То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами. Конфуций
«Полное осознание здесь и сейчас» – не только исключительно состояние дзен, но и лучшее лекарство от стресса.
Как только вы почувствуете, что стресс нарастает, называйте про себя все, что делаете.
Когда вы идете, говорите про себя: «Я иду».
Когда готовите завтрак, говорите про себя: «Я готовлю завтрак».
Когда ставите тарелку на место, говорите про себя: «Я ставлю тарелку на место».
Когда садитесь в свою машину, говорите про себя: «Я сажусь в мою машину»… и так далее.
Слишком просто? Попробуйте и увидите…
По материалам сайта http://www.psychologies.ru
