Счастье, как хрупкая веточка.
Ах, как поют соловьи!
Что разрыдалась ты, девочка,
Вспомнив о первой любви?

Многое было обещано 
С клятвами на крови.
Что ты задумалась, женщина,
Вспомнив о первой любви?

Время разбрасывать камушки.
Тут уж лови, не лови.
Что улыбаешься, бабушка,
Вспомнив о первой любви?

Сергей Золотов.

Дачный сезон приближается и пора готовить "орудие к бою".  Вот идеи как хранить дачный инвентарь в порядке.

Ты научил меня пить коньяк с пепси-колой,

Быть откровенной с тобой до конца, спать голой...

И после жарких объятий курить в кровати,

Жарить пельмени в сковороде ты научил, кстати...



Ты научил меня засыпать в крепких объятьях,

Громко стонать и гореть в любовных занятьях...

Мы просто лежали с тобой на полу и мечтали...

Довольные "по уши" оттого, что вместе "устали"...



Ты научил меня снова любить и быть рядом,

И понимать тебя даже без слов, так, взглядом...

Тот старый диван, помнишь, даже купить хотели,

И эту любовь помнят чужие диваны, чужие отели...



Ты научил меня жить без тебя постепенно,

Долго прощался и уходил несовременно...

И иногда даже звонить ночью пытался,

Ты научил молчать... и навык остался...

Бойкова Марина

Для тех, кто отказался от ужина после 18:00, но никак не может уснуть с урчащим желудком, предлагаем продукты, которыми можно перекусить перед сном и не волноваться о лишних килограммах.

Кефир с ягодами.  Многие диетологи советуют выпивать на ночь стакан кефира, ряженки или йогурта — они позволяют забыть о голоде и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и почек. Выбирайте обезжиренные молочные продукты или с низким процентом жирности. Можно добавить в эти продукты различные ягоды — чернику, малину, клубнику.

Овсяная каша.  Специалисты утверждают, что овсянка является одним из самых надежных и богатых источников гормона сна — мелатонина. Поэтому совсем нелишней будет тарелочка овсянки на ужин — ее можно приправить медом, ягодами или различными сиропами. 

Бананы.  Как овсянка и фисташки, бананы способствуют крепкому сну и расслабляют напряженные мышцы. Поэтому 1–2 банана перед сном обеспечат вам спокойную ночь и главное — угомонят урчащий желудок. Есть способ действенного снотворного: взбитый в блендере банан с 50 г коньяка и щепоткой корицы. Кстати, бананы не дают аппетиту разыграться, потому что не провоцируют выделения желудочного сока.

Творог.    Обезжиренный творог — отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь — 100–130 г. Поливайте его медом, сиропами, добавляйте различные ягоды.

Печеное яблоко.    Этот фрукт, запеченный в духовке, легко усваивается, помогает привести в норму работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Кроме того, это блюдо хорошо утоляет голод и является низкокалорийным.

Топ-10 полезных сладостей:

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!

5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.

6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.

7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.

Прежде  чем выбросить полупустые флакончики со старым лаком решила немного приукрасить подставку под пасхальные яички

Кажется  хуже не стало?

Завяжи мне глаза, завяжи мне глаза,

Завяжи мне глаза, дорогой!
Чтобы я ничего не видала,
Чтобы мне не явился другой!
Завяжи мне глаза, завяжи мне глаза,
Завяжи мне глаза, дорогой!
Чтобы я ничего не видала,
Чтобы мне не явился другой!

Между нами чего-то не стало,
А чего мне самой не понять.
Я устала, устала, устала!
Уходящий состав догонять.


Мы друг друга с тобой не балуем,
Но ведь так не скучают любя!
Завяжи мне глаза поцелуем,
Чтобы видела только тебя!

все, абсолютно все происходит именно тогда,
когда мы этого не ждем.

все прекрасно об этом знают,
но никак не могут заставить себя перестать.
перестать ждать.


(c) deliciously

Совет: Вместо ужина  готовить смесь:

 В стакан 1% кефира добавить чайную ложку натёртого на тёрке и выжатого сока корня имбиря, затем на кончике ножа молотую корицу и на кончике же ножа красный молотый перец.

Всё перемешать и выпить вместо ужина, часов в 8-9 вечера. Эффект достигается восстановлением обменных процессов в организме. 

Рецепт из программы МАЛАХОВ +    Калорийность:131 кКал

Ингредиенты для приготовления жиросжигающего коктейля:200 гр кефира, 0,5 ч.л. имбиря, 0,5 ч.л. корицы,

красный перец на кончике ножа

Не удержалась и купила еще одну хосту для дачи.Почему- то в магазине продают отдельными корешками, без пакетика с картинкой.

Подозреваю, что хитрят, делят корешки по своему усмотрению.Нашла в интернете описания, чтоб знать чего ждать и решить где ее посадить на даче.

Хоста «CARNIVAL» (Карнавал)

...Мерить ночь количеством шагов

От двери до темного окна,

Знаешь ли... а ночь не время снов,

Никогда такою не была...

Знаешь ли... а ночь ведь время тайн,

Нужно, затаившись, подождать...

Если сможешь... слышишь, прилетай,

Если помнишь, как это - летать... .

..Мерить ночь количеством листов

Дневниковых, порванных страниц,

Знаешь ли, а ночь не время слов,

Это время молчаливых птиц,

Видящих, что там - в душе - лежит,

Белый снег или ночная мгла...

Знаешь ли... а ночь не время лжи,

Никогда такою не была...

Сказоч-Ник

Связала в подарок маленький плед для новорожденного малыша моей знакомой.

Из травки я уже вязала себе плед http://www.liveinternet.ru/journal_editpost.php?jpostid=125755276&journalid=3790773 и плед для племянницы, он получается легким и теплым, да и вяжется очень быстро.

Подарю я одеяло,

Чтобы спать теплее стало,

Малыша, чтоб обнимало,

И с любовью укрывало!

День 13 (31.03.12)утром 98,8    кг, минус (-)

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока. 
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Вот и закончились мои 13 дней диеты «Японка».  

Ко

Завтрак- На завтрак у меня был кофе,  гость и шоколад.

 Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек.

С силой воли у меня напряженка, съела 50 гр. молочного шоколада да еще с орехами.

Обед-капуста, яйца, томатный сок.

Ужин кусочек отварного мяса, кефир.

На следующее утро   98,8       кг. 

День 14 (01.04.12 г.) Минус 3,2 кг 

Вот и закончились мои 13 дней диеты «Японка».  

Конечно, я не сбросила обещанных  6- 8 кг, но результат есть, для начала и 3,2  кг неплохо, при этом я совершенно не чувствовала голода.И очень удобно, что рацион расписан по дням -не надо думать, что купить и приготовить. Единственно нужно было провести перед и во время диеты чистку кишечника.

Рекомендовано, что сразу же на 14-й день не  набрасываться на сладкое и на калорийную пищу.

Сегодня питалась гречкой и кефиром. В честь окончания купила 300 грамм зефира в шоколаде, чтоб себя побаловать. А чтоб жизнь не казалась малиной, купила еще таблетки "Сеноде". 

Я планирую продолжить свою «войнушку» с лишними килограммами. Кажется, нужно в первую очередь очистить свой кишечник, чтобы убрать живот.

Среди пухлых томов, в самом полном собрании дней,
Где-то между страниц сбереги что-нибудь обо мне,
От назойливых глаз вдалеке, в тишине, в темноте
Сохрани что-нибудь от меня - сохрани мою тень...

Мы ушли от зимы и обратно вернёмся к зиме,
Мой печальный художник, не бойся больших перемен
И пейзажи рисуй только в светлом минорном ключе -
Ведь большое всегда состоит из простых мелочей...

Пусть идёт - как идёт, ничего по пути не меняй,
Будет новый сюжет - тот, который уже без меня...
Не вини-извини, это света и тени игра -
Я, конечно же, здесь, я совсем не хочу умирать...

Обещаю тебе, что, не зная тоски и вины,
Мы вернёмся на небо, но только с другой стороны
И тогда попрошу, даже если на этом холсте
Уцелеет лишь тень от меня - сохрани мою тень...
Игорь Приклонский

Скитаясь по судьбе и людям,
Мосты сжигая и года,
Вернешься... Но меня не будет
Нигде. Ни с кем. И никогда.

Сметут обиду горы буден,
Настанут мудрые года.
Но у тебя любви не будет
Нигде. Ни с кем. И никогда.

И речка жизни обмелеет,
И станет горькою вода.
Тебя, как я, не пожалеет
Никто. Нигде. И никогда.

Семью создашь. И подытожишь:
Все, что случилось - ерунда...
Но ты забыть меня не сможешь.
Нигде. Ни с кем. И никогда.

Мелодию любви поет виолончель —
Под трепетным смычком натянутые струны.
Предвестником дождя, весенняя капель
Смывает накипь зим и удержаться трудно
От радости за нас — за переживших страх
Бессонности ночей и сумасшедших будней.
Весна вернулась к нам, спеша на всех парах.
О холоде зимы на время позабудем...

За  окном пасмурно и снег, а у меня на подоконнике рассада  тянется к свету, наверное,до начала дачного сезона в квартире будет огород.

Сама садик я садила-сама буду поливать.

Распахнулось пальто,словно не было пуговиц.
Ну скажи,разве так обнимают друзья?
Вот дыхание наше с тобой перепуталось...
Нет! Прости мой хороший...Не надо...Нельзя.

Мы не виделись-верно.Соскучились-правильно.
Губы близко совсем...Поцелуем грозят...
Перепутались волосы,Сбилось дыхание...
Отпусти,мой хороший!Не надо...Нельзя...

Ты готов запустить в меня фразой отточенной.
Отстранился чуть-чуть,нежно взглядом скользя.
Нет!Молчи!Если скажешь-все будет испорчено.
Мы друзья,мой хороший.Не надо.Нельзя.

Друг-мужчина,друг-женщина-зыбки понятия.
Тут нельзя отступить на три слова назад.
Как опасны бывают такие объятия...
Мы друзья,мой хороший..Нам,правда,-нельзя.

Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами - знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!

утром  98,8  кг. Минус  0,3  кг. (- 3,2 кг), 

День 12 (30.03.12)
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. 

Не хочется быть толстухой, поэтому питалась строго по диете

Связала кофточку на досуге. Правда не знаю для кого (либо для снохи, либо для племянницы), так как вязала "на глазок". Осталось постирать и заменить пуговки- белые  слишком выделяются, кажется, нужно сюда более спокойные


2.

Прошел почти первый день весны, а за окном мокрый снег.Пора уже снеговикам на север улетать...Кажется, это последний инструктаж перед взлетом.

Жалом замороженного утра 
Нас мороз заденет невзначай.
Мы с тобой поступим очень мудро
И заварим с мятой крепкий чай.

Жди, купцам средневековым чтобы
Вознесла я дюжину осанн,
Что когда-то привезли на пробу
Ароматный лист из дальних стран.

И под разговор о смысле жизни
Мы чаек по чашкам разольем.
В этой жизни ни черта не смыслит,
Кто не ценит чая с пирогом!

Дел не переделать каждоденных.
Эй, друзья, садитесь, шире круг!
Чайник заварной - как ось Вселенной,
Что объединяет нас вокруг!

Татьяна Дойсан

Все мы любим чай, покупаем его для себя и в подарок.В последнее время частенько на работе, да и дом употребляем чай из пакетиков.Полезно  это или нет вопрос спорный, но  быстро и удобно.  Говорят, что в магазине "Икея"  продаются заготовки- чайные домики, их только остается украсить на свой вкус.У нас такого магазина нет к сожалению.Но ведь можно сделать и самой, например, из тетропакетов.Так я и собираюсь сделать, а пока собрала все идеи и варианты раскраски в кучку.

День 11 (29.03.12),

Отчаяние – это когда вытаскиваешь шнурки, прежде чем встать на весы.

Вес опять стоит. Может он так закрепляется? Будем держать достигнутое.А пока 99, кг.

Женщин напрасно считают пустыми. В этом нас убеждает стрелка домашних весов.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле,яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Фактически все исполняю, а вес стоит.

Завтрак -черный кофе без сухаря, т.к. в доме нет ничего подобного давно

Обед- Молоденький  кабачок отварила, порезала с яблоком как салат, приправила перцем, корицей и растительным и маслом.Более менее съедобно, особенно яблоко, кабачки совсем невкусные
Ужин:-  салат из свежей капусты с маслом, 2 яиц и варенной говядиной..

Может действительно мне нужно не есть после 18,00 часов?

Я поздно часа в 2 ложусь спать, и просываюсь поздно, вот и получается ужин в 19-20 часов у меня.

А где-то ты…родной и одинокий…

Пишу, а в ответ – тишина гробовая…
Меня ты не хочешь ни слышать, ни видеть.
Сама виновата. Я всё понимаю.
Прости, если чем-то сумела обидеть.

Я знаю, когда, распрощавшись, уходишь,
Назад возвращаться – плохая примета.
Но если покоя потом не находишь,
И жизнь, как тоннель, где ни проблеска света?

Но если в разлуке душа кровоточит,
И бьется, как в клетке, и рвется на части,
И чтоб не погибнуть, ей нужен кусочек,
Всего лишь кусочек простого участья?

Но если и силы уже на исходе,
И выхода нет, вопреки всем сужденьям,
И острая боль ежедневно изводит?
Быть может, спасенье и есть в возвращенье?

Прошу, разорви эту злую разлуку!
И, комкая гордость, взываю и плачу…
Прошу, протяни только помощи руку!..
Молчишь… Для тебя я нулю равнозначна…

А я изменилась… Меняются люди,
Ведь времени бег не бывает случайным…
А души заблудшие, знаешь, не судят.
Особенно гордым холодным молчаньем.



Василиса Васильева

- Дорогой, я похожа на идеальную женщину?

- Ну что ты, дорогая, ты нечто большее.

- Да? И на сколько?- Килограмм на 50

 Вчера рацион был каллорийным и весы сразу ушли в плюс.

утром 98,9  кг.Плюс 0,1  (- 3,1    кг)

День 9 (27.03.12)

Рацион по диете:
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока. 

Ужин: фрукты.

Все по диете:

Завтрак- сырая морковь с соком лимона

Обед- рыба (варенная горбуша), показалась не вкусной. даже не смогла всю доесть, 2 стакана томатного сока. 
Ужин- груша,мандаринки, яблоко

День 10 (28.03.12)

утром снова весы не радовали, хотя ела на все по плану.

99 кг,Плюс 0,1 кг (-3,0 кг).

Было желание уже плюнуть на диету, но осталось чуть-чуть.

Для мотивации снова примерила  джинсы, а они то застегнулись, не совсем правда, но прогресс видно.

Радует, что не только ушли 3 кг, но и уменьшились объемы.

Фотографии жёлты, скучны...
Потускневший огонь синих глаз.
Я когда-то была послушной.-
Я когда-то любила Вас..

Сколько лет пробежало? - Сорок?
Не бывает столь долгой жизнь.
Фотографий поблекших ворох
Предо мной на столе лежит...

Как в гадальном пасьянсе карты,
Только поздно сошлось к нулю.
И четыре десятки.- В марте.
В том, в котором я Вас люблю...

Наталья Головина