Практика тибетских монахов, волшебная сила китайской медицины, удивительные способности индийских йогов включают в себя и знания о том, как согреться в холодное время года. Ведь не всегда под рукой есть дрова и огонь, самовнушение тоже не всегда помогает, точечный массаж будет бесполезен, если на Вас ворох одежды.  Остаётся возможность изменять дыхание. Гипоксия (недостаток кислорода) запускает механизм теплопродукции в лёгких, вызвать гипоксию можно посредством задержки дыхания. Как это сделать на практике? Вы спокойно вдыхаете, потом выдох и …задерживаете дыхание. Этот способ согреться может пригодиться на улице, когда Вы идёте домой и чувствуете, что начинаете замерзать… Не теряйте самообладание, просто задержите дыхание после энергичного вдоха, и продолжайте идти, не дыша! Вы заметите, что пальцы рук и ног станут согреваться, тепло, появившееся в лёгких, начнёт быстро распространяться по всему телу… Повторите опыт с задержкой дыхания до тех пор, пока не согреетесь окончательно. Зимой этот опыт может очень пригодиться, например, когда Вы стоите на остановке в ожидании автобуса… Здоровья всем!