Японская диета
Ее по праву можно назвать одной из самых модных экспресс-диет. Несмотря на то, что «японка» не имеет никакого отношения к стране восходящего солнца, она все-таки работает, избавляя не столько от лишних килограммов, сколько от лишних сантиметров.

Популярность этой диеты, обещающей потерю целых 8 килограммов за две недели, можно объяснить, во-первых, психологическими причинами. Терпеть ограничения придется всего лишь 13 дней. Особенно заманчиво звучит тезис о том, что результат сохранится минимум 2-3 года.

японская диета
Во время диеты ешьте исключительно палочками!

На самом деле, со всей серьезностью стоит отнестись только к предупреждению о том, что «японку» не стоит повторять слишком часто — иначе есть риск навредить здоровью.

Во-вторых, как показывает практика, даже если в конце 14 дневного «марафона стройности» окажется, что чуда не произошло и 5 из 8 обещанных килограммов по-прежнему с вами, то результат все равно будет приятным, так как объемы в проблемных зонах уменьшатся.
Режим питания

Диета длится 13 дней. Начиная с 8 дня, следует повторить меню первых 7 дней в обратном порядке. В 8 день нужно есть то же, что и в в 6 день, в 9 — то, что в 5, в 10 — то, что 4, в 11 то же, что и в 3, рацион 12 дня аналогичен 2 дню, а 13-го — 1. Можно сбрызгивать пищу лимонным соком.

Совет: попробуйте есть исключительно палочками и пользоваться только крошечными мисочками и тарелочками. Психологически проще насытиться одной маленькой, но полной мисочкой - «с горкой», нежели сиротливой кучкой еды (пусть даже нужного объема) на краешке огромной тарелки. Палочки помогут растянуть сам процесс принятия пищи, у мозга будет больше шансов получить заветный сигнал от желудка «я сыт».

День 1

* Завтрак: кофе без сахара.
* Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).

День 2

* Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
* Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3

* Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
* Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. Можно приготовить его же на пару.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4

* Завтрак: кофе без сахара.
* Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра.
* Ужин: фрукты.

День 5

* Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
* Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
* Ужин: фрукты.

День 6

* Завтрак: кофе без сахара.
* Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7

* Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
* Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

Питьевой режим

Столовая минеральная вода (лучше без газа) без ограничений. Кофе только натуральный, чай — зеленый.

Под строгим запретом

Соль, сахар, алкоголь.

Кому не подходит

Категорически не подходит тем, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, и/или повышенное артериальное давление.

Плюсы

Благодаря запрету на соль, можно избавиться от отеков. Диета не требует особых финансовых инвестиций, все, что следует есть, можно купить в любом продуктовом магазине. Скорее всего, после «японки» обострится восприятие вкуса, и то, что раньше казалось пресным, окажется соленым, а то, что сладким — приторным.

Минусы

Эту систему питания никак нельзя назвать сбалансированной. За низкокалорийность (около 700 кк в день) приходится расплачиваться нехваткой микроэлементов и протеина. Да и витаминов группы В в ней очень немного, так что увлекаться диетой не стоит — вместе с килограммами уйдут и хорошее настроение, и сияние кожи, и крепкие волосы, и здоровые ногти. Так что обязательно посоветуйтесь с врачом.

www.pmoney.ru: Найден способ лечения кариеса

Можете забыть о стоматологах и их ужасных сверлильных аппаратах, т.к. французские ученые придумали способ, с помощью которого любой желающий сможет сам залечивать дырки в зубах. Кариес перестанет быть помехой, т.к. зубные ткани автоматически восстановятся.

Группа французских ученых придумала оригинальный способ лечения кариеса. Специальный гель, созданный для зубов, позволяет запустить регенерацию поврежденной поверхности зуба. И самое приятно здесь то, что гелем можно пользоваться самостоятельно и без врача. Так что пломбы и сверла остались в прошлом.

Как сообщает membrana.ru, метод лечения зуба путем введения в него специального геля разработали медики из французского национального института здоровья и медицинских исследований (INSERM).

Восстанавливающий гель, придуманный учеными, не защищает от кариеса (то есть навсегда отказаться от ежедневной чистки зубов не удастся), он лишь лечит то, что уже поражено болезнью. Так, например, для того чтобы вылечить уже заболевший зуб, достаточно ввести в образовавшуюся "дырку" немного новой смеси или же наклеить близ нее специальную пленку. Через месяц кариозная полость в прямом смысле зарастет.

Этому поспособствуют особые пептиды - меланоцитстимулирующие гормоны, которые авторы разработки поместили в гель и на пленку. Клетки тканей зуба под их влиянием начинают размножаться и самостоятельно залечивают повреждение. Никакого оперативного вмешательства, и не надо чистить каналы корней (в случае пульпита).

"Мы стремимся научиться контролировать количество кариозных полостей уже после их образования", - говорит глава исследования Надя Бенкиран-Жессель. Однако правильнее было бы предотвращать проблемы при помощи зубной пасты, нитей и ополаскивателей для рта.

Отметим, что пока опыты проводили лишь на мышах: именно их зубы самостоятельно зарастили "дырки" спустя месяц после нанесения геля и пленок. Однако далеко ли человеческие зубы ушли от братьев наших меньших? Вполне возможно, что в скором времени гель будет так же эффективно действовать и на наших зубах.

Статья авторов работы опубликована уже в журнале ACS Nano. И как предполагают авторы, эта же разработка поможет в будущем восстанавливать костную ткань.

Кстати ранее, микробиолог Вэньюань Ши из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изобрел свой оригинальный способ лечения кариеса.

Он придумал способ изготовления сладостей, которые не только не вредны, но даже полезны для зубов. В результате леденцы со вкусом апельсина прозваны Dr. John's Herbal Candy.

Дело в том, что они содержат натуральные компоненты, которые убивают бактерии, вызывающие кариес (Streptococcus mutans и другие). При этом, однако, не страдают бактерии полости рта, которые считаются полезными. Подобная избирательность состава - главное достижение ученого.

Также в борьбу с кариесом вступила и израильская компания Fluorinex, чьи специалисты разработали устройство, которое после проведения всего одной обработки зубов, защищает их от кариеса на пять лет.

Аппарат представляет собой нечто вроде ванночки для зубов, которая вставляется в полость рта. Точнее - это целый набор из четырех таких ванночек (две - для обработки верхних зубов, две аналогичных - для нижних).

В ванночке первого типа содержится некий состав для предварительной обработки. В него зубы погружают на одну минуту. Вторая ванночка содержит специальный гель, анод и катод, соприкасающиеся с зубами и деснами, а еще- встроенную батарейку (предусмотрен и вариант с разъемом для внешнего питания).

После того, как зубы погружаются в гель, аппарат подает на них слабое напряжение (6-9 вольт), благодаря которому происходит электрохимическая реакция и, как поясняет компания, происходит замещение гидроксидных ионов в зубной эмали на ионы флюорита.

Благодаря этому на поверхности зубов создается защитный слой, который надежно сохраняется 5 лет и не поддается воздействию кислот и, соответственно, вызываемому ими кариесу.

Разумеется, перед нанесением покрытия все зубы должны быть вылечены и почищены. Собственно, потому новинку предлагается распространять не среди населения, а в зубных клиниках. По мнению представителей компании именно доктора и должны выполнять эту процедуру.

Правда и мифы о прыщах

Он был огромен и красен. А главное, расположился на самом видном месте, и уже третий день не давал мне покоя. Отвратительного вида прыщ, весьма болезненный, к тому же радовал только тем, что был одинок. Представив себе, что таких гигантов на моем личике могло бы быть несколько, я ужаснулась и задумалась о тяжелой судьбе прыщавых подростков. Да что там подростки! Не одни они мучаются с угрями. Достаточно пару раз проехать в общественном транспорте, чтобы убедиться в наличии прыщей и у вполне взрослых, сложившихся личностей.

Откуда эта напасть берется и как от нее избавиться? С этими вопросами мы обратились к Ирине Круголовой, врачу-косметологу из Медицинского женского центра, где уже много лет успешно лечат угревую сыпь.

Виновато сало

Угри, или акне, — по-простому прыщи — заболевание сальных желез кожи. Страдают от этой напасти в основном подростки, но бывают и поздние формы акне у взрослых.

Откуда же берутся прыщи? На нашей коже в изобилии имеются сальные железы, которые вырабатывают некий жирный секрет. Ничего плохого в этом нет, наоборот — жирная пленка питает, увлажняет и защищает кожу.

Проблемы начинаются, когда кожное сало становится слишком густым и клетки сальной железы утолщаются. Тогда сальная железа закупоривается и образуется угорь. Если сальная железа имеет выход на поверхность кожи, то при контакте с воздухом кожное сало, закупорившее проток, начинает окисляться и становится темным. Итог — пакостная черная точка, или, как говорят профессионалы, открытый комедон. Если же сало скопилось под кожей, появляется твердый белый шарик, или тот же комедон, только закрытый.

Конечно, ничего красивого в этих самых комедонах нет, но по сравнению с воспалившимися угрями комедоны — это всего-навсего малюсенькая неприятность. Когда угри воспаляются, на коже появляются гнойнички, которые, порой, бывают внушительных размеров и весьма заметны из-за своего красного цвета. Такое «украшение» доставляет своим владельцам массу неприятностей — вид физиономии, покрытой воспаленными прыщами, сложно назвать презентабельным.

Но хуже всего то, что, после того как воспаление проходит и прыщик пропадает, на коже могут остаться рубцы, узелки, «рытвинки», расширенные поры, избавиться от которых будет весьма сложно.

Отчего «растут» угри

Обзаведясь достаточным количеством прыщей, их обладатель обычно начинает терзаться вопросом: почему такая неприятность случилась именно с ним? Ужас ситуации состоит в том, что точно ответить на этот вопрос достаточно сложно. Причин появления угрей может быть довольно много.

Чаще всего угри появляются в подростковом возрасте на фоне гормональной перестройки организма. Однако это вовсе не значит, что, если вы счастливо миновали возраст, когда носят широченные штаны и целуются в подъездах, «прыщавая» напасть обойдет вас стороной. Иногда угри появляются у вполне зрелых и солидных людей. Виноватыми могут опять же оказаться гормоны, под действием которых кожное сало начинает вырабатываться слишком активно. А зрелый возраст — отнюдь не гарантия отсутствия гормональных нарушений.

Не добавляют коже здоровья и перенесенные стрессы, нарушения работы внутренних органов, дисбактериоз кишечника. А некоторые особо ретивые борцы с прыщами наносят себе дополнительный вред, выдавливая угри, увеличивая тем самым воспаление кожи и загоняя инфекцию в более глубокие кожные слои.

Впрочем, не слишком подкованные граждане называют еще целую кучу факторов, которые на самом деле не имеют к появлению прыщей никакого отношения.

Пять основных заблуждений

Заблуждение первое. Угри появляются от слишком частого использования косметики.

Возможно, так оно и было когда-то при царе Горохе. Но современная косметика достаточно качественна, она позволяет коже дышать и совершенно не провоцирует появление угрей. На некоторых кремах даже имеется соответствующая надпись: «non comedon», которая означает, что крем не закупоривает поры кожи и не ведет к размножению прыщиков.

Заблуждение второе. Прыщи возникают от грязи.

Конечно, если не умываться годами, могут появиться и прыщи, и что-нибудь еще похуже. Но и излишняя чистоплотность тоже вредит коже. Вполне достаточно умываться два раза в день. Делать это чаще не стоит — чрезмерное использование мыла и лосьонов для умывания сушит кожу и снижает ее устойчивость ко всяческим бактериям. Однако это, конечно, не значит, что можно хвататься за лицо грязными руками. Наоборот, так вы рискуете занести под кожу дополнительную инфекцию и усилить воспаление. Так что мыть руки все-таки придется.

Заблуждение третье. Прыщи бывают от сладкого.

Спешим успокоить любителей булочек и шоколада. Исследования показали, что поедание всех этих вкусностей совершенно не влияет на наличие прыщей. Конечно, если ваши прыщи — не результат аллергии на шоколад. Впрочем, кое-какая доля истины в этом утверждении есть. Если кожа раздражена (будь то все те же прыщи, экзема или дерматит), желательно соблюдать диету. Однако, если прыщей у вас отродясь не было, вы можете совершенно спокойно поглощать конфеты, не опасаясь появления угрей.

Заблуждение четвертое. Угри появляются от слишком активной (или недостаточной) сексуальной жизни.

На самом деле никакой связи между наличием угрей и сексуальной жизнью нет. Угри могут возникнуть в результате изменения в организме уровня гормона андрогена. Именно поэтому от прыщей чаще всего страдают юноши и девушки в период гормональной перестройки организма.

Заблуждение пятое. От солнца прыщи пропадают.

Ну вообще-то далеко не всегда. Состояние кожи действительно может улучшиться, но только в том случае, если прыщи воспаляются из-за бактерий, живущих на коже. Под действием ультрафиолета часть бактерий погибает, и ряды прыщей редеют. Но если прыщи появились из-за избытка гормонов, ультрафиолет вам не поможет и даже может стать дополнительным раздражителем.

К сожалению, доподлинно узнать, почему ваш нос и щеки облюбовали прыщи, практически невозможно, поэтому выяснить, помогают ли вам солнечные лучи можно, только повалявшись на солнышке.

Как вернуть здоровье коже

Если прыщей довольно много, стоит бросить все свои дела и сломя голову бежать к доктору. Лечение угревой сыпи следует начинать как можно раньше, чтобы предотвратить появление рубцов. Чем позже начинается лечение, тем больше опасность появления шрамиков и оспин, удалить которые практически невозможно. Поэтому «бить тревогу» нужно при первых же симптомах заболевания.

После того как вы преодолеете свою лень и все-таки запишетесь на прием к косметологу, врач подберет лечение в зависимости от особенностей ваших уникальных прыщиков. При легких формах угревой болезни обычно назначают средства и кремы содержащие антибиотики.

Если угри возникают у взрослых девушек и женщин, косметолог может порекомендовать гормональные контрацептивы, которые уменьшают выработку андрогенов, из-за избытка которых могут возникать прыщи.

Конечно же, важно еще и правильное очищение кожи при помощи специальных лосьонов. Однако «чиститься» нужно с умом. Не стоит думать, что чем больше лосьона вы размажете по своей мордашке, тем больше прыщей вы загубите. Наносить лосьон нужно только на места скопления угрей — чаще всего на нос, лоб и подбородок. Остальные зоны, например щеки, терзать не нужно, иначе вы рискуете чрезмерно высушить свою нежную кожу.

При тяжелых формах угревой болезни очищением кожи не обойтись. Здесь нужны более серьезные препараты, к примеру средства на основе синтетических ретиноидов. За этим страшным названием скрываются вещества, которые частично атрофируют клетки сальной железы, и она вырабатывает меньше секрета, а раз нет сала — нет и прыщей. Правда, на быстрый результат рассчитывать все равно не стоит — таблетки придется пить в течение трех-четырех месяцев, и каждый месяц обязательно навещать доктора, чтобы он следил за анализами и подбирал соответствующую дозу лекарства. В период лечения этими препаратами не стоит планировать появление наследников. Вернее, планировать-то вы можете, но вот осуществлять свои планы нельзя ни в коем случае. Дело в том, что безобидные с виду таблеточки могут вызывать серьезные пороки развития плода. А потому, прежде чем назначить вам лекарство, любой врач заставит вас подписать бумагу о том, что вы ознакомлены с таким побочным действием препарата.

А вот пользоваться скрабом или делать чистку лица, когда на коже имеются гнойнички, ни в коем случае нельзя. Сначала нужно снять воспаление и избавиться от прыщей, а уж потом устранять их последствия. Дело в том, что, если на коже имеется очаг инфекции, та же чистка может спровоцировать ее распространение, и тогда вместо пары-тройки прыщей вы получите с десяток их собратьев. Зато, после того как воспаление прошло, можно делать чистки и начинать бороться с оставшимися от прыщей рубцами.

А я хочу поправиться!
Nutricia

Хочу поправитьсяМиру известны сотни рецептов для похудания. Слышишь по телевизору очередной способ быстро сбросить вес и злишься, повторяя про себя: «А я хочу поправиться! Где моя сотня рецептов для прибавления в весе?»

Пополнеть бывает труднее, чем похудеть. Худощавость, конечно, может быть обусловлена конституцией. Мама и папа не были полными или коренастыми людьми, а вам худоба досталась по наследству. Если же дефицит массы тела обусловлен заболеваниями, необходимо обратиться к врачу. Для начала, необходимо убедиться, что нет никаких заболеваний, истощающих организм. Например, заболеваний желудка, кишечника, почек, поджелудочной железы и т.д. Если вы – здоровый человек, то наберитесь терпения. Путь к пополнению тернист и труден.

Человеку в день положено употреблять 2500—3000 ккал в зависимости от уровня физической активности. На упаковке любого продукта написана его энергетическая ценность в 100г. Попробуйте подсчитать, сколько выходит у вас. Каждый день старайтесь добавлять лишние 50-100ккал.

Главное, чтобы ваш рацион был разнообразен. Ешьте мясные блюда, рыбу, мучные изделия, зерновые, фрукты и овощи, молочные изделия. Пейте натуральные соки.

Пищу нельзя растягивать. Есть понемногу, но целый день – не выход. Ешьте 4-5 раз в день. Желательно в одно и то же время. Утром и днем лучше всего употреблять мясные и рыбные блюда. На вечер макароны и мучные изделия. На ночь кефир, молоко с печеньем, ряженку. Скоро ваш организм привыкнет к такому рациону, и вы начнете набирать в весе.

Ни в коем случае нельзя забывать о двигательных упражнениях. Они стимулируют работу органов и помогают усваивать пищу. Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде, делайте утреннюю гимнастику. Не забывайте и о силовых тренировках. Это все поможет вам не просто прибавить в весе, а еще и нарастить мышечную массу.

Вт
18
мая
Потеря лишнего веса с помощью воды
Nutricia

Потеря лишнего веса с помощью водыИногда жажда умело маскируется под голод. И, вместо того, чтобы утолить жажду небольшим количеством воды, мы начинаем потреблять пищу в огромных количествах. А к насыщению так и не приходим. Особенно это часто проявляется в поездках, где организм рискует быть обезвоженным, и в застольях с большим потреблением спиртного.
Поэтому для сохранения красивой фигуры очень важно не допускать жажды.

Единственный напиток, не содержащий калорий — это вода, поэтому пить воду можно в любых количествах.

Один из способов похудения достаточно прост: при неожиданном приступе голода необходимо выпивать стакан воды. Вода немного притупляет чувство голода. Человеку необходимо потреблять как минимум 2 литра в день чистой воды, иначе может возникнуть предательское чувство голода. Вода, помимо всего прочего, выводит вредные вещества из организма и способствует метаболизма.

Очень важно понимать, что жажду следует утолять именно водою, потому что в ней нет калорий. Черный чай без сахара и кофе без сахара также практически не содержат калорий, но они способствуют выведению воды из организма, а значит, обезвоживают нас, а не восполняют водный баланс. А другие другие напитки еще более опасны.

Иногда на праздничных столах сок и минеральная вода присутствует в очень скромных количествах, в отличие от многообразного спиртного. Алкоголь не утоляет естественную жажду. Испытывая жажду, мы потребляем калорийный алкоголь и заедаем чем-нибудь вкусненьким — жирной колбаской или соленым балычком. При этом жажда не утоляется, а пить хочется еще больше. Организм уже не может остановиться. В этот момент очень важно говорить себе: «Стоп», и стараться попросить у хозяев банкета стакан обычной воды.

Еще одним жидким врагом с красивой фигурой является пиво. Этот калорийный напиток может потребляться незаметно в огромных количествах. Если испытывая жажду, мы пьем пиво, то с каждым литром в наш организм поступает 450 килокалорий, а это — четверть суточной нормы калорий. Одна баночка пива в день сверх остальной еды — и прибавка в 10 кг за год вам обеспечена!

Что касается соков, квасов, морсов и прочих напитков, то в больших количествах они тоже не столько безобидны, как кажется. В 1 литре сока содержится от 400 до 700 ккал в зависимости от вида сока. Наименее калорийными являются свежевыжатые овощные, яблочный и апельсиновый соки без добавления сахара.

Но намного большим злом для фигуры по сравнению с соками являются сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, содержат приличное количество сахара и вредных компонентов. И содержат в два раза больше калорий, поэтому ради стройного тела о газированных напитках следует забыть навсегда и употреблять их только в очень редких случаях.

Чтобы воспользоваться водой как хорошим помощником в борьбе с лишним весом, заведите себе правило постоянно иметь рядом с собой стаканчик или бутылку с водой. Только начинает дразнить чувство голода, сразу выпивайте полстакана воды, и голод притупляется. Вода существенно поможет при диете, когда нужно употреблять определенные продукты, а хочется совершенно других, «вредных». Выпивайте стакан воды натощак. Старайтесь потребляемые в течение дня напитки заменить водой. Таким образом, можно будет снизить калорийность рациона и в итоге избавиться от лишних килограммов.

Пт
21
мая
Потеря лишнего веса с помощью цитрусовых
Nutricia

Цитрусовые помогают похудетьКак сбросить лишний вес, изменив режим питания? Для активного похудения в арсенале полезных продуктов не на последнем месте должны находиться доступные цитрусовые: грейпфрут, лимон, апельсин и мандарин.

Одним из самых верных помощников сбросить лишний вес среди цитрусовых является грейпфрут. Этот цитрус способен сжигать жир. Съедая утром половинку грейпфрута, можно подавить чувство голода и уже не так часто поглощать вредные для фигуры пирожные и мучные продукты. Грейпфрут заставляет активно работать кишечник, ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему похудению. Кроме того, грейпфрут содержит антиоксиданты, улучшающие настроение и снижающие уровень холестерина в крови. Он присутствует во многих диетах, базирующихся на употреблении грейпфрута при приеме пищи вместе с основным блюдом.

Если до этого времени вам не нравился вкус грейпфрута, то ради красивой фигуры просто необходимо его полюбить. Начните с добавления кусочков грейпфрута во фруктовые салаты.

Следующий представитель цитрусовых – лимон — обладает отличными очищающими свойствами. Этот цитрус также можно часто найти в списках продуктов для различных диет. Лимонная кислота, которую содержит продукт, способствует активному выделению желудочного сока и наилучшему пищеварению. В лимоне содержится пектин, позволяющий уменьшить чувство голода и способствующий выведению шлаков из организма.

К отрицательным сторонам лимона можно отнести его кислоту – не всем нравится есть кислый продукт без сахара. Если же дольки лимона посыпаны сахаром – наличие сладенького сводит эффект похудения к нулю, хотя иммунитет организма лимон в любом случае повышает. Также данный цитрус в больших количествах негативно влияет на состояние зубов, нарушая кислотный баланс во рту.

Никто не заставляет глотать кислые лимоны целиком. Выжатый из лимона сок можно добавлять в салаты, отварную говядину, чай. Лимоны и грейпфруты не следует потреблять людям с гастритами желудков.

К сожалению, сладкие и вкусные цитрусовые – такие, как апельсин и мандарин, не настолько эффективны для похудения, как лимон и грейпфрут. Тем не менее, апельсин содержит множество витаминов и способствует лучшему обмену веществ в организме. Если невозможно достать грейпфрутов для грейпфрутовой диеты, допустимо их на время заменить апельсинами. Апельсин не сжигает жир, но и не добавляет лишнего. Апельсины можно есть практически без ограничений при не слишком жестких диетах для похудения.

Мандарин содержит меньше витаминов, чем апельсин, но этот цитрус является достаточно популярным из-за легкости снимания его кожуры. В отличие от грейпфрутов, снижающих аппетит, мандарины наоборот его повышают. В мандарине, особенно сладких сортах, содержится самое большое количество углеводов (сахаров) по сравнению с другими цитрусовыми. Но при диетах предпочтительнее употреблять на десерт именно этот фрукт, чем, к примеру, калорийный банан.

Новые цитрусовые, появившиеся в супермаркетах: помело, свити, танжело – также обладают полезными свойствами, ими можно значительно разнообразить меню. Все цитрусовые способствуют образованию нормального метаболизма и помогут в борьбе с лишним весом.

Любовь к шоколаду - признак расстройства Тема: Новости здоровья / Душевное здоровье

Психологи обнаружили, что любовь к шоколаду может быть признаком определенного расстройства. Какого именно? Читайте далее на Passion.ru

От менопаузы страдают не только женщины Тема: Новости здоровья / События

Эксперты из Университета Шеффилда доказали, что симптомы менопаузы могут проявляться не только у женщин, но и у мужчин. Наблюдения за представителями сильного пола старше 50 лет подтвердили их теорию. Читайте далее на Passion.ru

ожья отметина

Тема: Хорошее самочувствие / Диагностика
Сегодня все меньше людей считают, что родинки на теле — божья отметина, избавляться от которой — черная неблагодарность. Пришло понимание того, что любое новообразование на коже — это не просто косметический недостаток, а потенциальная угроза здоровью, от которой лучше избавиться. И с этой проблемой чаще всего идут в косметический салон. Правда, при этом надо помнить о том, что прежде чем подвергаться чисто косметическим процедурам, все же стоит посетить специалиста-медика.

Впрочем, часто даже внешний вид родимых пятен подвигает многих женщина на непримиримую борьбу с ними. Ведь безобразное по форме, размеру, цвету родимое пятно на лице может стать просто психологической травмой, которая навсегда отравит вам жизнь. Зачем нести такой крест, если его очень просто удалить в косметической клинике всего за несколько минут? Впрочем, не стоит забывать, что небольшие плоские пикантные родинки вовсе не уродуют ни лица, ни тела. Их можно оставить в покое. А вот на некоторые другие новообразования стоит обратить очень даже пристальное внимание.

Родинки (по-научному, невусы) и вправду бывают очень разные: пигментированные и непигментированные, плоские и “высокие”, гладкие и бородавчатые, бледные и сосудистые. Сосудистые родимые пятна - гемангиомы с неровными краями - имеют розоватый или вишнево-красный цвет. Именно они прежде всего причиняют немалые эстетические страдания дамам разного возраста, заставляя прибегать к самым разным мерам – от медицинских до чисто шарлатанских. Часто они располагаются на лице - на лбу, щеках, крыльях носа, верхней губе. При травме могут кровоточить, поэтому требуют особого внимания.

Пигментированные невусы бывают буро-коричневого цвета. Они представляют собой крупные пятна либо мелкие пятнышки (конопушки), разбросанные по лицу, шее, телу. Окраска такой родинки связана с избыточным отложением пигмента. Бородавчатые невусы обычно покрыты роговыми образованиями, их поверхность разделена на крохотные дольки.

Мягкие образования на тонкой ножке называются папилломами. Они во множестве появляются в самых разных частях тела - на шее, веках, боках, под мышками. Раньше считалось, что они бывают только у людей старшего возраста, но сегодня можно увидеть папилломы даже у детей.

Хотя родинки являются доброкачественными образованиями и обычно не доставляют никакого беспокойства, к ним нужно относиться очень внимательно. При травмировании или облучении они могут переродиться в злокачественные. Поэтому не пытайтесь удалить их самостоятельно, даже если это кажется сущим пустяком и “тетя Катя из соседней квартиры прекрасно выводит их по семейному рецепту”.

В косметических салонах, имеющих лицензию на оказание медицинских услуг, родинки удалят жидким азотом, электрокоагуляцией или хирургическим путем. Причем, удаленный элемент непременно нужно отдать на гистологическое исследование, которое определит, доброкачественным или злокачественным было образование (если уж вы не озаботились тем, чтобы все-таки заранее показаться врачу).

К доброкачественным относятся и бородавки – хорошо всем известные плотные, сухие безболезненные новообразования, возвышающиеся над поверхностью кожи, покрытые бороздами или ороговевшими сосочками. Вульгарные бородавки называют юношескими, поскольку ими чаще заболевают молодые люди. Они локализуются на тыльной поверхности кистей рук и пальцев, на подбородке, ноздрях, реже - под ногтями и вокруг них.

Подошвенные бородавки располагаются на пятке или у пальцев. Они очень плотные, имеют грязно-желтый цвет, покрыты роговыми наслоениями, довольно велики по размеру и очень болезненны. Их можно и нужно удалять, но только с помощью специалиста.

Гладкие и слегка шелушащиеся светло-серые или желтовато-розовые плоские бородавки едва выступают над уровнем кожи, чаще бывают на кистях рук и на лице. Удаляются жидким азотом.

Бородавки вызываются человеческим папилломавирусом, поэтому могут переноситься на другие части тела и передаваться окружающим при бытовом контакте, через инфицированные предметы обихода, при половом сношении. Причем известно, что сам вирус широко распространен среди людей, однако заболевание загадочным образом возникает лишь у небольшого процента носителей вируса. У остальных заболевание либо совсем не развивается, либо вирус длительное время “дремлет” в организме. Видимо, хорошая иммунная система до поры до времени в силах блокировать его действие. А в последнее время медиками обнаружены подтвержденные связи между вирусными бородавками и нарушениями в иммунной системе.

Толчком к развитию заболевания становится травма кожи, ее сухость, нарушение водно-жировой защитной оболочки кожи, вегетоневрозы. Наблюдается и последовательное саморазмножение бородавок. Развиваются бородавки медленно и могут отмереть без лечения. Если же они не исчезают и их число увеличивается, бородавки следует удалить замораживанием с помощью жидкого азота или сухого льда, прижиганием ляписом или кислотами.

Впрочем, существует и немало весьма действенных домашних средств, которые можно применять, однако, только в том случае, если вы твердо уверены в доброкачественности новообразований.

Перед сном осторожно капните на бородавку из глазной пипетки уксусную кислоту.
В сезон ежедневно семикратно с интервалом в 3-4 минуты мажьте бородавку свежим соком чистотела.
Прижечь бородавку можно свежей кашицей из чеснока, приложенной к бородавке на сутки и закрепленной пластырем.
На бородавку наносите размятую массу ягод рябины обыкновенной.
Ежедневно смачивайте бородавки крепким настоем полыни.
Бородавки удаляют так же размятыми свежими листьями каланхоэ, которые прикладывают в виде повязки.

Пяточные шпоры. Народные средства.
медицина

Медики утверждают, что шпора - это пожизненное приобретение, и никакое лечение, включая хирургическое вмешательство, не в силах справиться с ней. Удобная обувь, ортопедические стельки, поднимающие свод стопы и разгружающие пятку, сокращение пешеходных переходов, уменьшение веса, лидокаиновые блокады, регулярный массаж пятки - вот их советы по снижению болевого синдрома при шпорах. Однако часто боль "достает", и человек ищет, как ее скорее унять. Мне нередко приходится предлагать на выбор знакомым советы народной медицины, собранные за многие годы, и в подавляющем большинстве случаев боль отступает. Пусть они пригодятся и вам.
# 1. Срезать и измельчить позелененную поверхность сырого картофеля, положить компресс на напаренные пятки. Перед сном выпить стакан чая из цветков сирени.
# 2. Натертый на мелкой терке картофель положить на полиэтилен и прибинтовать к пятке. Если есть возможность, то с повязкой походить днем.
# 3. Парить ноги в крепком настое зеленых оболочек грецкого ореха. Не вытирать, не споласкивать. Курс лечения - 10 дней.
# 4. Поскоблить пропаренную кожу над шпорой и прибинтовать к этому месту лепешку из размягченного прополиса. Желательно ходить и днем, не снимая. Повторить несколько раз.
# 5. Нагреть в посуде одеколон "Тройной" и парить пятки. Подобное действие оказывает и горячая молочная сыворотка.
# 6. После 15-минутной ванночки вытереть ноги насухо, дождаться, когда они вновь станут влажными, и снова вытереть и смазать пятки зубной пастой "Поморин". Она всасывается и не требует повязки. Курс - 2 недели.
# 7. Вымытые с мылом ноги парить в соке кислых яблок. На ночь смазать маргарином, а на день - солидолом. Укутывать бумагой и льняной тканью.
# 8. Смешать мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. На распаренную ногу наложить медовую лепешку и закрепить ее на пятке. Курс лечения - 10 дней.
# 9. Чередовать компрессы: один вечер - мед, другой - желчь птицы, свиньи или др. живности.
# 10. Тщательно размять кусок желтой глины, приложить к распаренной пятке, накрыть капустным листом и закрепить на ночь.
# 11. Смешать белок куриного яйца и по столовой ложке квасцов и соли. Эту массу завернуть в чистую тряпочку, приложить на ночь к пятке, одеть шерстяные носки. Следующим вечером попарить ноги в отваре спорыша и дурнишника и сделать массаж больных мест. Чередовать 3 недели.
# 12. Смешать мед и соль (лучше морскую) 1:1. Этим составом смазать распаренные пятки. Сверху наложить вдвое свернутую марлю, укутать полиэтиленом, надеть носки и под пятки положить теплую грелку. Курс - 10 дней.
# 13. Парить ноги в крепком растворе поваренной соли (2-3 ст. ложки на литр воды). Эффективнее действует морская соль. После процедуры вытереть ноги, надеть теплые носки и лечь спать.
# 14. Залить водой свежую траву чернобыльника, так чтобы только покрывала ее, прокипятить 30-40 минут. Не вытирая пропаренных ног одеть носки. Отвар можно использовать, подогревая, еще 2-3 раза.
# медицина 15. В горячей воде растворить 100-150 г соли, 5 ст. ложек питьевой соды и 8 капель йода. Парить ноги 10-15 минут, насухо вытереть, смазать растительным маслом и хорошо помассировать больные места.
# 16. Залить кипятком несколько растений цикория с корнями и кипятить на малом огне 0,5 часа. Хорошо парить ноги и в отваре папоротника. Курс лечения - 10-12 дней.
# 17. 150 г сухой травы дурнишника с колючками залить кипятком и настаивать до тех пор, пока настой будет терпимым для ног. Попарить и спать с надетыми носками. Настой, подогревая, можно использовать до 5 раз.
# 18. Сварить кастрюлю мелкого картофеля и картофельных очисток, выложить в таз и разминать содержимое ногами, пока оно не остынет. Ноги вытереть и на подошвы нанести йодную сетку, надеть носки. Достаточно 7 процедур.

Первая группа советов связана с применением горячих ножных ванночек, которые выполняются, как правило, на ночь, хотя не исключают возможности и иного удобного времени. Во избежание повторов в тексте следует иметь в виду, что начальная температура ванночек во всех советах та, которую терпят ноги. Парить следует до остывания среды ванночки.