 |
 Весна. Душа и так поёт, что ещё об этом говорить. Но тело просит внимания и кричит о поддержке. Ему скоро красоваться без зимних маскировочных нарядов и нужно не ударить в грязь лицом. Поэтому предлагаю всем поднять свои задики и встрепенуться навстречу прекрасному. Мои предложения будут вполне реальными и опробованными на собственной персоне. Ничего сложного, лишь одно условие - не шарахнуться сразу, а благоразумно начинать заниматься собою постепенно, вводя одно начинание за другим по мере стойкого внедрения в свою жизнь предыдущего. Постепенно можно охватить весь комплекс, либо выбрать то, что вам прийдётся по душе.
1. Просыпаетесь под ласковое пение лесных птиц (у меня в мобильнике), потягиваетесь, как кошка, делаете массаж ушей, чтобы окончательно проснуться. Нет времени - просто сильно разотрите уши. Выпейте медленными глотками стакан воды.
2. Утренний туалет. Протрите лицо кубиками льда (можно из замороженного зелёного чая и др.), лицо после этого не вытирайте. Сто раз проведите массажной расчёской по волосам в разных направлениях. Пока чистите зубы (скучно) можете сделать наклоны в стороны, чтобы зря не терять время, и 20 приседаний.
3. Уделите внимание позвоночнику. 5 ритуальных упражнений для омоложения организма (можете прочесть книгу Питер Кэлдер "Древний секрет источника молодости).
4. Ипликатор Кузнецова. Нужно стать на ипликатор и потоптаться по нему. Начать с 2 минут и довести до 10, со временем. Массаж всех внутренних органов через точки на подошве ног, что отвечают за работу организма. Хороший отток венозной крови, улучшается кровообращение ног. Особо рекомендую.
5. На работу, по делам, желательно пешком. 10 000 шагов (где-то 7 км) быстрым шагом заставят ваше сердце лучше работать, а вашу фигуру сделают более спортивной. Почувствуете результат по тому, как легко сможете взлетать по лестнице и догонять уезжающий транспорт. Купите шагомер.
6. Массаж и гимнастика для лица - это обязательно. Кто не делал, тот не знает, как прекрасно расслабляются мышцы лица после такой разминки. Можно делать частями по несколько раз в день. Ради чистоты эксперимента сфотографируйте себя перед началом этих занятий и потом через месяц. Результат должен произвести на вас впечатление. На этом сайте что-то для себя подыщите. http://charming-face.ru/
7. Гантели, эспандер, коврик для занятий и пр. Заниматься можно в перерывах от домашнй работы, перед телевизором. Не забывайте о массаже пальцев рук.
Что для вас молодость? Для меня - возможность легко двигаться, интересоваться всем на свете, удивляться, видеть смешное, любоваться прекрасным, чувствовать тайну и жить настоящим. Возможно, мои советы и вдохновят кого-то заняться собою. Желаю удачи. Будьте всегда молоды не только душой, но и телом. Осознание того, что вы уделяете себе внимание, принесут вам немалое моральное удовлетворение.
|
|
|
Светлячок_-_Солнышко обратиться по имени
Пятница, 23 Ноября 2012 г. 16:37 (ссылка)
Спасибо за интересный пост.
Весна. Душа и так поёт, что ещё об этом говорить. Но тело просит внимания и кричит о поддержке. Ему скоро красоваться без зимних маскировочных нарядов и нужно не ударить в грязь лицом. Поэтому предлагаю всем поднять свои задики и встрепенуться навстречу прекрасному. Мои предложения будут вполне реальными и опробованными на собственной персоне. Ничего сложного, лишь одно условие - не шарахнуться сразу, а благоразумно начинать заниматься собою постепенно, вводя одно начинание за другим по мере стойкого внедрения в свою жизнь предыдущего. Постепенно можно охватить весь комплекс, либо выбрать то, что вам прийдётся по душе. 
