Наша потребность менять внешность основывается на древнем интуитивном знании. Знании о том, что все детали человеческого облика имеют глубокое влияние на жизнь: на наши ощущения, поведение и судьбу. В общем, изменяя свою внешность, мы меняем свое будущее. А теперь вдумайтесь, какие огромные возможности это сулит.

Разумеется, при условии, что точно знаешь, что и зачем меняешь. Итак, достанем косметичку и спросим себя: что нам нужнее всего именно сейчас?

Разумеется, при условии, что точно знаешь, что и зачем меняешь. Итак, достанем косметичку и спросим себя: что нам нужнее всего именно сейчас?Читать далее...

• Даже если у вас не обнаружен диабет, откажитесь от рафинированного сахара и содержащих его лакомств. Замените его медом.
• Регулярно принимайте настой 6-8-дневного чайного гриба. Питательный раствор готовьте из расчета на 2,5 л воды 0,5 стакана сахара, 1 одноразовый пакетик чая и 10-15 березовых листиков. Если вы не заготовили их летом, купите березовый веник для бани.
• Каждый вечер делайте теплые ножные ванны с отваром можжевельника, травы топинамбура, плауна булавовидного или багульника. Омертвевшую кожу после распаривания счищайте пемзой. Перед сном смазывайте проблемные места мазью. Например, на 100 г сливочного масла или нутряного жира добавить 30 г порошка корня лапчатки прямостоячей. Затем все томить на водяной бане 40-60 минут. Или на водяной бане смешать 100 г нерафинированного подсолнечного масла, 30 г смолы ели, 10 г измельченного прополиса и 50 г пчелиного воска. Обе мази хранить в холодильнике.
• Изготовьте и вставьте в домашние тапочки берестяные стельки. Надевать их нужно на босую ногу.

После полного заживления трещин все процедуры прекращаем. По вечерам для профилактики делаем ежедневно контрастные ванны для ног. Последняя ванна всегда холодная. Очень полезно перед сном ходить босиком по снегу в течение 30 сек. Можно снег принести домой в пакете, всыпать в ванну, а затем походить по нему разогретыми ногами и сразу лечь спать.
Желаю всем крепкого здоровья и благополучия!

Харчевкин Дмитрий Петрович

Щит от «сосуна»

О защите, и о тех случаях, когда она действительно нужна, есть смысл поговорить обстоятельно. Многие биоэнергетики считают, что все люди делятся на две категории - вампиров и доноров. Даже случайные прохожие, совершенно не обращающие на нас внимания, излучают живую биоэнергию: либо дарят нам свою, либо - увы - крадут, пусть микроскопическую, частицу нашей. Все это происходит на подсознательном уровне, однако и такое невидимое общение человеческий организм прекрасно чувствует и, как это ни покажется странным, нуждается в подобном энергообмене.
Мало того, каждый из нас на протяжении дня бывает то вампиром, то донором. Вполне безобидная в нормальной жизни, добродушная тетка, рассердившись на тесноту в метро и пихнув локтем кого-нибудь в толпе, будет в этот момент по отношению к пострадавшему вампиром, а придя домой и приласкав внука, одарит его даже избыточным количеством донорской энергии.
И все же случаи, когда действительно есть основания бить тревогу, пусть не слишком часто, но встречаются. Поэтому начать надо с вопроса: как распознать настоящего, прирожденного энергетического вампира?
1. Классический вампир, посаженный на «голодный паек», мгновенно становится диким скандалистом: хоть что-то «поглощать» ему надо, вот он и провоцирует окружающих на ссоры, истерики и вспышки ярости из-за каждого пустяка. Выделяемая при этом жертвами энергия, конечно, не бог весть что, но все же...
2. Таким образом, подлинный вампир довольно легко опознаваем. Очень часто он выглядит как человек, стремящийся услужить людям, которые попали в настоящую беду. Вторая привлекательная для него ситуация - чужие разборки. Такие люди нередко исподволь подзуживают и без того конфликтующих людей, подогревают между ними интригу, завершающуюся полным разрывом отношений. При этом с удовольствием выслушивают ваши жалобы, сочувствуют...
3. Наконец, поголовно все зеваки, обожающие быть свидетелями несчастных случаев, катастроф и прочего в том же роде, - вампиры. Кто-кто, а вампиры отлично знают: энергия несчастных случаев долго еще клубится над местом происшествия, и чем страшнее было несчастье, тем дольше она там витает. И тем сильнее тянет к себе своих «потребителей»...
Теперь поговорим о защите как общей, так и вполне конкретной. Очень хорошо, если вы придерживаетесь в жизни правила: по возможности не вовлекать окружающих в свои проблемы, как можно меньшему числу посторонних жаловаться на неприятности и болезни. Ведь если вы нарветесь на вампира, болезнь только усугубится, а неприятности в результате «сочувствия» и неосознанно-корыстных советов, непременно перерастут в более серьезную стадию!
В народе энергетических вампиров знали всегда и называли их просто «сосунами». За долгие века набралось немало средств, помогающих вполне успешно не только нейтрализовать вампира, при этом продолжая мирно, без ущерба для себя сосуществовать с ним.
озьмем самый тяжелый случай: вампир - член вашей семьи. Ведь таковым может оказаться не только муж или свекровь, но даже собственный ребенок! Особенно стоит присмотреться к малышу, если он в младенчестве чрезмерно плаксив, а подрастая, продолжает ходить за кем-нибудь из родителей по пятам, стремится даже спать в родительской кровати. Тут нужны срочные меры!
Ни в коем случае нельзя обвинять его в вампиризме: большинство «сосунов» ничего не знают о своей патологии и действуют инстинктивно, как голодный ребенок, ворующий булку, не думая при этом, что так поступать нехорошо.

СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ
А. Прежде всего нужно обзавестись деревом-донором, которое у каждого знака Зодиака - свое. Перечислим их. Для Овна - это слива, для Тельца - мирт, для Близнецов - лавр, для Рака - ива, для Льва - дуб, для Девы - яблоня, для Весов - бук, для Скорпиона - рябина, для Стрельца - пальма, для Козерога - сосна или декоративная туя, для Водолея - инжир или лимонник, для Рыб - вяз. Также полезно знать, что общим для вампиров всех знаков донором является обыкновенный фикус.
Что значит «обзавестись»? Конечно, инжир, как пальму, в горшок не посадишь и в комнате не поставишь. Зато можно поставить в декоративную вазу, желательно в спальне, ветку нужного дерева или украшение, вырезанное из соответствующей древесины (лаком не покрывать!). Наконец, сгодится просто кусочек дерева размером не менее 3 см.
Б. Вторая необходимая мера - не просто защитная, но еще и (со временем!) полностью вылечивающая от вампиризма - пирамида. Чудодейственные свойства пирамид - тема для отдельного разговора. Вам же просто нужно сделать из любого материала - от бумаги до пластмассы - пирамиду размером метр на метр (параметры основания) и приспособить ее над изголовьем кровати, на которой спит ваш домашний вампир. Если вы и сами спите рядом, очень скоро убедитесь, что сон ваш стал необычайно крепок, сны снятся радостные и яркие, а время, необходимое для полноценного отдыха, вдруг резко сократилось, работоспособность ощутимо выросла, и т.д. и т.п.
Откуда такой эффект - современная наука объяснить не в силах, но парапсихологи всего мира отлично знают о «феномене пирамиды» и часто используют его на практике при лечении своих клиентов и пациентов. Что касается «сосуна»... Примерно за месяц-полтора пирамида перестроит его энергетику и создаст канал, через который он будет подпитываться энергетически, как все нормальные люди, - из космоса.
аконец, если вампир постоянно пересекается с вами на работе, народная мудрость предлагает заговор-оберег, произносить который следует каждое утро перед выходом из дома, стоя лицом на восток. Особенно в дни, когда вы точно знаете, что будете общаться с этим человеком.
«Сила неба, дай мне защиту, ляг, оберег, на мой порог, на мой след - от напрасных слез и от всяких бед. От врагов, коих я знаю, и от тех, кого я не знаю, от лжи, от воды, от огня, от ран, от слова и от меча, от младшего и от старшего, от первого и от последнего. Как сила от неба, так и помощь от Бога. Аминь».


Чистое дыхание

Мудрецы говорят: человек, который дышит ртом, подобен тому, кто ест носом. В самом деле, атмосфера вокруг нас, особенно жителей больших городов, до предела заражена ядами, канцерогенами, тяжелыми металлами и т.д. Но мудрая природа снабдила наш нос специальными фильтрами, которые задерживают большую часть вредных веществ. Теоретически все, наверное, знают, что дышать нужно носом. Однако в минуты волнения или физической перегрузки об этом правиле забывают, открывают рот, как рыба, выброшенная на берег, - и с каждым вдохом отравляют свой организм.
Почему-то многие считают полезным глубокое энергичное дыхание, при котором грудная клетка аж ходуном ходит. Но резкий выдох практически выбрасывает из организма весь воздух, который вы вдохнули. И вместо насыщения легких кислородом наступает кислородное голодание со всеми неприятными сопутствующими симптомами.
Особенно рискованно увлечение глубоким резким дыханием для беременных женщин. Ибо в таком случае может развиться токсикоз, кислородное голодание плода или даже произойти выкидыш.
Поверьте опыту: дыхание должно быть легким, «поверхностным», неспешным. Очень полезно «подкармливать» себя кислородом перед едой или повышенными нагрузками. А для этого необходимо скорректировать работу своих дыхательных путей. Я, например, за час до еды делаю дыхательные упражнения. Хорошо заниматься сидя, но можно и стоя, и на ходу.
Что же представляют собой эти упражнения? Для начала я воображаю себе, что вдыхаю самый любимый, самый приятный аромат. Он входит в мои ноздри, поднимается вверх по лобной части, через затылок, вниз по позвоночнику и так до пят. Движение воздуха должно быть очень медленным. Следите, чтобы этот воздушный поток нигде не прерывался: длинный-длинный медленный вдох и такой же выдох.
Однажды мне пришлось слышать от пациента жалобу, что от этого упражнения у него начинает кружиться голова. Это значит, что он перенапрягся. Все нужно делать так, чтобы вам было комфортно, а следовательно, необходима тренировка. Может быть, поначалу стоит растянуть вдох и выдох на тридцать секунд. На следующий день - на сорок. Затем - снова на тридцать или даже на двадцать. В чем тут дело? Все зависит от вашего состояния, настроения, погоды. Не насилуйте себя и в то же время концентрируйте внимание на том, чтобы реализовать все свои возможности.
Есть и еще упражнения, помогающие поставить и развить правильное дыхание. Если у вас обе ноздри дышат одинаково, рекомендуется закрыть указательным пальцем левой руки правую ноздрю и делать левой плавный вдох, как бы слегка сдерживая дыхание. Это немного напоминает тоненький ручеек. Потом сделайте такой же выдох. Затем закрываете другую ноздрю и повторяете упражнение.
Можно и иначе: вдыхать воздух через одну ноздрю, а выдыхать через другую. В любом случае это упражнение рекомендуется повторять до появления чувства бодрости - и ни в коем случае не допускать головокружения.
Но бывает и такая ситуация, когда дыхание через одну ноздрю затруднено. Тогда рекомендуется слегка прикрыть пальцем ноздрю, которая дышит труднее, и дышать через другую. Так, как мы уже описывали: словно ручейком. Через какое-то время «работа» обеих ноздрей выравнится.
И еще об одном. Помните, что после упражнений ни в коем случае нельзя дышать ртом, даже если этого хочется. Вы можете свести на нет весь полезный эффект.
Сколько раз проделывать такие упражнения? Это зависит от возможностей самого человека. Никаких конкретных рекомендаций тут нет, кроме одной: организм нужно нагружать, но не перегружать.
Постепенно, разрабатывая дыхательный аппарат, вы сами почувствуете изменения в организме. Если раньше вам было непросто подняться на третий этаж без лифта - теперь вы будете бабочкой взлетать и на пятый. Резко повысится работоспособность. Словом, наш друг кислород окажет свою неоценимую помощь.


Стимул для иммунитета

Особенно хорошо реагируют на процедуру стимуляции дети. У взрослых сама железа, к сожалению, атрофируется, но точка ее проекции на поверхность тела остается все равно биологически активной. Разница лишь в том, что иммунные тела будут вырабатываться не так быстро, как у ребенка.
Чтобы найти вилочковую железу, нужно поставить на подключичную впадину указательный палец левой руки, а под ним положить ладонь. Точка на грудине между мизинцем и безымянным пальцем и будет тем местом, где находится железа, отвечающая за иммунитет.
Процедура стимуляции заключается в следующем. Сшейте тканевый мешочек размером 5 на 4 см, насыпьте в него крупную соль слоем в 1 см и зашейте. Перед сном подогрейте мешочек до комфортно-теплой температуры в помещенной на водяную баню посуде и положите его на зону вилочковой железы, на голое тело. Держать «стимулятор» надо минут 30-40. Для достижения эффекта ребенку потребуется 5-6 процедур, взрослому - 10-12.
Если вышеописанное представляется вам чересчур хлопотным, можно просто наклеить на два дня на место нахождения железы перцовый пластырь, затем сделать еще на два дня перерыв, снова на два дня наклеить - и так в течение двух недель. Другой вариант - ежедневно рисовать на протяжении такого же срока йодистую сеточку. Однако упрощенные варианты годятся только для взрослых - нежную детскую кожу они сожгут.
Совсем ленивые могут ограничиться осторожным точечным массажем зоны щитовидной железы.


По сезону - рацион

Актуальные яства

Осенью в природе, частью которой является и душевно-телесное начало человека, усиливаются два элемента - ветер и огонь. А это значит, что прежде всего надо резко ограничить потребление кислой, острой и соленой пищи. Она по своей сущности связана с огненной стихией, и ее употребление способно привести к дисбалансу в организме, который выльется в аллергические заболевания, воспалительные процессы в почках и пищеварительных органах.
Зато почетное место в рационе должны занимать продукты горького и терпкого вкуса, противостоящие огню, и сладкие, противостоящие ветру. Из методов кулинарной обработки предпочтительны варка и тушение, а вот без жареного лучше обойтись.
К сладкому восточные медики относят не только сахар, конфеты и спелые фрукты, но и молоко, сметану, сливочное масло, мясо, зерновые (включая хлебные, макаронные изделия, каши), картофель, кукурузу, грибы. Очень хороши любые бобовые, которые, сочетая в себе сладкий и вяжущий вкус, заодно помогают «утихомирить» огонь. Та же комбинация сладкого и вяжущего присутствует в меде, которым при повышенном весе стоит полностью заменить сахар.
Восточные целители вместе с тем утверждают, что огонь, как бы для уравновешивания окружающей среды, в большом количестве присутствует и в мясе животных, связанных с водой. Иначе говоря, в водоплавающей птице и рыбе, особенно морской. Значит, этими продуктами тоже лучше не злоупотреблять или есть их с чем-то таким, что обладает противостоящим огню горьким вкусом - например, с несколькими листиками зеленого салата или укропом. Наши традиционные пряные травы - петрушка и сельдерей считаются теплыми. Полностью исключать их из меню, конечно, не стоит, но и посыпать ими любое блюдо тоже не надо. Зато воистину целебное воздействие на организм осенью оказывают тмин, фенхель, мята, пажитник и шафран.
В любой сезон хороши шпинат, кабачки, огурцы и капуста, а вот по отношению к «кислым» помидорам и «острым» редьке с редиской ранней осенью нужно проявлять сдержанность.
Из растительных масел самое подходящее - кукурузное, но вообще растительных жиров в этот сезон лучше употреблять меньше. Ведь подливая масло в огонь, мы, как известно, его разжигаем.
Вяжущим, актуальным для сезона вкусом обладают наши родные черноплодная и красная рябина, калина, ирга, черемуха и боярышник. Готовьте из них сладкие морсы и настойки, начиняйте ими пироги.
От чая с лимоном до наступления холодов желательно отказаться или хотя бы заменить лимон грейпфрутом.
Вопреки распространенному заблуждению, индо-тибетская медицина не отвергает спиртные напитки. У сухих виноградных вин вторичный вкус кислый, а первичный, благодаря винограду, кисло-сладкий. Пить их в сентябре-октябре не возбраняется, но чтобы ослабить огненную кислинку, следует разбавлять наполовину водой. То же самое касается сладких виноградных вин.

Осенние процедуры

Типичный для этого сезона признак дисбаланса огня и ветра в организме - проблемы со стулом. Если страдаете запорами, добавьте в свое питание продукты со сладким вкусом. Если же, наоборот, часты явления диареи - что-нибудь горькое или вяжущее, например, сухую полынь в качестве пряности.
Как лечебно-профилактическое средство, осенью очень полезно употреблять натуральный уксус - виноградный или яблочный. Виноградный способствует здоровью легких и бронхов. Яблочный имеет оздоровительный эффект более общего плана, стимулируя тканевое дыхание, что увеличивает выработку и накопление энергии на клеточном уровне, предотвращает ведущие к опухолям застойные явления. В день достаточно чайной ложки уксуса, добавленного, например, в салатную заправку.
Для похудения в этот сезон аюрведа считает очень полезным проводить массаж или самомассаж кунжутным маслом (оно продается в магазинах здорового питания), после которого избыточный жир следует снимать гороховой мукой. Такая процедура весьма способствует уменьшению количества жира в клетках.
В начале осени желательно сделать очистительную клизму. Рецепт таков: половина от общего количества жидкости - молоко, четверть - бульон из постной свинины или говядины, остальное - разведенное в теплом молоке топленое масло, куда добавлен укроп, мускатный орех и немножко куркумы. Объем - 4-5 литров. Процедура одноразовая, делается в течение дня. Заливать, разумеется, следует не за один присест - столько и не войдет, а порциями по 1-1,5 литра. Такая клизма смягчит набирающий силу ветер и утихомирит огонь.
Если летом вы много времени находились на жаре, особенно с непокрытой головой, очень полезно провести курс из 7-10 процедур, которые в аюрведе называются «насья». Закапывайте перед сном в нос несколько капель тщательно процеженного топленого масла, в которое во время растапливания добавлено чуть-чуть мускатного ореха. Насья улучшает работу головного мозга, является профилактикой головных болей и нервных расстройств, поддерживает функции почек. С ее помощью можно также устранить темные круги и припухлости вокруг глаз. Однако имейте в виду, что насью ни в коем случае нельзя проводить после плотной еды и принятия алкоголя, горячей ванны, занятий сексом, во время беременности или менструации.
Чтобы оберечься от преждевременного поседения или облысения, хорошим средством в это время года будет ежедневное обмывание головы прохладной водой, в которую добавлен какой-нибудь натуральный ополаскиватель (пиво, лимонный сок, черный чай или йогурт). Иначе жар, который накопился в организме за лето, поднимаясь и покидая тело через макушку головы, будет сжигать корни волос.
Кстати, избыточный жар в теле может возникнуть еще и при чрезмерном употреблении красного мяса, а в голове - из-за напряженной умственной активности (не случайно профессоров обычно изображают на карикатурах с лысиной или взъерошенной седой шевелюрой). В таких случаях мыть голову прохладной водой нужно постоянно, за исключением разве что зимних месяцев.


Прогоним прочь простуду

- При ангине полощите горло таким раствором: в стакан воды добавьте 1 ч.л. перекиси водорода и немножечко марганцовки. Болезнь исчезает на удивление быстро, к тому же к ней вырабатывается устойчивый иммунитет. Также хорошо помогает полоскание горла яблочным уксусом с водой, взятыми в пропорции 1:1.
- При гриппе и ОРЗ пропитайте шерстяную тряпочку уксусом, растительным маслом и камфарой и на ночь приложите к груди. Либо сделайте сзади на шею компресс из тертого на терке хрена.
- При сильном жаре на лоб, затылок и к подошвам ног надо прикладывать соленые огурцы.
- При ларингите делать компрессы из щелочного мыла. Вечером над кипящей водой распарить шерстяную тряпочку, отжать, натереть хозяйственным мылом и приложить на шею. Обвязать сухой тканью и лечь спать. Очень действенное средство.
- Когда будете варить варенье из абрикосов - не торопитесь выбрасывать косточки. Из них можно приготовить чудесное лекарство. Возьмите 20-30 штук ядрышек (предварительно разбив косточки и высушив ядра) и перемелите их в кофемолке. Получившийся порошок залейте кипятком из расчета 1ст. ложка (с верхом) на 200 г кипятка. Полученную эмульсию нужно выпить в три приема за один день. Пить ее следует теплой, взбалтывая перед употреблением.

Выраженные поперечные морщины на лбу - свидетельство того, что человек страдает головными болями. У пациентов, подверженных острым приступам мигрени, эти линии особенно глубоки. Если они прерывисты - это знак нарушений вегетативной нервной системы.

Совет. Страдающим частыми головными болями рекомендуются упражнения на расслабление мускулатуры спины и затылка. Сильный приступ нередко вызывают определенные продукты питания: грибки плесени в сырах типа «камамбер», «рокфор», красное вино. Заведите дневник питания. Он поможет вам выявить, какой именно продукт вызывает приступ головной боли.

Вертикальные морщинки над основанием носа служат сигналом аритмии сердца. У пациентов, перенесших инфаркт, эти морщины выражены особенно сильно.

Совет. Соблюдайте нежирную диету. Ешьте больше овощей, фруктов, хлеба из муки грубого помола. Помните: никотин - злейший враг сердца. Регулярные занятия спортом и пребывание на свежем воздухе поддержат важнейший орган в работоспособном состоянии и предотвратят повреждение сосудов.

Если морщинки возле глаз, образующиеся при улыбке, остаются видимыми и при серьезном выражении лица - это знак слабости мочевого пузыря.

Совет. Старайтесь выпивать в день не менее трех литров жидкости. Особенно полезен травяной чай и минеральная вода. Не переохлаждайтесь. Держите ноги в тепле.

Глубокие носогубные складки свидетельствуют, что пациент страдает изжогой и чувством переполненности желудка. Если носогубные складки тянутся до уголков рта - это знак повышенного риска развития язвы желудка, гастрита.

Совет. Избегайте горячей или очень холодной пищи. Придерживайтесь нежирного рациона питания. Откажитесь от курения и чрезмерного потребления кофеина.

Вертикальные морщинки между носом и верхней губой образуются при нарушении функции обмена веществ. Организм отравляют ядовитые вещества - остатки неразложившихся в процессе пищеварения продуктов питания, а также никотин и пестициды. Возможные последствия: нарушение процесса пищеварения, вплоть до острой формы сахарного диабета.

Совет. Дважды в год проводите шлаковыводящую неделю. Пейте много жидкости - чай, овощные отвары. Питайтесь в это время только несоленым отварным рисом.

Замечали ли вы, что в зависимости от расцветки одежды и макияжа ваш облик может заметно меняться? Одни цвета преображают вас, делают свежими и сияющими, а другие выставляют в невыигрышном свете, вы приобретаете блеклый, уставший вид, сразу же становятся заметны морщинки, мешки под глазами и другие недостатки внешности...

А ведь для того чтобы великолепно выглядеть, вовсе не обязательно бесконечно выбирать методом проб и ошибок подходящие цвета одежды, аксессуаров, оттенки макияжа. Вам всего лишь достаточно определить, к какому... сезону ваша внешность относится.

Условно стилисты разделили всех женщин, в зависимости от цвета глаз, волос и кожи, на четыре типа. Названия этих типов соответствуют названиям времен года: осенний, зимний, весенний, летний.

Осенняя женщина

Осенний тип внешности характерен для женщин с кожей желтовато-золотистого оттенка или цвета слоновой кости. Цвет лица ровный, без красных и синих прожилок.

Волосы отличаются золотистым блеском. Цвет варьируется от светлого и светло-рыжего до каштанового, морковно-красного и коричневого.

Глаза темно-карие или цвета зеленой бирюзы. Редко встречаются женщины с голубыми глазами.

Краска для волос

Для окрашивания волос вам идеально подойдет рыжий цвет. Рекомендуемые оттенки: медный, золотой, ореховый, каштановый. Старайтесь избегать слишком вычурных цветов. Отдайте предпочтение тону, отличающемуся от вашего естественного лишь на два-три порядка.

Подходящие цвета одежды

Вам к лицу шоколадно-коричневый, красный маковый, лимонно-желтый, зеленый цвета хвои, насыщенный оранжевый цвета. А вот белый, черный, синий не подходят. Дело в том, что они слишком резко контрастируют с вашим обликом, делают вас более бледной, осунувшейся и утомленной.

Итак, старайтесь покупать одежду насыщенных, теплых оттенков земли. Светящиеся краски осени подходят вам просто изумительно.

Макияж

# Бежево-желтоватый тональный крем;

# тени коричневых оттенков;

# румяна телесных оттенков (от бежевого до светло-коричневого тонов);

# губная помада от кирпично-красного цвета до цвета лососины: мерцающий золотисто-коричневый, ярко-оранжевый, земляной терракотовый, насыщенный томатно-красный, светящийся кирпично-красный.

Драгоценности, бижутерия, аксессуары

Не стоит надевать серебро и платину. Вам подходит золото и все желтые металлы, например, желтая и красная медь. Также будет великолепно смотреться жемчужное ожерелье, но жемчуг должен быть не розоватого, а кремово-белого цвета. Если вы любите бижутерию, обязательно обратите внимание на деревянные украшения.

Замечательно, если ваши аксессуары - обувь, сумки, платки - выдержаны в фольклорном стиле и имеют теплые земляные оттенки.

Для очков выбирайте оправу коричневого, бежевого или золотисто-медного оттенка. Ваш выбор должен основываться, прежде всего, на цвете ваших волос.

Парфюм

Идеальные духи для «осенней» женщины - пряные, тяжелые, эротичные. Ароматы должны быть насыщенными. Стилисты советуют остановить свой выбор на пряных восточных ароматах.

Зимняя женщина

Зимний тип объединяет женщин с очень светлой кожей без румянца. Волосы женщин зимнего типа очень темные: от черно-коричневого до иссиня-черного. Контраст между светлой кожей и темными волосами делает женщин зимнего типа внешности особенно привлекательными.

Как правило, у «зимних» женщин очень красивый, ярко выраженный цвет глаз. Радужная оболочка - от темно-карего и зеленого до темно-синего оттенков.

Краска для волос

Стилисты в один голос утверждают, что «зимним» девушкам лучше совсем не окрашивать волосы, так как подходящий оттенок им подарила сама природа. Гармония прохладного колорита женщин этого типа будет нарушена, если окрасить волосы в другой цвет или придать им рыжеватый оттенок. Если же вам все-таки очень хочется изменить цвет волос, выберите краску на синей основе, например, синевато-красного или баклажанного оттенка.

Подходящие цвета одежды

Великолепно смотрятся наряды ярких, интенсивных оттенков. Важно выбирать одежду прохладных тонов, так как теплые тона «зимним» женщинам совсем не идут. Вы не ошибетесь, если наденете вещи черного, красного, бирюзового, синего, белого (с оттенком голубого), ярко-розового цветов. Не стоит покупать одежду оранжевого цвета, так как ваша кожа будет выглядеть более блеклой, а глаза уставшими. Это относится и к лиловому цвету.

Макияж

# Тональное средство оливкового или молочного цвета (тон для лица ни в коем случае не должен быть бежево-желтоватого оттенка);

# румяна розовых оттенков;

# тени для глаз розовых, голубых, синих, фиолетовых и серых тонов;

# губная помада от ярких оттенков розового до кораллового, малинового, цвета спелой сливы, ярких оттенков красного вина.

Драгоценности, бижутерия, аксессуары

Женщинам зимнего типа идут украшения из серебра, платины, белого золота, белого жемчуга. Если вы любите модные украшения, приглядитесь к фантазийной бижутерии из пластика, напоминающей ледяные кристаллы. На вас также великолепно будут смотреться стразы.

Парфюм

В облике женщин зимнего типа присутствует нечто драматическое, таинственное, эротическое. Поэтому аромат духов должен быть экзотическим и чувственным. Для вас идеально подойдут духи с ароматами амбры, мускуса, пачули, сандалового дерева, которые создадут вокруг вас атмосферу Востока.

Весенняя женщина

Большинство женщин, относящихся к весеннему типу, - блондинки, причем цвет их волос варьируется от цвета льна до золотисто-рыжего. Кроме того, волосы всегда имеют золотистый блеск, но нет того пепельного оттенка, который присущ женщинам летнего типа. Цвет лица очень нежный, чаще всего светло-бежевого тона или цвета слоновой кости. Кожа чувствительна, поэтому на ней, как правило, заметны любые раздражения. На щеках часто появляется розовый румянец. Такие женщины краснеют чаще, чем другие.

Цвет глаз - от синего до зеленого.

Краска для волос

Больше всего подходят теплые светлые тона, приближенные к вашему естественному: от светлого оттенка зрелой пшеницы до темного цвета гречишного меда. Стилисты не советуют использовать красители темных тонов. Также нежелательны яркие оттенки рыжего, переходящего в красный. Они будут подавлять естественную прелесть нежного тона вашей кожи.

Из натуральных красителей подходят отвар ромашки, смесь отвара ревеня и белового вина. Все химические красители должны иметь пометку «теплый».

На ваших волосах также будут красиво смотреться осветленные пряди всех оттенков золота.

Подходящие цвета одежды

Женщинам весеннего типа к лицу теплые цвета. Выбирайте светлые, естественные, чистые тона. Цвета, которые вас украшают: голубой, кремово-белый, бежевый, золотистый, розовый, светло-персиковый, солнечный желтый. Если предпочитаете зеленый, он должен быть с желтым оттенком, например, цвет липы, яблока, майской зелени. А вот темно-зеленый или яркий бутылочно-зеленый не годятся.

Избегайте черного, темно-фиолетового, темно-синего, ярко-красного цветов.

Макияж

# Тональная основа светлого или цвета чайной розы;

# тени цвета светлой зелени, нежных оттенков желтого, персикового или абрикосового тона, терракотового цвета;

# румяна персиковых и теплых розовых тонов;

# помада персиковых или теплых розовых тонов.

Драгоценности, бижутерия, аксессуары

Вам больше всего идут украшения из желтого золота, мелкий кремово-белый жемчуг. А вот серебро совершенно не подходит. Драгоценности и бижутерия должны быть утонченными, изысканными и сдержанными. Роскошные же массивные украшения «подавляют» женщин весеннего типа.

Шарфики и платки могут великолепно дополнить ваш облик (главное, чтобы на них не было тяжелых узоров).

Парфюм

Женщинам весеннего типа подходят нежные духи со свежим ароматом фруктов и зелени, вызывающие ассоциации с весной. Тяжелый, чувственный аромат внесет дисгармонию в облик «весенней» женщины.

Летняя женщина

Летний тип внешности характерен для девушек с бледным цветом лица, о которых можно сказать «в лице ни кровинки». Румянца почти не бывает.

Пепельный оттенок волос, неважно, блондинка эта женщина или брюнетка (правда, волосы у данного типа обычно светлые: от белокурого до темно-пепельного и очень редко - темно-коричневые).

Глаза чаще всего голубые. Хотя встречаются «летние» женщины и зелено-, и серо-, редко - кареглазые.

Краска для волос

При выборе краски остановитесь на неярких, приглушенных цветах с оттенком серебра (от платинового до пепельного) или прохладных золотистых. Неприемлемы коричневые цвета (так как на их фоне ваше бледное лицо будет выглядеть еще более бесцветным) и рыже-красные, медные.

Выбирая красители, ищите препараты с пометкой «холодный».

Подходящие цвета одежды

Ваша одежда - нежных, приглушенных оттенков, пастельных. Избегайте ярких, кричащих расцветок. Оптимальные цвета: смешанный белый (например, цвет яичной скорлупы), приглушенный синий (цвет морской волны), нежный голубовато-серый, коричневато-розовый, светло-сиреневый. Хорошо смотрятся вещи зеленого цвета с примесью синего, цвета индиго (женщины летнего типа прямо-таки расцветают в джинсовой одежде), приглушенного лимонного цвета. Старайтесь не носить черный и чисто белый цвета - это вам не к лицу.

Макияж

# Тональная основа розового или фарфорового оттенков;

# тени для глаз пастельных холодных тонов;

# румяна розового цвета (светлого или темного тона);

# помада и контурный карандаш от винно-красного до лилового.

Драгоценности, бижутерия, аксессуары

Украшения из серебра, белого золота или платины смотрятся на вас особенно благородно. «Летним» женщинам прекрасно подходят лиловые аметисты, рубины и нежно-розовые самоцветы.

Аксессуары также выбирайте пастельных тонов. Если нужны очки - обращайте внимание на оправу любых прохладных цветов. В идеале - опять-таки светлых, пастельных тонов. Металлическая оправа - серебристая, а не под золото.

Парфюм

Женщине летнего типа подходят духи с изящным цветочным ароматом, утонченно-легким. Он может быть немного сладким, но не слишком ярко выраженным.

Надежда ПЕРНИЦКАЯ

Часы и дни, проведенные за компьютером, отражаются не только на осанке и остроте зрения. Преждевременные морщины и дряблость кожи - верный признак «компьютерной атаки» на нашу внешность. Есть несколько способов, как от этого защититься.

Кожа лица и компьютер: Как защититься от вредного воздействия?

• Устраивайте 5-минутные перерывы после каждого часа работы на компьютере. В это время необходимо подойти к открытому окну и сделать не менее 7 глубоких вдохов, столько же раз надуть и расслабить щеки, выпить несколько глотков воды, в которую добавлен лимонный или грейпфрутовый сок.

• Каждые 2 часа используйте самое чудодейственное средство - орошение лица. Если ваша кожа не покрыта пудрой, достаточно побрызгать на лицо или протереть его салфеткой, смоченной минеральной питьевой водой. При макияже воспользуйтесь термальным спреем высокого увлажнения, который не только восстанавливает природную влажность кожи, но и способен «закреплять» макияж, фиксировать его цвета.

• Следите, чтобы в комнате, где вы работаете, воздух не был сухим. Особенно актуален совет в холодные месяцы, когда включено отопление. Пользуйтесь специальными приборами для увлажнения воздуха в помещении.

• Тем, кто работает у дисплея, стоит в любое время года пользоваться увлажняющими кремами, а под макияж наносить защитный крем для лица.

• Постарайтесь исключить контакт кожи лица с водопроводной водой. Умывайтесь кипяченой, в которую добавлен лимонный сок, минеральной или настоями трав: липы, ромашки, мяты, шалфея. Отличное средство против обезвоживания кожи - умывание ржаным хлебом. Горбушку залить горячей водой и после остывания процедить.

• Желательно отказаться от мыла. Используйте увлажняющие бесспиртовые лосьоны.

• Протирайте лицо ломтиком свежего яблока. Хорошо увлажняют кожу утренние протирания лица замороженным фруктовым соком.

• Чтобы «укрепить» нежную и чувствительную кожу вокруг глаз, выполняйте такое упражнение: попытайтесь открыть глаза, не размыкая ресниц.

• 2 раза в неделю делайте расслабляющие солевые или хвойные компрессы. Мягкое полотенце, пропитанное теплым раствором, подержите на лице 5-7 минут.

• Введите в ежедневный рацион помидоры и капусту. Эти овощи лучше всего защищают кожу от вредного компьютерного воздействия. И не забудьте о чае. 2 чашки свежезаваренного зеленого чая способны нейтрализовать воздействие излучения за целый рабочий день.



Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.

Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах “держите спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайтесь его сохранять и при ходьбе.

Второе правило. Разверните плечи и опустите вниз лопатки. Не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтесь быть серой незаметной мышкой - опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

Третье правило. Не сгибайтесь в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

Четвертое правило. Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, -- никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думайте, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомните, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения.

Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы - ближе к носку. В этом вам помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” - “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?

Девятое правило. Умейте носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Десятое правило. Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайтесь в душе и найдите в себе свое самое большое достоинство. Может быть, вы — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с вами в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминайте о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.

Лидия МИХАЙЛОВА.

Не только официальная медицина может предлагать методы лечения того или иного заболевания, с ними можно бороться и народными средствами.
Не составляет исключения и такой недуг, как варикозное расширение вен.
Ведь зачастую народная медицина ни в чем не уступает традиционной, тем более, что такое лечение является менее дорогостоящим, но не менее эффективным.

К больным венам можно прикладывать мазь, которая готовится таким способом: возьмите сто граммов оливкового масла, восемь граммов желтого воска и пять граммов воска белого, двадцать граммов сосновой смолы, пятнадцать граммов сливочного масла, и все перечисленные ингредиенты смешайте между собой.
Полученную смесь отправьте на медленный огонь, помешивая, снимайте с нее пену, псоле получения однородной массы, средство поместите в банку, теперь средством можно пользоваться.

Бутылку, емкостью 0,5 литра наполовину наполните измельченными свежими листьями каланхоэ и залейте сырье водкой до горлышка бутылки.
После чего средство следует отправить на неделю в темное место для настаивания, перидически не забывайте встряхивать емкость. Как только лекарство будет готово, натирайте им ноги по вечерам, начиная от стопы и продвигаясь выше.
Это средство поможет вам избавиться от болей практически сразу, но для излечения недуга вам необходимо повторять такие процедуры на протяжении двух-трех месяцев.

Возьмите двести пятьдесят граммов чеснока и пропустите его через мясорубку, после чего добавьте к нему триста пятьдесят граммов жидкого меда, перемешав составляющие между собой, дайте средству настояться в течение недели.
Готовый настой следует принимать по одной столовой ложке трижды в день за сорок минут до еды на протяжении двух-трех месяцев.

Сто граммов мускатного ореха в молотом виде залейте полулитром водки и настаивайте в течение десяти дней, периодически встряхивая, затем средство процедите через фильтр и принимайте по двадцать капель три раза в день за полчаса до очередной трапезы. Как только средство закончится, должен последовать перерыв на семь-десять дней, в случае необходимости, курс лечения следует повторить.
Это средство относится к разряду одного из самых сильных в борьбе с варикозами и тромбофлебитами.

Можно воспользоваться и таким средством, для приготовления которого вам понадобится одна столовая ложка измельченных шишек хмеля, залитых одним стаканом кипятка, которые следует отправить на пятнадцать минут на водяную баню.
Такое средство принимают по стакану три раза в день перед едой. Не забывайте о том, что хмель обладает легким снотворным действием, а потому можно один стакан выпить в два приема перед отходом ко сну.
Можно также смачивать в отваре хмеля и марлю, которая прикладывается к больным венам.

Сто граммов водки (которую ни в коем случае нельзя заменять спиртом) такое же количество подсолнечного масла, одну столовую ложку меда смешайте между собой.
Полученной массой пропитайте вату и наложите на больные места компресс сроком на три-четыре часа.

Отварите в трех литрах воды две горсти травы мать-и-мачехи и в этом отваре делайте ножные ванночки.

Свежесорванные листья и полые соцветия мужского папоротника разотрите в ступке, после чего одну столовую ложку полученной кашицы соедините с таким же количеством кислого молока, тщательно перемешайте и нанесите смесь ровным слоем на марлю, которую следует наложить на пораженные участки.
Такое лечение следует проводит на протяжении трех-четырех дней, затем сделайте небольшой перерыв, после чего его можно повторить.

Будьте здоровы и берегите свои вены!

Каши разные нужны, каши разные важны! Многие диетологи рекомендуют вводить в свой рацион различные каши - они насыщают наш организм энергией и полезными микроэлементами. Так почему же не побаловать свою кожу таким замечательным продуктом?

2Красота и молодость нашей кожи, помимо природных данных, во многом зависят от агрессивных воздействий внешней среды (солнце, холод, ветер, загрязненный воздух и т.д ). Сохранить кожу лица красивой и молодой помогает своевременный и правильный уход за ней, в том числе регулярное использование натуральных масок.
Маски оказывают весьма благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При их систематическом использовании лицо сохраняет свой свежий вид, кожа остается в течение многих лет гладкой, подтянутой, без морщин. Маски активизируют кровообращение, улучшают питание кожи. Некоторые виды масок суживают расширенные поры, способствуют впитыванию в кожу питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление. Под действием некоторых масок кожные поры, наоборот, раскрываются и лучше впитывают питательные вещества.
Правила правильного применения масок

Для получения хорошего результата маски должны применяться систематически: хотя бы один раз в неделю (оптимальнее всего два раза в неделю), курс включает 10-15-20 процедур. Если маска сделана аккуратно и по всем правилам, то ее действие продолжается в течение трех-четырех дней.

Результат процедуры может быть заметен не сразу, а после нескольких сеансов.

Замешивают маску непосредственно перед употреблением.

Прежде чем нанести маску, тщательно очистите кожу от пыли и пота с помощью нейтральных косметических средств - молочка для очищения кожи, безалкогольного тоника. Перед маской полезно сделать легкий пилинг.

Нанесение производится по основным массажным линиям: от подбородка к вискам; от верхней губы к уху; от крыльев носа к уху; от середины лба к виску. После нанесения маски лицо должно оставаться неподвижным до момента ее снятия.

Оставлять маску на лице следует до полного высыхания, но не более чем 20 минут.

Обычно маска снимается с помощью кусочка ваты, намоченного прохладной водой.
Польза каши

Каша - один из самых полезных и вкусных продуктов. В крупяных кашах содержится большое количество витаминов группы "В". Эти витамины снимают усталость, замедляют процессы старения, а также положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. В злаках содержится микроэлемент селен, который защищает кожу от старения, и цинк, который активно противодействует кожным инфекциям.

Ниже приведены лучшие рецепты масок из каши.
1Смягчающая маска из гречневой каши

Взять 2 столовые ложки вареной гречневой каши, 1 столовую ложку меда, 1-2 желтка, 1 чайную ложку оливкового масла, соевую или пшеничную муку. Гречневую кашу нужно растереть в ступке с желтками, затем добавить масло и мед. Муку засыпать в последнюю очередь. Наложить на лицо на 15-20 минут, а после смыть теплой водой. Если кожу после маски стягивает, ее следует смазать питательным кремом.
Питательная маска из манной каши

Взять 2 столовые ложки очень теплой и густой манной каши, смешать с 1 чайной ложкой меда, яичным желтком, 1/4 чайной ложки соли, 1 чайной ложкой растительного масла и 1 чайной ложкой томатного сока. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.
Маска из овсяной каши

Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку меда, 1 желток, 1 лист алоэ среднего размера, 2 столовые ложки мякоти тыквы, 5-10 капель облепихового масла, 1-3 соловой ложки крепкого чая, 0,5 чайной ложки порошка кофе, 1 столовую ложку сметаны. К овсяным хлопьям добавить кофе, перетереть в ступке, залить горячим настоем чая и поочередно добавить оставшиеся компоненты. Нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть теплой водой.
Маска из пшеничной каши

Взбить венчиком 1 яйцо до образования пены, добавить 0.5 чайной ложки соли и постепенно долить 50 г оливкового масла. Отдельно сварить 25 г пшеничной муки в 1/4 л воды до густого состояния. Массу охладить, налив сверху чашку воды, чтобы избежать образования пленки на поверхности. После охлаждения воду осторожно слить, а отвар смешать с ранее полученной массой и немного взбить до образования мягкого крема. Если масса окажется слишком густой, ее можно осторожно разбавить водой или томатным соком.
Маска из гороховой каши

Отваренный очень хорошо горох процедить и перетереть в ступке в однородную массу, а затем залить в стакан. Взять 2 желтка или 2 белка для жирной кожи, 1 столовую ложку майонеза, 1-2 чайной ложки меда, щепотку порошка горчицы, 1 столовую ложку касторки, муку (сколько потребуется). Все перечисленные ингредиенты смешать вместе. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Источник: www.mycharm.ru

молокочайДля сохранения фигуры и поддержания формы женщины тратят очень много сил и времени. Есть разные способы сбросить несколько лишних сантиметров или удержать вес на нужной отметке. Один из самых распространённых способов – разгрузочные дни. Вариантов разгрузочных дней может быть несколько. Иногда это овощной или фруктовый день, иногда это полный отказ от еды, но наиболее популярны разгрузочные дни молочных продуктах. Если вам надоел традиционный кефир, то стоит попробовать молокочай – один из наиболее популярных и эффективных продуктов для похудения.

Что такое молокочай

Молокочай – это очень полезный напиток, который необходимо готовить самостоятельно. Он состоит из молока и чая, иногда допускаются добавки в виде мёда. Этот напиток пригодится не только тем, кто желает похудеть, он незаменим для кормящих мам для восстановления и поддержания лактации, молокочай можно применять при простуде.

Для приготовления этого напитка подходит только коровье молоко, так как оно наименее жирное по сравнению, например, с козьим. Сливки использовать не стоит, как и не стоит заменять молоко другими кисло-молочными продуктами. Чай с молоком – это альтернатива кефиру, который наиболее часто используют в разгрузочные дни.

Свойства молокочая

* Во-первых, чай с молоком – это отличное успокаивающее средство. Его можно употреблять при стрессах и бессоннице. Молокочай на ночь гарантирует вам крепкий и здоровый сон.
* Во-вторых, молокочай хорош тем, что практически не имеет противопоказаний. Организм взрослого человека не всегда усваивает молочные продукты, однако, в сочетании с чаем этот напиток усваивается гораздо лучше без вреда для здоровья даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
* В-третьих, молокочай отлично помогает снизить жар при гриппе и простуде.

Но в последнее время полезные свойства чая с молоком всё чаще используют для похудения. Если вы корректируете свой вес, то каждую неделю вам необходимо делать разгрузочные дни, в которые не рекомендуется принимать калорийную пищу. Но голодать очень сложно, поэтому с помощью молокочая можно легко худеть без неприятных ощущений. Этот напиток поможет заменить один или несколько приёмов пищи, притупит чувство голода, заменит собой вредные перекусы. К тому же, он поможет вывести шлаки из организма.

Способ приготовления

Для начала нужно вскипятить 1,5-2 л. нежирного молока, затем остудить его так, чтобы оно было тёплым. В молоко следует засыпать 4 – 5 чайных ложек зелёного или белого чая, накрыть тканью и настоять до получаса, затем процедить. В полученный напиток можно добавить несколько кусочков тростникового сахара или 2-3 столовые ложки мёда.

Полученный напиток можно разбавлять кипячёной водой один к одному и употреблять в таком виде. Пить его можно как холодным, так и тёплым.

Если вы торопитесь, то достаточно просто заварить крепкий зелёный или белый чай, на каждые 50г. заварки добавить 100г. кипячёного молока и чайную ложку мёда.

Разгрузочный день, который вы проводите на молокочае, поможет потерять вам до 0,5 кг. Но следует помнить, что вы потеряете много жидкости, которая выводится из организма в больших количествах. Поэтому в течение дня необходимо выпивать не менее 2 л. воды без газа

Молокочай поможет не только похудеть, но и очистить организм. Он работает как мочегонное и желчегонное средство. Этот напиток можно употреблять в любые дни, когда вы чувствуете голод, но не хотите перегружать организм тяжёлой пищей, особенно на ночь. Когда вы сидите на диете, то чай с молоком будет ещё одним полезным и вкусным способом стать стройнее за короткие сроки и без лишних усилий.

Кира Кам

На сегодняшний день существует не так уж много эффективных препаратов для снижения веса тела. Чаще всего под видом таких препаратов нам пытаются продать различные биологически активные добавки к пище и хорошо еще, если они не содержат вредных для организма веществ. Ксеникал – исключение, это действительно эффективное лекарственное средство, выпускаемое надежной фармацевтической фирмой.

Механизм действия ксеникала

Ксеникал (международное непатентованное название – орлистат) относится к группе препаратов, подавляющих действие липаз (ферментов, расщепляющих жиры) желудочно-кишечного тракта, длительного действия. Действующее вещество ксеникала присоединяется к липазе в просвете желудка и тонкой кишки, в результате чего липаза теряет свою активность и не может расщеплять жиры. А так как нерасщепленные жиры не всасываются, то снижается число поступивших в организм калорий, а значит, и вес тела. То есть лечебный эффект ксеникала обеспечивается местно, в желудочно-кишечном тракте, практически без всасывания в кровь. Поступившие с пищей жиры почти полностью выводятся с калом в неизменном виде.

С помощью ксеникала можно длительное время контролировать вес тела, поддерживая его на необходимом уровне. Поэтому его применяют при различных заболеваниях, которые сопровождаются ожирением, особенно, если ожирение способствует ухудшению течения этого заболевания (например, при сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни и так далее).

Исследовалась и возможность всасывания части ксеникала в кровь. Было установлено, что всасывается ничтожно малая часть дозы, которая практически не оказывает на организм никакого влияния. Препарат также не накапливается в организме.

После приема капсулы ксеникала внутрь препарат начинает действовать через одни-двое суток. Эффект продолжается двое-трое суток.

Показания и противопоказания к применению

Прием ксеникала показан при:

* ожирении, особенно, больным группы риска по сахарному диабету и атеросклерозу; прием ксеникала рекомендуется сочетать с диетой пониженной калорийности;
* при сочетании сахарного диабета 2-го типа с избыточным весом; в этом случае ксеникал применяется вместе с сахароснижающими препаратами или с диетой умеренной калорийности.

Нельзя принимать ксеникал, если:

* человек страдает синдромом хронической мальабсорбции;
* нарушением двигательной активности желчевыводящих путей, которая приводит к застою в этой области;
* есть индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Клинические исследования не проводились, поэтому прием препарата не рекомендуется:

* в возрасте до 18 лет;
* при беременности и кормлении грудью ребенка.

Как правильно принимать ксеникал

Ксеникал принимается по одной капсуле во время или после (но не позже, чем через час) еды (из расчета приема пищи три раза в день). Прием капсулы можно пропустить, если пища не содержит жира. Доказано, что прием больших доз препарата не увеличивает его лечебного воздействия. Дозу не меняют в зависимости от состояния больного.

Так как ксеникал выводит неизмененные жиры, то может нарушаться всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К и бета-каротина), поэтому рекомендуется сочетать его прием с приемом витаминно-минеральных комплексов, принимать которые нужно через два часа после приема ксеникала.

Кроме того, при приеме ксеникала человек должен получать пищу, содержащую малое количество жира, много фруктов и овощей.

Возможное побочное действие ксеникала

Основные побочные эффекты при приеме ксеникала связаны с тем, что в кишечнике не всасываются жиры, поэтому могут возникать следующие явления:

* маслянистые выделения из прямой кишки;
* непроизвольное выделение газов с некоторым количеством кала;
* резко выраженные позывы на дефекацию, частая дефекация;
* недержание кала;
* боли и неприятные ощущения в области прямой кишки.

Для того, чтобы предупредить появление таких явлений, больной должен употреблять пищу, содержащую пониженное количество жира, что одновременно подготавливает больного к дальнейшему (без ксеникала) снижению приема жирной пищи. Кроме того, могут возникать побочные эффекты, связанные с нарушением жирового обмена:

* поражение зубов и десен;
* снижение иммунитета (частые простудные, в том числе вирусные заболевания, инфекции мочевыводящих путей);
* нарушения менструального цикла;
* головные боли, тревога, слабость.

Очень редко возникают аллергические реакции. У больных сахарным диабетом возможно резкое снижение сахара в крови из-за улучшения углеводного обмена.

Случаев передозировки ксеникала выявлено не было.

Ксеникал – высокоэффективный препарат, предназначенный для длительного лечения больных ожирением под контролем врача. Производится он надежной швейцарской фармацевтической фирмой «Ф. Хоффманн-Ля Рош Лтд».

Галина Романенко

Если у человека понижен гемоглобин, то его беспокоит слабость, повышенная утомляемость, снижение трудоспособности, а иногда и обмороки (именно низкий гемоглобин был причиной обмороков юных барышень в прошлые века, в те времена такое состояние называлось хлорозом). Так почему же все это происходит при снижении гемоглобина?

Гемоглобин и его функции в организме человека

Гемоглобин – это сложный белок, который состоит из простого белка глобина и железосодержащей группы гема. Гемоглобин содержится в красных клетках крови эритроцитах и выполняет функцию доставки кислорода от легких к тканям, а затем – углекислоты к легким. Железо, из которого образуется гемм, поступает в организм с животными белками.

В норме в крови мужчин содержится больше гемоглобина, чем в крови женщин (135-160 г/л против 120-140). Особенностью гемоглобина является то, что его способность присоединять углекислый газ во много раз сильнее, чем способность присоединять кислород. Именно это свойство делает особо опасным угарный газ: даже при незначительной его концентрации в воздухе большая часть гемоглобина крови связывается не с кислородом, а с угарным газом, образуя соединение, не способное присоединять кислород.

Чем грозит низкое содержание гемоглобина в крови

Если количество гемоглобина становится ниже нормы, то органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода. В первую очередь страдают ткани, которые более всего нуждаются в кислороде – это ткань головного мозга и почек.

Снижение гемоглобина ниже нормы называется железодефицитной анемией. Причина такого состояния обычно кроется в регулярных кровопотерях (например, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки с частыми незначительными кровотечениями, раке желудка, нарушениях менструального цикла и так далее). Раньше причиной такой анемии являлись многочисленные ранения с обильными кровотечениями.

Так как железо в геме образуется из животного белка, нехватка последнего (например, при вегетарианском питании) также может стать причиной железодефицитной анемии. Наконец, причиной анемии может стать нарушение всасывания железа в кишечнике (например, после операций по удалению части желудка или кишечника) или нарушение образования белка, входящего в состав гемоглобина (при наследственных заболеваниях).

Признаками железодефицитной анемии являются слабость, недомогание, снижение трудоспособности и работы головного мозга (ухудшение памяти, мыслительных способностей), сухость кожи, выпадение волос, расслоение ногтей, частые обмороки.

Как повысить гемоглобин – уроки народной мудрости

С древних времен железодефицитные анемии принято было лечить ржавчиной, которую собирали с ржавых железных поверхностей. Эти «хитрости» особенно хорошо знали воины, которые всегда имели для этих целей специальные ржавые мечи. Не менее чем мужчины, страдали женщины: многочисленные роды обычно сопровождались кровотечениями, а девушки часто страдали нарушениями менструального цикла, сопровождавшимися кровотечениями. Вода с ржавчиной помогала и в этом случае.

Только в XIX веке врачи смогли объяснить причину, по которой ржавчина помогала лечить анемию: было установлено, что железо входит в состав крови и именное его дефицит является причиной этого заболевания.

Правильное питание при низком гемоглобине

Раньше считали, что железо в любом виде способствует поднятию гемоглобина. Так, дефицит железа принято было лечить с помощью таких богатых им продуктов, как яблоки и гречка. Но в дальнейшем, было установлено, что железо, содержащееся в растительных продуктах, в организме человека усваивается в незначительных количествах. А для построения гемоглобина организму необходимы животные белки, в состав которых входит железо, которое прекрасно усваивается организмом.

Поэтому для того, чтобы повысить гемоглобин, человек должен употреблять пищу, богатую мясом (в том числе печенью, почками), рыбой (в том числе рыбной икрой), молочными продуктами, яйцами. Но одни эти продукты могут нарушить процесс пищеварения, поэтому рацион должен обязательно содержать сложные углеводы овощей и злаков (каши из цельных круп).

Но если гемоглобин очень низкий в течение достаточно длительного времени (то есть уже сформировалось заболевание), то одной диеты для его восстановления может быть мало, требуется и медикаментозное лечение.

Медикаментозное лечение при низком гемоглобине

Сегодня выпускается много препаратов железа, способных хорошо всасываться в желудочно-кишечном тракте и служить источником восстановления гемоглобина. Особенностью лекарств, содержащих железо и предназначенных для приема внутрь, является то, что они раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывая такие неприятные ощущения, как тошнота, рвота и понос. Поэтому в некоторых случаях препараты железа вводятся путем инъекций. Но это опасно, так как передозировка железа может вызвать другое не менее неприятное заболевание – гемосидероз. Именно поэтому самостоятельно принимать препараты железа не рекомендуется. Для того, чтобы сделать правильное назначение, врач должен сначала установить и ликвидировать причину заболевания, а затем уже проводить медикаментозное лечение.

Заработать железодефицитную анемию нетрудно, а вот повысить гемоглобин – задача не из самых простых.

Галина Романенко

Главный продукт этой диеты - капуста. Вы неограничены в ее употреблении, как в количестве, так и в выборе сорта. Комбинируйте брюссельскую (44 Ккал), кольраби (42 Ккал), цветную (32 Ккал), брокколи (35 Ккал), савойскую (33 Ккал) и белокочанную (24 Ккал). Если здоровье позволяет вам съедать раз в 3 дня квашеную капусту (19 Ккал), особенно богатую витамином С, то это только приветствуется.

Прекрасный вариант - приготовить белокочанную красавицу в пароварке, при этом нагрузка на желудок существенно снизится, так как овощ будет мягче, а калорийность уменьшится до 15 Ккал. Максимальная продолжительность диеты составляет 10 дней, потеря веса - от 6 до 10 кг, в зависимости от количества лишних килограмм, опыта похудения и скорости обмена веществ. Этого же эффекта можно добиться и не соблюдая диету, а просто заменив любой гарнир капустой, разница лишь во времени, которое удлинится до нескольких месяцев.

Долгое время на Руси капусту называли "вторым хлебом". Она, наряду с другими овощами, была основой питания и в свежем, и квашенном виде. И ведь не зря! Этот овощ содержит массу полезных и нужных веществ. Прежде всего витамин С, соли железа, калия, натрия, кальция и магния, витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, РР, а также сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк.

Ложка квашенной капусты полностью покрывает дневную потребность организма в витамине К, который необходим для нормального свертывания крови. Свежий сок белокочанной капусты содержит витамин U и вещества, которые способствуют заживлению язв, так что не стоит пренебрегать этими ценными качествами и отказываться от капустного сока! Капуста также снижает уровень холестерина, нормализует давление, обладает противораковыми свойствами, помогает бороться со стрессами и аллергией.

Недавно ученые обнаружили, что крестоцветные, к которым относятся и все виды капусты, защищают от многих респираторных инфекций, аллергического ринита, астмы и легочных заболеваний.

Несмотря на общую полезность этого замечательного овоща, данная диета обладает и минусами. Прежде всего, возможны: вздутие живота, запоры и газы. Не рекомендуется такое питание при нарушении работы почек и сахарном диабете.

Особенное внимание обратите на обязательное наличие в вашем рационе белков! Следите, чтобы вы получали ежедневный минимум белковой пищи, необходимой для правильной работы всего организма.

Основное правило: отсутствие сахара, соли или ее минимальное количество, запрет мучных продуктов и алкоголя.

Без ограничений в любое время дня и ночи можно пить зеленый чай, минеральную негазированную воду и есть капусту в любом виде. Если есть время и желание, можно сделать овощной сок на основе капустного, добавив в него, например, морковный или томатный.

Примерное меню:

Завтрак: заварной натуральный кофе без сахара;
Обед: капуста с одной ложкой растительного масла, при желании можно добавить морковь, или капустный суп, яйцо;
Ужин: 200 г постного мяса, куриной грудки или рыбы, яблоко;
Перед сном: маложирный кефир.

Диета на основе квашеной капусты

Основным продуктом является кислая капуста. Диета рассчитана на 2 - 3 дня и сбросить с ее помощью можно около 3 кг.

Чтобы добиться таких результатов, следует придерживаться следующего примерного меню:

Варианты завтрака: мюсли с фруктами; творог с зеленью; ветчина с цельнозерновым хлебом;
Варианты обеда: пюре из моркови, яйцо, небольшой кусочек рыбы; тушеное мясо с квашеной капустой; кислые щи;
Варианты ужина: салат из квашеной капусты с овощами, квашеная капуста с тушеной говядиной; несладкие фрукты.

Для перекуса подходит кислая капуста, в которую можно добавить небольшое количество некрахмалистых овощей или несладких фруктов, еще лучше - ягод, овощной бульон.

Диета на капустном супе

Является разновидностью суповой диеты.

4 порции супа содержат: 300 грамм цветной капусты или брокколи, 1 кочан кольраби с зеленью, 150 грамм корня сельдерея, 1 кабачок, 100 грамм шампиньонов, 1 головка репчатого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 литр овощного бульона, 200 грамм помидоров, 3 столовые ложки зелени (петрушка, укроп), перец черный молотый, перец красный молотый, соль, ложка тертого сыра пармезан.

Цветную капусту или брокколи разберите на соцветия, кольраби, сельдерей и кабачок нарежьте соломкой, грибы разрежьте пополам, а лук - крупными кубиками. В кастрюле разогрейте масло поджарьте на масле лук до золотистого цвета. Влейте в кастрюлю бульон, доведите до кипения и засыпьте подготовленные овощи грибы. Суп варите на слабом огне примерно 20 минут. Сняв с помидоров кожицу, разрежьте на дольки и добавьте вместе с зеленью в суп, приправьте специями и посолите, затем проварите еще 10 минут. Сыр и зелень добавьте в тарелку перед употреблением.

1-й день: капустный суп, любые фрукты за исключением бананов;
2-й день: капустный суп, овощи;
3-й день: капустный суп, овощи, кроме картофеля.
4-й день: капустный суп, обезжиренное или маложирное молоко, бананы (не более 6 штук);
5-й день: капустный суп, 500 г. постного мяса или рыбы, помидоры;
6-й день: капустный суп, овощи, нежирное мясо;
7-й день: капустный суп, овощи, фруктовый сок.

Назвать сбалансированным питанием ни одну из этих диет нельзя. Не исключается, что вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость. Для повышения работоспособности и сохранения быстроты реакции добавьте в меню морскую капусту, принимайте также витамины с минеральным комплексом.

Для хорошего настроения постарайтесь баловать себя теплыми и душистыми ванными, шоколадными обертываниями, массажем и ароматерапией

Депессия

Кофе сбежал, колготки порвались, сын посадил пятно на новую рубашку. Словом, день не задался. К тому же, из зеркала на вас смотрит хмурая физиономия, которую отчаянно не хочется признавать своей. Одолевает одно желание: лечь на диван, уткнувшись лицом в подушку и предаться мрачным мыслям. "Кажется, у меня начинается депрессия", думаете вы и ошибаетесь. Это не депрессия, а просто плохое настроение. От вас зависит: разовьется оно в настоящую болезнь или же вам удастся избежать ее цепких объятий.
6 распространенных заблуждений о депрессии

1. Депрессией заболевают только после тяжелого потрясения.У людей, склонных к депрессии, болезнь может возникнуть "на ровном месте" или после незначительного эпизода, например, потери кошелька или хамства в автобусе.

2. Радостное событие не может вызвать депрессию.Одно из самых радостных событий в жизни женщины рождение ребенка - очень часто сопровождается депрессивным состоянием. Оно возникает из-за изменения гормонального фона после родов, поэтому так и называется: "послеродовая депрессия". К счастью, эта разновидность депрессии обычно исчезает бесследно, как только уровень гормонов приходит в норму.

3. Депрессию можно вылечить самостоятельно. Если речь идет о тяжелой депрессии, то пытаться выйти из нее без помощи специалиста - все равно, что тащить себя за волосы из болота. Как известно, удалось это только барону Мюнхгаузену, но не забывайте, что он был изрядным лжецом. К тому же подобрать и назначить препарат -антидепрессант должен врач. Самолечением и приемом таблеток, которые прекрасно помогли подруге, когда от нее ушел муж, можно только усугубить ситуацию.

4. Депрессией страдают только взрослые. К сожалению, это заболевание может развиться и у ребенка, причем не только в подростковом возрасте, который традиционно считается "трудным", но и у самых маленьких. У детей депрессия проявляется вялостью или неоправданной агрессивностью, потерей интереса к учебе и играм, снижением аппетита, ночным недержанием мочи, печальным выражением лица, тихим голосом.

5. У мужчин депрессия бывает очень редко. Просто "мужскую" депрессию гораздо труднее распознать, чем женскую. Это объясняется тем, что представители сильной половины человечества не распространяются о своих проблемах и пытаются справиться с ними самостоятельно. Для мужчины в период депрессии характерна неуверенность в момент принятия решений. Многие пытаются отвлечься с помощью алкоголя, чрезмерных физических нагрузок, экстремальных видов спорта или с головой уходят в работу, становясь трудоголиками.

6. Депрессия неизлечима. Установлено, что излечиваются около 80% больных депрессией, которые вовремя обратились к врачу и получили адекватное лечение.
Побольше оптимизма и веры в себя!

В развитии депрессии часто играют роль факторы, от нас не зависящие. Но специалисты считают, что одной из главных причин этого заболевания является так называемый негативный стиль мышления, и предлагают любую мысль, способствующую развитию депрессии, переводить в позитив.

Например: "Я - полное ничтожество". Варианты: ни на что не способна, все делаю не так, никуда не гожусь и т. п. Источником таких мыслей является низкая самооценка и максимализм: положительные моменты не замечаются или преуменьшаются, а отрицательные раздуваются до непомерных размеров. Любой, даже самый мелкий промах воспринимается как нечто закономерное: "Ну вот, я опять пережарила котлеты. Конечно, я плохая хозяйка и вообще ничего не стою". При этом вы продолжаете жарить котлеты, с завидным упорством подтверждая тезис о собственной безрукости.

Позитив. "Да, котлеты - не мой конек, но зато как красиво я связала тот синий свитер!" Абсолютно бездарных людей на свете не существует. Вспомните, что вы умеете делать хорошо, и похвалите себя за это. А котлеты... Их можно купить в кулинарии.

"Я всегда опаздываю (роняю, разбиваю, путаю, забываю...)". Варианты: я никогда не смогу (не научусь, не сделаю хорошо, не похудею...). Основная ошибка заключается в стремлении к обобщению. На самом деле, в жизни бывает ничтожно мало ситуаций, к которым действительно применимы "всегда" и "никогда".

Позитив. Попытайтесь вспомнить случаи, когда вы не опаздывали, не роняли и не путали. Наверняка их окажется гораздо больше. В конце концов, если бы вы разбивали все и всегда, то вокруг вас не осталось бы ни одной целой посудины.

"Я виновата в том, что муж опоздал на работу (что сын получил двойку, что у нас отключили телефон, что кошка окотилась в шкафу у свекрови и т. д.)". Действительно, бывает, что в какой-то ситуации от ваших действий зависел ее исход, но принятие на свои плечи вины за все происходящее в семье, на работе и в мире, по меньшей мере, самонадеянно.

Позитив. "Сын получил двойку. Может, у него проблемы с преподавателем? Нужно выяснить". Если вы уверены, что от вас что-то зависит, - действуйте. Но не берите на себя ответственность за то, в чем виноваты другие или вообще никто не виноват.

"Я должна была поступить иначе". Бесконечное прокручивание в уме какой-то ситуации и стремление найти идеальный выход из нее, когда уже ничего изменить нельзя, занятие бесполезное. Даже если вы поступили не лучшим образом и последствия были неприятными, многократными возвращениями к этому эпизоду вы приумножаете его отрицательный эффект.

Позитив. "Возможно, я и ошиблась, но неизвестно, что было бы, если бы я поступила иначе". Скорее всего, вы поступили единственно возможным образом, но если нет, то можно просто сделать выводы на будущее. Как известно, отрицательный результат - тоже результат.

Если вам сложно сразу перестроить собственное восприятие событий, припомните какого-нибудь неисправимого оптимиста из вашего окружения и оценивайте ситуацию с его точки зрения: "А что по этому поводу сказал бы мой никогда не унывающий брат?"
Что происходит в организме при депрессии

Нарушается гормональный баланс: уровень кортизона повышается, а уровень серотонина, допамина и норэпинефрина понижается. Это приводит к тому, что человек теряет аппетит (реже - начинает есть чрезмерно много), страдает бессонницей, чувствует себя как бы поглупевшим, утрачивает интерес к жизни и даже думает о самоубийстве, у него снижается сексуальное влечение, дает "сбои" пищеварительная система. Депрессия любит маскироваться под заболевания внутренних органов - сердца, печени, позвоночника. В этом случае можно годами безрезультатно ходить по врачам, а эффект назначаемого ими лечения будет равен нулю.
При первых признаках депрессии

Американские специалисты советуют предпринять массированную атаку на болезнь, чтобы заставить ее пойти на попятную.

1. Примите ударную дозу натуральных антидепрессантов. Это - бананы, макароны, яблочный пирог. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в серотонин - гормон хорошего настроения. Он снижает напряжение и вызывает чувство удовлетворения.

2. Каждые два часа делайте упражнения на расслабление. Для этого не обязательно принимать горизонтальное положение и стараться ни о чем не думать - это может лишь усугубить напряжение. Лучше сделать одно из тибетских упражнений: разведите руки в стороны и размахивайте ими так быстро, как можете. Такие вращательные движения стимулируют выработку серотонина.

3. В конце дня займитесь ароматерапией - капните 4-5 капель эфирного масла в сосуд с горячей водой. Расслабляющим и успокаивающим действием обладают ароматы мелиссы, кедра, базилика, ромашки, лаванды.

4. При любом удобном случае используйте энергию солнечного света. Получасовая дневная прогулка на свету увеличивает производство в организме серотонина в полтора раза!

5. Займитесь каким-нибудь энергичным видом спорта - бегом трусцой, теннисом или просто танцуйте! Во время аэробной физической нагрузки в организме понижается уровень кортизона (гормона стресса) и выделяется эндорфин - гормон, вызывающий чувство наслаждения и счастья. 6. Ешьте больше зелени или принимайте витамины группы В. Пиридоксин (витамин Bg) и фолиевая кислота (витамин Во) участвуют в химических процессах, которые нормализуют работу нервной системы.
Звездная болезнь?

Было бы несправедливо считать депрессию болезнью неудачников, которые не смогли ничего достичь в жизни. Эта болезнь не обошла стороной красивых, талантливых и знаменитых людей.

Для красотки Дженнифер Анистон поводом для депрессии стала... собственная свадьба. "Я даже не ожидала, что это будет настолько глобальная переоценка ценностей", - поделилась своими горестями Дженнифер.

Оказывается, рядом с шикарным Брэдом актриса потеряла уверенность в себе и чуть было не пришла к выводу, что единственное, на что она годится, - это сидеть дома и нянчить детей. Для того, чтобы прийти в себя, Дженнифер потребовалась помощь психотерапевта. Он вытащил на свет божий застарелые комплексы актрисы по поводу собственной внешности (оказывается, красотка Джен была глубоко убеждена, что она редкая уродина) и вернул "заблудшую овечку" под свет софитов.

Лайза Минелли, по ее собственному признанию, полжизни поет, полжизни депрессирует. Алкоголь, наркотики, безуспешная борьба с лишним весом - все это, конечно, не способствовало сохранению психического здоровья. Последней каплей для Лайзы стал поступок ее сестры Лорны Лафт, которая выложила на всеобщее обозрение все грязное семейное белье. И, тем не менее, Минелли в очередной раз нашла в себе силы справиться с желанием пожирать чипсы и рыдать в подушку, растянувшись на диване. Недавно она появилась перед публикой - похудевшая, с блестящими глазами. И голос ее звучит ничуть не хуже, чем в молодости. "Если я могу петь, то я должна петь! И ну ее к черту, эту депрессию", - сказала боевая Лайза.

"Королева ужасов" Нив Кэмпбелл оказалась в депрессии в результате тотального невезения. Нив мечтала быть серьезной актрисой и сниматься только в самых высокоинтеллектуальных фильмах, а ей предлагали роли только в сериалах. Потом она по неведению умудрилась подписать невыгодный контракт. Пытаясь одолеть злой рок, Кэмпбелл все же снималась, а когда к ней пришел успех, актрису бросил муж.

Дело закончилось в психиатрической больнице - у Кэмпбелл пропало всякое желание общаться с внешним миром. у нее начали выпадать волосы... Психотерапевтам удалось победить болезнь, но они предупредили актрису, что на жизнь нужно смотреть проще.

Лолита Милявская из экс-"Академии" впала в депрессию после развода со своим бывшим мужем. Но с помощью психолога уже через полгода сумела преодолеть "вселенскую тоску" и даже планирует открыть центр по психологической реабилитации женщин России. "На это меня вдохновил личный опыт. Многие чувствуют себя после развода неуверенно, ошибаются в самооценке, что, в конечном счете, сказывается на работе. Для женщины работоспособность гораздо важнее, чем отношения с мужчинами. Ведь они приходят и уходят, а работа - это святое, ее надо беречь", - считает Лолита. Ну что ж, пока что ее слова с делами не расходятся!
Минигороскоп
Кому грозит депрессия

Оказывается, склонность к депрессии связана с влиянием звезд. Этим объясняется то, что представители одних знаков Зодиака регулярно впадают в это малоприятное состояние.

Чемпионы по "количеству и качеству" депрессий - Раки. Их богатая фантазия порой создает таких монстров, что единственным желанием Раков становится спрятаться куда-нибудь в уголок и тихо плакать. Психотерапевты советуют людям этого знака не зацикливаться на своих горестях, а искать во всем хорошие стороны.

Для Близнецов тоже характерна депрессия - она редко бывает затяжной, но в "черных" промежутках "близняшки" дают волю своей мнительности, придумывают себе разнообразные болезни, а потом героически из них выпутываются. Им противопоказано хвататься за несколько дел сразу.

Одухотворенные и артистичные Рыбы часто становятся жертвами меланхолии. Они принимают все неурядицы слишком близко к сердцу и в результате приходят к выводу, что мир слишком жесток. Астрологи считают, что Рыбам нужно научиться выражать свои эмоции открыто и ни в коем случае не загонять их внутрь.

Прирожденный философ Козерог склонен слишком серьезно смотреть на мир. К тому же, он убежден, что делиться с окружающими своими проблемами - дурной тон. Хорошо, если в такой "черный" период рядом окажутся верные друзья, которым Козерог сможет довериться и излить душу.

Представители остальных знаков Зодиака склонны к депрессии в меньшей степени, но это, конечно, не значит, что такое с ними не приключится никогда и ни за что. Например, упрямые Тельцы могут "подхватить" депрессию, если разочаруются в любви, а Девы - если будут слишком озабочены своим здоровьем. Правда, есть и счастливчики: большинству Овнов, Весов и Водолеев это состояние практически незнакомо. Повезло!

Подготовили Виктория Матвеева, Елена Завгородная, (c)Натал

Фарфоровое личико

Грянувший в Европе бум на фарфоровую, как у японок, кожу докатился наконец и до нас. Но если вы думаете, что чистая, нежная, гладкая и как бы светящаяся изнутри кожа - это исключительно плод усилий врачей-косметологов, то глубоко заблуждаетесь. У женщины такой цвет кожи, какой она заслуживает. По утверждениям специалистов, возраст влияет только на упругость кожи, но никак не на ее цвет. То есть теоретически мы могли бы и в 30, и в 45, и даже в 55 щеголять по-младенчески молочно-розовым румянцем. Отчего же теория почти никогда не претворяется в жизнь? Оттого, что мы ленивы, малоцивилизованны и абсолютно безграмотны. Звучит устрашающе, но это не приговор. Когда вы дойдете до самого конца нашего лабиринта, то у "выхода" увидите готовое решение, следуя которому сможете приблизить оттенок своей кожи к идеалу

Что может "народная" косметика

"Бабушкины рецепты" могут принести реальную пользу - при регулярном применении, разумеется! Сок моркови стирает грань между природным тоном кожи и веснушками. Огуречный сок слегка осветляет кожу, делая пигментацию менее заметной. Сок петрушки действует более активно.

К "термоядерным" средствам относятся маски из бодяги, борной кислоты, уксуса, лимонного сока. Внимание! Выдержать их действие может только "выносливая" - жирная или комбинированная - кожа. Для нежной и чувствительной подойдут более мягкие отбеливающие маски. Например, "Царская": масло какао (25 г), пчелиный воск (20 г), персиковое или абрикосовое масло (100 г), мед (1 ст. л.), касторка (1 ст. л.). Все это "распустите" на водяной бане. После того как масса слегка остынет, добавьте в нее 2 желтка и 1 лимон, натертый на терке вместе с цедрой. Нанесите эту смесь на очищенное лицо, через 20 минут смойте прохладной водой. Хлопотно? Зато действенно!

Косметика кухонного производства вам не поможет, если
# вы страдаете какими-либо внутренними заболеваниями, провоцирующими гиперпигментацию;
# ваши веснушки не бледно-бежевые, а желто-оранжевые или коричневые; пренебрегаете советами умных людей защищать кожу от солнца.

Что может современная косметика

Если вы решили воспользоваться новейшими открытиями в косметологии, у вас есть два пути. Первый - различные пилинги (гликолевый, альфагидроксидный, фотопилинг), которые снимают поверхностный слой кожи вместе с пигментными пятнами и ускоряют рост новых клеток, содержащих минимум меланина. Второй - косметика с витамином С, арбутином, экстрактом кассии или койевой кислоты. Эти активные компоненты влияют на сам процесс образования пигмента, подавляя его выработку.

Внимание! Не злоупотребляйте отшелушивающими процедурами, если у вас сухая кожа.

И еще раз внимание! После курса пилинга нужно быть вдвойне осторожной с солнцем.

Дерматологи утверждают, что по месту расположения пигментных пятен можно судить о тех или иных проблемах со здоровьем. Внимательно изучите таблицу и "примерьте" симптомы на себя. Если что-то совпадает, не спешите пользоваться отбеливающими средствами - это лишь вспомогательное средство. Постарайтесь вначале устранить причину возникновения пигментных пятен.

Пигментные пятна Свидетельствуют о:
Вокруг глаз, на подбородке воспалении придатков
В центре лба заболевании центральной нервной системы
На плечах, спине, груди перенесенных когда-либо солнечных ожогов
На боковой поверхности щек и шеи болезнях желчного пузыря и печени
На руках от кистей до локтей внутренней перестройке организма, связанной с его старением (старческие пигментные пятна, как правило появляются после 55)

Если у врача нет возражений, увеличьте содержание в рационе аскорбиновой кислоты. Вообще, опыт показывает, что наилучший результат достигается при комплексном подходе: средства, защищающие от ультрафиолета, плюс витамин С и диета плюс наружные отбеливающие препараты.

Антисоветы

Если хотите иметь идеальный цвет кожи...
# пейте больше молока. На самом деле после 10 лет у большинства из нас перестает вырабатываться фермент, расщепляющий молоко. Поэтому употребление этого продукта чревато нарушениями работы кишечника, а это никак не способствует улучшению цвета лица.
# пользуйтесь депигментирующими кремами, содержащими перекись водорода и соединения ртути и висмута. На самом деле это уже вчерашний день в косметологии. Перекись водорода не только обезвоживает кожу, но и способствует образованию свободных радикалов, которые и без того в достаточном количестве "поставляет" окружающая среда. А ртуть и висмут в силу своей токсичности могут вызвать необратимые поражения нервной системы.
# принимайте уксус. На самом деле "уксусные" красавицы прошлого века все до одной имели "профессиональные" болезни желудка и кишечника (еще бы, изо дня в день травить организм кислотой!). А нездоровая бледность, которой они добивались с помощью этой "диеты", не имеет ничего общего с фарфоровой свежестью, к которой стремимся мы.
# исключите кофе и чай. На самом деле наука не располагает данными, свидетельствующими, что употребление кофе и чая как-то влияет на цвет кожи. А что касается зеленого чая, то он, без сомнения, опосредованно улучшает состояние кожи - благодаря большому количеству витаминов-антиоксидантов.

Вам никогда не придется похвастаться хорошим цветом лица, если вы...
# регулярно ложитесь спать после 24.00. Если верить науке о биоритмах, с 10 вечера и до полуночи все силы организма направлены на регенерацию клеток кожи. Поэтому нам нужно помочь ему в этом, то есть уснуть. После 24.00 организм переключается на выполнение других задач. Другими словами, заснув после заветного времени "Ч", вы выспитесь, отдохнете и даже будете чувствовать себя бодрой и свежей, но вот красоты это вам не добавит.
# не нагружаете себя физически. Даже элементарная пятиминутная зарядка заставляет кровь бежать быстрее, насыщая весь организм (в том числе и кожу) кислородом - это самый лучший допинг для кожи!
# делаете макияж, не учитывая особенности своего цветового типа, например, красите губы абрикосовой помадой - при том, что у вас серые глаза и светлая с голубоватым оттенком кожа.

Примечание. Выбирая тональный крем, ориентируйтесь не только на свой цветовой тип, но и на освещение. Если большую часть времени вам предстоит провести при холодном освещении (солнечном свете, неоновых лампах, в свете дискотечных огней), используйте теплые - коричневые, желто-золотистые - оттенки. А если вы намерены блистать при свечах или электрическом свете, отдайте предпочтение тонировке с преобладанием серого и розового оттенков.

Цвет цветом "вышибают"

Ученые установили, что красный цвет нормализует выработку пигмента. Так что если оттенок вашей кожи далек от совершенства, можете проводить 15-20 минут ежедневно в комнате с красными обоями. Или смотреть на мир сквозь красные стекла цветных очков. Проверено - помогает!

Кожа - гладкая, как шелк, нежная, как лепесток розы, бархатистая, как спелый персик. Этот поэтический образ, вполне, может стать реальностью, если" следовать" простым правилам.

1. Выбирайте мочалку из натуральных или высококачественных синтетические материалов. Ваз в неделю (при целлюлите чаще) вместо мочалки можно использовать щетку из натуральной щетины - она активизирует кровоснабжение и лимфоотток.

2. Принимая душ, используйте гель, в котором отшелушивающие свойства сочетаются со смягчающими.

3. Раз в неделю делайте пилинг - или с помощью специального отшелушивающего мыла, или используя скраб.
Эта процедура как бы полирует кожу устраняя ее ороговевший слой, что стимулирует рост молодых клеток.

4. После ванны или душа осушите тело махровым полотенцем. Но не вытирайтесь до "скрипа", пусть кожа останется чуть влажной - это полезно для организма.

5. Не забудьте воспользоваться тальком для тела (если кожа жирная) или увлажняющим средством (если кожа сухая)

Подготовила Диляра Шкурко, (с)Натали

Источник: публикация на сайте www.woman.ru 6 ноября 2006 г.

Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от ощущения тяжести в ногах. Ноги болят, «гудят», «немеют», отекают, их «сводит», «мозжит» – эпитетов множество! А может быть, это ноги «кричат» о помощи? Ведь часто самые разные и порой тяжелые заболевания начинаются с ног. Далеко ли можно уйти на своих двоих, если не прислушиваться к этим сигналам «sos»?
Вся правда о ногах
варикоз, лечение варикоза, методы лечения варикоза, диабетическая стопа, тромбоз, тромбоз вен, тромбофлебит,

Тяжелые ноги могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания в организме. Зачастую болезнь еще не успевает как следует «проявить» себя, а ноги уже решительно призывают на помощь.

Это как раз тот самый момент, когда ранняя диагностика повышает шансы восстановления внутренних ресурсов организма. Но почему же именно ноги могут явиться своеобразным барометром благополучия в организме?

Ноги испытывают едва ли не самую большую нагрузку в организме, выдерживая в течение дня всю массу нашего тела, которая зачастую бывает избыточной. В обычный рабочий день человек делает около 6000-8000 шагов, а значит, за всю жизнь несколько раз пешком обходит Землю!

На протяжении всей эволюции человеку приходится расплачиваться за прямохождение многими болезнями. Ведь застой крови и отек ног связаны с тем, что жидкость (кровь, лимфа) не может без посторонней помощи преодолевать гравитацию и подниматься вверх, к сердцу.

Поэтому вены и лимфатические сосуды должны работать, сокращаться, и в этом им активно помогают мышцы. А что мешает? Это сидячий образ жизни, ношение тесной одежды и обуви, длительное стояние на ногах, и конечно, избыточная масса тела.

Кроме того, во всем организме именно ногам так «не повезло», что они наиболее удалены от сердца. И если возникает неблагоприятная ситуация, а проще говоря, сердечная недостаточность, несложно угадать, какая часть тела пострадает в первую очередь!
Когда земля уходит из-под ног

Часто боль в ногах бывает проявлением заболеваний артерий или вен нижних конечностей (болезни «притока» и «оттока»), но ее причиной бывают и заболевания позвоночника, нервной системы и обмена веществ. Боли могут возникать при поражении костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов.

Такое опасное заболевание как сахарный диабет порой начинается именно с болей в ногах. И лишь потом выявляются и повышенный уровень сахара в крови и другие проявления диабета. В начале ноги болят, возникают мышечные судороги, слабость в ногах, сухость кожи. Но не за горами и страшное осложнение – «диабетическая стопа». А ведь в запущенных случаях эта патология может привести к ампутации нижней конечности.

Пациенты жалуются на отек ног, кожа на ногах становится сухой, раздраженной, постоянно чешется и шелушится. Бывает, что беспокоят болевые ощущения в икроножных мышцах, судороги ног, особенно по ночам. Часто ноги «немеют», холодеют, возникают так называемые парестезии – ненормальные ощущения, связанные с поражением нервных окончаний. Это может быть ощущение «ползания мурашек», покалывания, пощипывания и т.п.

Чем больше вертикальные нагрузки в течение дня, тем более выражены болезненные проявления к вечеру. Но боль может быть и постоянной, не зависящей от времени суток. Бывает так, что боль, уже успев стать привычной спутницей жизни, вдруг резко меняет свой характер.

Острая боль в ноге весьма подозрительна на сосудистую катастрофу, когда развивается закупорка крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых есть шанс спасти лишенную питания и кислорода ногу.
Возьмем скорее ноги в руки!

Народная медицина изобилует советами лечения ног, которые в основном направлены на уменьшение отеков и улучшение питания кожи. К сожалению, в большинстве случаев, это помогает лишь на самых начальных этапах заболевания. А ведь ранние проявления болезни – это «золотая» пора для ее своевременного, правильного и полного лечения. Как обидно, что почти в 95% случаев этот момент бывает упущен!

Прежде чем начать лечение ног, опробовать новый крем или записаться на массаж, надо спросить себя: «А не пора ли к специалисту?» Ведь чем раньше начато обследование и установлена истинная причина «тяжелых» ног, тем больше шансов поскорее начать лечение основного заболевания и этим предотвратить развитие серьезных осложнений. Лечение варикоза – не исключение.

Программа «Синдром тяжелых ног» – это комплексное обследование, которое учитывает все возможные причины развития болезни.

Помимо исследований внутренних органов и лабораторных анализов в обязательном порядке проводится ультразвуковое сканирование артерий и вен нижних конечностей. При этом исследовании врач может выявить атеросклеротическое поражение артерий, определить степень сужения просвета сосуда, выявить участки «закупорки» артерий.

Ангиосканирование позволяет визуализировать вены (поверхностные и глубокие) на всем их протяжении, определить степень «закупорки» вены, диагностировать тромбофлебит, выявить наличие такого грозного осложнения, как «флоттирующий тромбоз», при котором высока вероятность отрыва тромба с развитием эмболии легочной артерии.

Проводится исследование эндокринной системы, отвечающей за регуляцию уровня кальция. Ведь недостаток кальция в крови восполняется за счет костей и зубов, что может привести к тяжелому остеопорозу, болям в мышцах и суставах. Судороги ног – это тоже одно из проявлений недостатка кальция.

Также необходимо ультразвуковое исследование органов малого таза (матка, яичники) и предстательной железы (у мужчин). УЗИ позволяет исключить заболевания этих органов, потому что их увеличение может привести к сдавлению крупных сосудов, отвечающих за кровообращение нижних конечностей.

Анализ крови на неспецифические факторы воспаления поможет врачу выявить наличие воспалительных процессов в венах (флебит и тромбофлебит) и артериях (артериит).
Сбросим тяжесть с ног!

Лечение в каждом случае подбирается индивидуально, с учетом основного заболевания, возраста, «стажа» болезни и других факторов. Есть способы лечения, позволяющие поставить на ноги пациента даже в запущенных, далеко зашедших стадиях заболевания!

Однако необходимо помнить о том, что даже самые лучшие врачи и самое качественное лечение приводят к успеху только в том случае, когда пациент сам заинтересован в скорейшем избавлении от недуга. А для этого надо соблюдать несколько простых правил. Ведь лечение варикоза и других заболеваний – это прежде всего изменение привычного образа жизни.

Необходимо избегать тяжелых физические нагрузок, подъема тяжестей, не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не использовать гормональные контрацептивы. Лучше отказаться от тепловых перегрузок (баня, сауна, загар под открытым солнцем), непрактичной обуви (каблук более 6 см). Не стоит увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным. Неправильно выполненный энергичный массаж ног может спровоцировать прогрессирование болезни и даже вызвать тромбоз.

Следите за питанием – ешьте как можно больше овощей и фруктов, следите за своим весом, ведь лишние килограммы – доказанный фактор риска развития венозной недостаточности. Полезно вести подвижный образ жизни: занимайтесь аэробикой и фитнесом, особенно полезны плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде. Используйте прохладный душ на ноги вечером.

Ноги – наши великие труженицы! Чтобы ноги реже напоминали о себе, надо чаще о них думать. Будем о них заботиться, и они в долгу не останутся, ведь здоровые ноги вовсе не привилегия молодости, – это показатель достойного качества нашей жизни.