Ученые провели огромную работу, опросив мужчин и женщин, которым посчастливилось дожить до преклонных лет в добром здравии и хорошем расположении духа. Оказалось, факт наследственности не дает стопроцентной гарантии, что внуки очень пожилого дедушки также доживут до глубокой старости. Однако не стоит отчаиваться. Большинство опрощенных объединяет четыре простых и приятных привычки, от которых они не отказались в течение всей жизни:

Первая: Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течение всего дня.

Вторая: Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды — это здоровое сердце и ничем не затрудненная циркуляция крови.

Третья: Ежедневная физическая активность. 30 минут пешей прогулки в день и уровень холестерина снижается.

Четвертая: Горький черный шоколад. В старшем и среднем возрасте он очень полезен: помогает бороться с хронической усталостью и улучшает работу мозга.

   Четыре маленьких секрета и у Вас появляется шанс радоваться успехам ваших правнуков. А может Вам нужна       медкнижка без анализов, сейчас достаточно просто ее оформить.