ßÏÎÍÑÊÈÉ ÂÐÀ×, 105 ËÅÒ: «ÕÂÀÒÈÒ ÑÈÄÅÒÜ ÍÀ ÄÈÅÒÅ È ÏÎÑÒÎßÍÍÎ ÑÏÀÒÜ!» ×ÒÎÁÛ ÆÈÒÜ ÄÎËÃÎ…
Âåñåëèñü!
Îùóùåíèå ðàäîñòè ïðèíîñèò áîëüøå ïîëüçû, ÷åì ñîí è åäà. Âîò êàê ïèøåò îá ýòîì äîêòîð Õèíîõàðà: «×åëîâåê ïîëó÷àåò ýíåðãèþ íå èç åäû èëè ñíà, à èç âåñåëüÿ. Ïîìíèòå, êàê â äåòñòâå, åñëè íàì áûëî âåñåëî, ìû çàáûâàëè ïîåñòü, è ñîí íàì áûë íå íóæåí? Ó âçðîñëûõ òî æå ñàìîå. Íå ñòîèò èçíóðÿòü ñâîå òåëî èçëèøíå æåñòêèì ðàñïîðÿäêîì ïðèåìîâ ïèùè èëè ñíà».
Ïèòàéñÿ ïðàâèëüíî!
Ñåêðåò äîëãîëåòèÿ ÿïîíöà — â óìåðåííîì ïîòðåáëåíèè ïèùè. ×àøå÷êà êîôå ñ óòðà, ìîëîêî èëè àïåëüñèíîâûé ñîê ñ îëèâêîâûì ìàñëîì — âîò è âåñü çàâòðàê. Îáåä ìîæíî ïðîïóñòèòü èëè ñäåëàòü åãî ìèíèìàëüíûì. Åñëè òû çàíÿò ïîëåçíûì äåëîì, åäà òåáå íå íóæíà. Íà óæèí ëó÷øå îâîùè, ðûáà ñ ðèñîì. Óïîòðåáëåíèå ìÿñà íóæíî îãðàíè÷èòü, äâàæäû â íåäåëþ ïî 100 ãðàìì âïîëíå äîñòàòî÷íî, ñ÷èòàåò äîêòîð.
Ïëàíèðóé íàïåðåä
Çàïîëíÿé áëîêíîò ïëàíàìè íà áóäóùåå. Ìûñëè ìàòåðèàëüíû — êîãäà äóìàåøü î áóäóùåì, íåò âðåìåíè îãëÿäûâàòüñÿ â ïðîøëîå è ïå÷àëèòüñÿ íàä ïðîáëåìàìè.
Ðàñïðîñòðàíÿé çíàíèÿ
Øèãåàêè Õèíîõàðà ïðîâîäèë ìèíèìóì 150 ëåêöèé â ãîä. Äëèòåëüíîñòü êàæäîé — äî ïîëóòîðà ÷àñà, è âñ¸ ýòî âðåìÿ îí ÷èòàë èõ ñòîÿ.
Âðà÷è íå ìîãóò âûëå÷èòü âñ¸!
«Êîãäà âðà÷ ðåêîìåíäóåò âàì ñäàòü êàêèå-òî àíàëèçû èëè ñäåëàòü îïåðàöèþ, ñïðîñèòå åãî: à ñòàë áû îí ñîâåòîâàòü òî æå ñàìîå ñâîèì äåòÿì, æåíå èëè äðóãèì ðîäñòâåííèêàì?»
Ýòî óòâåðæäåíèå äîêòîðà èìååò ñèëüíûé ïîäòåêñò. Êîììåð÷åñêàÿ ìåäèöèíà ïåðåñòàëà áûòü ïàíàöååé, çà÷åì ÷åëîâåêó ëèøíèå ñòðàäàíèÿ, åñëè îíà íå ìîæåò åãî âûëå÷èòü? Èíîãäà ëþáèìàÿ ìóçûêà èëè æèâîòíûå ïîìîãàþò ëó÷øå, ÷åì îïûòíûå âðà÷è.
Íå æàëåé ñåáÿ!
Ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè íå îáÿçàòåëüíî âûïîëíÿòü â ñïîðòçàëå. Ïåøèå ïðîãóëêè, âåëîñèïåä, ëåñòíèöà âìåñòî ëèôòà — ýòî íàìíîãî ëó÷øå ÷åì íè÷åãî. Äèâàí — çëåéøèé âðàã, îòäûõàòü íóæíî àêòèâíî.  ñâîè 105 ëåò Õèíîõàðà ïåðåøàãèâàë ñðàçó äâå ñòóïåíüêè, çàñòàâëÿÿ ìûøöû ðàáîòàòü.
×èòàé!
Íàéäè ñâîþ êíèãó äëÿ âäîõíîâåíèÿ. Ïóñòü îíà ïîìîæåò îïðåäåëèòü öåëü â æèçíè. Äîêòîð ñîâåòóåò «Àááàò Ôîãëåð», Ðîáåðòà Áðàóíèíãà:«Íàäî ñòàâèòü ñåáå áîëüøèå öåëè, â èñêóññòâå è â æèçíè. Åñëè âû ñîáèðàåòåñü íàðèñîâàòü êðóã, îí äîëæåí áûòü òàêèì îãðîìíûì, ÷òîáû è çà âñþ æèçíü íå çàêîí÷èòü. Íàì âèäíà òîëüêî ÷àñòü ýòîãî êðóãà — äóãà, à îñòàëüíîå çà ïðåäåëàìè íàøåãî çðåíèÿ è íàøåé æèçíè».
Áîëü — íå ïðèãîâîð!
 ñîâðåìåííûõ áîëüíèöàõ äîëæíî áûòü áîëüøå âåñåëüÿ: ìóçûêè, òàíöåâ, æèâîòíûõ. Õóäîæåñòâåííàÿ òåðàïèÿ ïîìîãàåò ëó÷øå ëåêàðñòâ. Ïåðåêëþ÷è âíèìàíèå ñ áîëè íà ÷òî-òî èíòåðåñíîå, ñðàçó çàáóäåøü î íåé.
Ïåðåîöåíè öåííîñòè
 ïîãîíå çà ìàòåðèàëüíûì îáîãàùåíèåì ÷åëîâåê çàáûâàåò î ãëàâíîì — ëþáâè, çàáîòå, ìèëîñåðäèè. Ñëîâà ìóäðåöà ïî ýòîìó ïîâîäó: «Ïîìíèòå: íèêòî íå çíàåò, êîãäà ïðîáüåò åãî ÷àñ. Ñ ñîáîé âñ¸ ýòî íå óíåñåøü».
Íàóêà êàê èñêóññòâî
Íàó÷íûìè ôîðìóëàìè è çàóìíûìè ôðàçàìè ïîìî÷ü ÷åëîâåêó íåâîçìîæíî. Áîëåçíè òåñíî ñâÿçàíû ñ ÷åëîâ å÷åñêîé äóøîé. Âñå ëþäè ðàçíûå è ïîäõîä ê ëå÷åíèþ äîëæåí áûòü èíäèâèäóàëüíûì.
Áóäü ãîòîâ ê íåîæèäàííîñòÿì
Íàøå òåëî ñïîñîáíî òâîðèòü íåèìîâåðíûå âåùè. Ïîëàãàÿñü íà ñîáñòâåííûé îïûò, Øèãåàêè Õèíîõàðà ðàññêàçûâàåò óäèâèòåëüíóþ èñòîðèþ, êàê îí ïîïàë â ïëåí. Ëþáîâü è óâàæåíèå ê ñâîåìó òåëó ïîìîæåò ïðîéòè ëþáûå ôèçè÷åñêèå èñïûòàíèÿ. Íàéäè ó÷èòåëÿ
Íåò íè÷åãî ñòûäíîãî, ÷òîá íàéòè ñåáå îáðàçåö äëÿ ïîäðàæàíèÿ. Âñåìè ñèëàìè ñòàðàéñÿ ïðåâçîéòè åãî. Ãåðîåì äëÿ Õèíîõàðà áûë åãî îòåö, ïîçæå îí âäîõíîâëÿëñÿ äðóãèìè ëè÷íîñòÿìè: «Êîãäà ÿ îêàçûâàþñü â òðóäíîì ïîëîæåíèè, ÿ ñòàðàþñü ïðåäñòàâèòü ñåáå, ÷òî áû îíè ñäåëàëè íà ìîåì ìåñòå».
Æèòü äîëãî — ýòî ïðåêðàñíî!
Íàñëàæäàéñÿ æèçíüþ êàæäóþ ìèíóòó, êàæäîå ìãíîâåíèå. Ïóñòü íîâûé äåíü áóäåò ëó÷øå ïðåäûäóùåãî. Ïîìíè ïðî äðóãèõ, ïîñëå 60 ëåò ïîìîãàé âñåì ïî ìåðå âîçìîæíîñòåé. Íå íóæíî òðåáîâàòü íè÷åãî âçàìåí. Òî, ÷òî òû æèâ, è åñòü íàèâûñøåé ïëàòîé.
Äîêòîð Øèãåàêè Õèíîõàðà ñêîí÷àëñÿ 18 èþëÿ 2017 ãîäà. Îí îñòàâàëñÿ ïðåçèäåíòîì áîëüíèöû Ñâ. Ëóêè â Òîêèî äî ñàìîé ñìåðòè è ïðîäîëæàë ïðèíèìàòü ïàöèåíòîâ.  áëîêíîòå ñòðàíèöû áûëè çàïîëíåíû íà 5 ìåñÿöåâ âïåðåä. Åìó áûëî 105 ëåò. ×åëîâåê ñ áîëüøîé áóêâû! Ñâåòëàÿ åìó ïàìÿòü.
Ñ íåïðèâû÷êè âûïîëíÿòü ñåêðåòû äîëãîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè íåïðîñòî. Íî â ýòîì âñÿ ñóòü íàñòîÿùåé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè.
|
|