LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
50
50
50
-
(222)
,
: 100
: 0
,
: 100
: 0
,
: 100
: 0
,
: 100
: 0
,
: 100
: 0
-
(20)
(3)
.
(462)
(646)
(358)
(140)
(41)
(94)
(23)
(91)
(16)
(102)
(15)
(179)
1
(102)
2
(69)
3
(157)
(476)
(9)
(8)
.
(3)
(20)
(8)
(63)
(38)
(6)
(92)
(41)
(18)
(10)
(25)
(41)
(196)
(21)
(99)
(308)
(16)
(32)
(1570)
(31)
(3)
(74)
(80)
(34)
(33)
(82)
(212)
(43)
(40)
(80)
(32)
(15)
(14)
(10)
(20)
(14)
(63)
(6)
(7)
(25)
(32)
(52)
(87)
(305)
(26)
(7)
(131)
(5)
(8)
-
(114)
(119)
(4)
(109)
1
(417)
(670)
(2)
(48)
1
(143)
(32)
(72)
(61)
(176)
(16)
(41)
(246)
(541)
(61)
(422)
(52)
(448)
(1)
(115)
(200)
(21)
(5)
(7007)
(203)
(125)
(24)
(17)
(7)
(1)
(4)
(6)
(6)
(4)
(14)
(47)
..
(9)
(62)
(6)
-.
(1)
(8)
(53)
(4)
(23)
(69)
(49)
(41)
(19)
(3)
(1)
(55)
(170)
(8)
(12)
(13)
(4)
(12)
(19)
(272)
(31)
(2)
(270)
(20)
ø
(2)
(17)
..
(5)
(12)
(12)
(50)
(12)
(82)
(73)
(29)
(18)
(29)
(20)
(13)
..
(6)
(26)
(15)
.
(5)
(1)
(321)
.
(2)
.
(6)
-
(6)
(18)
(148)
(2)
.
(16)
(5)
(7)
(7)
(12)
(1)
(19)
(74)
..
(37)
(63)
(18)
(25)
(120)
(11)
(18)
(33)
(5)
(1)
(11)
(23)
(112)
.
(12)
-
(406)
(12)
(19)
(3)
(5)
-
(33)
(5)
(711)
(66)
.
(23)
(16)
(107)
(49)
(9)
(22)
(29)
(69)
(9)
(26)
(11)
(14)
(25)
(59)
(177)
(5)
(29)
(92)
(10)
(54)
(12)
(14)
(17)
(28)
(472)
(46)
1
(153)
(20)
(180)
(1)
(26)
(42)
(40)
(384)
(3)
(63)
-
-
e-mail
-
(785)
Bo4kaMeda
IurJur21
Larisa_Vini
MISTER_MIGELL
Matrioshka
RUSAVOCIKA
Sofija_Dubrovina
Susi333
Sveta_Savyhska
TATIANY
Tatjanuschka
TimOlya
VERANIKA-Y
Valya6827
anna51
arhangel2209
dara3
elena160752
emuchka
fumigator-net
grinir
ilya-m1972
luikorol
mega-san
vuroxrf
_
_
_
_
24
_
_48
848
_
74
_19
_
_
_
_
_
50
_
52
_
_
-
( : 2)
_
( : 1)
__
-
: 22.05.2010
: 17610
: 5056
: 52066
:
4 , !
, 01 2015 . 17:59
+
__
!
4 , !
, , , . .
1 4-5
!
1. .
: 60
. , , - . , , . , .
2. .
: 30
. , , — . , . . .
3. .
: 30
, . , . , . : . .
4. .
: 60
, — . , 90 , — . . .
5. .
: 45
«
(«Jumping Jack»), , , . . , . .
: .
:
:
4
0
4
0
0
0
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3820321/post375694272/">4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале!</a><br/>4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале! Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома! 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как-будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в и... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3820321/post375694272/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
LiveInternet
PDA
