чертчертчерт.

девочки,зачем я согласилась делать этот рыбный салат.

пока его готовила - немножко перекусывала.

в итоге :немного горбуши вареной

оливка 1 шт.

пол яйца вареного

лук зеленый пару стручков

томатный сок.

___________________________

теперь меня мучает совесть и мне кажется , что я поправлюсь.

и дико много съела. 

Овсянка "Быстров" классическая - 41 грамм.

чуть больше половины маленького яблочка добавила в кашу. 

два огурца.

чуть горчицы. 

суп - пюре.

помидоры,укроп,чеснок. 

_______________________________________________

горошек. 

100 грамм говядины вареной.

бульон. 

Сок грейпфрут с помело без сахара. 

кефир. 

Большой стакан смузи:

кефир 1%

клубника

одна груша

+

тарелка клубники. 

Чай  "Любимый" 0,3 

Хотела сделать себе томатного сока с помощью блендера.

Потом туда решила добавить зелени.

И черный перец молотый.

Поставила в микроволновку.разогрела.

Получился лёгкий,низкокалорийный,и вкусный суп - пюре.

Нашла в интернете тоже самое,только с добавлением перца и др. мелочей.

Советую девочки.

Кефир БиоБаланс 0% - литр.

два яблока Рэд.

1 яблоко печеное в микроволновке без всего.

безумно вкусно

позже будет Каппучино. 

Каша "Быстров" на воде.

35 г. 

Решила побаловать себя :

творог Valio 2 % 200 гр - 180 ккал.

Ананасовый сок.

Чай "Любимый" черный с лимоном - 0,39 л. 

яблоки.

утром: сок 250 грамм.

полчаса назад : 

яблоко РЭД - 1 шт.

взвесилась час назад - минус 500 грамм.

За день :

2 яблока РЭД.

Тан - 1 литр.

2 кружки кофе. 

взвесилась час назад -  минус 900 грамм. 

Злаковый коктейль "Быстров". 

 Творог Valio 2% зернистый.

200 гр.