Три простых упражнения для шеи |
Три простых упражнения для шеи
В конце рабочего дня болит шея? Мы знаем, что с ней сделать, чтобы перестала.
Три простых упражнения для шеи — делать нужно два круга по 12 повторов каждое, два раза в неделю.
1. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВБОК
Когда сидишь, положи левую руку на макушку и несильно потяни голову к левому плечу — держи ее в таком положении 20 секунд. Это один повтор упражнения. Потом то же самое, только вправо.
2. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЕД
Ладонь опять на макушке — прижимает подбородок к груди. Держи голову в таком положении 20 секунд, потом отпусти.
3. ПОВОРОТЫ ВЛЕВО-ВПРАВО
Держа шею прямо, прижми к ней подбородок. Максимально далеко поверни голову сначала вправо, держи в таком положении 20 секунд, потом влево — и тоже 20 секунд.
Серия сообщений "секреты молодости":
Часть 1 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 2 - народные средства для омоложения
...
Часть 7 - Хочу быть вечно молодой)))
Часть 8 - Я-дама сногсшибательного возраста!
Часть 9 - Три простых упражнения для шеи
Часть 10 - Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка
Часть 11 - Секреты красоты молодости и здоровья от Валерии
Часть 12 - Побеждающая без боя или 7 забытых секретов женской силы
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |