




6 íåîáû÷íûõ ñïîñîáîâ ïîõóäåòü ëåòîì. |
Åñëè â ñòàòüÿõ ïðî ïîõóäåíèå âû âñå ðåæå è ðåæå íàõîäèòå èíòåðåñíûå è íîâûå äëÿ ñåáÿ âåùè, íå ñòîèò îò÷àèâàòüñÿ. Äà, ìû çíàåì, ÷òî ó÷åíûå, ïåðñîíàëüíûå òðåíåðû è âðà÷è óæå äàâíî äîêàçàëè, ÷òî ñàìûé ãëàâíûé ñïîñîá ïîõóäåíèÿ – ýòî ñî÷åòàíèå ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è ôèçè÷åñêèõ òðåíèðîâîê. Îäíàêî åñòü äîïîëíèòåëüíûå ñïîñîáû ñáðàñûâàíèÿ âåñà, î êîòîðûõ ìû ñîâåðøåííî íå ïîäîçðåâàåì, à çðÿ! Âåäü îíè íàõîäÿòñÿ ó íàñ ïåðåä íîñîì. È åñëè ìîäåëüþ ñ ïîìîùüþ íèõ âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ ñòàòü, òî ñáðîñèòü ïàðó-òðîéêó êèëîãðàììîâ – âïîëíå…
1. Âêóñîâûå ïðåäïî÷òåíèÿ
Ïðîâîäèòå áîëüøå âðåìåíè íà ñîëíöå.  æàðêóþ ïîãîäó, êîãäà ñîëíûøêî ñâåòèò îñîáåííî ÿðêî, æåëàíèå ïåðåêóñèòü ÷åì-ëèáî ìèíèìàëüíî. Òîëüêî ïðåäñòàâüòå, êàê ìîæíî ñúåñòü ãîðÿ÷åå âòîðîå áëþäî, íàïðèìåð, æàðåíóþ êóðèöó ñ êàðòîøêîé èëè ãîðÿ÷óþ âûïå÷êó, íàïðèìåð, ïîí÷èêè, êîãäà íà óëèöå è òàê ñëèøêîì äóøíî. Õî÷åòñÿ ñâåæèõ, ñî÷íûõ ôðóêòîâ, æåëàòåëüíî îõëàæäåííûõ, à òàêæå ñîêîâ, ìèíåðàëüíîé âîäû èëè ÷àÿ. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ìû õîòèì òî, ÷òî íå òîëüêî âêóñíî, íî åùå è ïîëåçíî.
2. Âîäíûå ïðîöåäóðû
Âàì æàðêî? Õîòèòå âçáîäðèòüñÿ? Ïðèíèìàéòå êîíòðàñòíûé äóø! Ìîæåò áûòü, äëÿ êîãî-òî îí ïîêàæåòñÿ íå î÷åíü ïðèÿòíûì, íå êîìôîðòíûì – òàêèå ëþäè è ïðàâäà ñóùåñòâóþò. Íî îí íåâåðîÿòíî ïîëåçåí. Äåëî âñå â òîì, ÷òî ÷åðåäîâàíèå õîëîäíîé è ãîðÿ÷åé âîäû òðåíèðóåò ñîñóäû è ñâÿçêè. Ýòî î÷åíü ïîõîæå íà òðåíèðîâêó ìûøö âî âðåìÿ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. Òàê ÷òî õóäåéòå, ïðèíèìàÿ äóø. Âïðî÷åì, áàññåéí è ìîðå äàäóò ðåçóëüòàò â ñòî ðàç áûñòðåå.
3. Âñå íà äà÷ó!
Ïîìèìî çàãîðàíèÿ è êóïàíèÿ, ìû åùå è ðàáîòàåì íà äà÷å. Òî íóæíî áàáóøêå ãðÿäêè ñ ïåðöåì ïðîïîëîòü, òî äîòÿíóòüñÿ è ñîáðàòü ñàìóþ ñïåëóþ ÷åðåøíþ, òî íàðâàòü ïåòðóøêè, ñèäÿ íà êîðòî÷êàõ. Ðàçìèíêà ÷òî íàäî! Ïîìèìî ýòîãî, ìû íå åäèì ãàìáóðãåðîâ, ñëàäîñòåé è ÷èïñîâ, à ïèòàåìñÿ èñêëþ÷èòåëüíî ïðîäóêòàìè ñ îãîðîäà, êîòîðûå áîãàòû è âèòàìèíàìè, è ìèêðîýëåìåíòàìè.
4. Îòäûõàåì àêòèâíî
Êîíå÷íî, õî÷åòñÿ ïîâàëÿòüñÿ íà ïëÿæå, ðàññëàáèòüñÿ, îòäîõíóòü è íàñëàäèòüñÿ ìèíóòîé ñïîêîéñòâèÿ. Áåçóñëîâíî, äàæå ïðè òàêîì ðàçìåðåííîì îòäûõå âû ñòàíåòå ñòðîéíåå, çàãîðèòå è ïîõîðîøååòå. Íî, âûáèðàÿ àêòèâíûå òóðû, âû óâåëè÷èâàåòå ñâîè øàíñû â ïîõóäàíèè. Ëàçàòü ïî ãîðàì, õîäèòü â ïîõîäû, êàòàòüñÿ íà âîäíûõ ëûæàõ, áàéäàðêàõ, êàòàìàðàíàõ, áàíàíàõ, âîäíûõ ïàðàøþòàõ – âñå ýòè è ìíîãèå äðóãèå ðàçâëå÷åíèÿ ïîìîãàþò íàì ñæèãàòü æèðû.
5. Çàâîäèì êóðîðòíûå ðîìàíû
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïðèíîñÿùèå óäîâîëüñòâèÿ?  ïåðâóþ î÷åðåäü ðå÷ü èäåò î ñåêñå. Åñëè âû ðåøèëèñü îòäîõíóòü âìåñòå ñî ñâîèì ìóæ÷èíîé, òî âïåðåä – ñòàâèòü ïîñòåëüíûå ðåêîðäû. Âïðî÷åì, óñòðîèòü ñåêñóàëüíóþ îëèìïèàäó ìîæíî, à èíîãäà äàæå íóæíî, ñ óëûá÷èâûì ñîñåäîì ïî îòåëþ.
6. Øîïèíã
Ïðèîáðåòàéòå êîðîòêèå þáêè è øîðòû, à åùå ëó÷øå íà ðàçìåð ìåíüøå. Ïîðîé êðàñèâàÿ âåùü íàì ïîìîãàåò çàñòàâèòü ñåáÿ ïîõóäåòü áîëåå ýôôåêòèâíî, ÷åì ôîòîãðàôèÿ ñåáÿ ëþáèìîé â íå ñàìîé ëó÷øåé ôîðìå íà õîëîäèëüíèêå. À åùå ëó÷øå, ïîòðàòüòå âñå ñâîè äåíüãè íà êëàññíûå îáíîâêè, ÷òîáû íà åäó îñòàëîñü ìèíèìóì. Óæ ëó÷øå âûøàãèâàòü ñòðîéíîé â íîâûõ òóôëÿõ, ÷åì òîëñòóõîé â ñòàðûõ ñàíäàëèÿõ ñ ãàìáóðãåðîì â ðóêå.
Ñîãëàñèòåñü, ÷òî ýòè ñïîñîáû äîñòàòî÷íî ïðîñòûå è ëåãêî âûïîëíèìûå. Êîíå÷íî æå, âû âñåìè ýòèìè ïðèåìàìè ïîëüçîâàëèñü íå ðàç, íî âåäü ãîðàçäî ïðèÿòíåå äåëàÿ ýòî, åùå è îñîçíàâàòü, ÷òî ìû õóäååì.
| Ðóáðèêè: | â____ ÊËÀÄÎÂÀß Ê Ð À Ñ Î Ò Û/ÄèÅòÎëÎãÈÿ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |