Стройными ноги бывают от рождения, но далеко не у всех людей! Большинство добивается стройности ног многочисленными тренировками. Для того, чтоб ноги стали стройными, разработано несколько комплексов упражнений. Чем в более раннем возрасте Вы начнёте заниматься, тем лучше. С годами исправить недостатки в фигуре становится всё сложнее и сложнее.

Упражнение 1. Лёжа на боку, поднимите нижнюю ногу и задержите её в таком положении на 10 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.

Упражнение 2. Стоя прямо. согните ногу в колене и подтяните её к ягодице одной рукой. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, потом то же самое повторите с другой ногой.

Упражнение 3. Сидя прямо, смотрите вперёд. Не сгибая колени, возьмите ладонями одну стопу, подтяните её к себе, Задержитесь в этом положении на 5 секунд, верните ногу на место. То же самое проделайте с другой ногой.

4 упражнение. Присядьте и положите ладони на пол. Медленно выпрямляйте ноги, не отрывая ладони от пола. Распрямитесь как сможете. Удержитесь в верхней точке на 5 секунд. На следующий день повторите упражнения.

С каждым днём у Вас будет получаться всё лучше и лучше!