Многие из нас проводят на работе большую часть дня, и очень важно в этот промежуток времени правильно организовать свое питание.
Сразу говорим, нет - фастфуду и еде быстрого приготовления, которая буквально напичкана "химией", а это удар по желудку, а в конечном итоге - по фигуре и здоровью в целом. И никаких бутербродов с колбасой и пирожков, даже домашних! Основой вашего здорового обеда должны стать овощи.
1. Принесите из дома парочку очищенных морковок или в ближайшем магазине купите помидоры и болгарский перец. Добавьте сюда небольшой кусочек сыра, у вас получится очень полезный для фигуры обед.
2. Если не поленитесь, то можете захватить из дома приготовленный салат из капусты (можно квашеной) или свеклы, заправленные растительным маслом. Прекрасным дополнением к этому будет фасоль (150 - 200 грамм отварной или консервированной). Пищевые волокна и растительные белки, которыми она богата, очень быстро прогонят ваш голод.
3. Помимо этого старайтесь включать в офисные обеды отварные яйца (1 - 2 шт.). Они прекрасно снижают желание перекусить сладеньким и являются отличным источником легкоусвояемого белка.
p. s. Вы не мыслите свою жизнь без горячего первого блюда? Поступайте как французы - ешьте суп вечером (ужин по - французски звучит так - суппэй), и супы у них напоминают жидкое пюре. Такое блюдо долго позволяет оставаться сытым, прекрасное дополнение к нему - большой овощной салат.
Будьте здоровы и красивы!

На правах рекламы.
Если вам нужна техника для строительства, то загляните на сайт Китайской Строительной техники. Там продаются различные автокраны по вполне приемлемым ценам. Вы не смотрите, что они китайские, качество на высшем уровне!


На этом же сайте Китайской строительной техники вы можете купить китайские самосвалы совершенно разных моделей и по великолепной цене. Например: Howo (6x4, 8x4, 6x6, 4x2), Faw, Shaanxi, Dongfeng, Foton, Hania, North Benz (6x4, 8x4, 6x6, 4x2, HOVA 50 тонн. Не переживайте, они вас не подведут!