |
|
|
Метки: психология |
упражнения для шеи |
Боль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.
Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.
С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.
Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи
- Сядьте на стул со спинкой. Наличие спинки у стула имеет принципиальное значение, далее будет ясно - почему. Опираться своей спиной на спинку стула в начале упражнения не надо.
- Сидя прямо, положите руки на голову так, чтобы первые (они же
- большие) пальцы лежали на верхних скулах, а остальные - на затылке. - Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула.
- Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы должны почувствовать, как равномерно растягиваются мышцы на задней поверхности шеи и а особенности в области затылка. Но не переусердствуйте! Повторить это действие надо несколько раз. Однако не увлекайтесь! Никаких щелчков, прохрустываний в шее быть не должно! Ваши действия, особенно те, которые направлены на манипуляции на шее, должны быть нежными, щадящими и мягкими.
Может быть, даже не надо запрокидывать голову назад, а просто движением одних глаз попробовать заглянуть на потолок позади себя.
Помните - тонкая человеческая шея - очень хрупкий предмет!
Сочетание боли в затылке и самом верхнем отделе шеи - достаточно серьезный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к ним добавляются шум в ушах, головокружения, непредсказуемая тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии.
Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего серьезнее.
|
Метки: здоровье |
МК зайцы неразлучники |
Олицетворение семейной верности и счастья. Игрушка цельная, по одному зайчику не разбирается! Хочу немного рассказать Вам о символах в этой игрушке: потертые, состаренные одежды символизируют долгий и счастливый брак, радости и горести, пережитые вместе, как говорится « вместе съели не один пуд соли».
Скворечник, который держит Заяц – это дом, полная чаша.
Птички – это детки (в данном случае мальчик и девочка).
Цельная неразделимая игрушка, символизирует целостность семьи, неразрушимость, единое целое, которое невозможно представить по одиночке.
Созрел у меня план изготовить не разлучников, обыскала в инете МК, но тщетно, а вопросы мучили: "Что и как?" изготовила, теперь делюсь с вами. Так как порой очень удобно увидеть и изготовить, прошу на мой МК, хотя это не принципиально и быть может кто-то делает по другому, я изготовила так и если кому то пригодится буду рада!
|
Метки: мк.рукоделие |
поделки к пасхе из фетра |
|
Метки: рукоделие |
видеоуроки по рукоделию |
Я в таком восторге, что и передать не могу! Море креатива! Эта Лазарева настоящий гений!
Синельная ткань из меха Корсет и сумка из джинсовой ткани. Обновление сумки с помощью лент, тесьмы и шнура...Впрочем, список очень длинный
Смотрите все видеоуроки по креативному рукоделию
А, для начала - Органза : корсет, плетенный браслет цветы и украшения
|
Метки: рукоделие |
формочки для кексов своими руками |
|
Метки: кулинария |
брошки своими руками |
Хочу рассказать, как делала брошечки своим мышкам :)
Такую чудную фотографию моей мышильды мне подарила наш волгоградский фото-художник ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=2){kind=small}
femistoklus
Взяла ТУТ
|
Метки: рукоделие |
помпоны из старых футболок |
|
Метки: лоскутки |
банановый домик |
|
Метки: кулинария |
самые необычные дома мира |
|
Метки: интересное |
декор к пасхе |
Серия сообщений "праздники":
Часть 1 - Игрушки крючком
Часть 2 - Открытка к 8 марта своими руками для детей
...
Часть 12 - Пиратское день рождения младшего сына
Часть 13 - Презентация по Пасхе
Часть 14 - Декор к Пасхе
Часть 15 - Журнал с пасхальными идеями и декором Wena 2-2009
Часть 16 - Поделки к 23 февраля
...
Часть 98 - Скорая ёлка
Часть 99 - Новогодняя композиция, выполненная из бумаги и картона (детское)
Часть 100 - Без заголовка
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Игрушки крючком
Часть 2 - Подарите мне такую женщину!
...
Часть 54 - Без заголовка
Часть 55 - Без заголовка
Часть 56 - Декор к Пасхе
Часть 57 - Журнал с пасхальными идеями и декором Wena 2-2009
Часть 58 - Поделки к 23 февраля
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - Без заголовка
Часть 100 - ДОМАШКИ
|
Метки: рукоделие |
зайцы из восточного журнала |
|
Метки: лоскутки |
аппликации подходят для картинок |
|
Метки: лоскутики |
мягкие игрушки |
|
Метки: рукоделие |
разные красивые поделки |
|
Метки: лоскутики |
петушиное к пасхе |
Готовлюсь к Пасхе.
Пошился такой у меня Петя по этому поводу
|
Метки: пасха лоскутики |
чехол для утюга |
Шьем чехол для утюга (картинку кажется показывала, теперь подробнее)
|
Метки: лоскутки |
для лоскутных котов |
|
Метки: лоскутики |
сундучок из салфетки |
Сундучок из деревянной салфетки
Помните шкатулку из шпажек от Наты Лапушка? (Она здесь http://katrai.ru/post155268956/)
А теперь посмотрим ее новую работу - сундучок из деревянной салфетки
Ну и конечно мастер-класс от автора!
Необходимые материалы: плотный картон, ножницы, линейка, карандаш простой, клей, двухсторонний скотч, деревянная салфетка, гофрированная бумага, простая белая бумага, акриловый лак, кисточка, наждачка, декоративные ленты, бусины.
|
Метки: ручная работа |
все для игры в теремок |
|
Метки: детское |
