---

---

Я позволю себе быть счастливой,
Словно солнышко, яркой и юной.
Вот возьму и забуду, что было,
И настрою в душе своей струны,

Чтоб они заиграли музЫку,
От которой лёд в сердце растает -
Всем несчастьям и горестям в пику:
Пусть от злости бессильной сгорают!

 

 

А ещё... снова стану красивой...
Как Весна - дерзкой, смелой, весёлой...
И почувствовав прежнюю силу,
Жизнь начну непременно по новой!

Ещё столько ждёт радостей в жизни,
Нужно только открыть себя миру:
Верить в счастье и правильно мыслить,
Из души боль с обидами вырвав.
   
Вот тогда... точно станешь счастливой -
Обязательно и непременно!
Чьей-то лучшей и самой любимой,
И единственной... Да, несомненно!

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от  гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы. 

С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!

 

---

---

 

Цените каждый день и час,
Цените каждую минуту.
Цените миг, что был для вас
Отпущен жизнью почему-то.

Лишь кажется, что жизнь длинна,
Она летит подобно птице.
Так насладитесь ей сполна,
Умейте жизнью насладиться.

Впитайте жизни красоту,
Вкусите таинства природы,
Любви бессмертной высоту,
Не забывайте - все проходит...

 

 

Одно из основных правил - это писать то, что Вы чувствуете и что первое приходит в голову. Ничего страшного если на разные вопросы у Вас одни ответы. Не читайте всё сразу! Читайте вопросы по очереди - зачем спешить, будет не так интересно если смотреть следующий вопрос, не записав ответ на предыдущий. Ну что, если авторучка и листок бумаги перед вами, то начнем!

1. Ты всматриваешься в море?
(твое первое ощущение, можешь закрыть глаза...)

2. Ты идёшь по лесу и смотришь под ноги?
(что чувствуешь, на вопросы не больше 30-40 секунд).

3. Видишь полёт чаек? (что ты при этом испытываешь, если быстрый ответ, хорошо идём дальше)

4. Табун лошадей? (пиши первое, что приходит в голову, не думай долго)

5. В пустыне стена с маленьким отверстием, за которым оазис? (вот в этом вопросе НУЖНЫ ТВОИ ДЕЙСТВИЯ, А НЕ МЫСЛИ, что ты будешь делать)

6. Уставший в пустыне видишь по дороге кувшин с водой? (что ты делаешь, не чувства, а действия, это банально, но напиши на листочке)

7. Заблудился в лесу, вечер, увидел дом, в котором светит окно? (что делать собираешься, пиши)

8. Ты в тумане? (ДЕЙСТВИЯ, как ты себя поведёшь, пиши, это финиш)

_________________________________________________________

Написали? Отлично! А теперь смотрите "правильный ответы" от Зигмунда Фрейда.