Чтоб выжить и прожить на этом свете,
Пока земля не свихнулась с оси,
Держи себя на тройственном запрете:
"Не бойся, не надейся, не проси." /И.Губерман/
КАК НАЛАДИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ЗА ЭТОТ СРОК ВЫ ПОТЕРЯЕТЕ ПРИМЕРНО 7-8 КГ |
Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.
А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!
День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
День второй.
На завтрак сухарик и не сладкий кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.
На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.
День третий.
|
ИНТЕРЕСНЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. ОЧЕНЬ ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ |
|
КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА МЕСЯЦ ДО НОВОГО ГОДА. 31 ДЕНЬ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ: МИНУС 4КГ 400 Г |
Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.
ИТАК.....
| ||
|
ЛЮБИМАЯ РАЗГРУЗКА ИЛИ МОЛОКОЧАЙ. НА ЭТОМ РАЗГРУЗОЧНОМ ДНЕ УХОДИТ ОБЫЧНО ОТ 500Г ДО 1 КГ |
Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день
Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.
|
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ЖЕЛАТИНА - ЛИФТИНГОВАЯ |
Хочу обратить внимание женщин, которым не все равно, как они выглядят даже в зрелом возрасте. Я использую в течение двух лет простую маску с желатином.
За это время кожа заметно подтянулась, я стала выглядеть моложе. Эта маска улучшает кровообращение, смягчает кожу, отбеливает ее.
|
«ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ |
Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета ";Лесенка"; продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень, если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.
Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.
Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестница, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.
Пять ступенек диеты «Лесенка»
Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.
►Первая ступень – очищающая
|
22 ВАРИАНТА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА ВЫБОР - ВЫВОДЯТ ШЛАКИ И ТОКСИНЫ, НОРМАЛИЗУЮТ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНЫЙ БАЛАНС, АКТИВИЗИРУЮТ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ |
Читать далее
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
|
ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И ВЫ - КРАСАВИЦА (КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ) |
) 
(советы)
1
Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин - есть.
Результат:
Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей.
Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.
2
Повседневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы.
На завтрак либо на ужин, как будет комфортно.
Результат:
Свекла - неповторимый очиститель крови.
А здоровье крови, это значимый показатель прекрасной наружности.
Это средство так же позитивно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Смесь готовить - легко.
На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.
Все это дозволено купить в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства необходимо очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, дабы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недочет - кожа становится немножко липкой, пока глицерин впитывается. Дабы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Результат:
Всякое утро вы будете отслеживать признательную реакцию кожи на такое питание.
Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться.
Результативное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте!
4
Повседневно употребляйте в пищу не поменьше 50 граммов орехов.
Всяких, которые вам нравятся.
Результат:
Волосы и ногти скажут вам БОЛЬШОЕ спасибо - через 2 недели.
5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции
каши с добавлением растительного масла (класснее репейного либо из зародышей пшеницы).
Наносим на сырые волосы, удерживаем 20-30 минут, смываем.
Результат:
Итог данной маски говорит сам за себя.
А позже месяца регулярного использования, вы не узнаете в шикарной волне, свои бывшие волосы.
|
5 ПРОВЕРЕННЫХ РЕЦЕПТОВ ДОМАШНИХ КРЕМОВ ДЛЯ ВЕК |
Рецепт N1. Натуральное оливковое масло и витамины для ухода за кожей глаз: в оливковое масло добавить витамины А и Е в масле. Наносить небольшое количество круговыми движениями, излишки снять салфеткой минут через 10.
Рецепт N2. Натуральный смягчающий крем для век из сливочного и касторового масла с добавлениев отвара трав: взять 25 гр. сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, всё тщательно растереть. Нанести утром на влажную кожу, а вечером - слегка вбивая влажным (намоченным в водном настое ромашки и липового цвета) ватным тампоном. Крем держать в холодильнике.
|
13 попробуй,которые улучшат вашу жизнь |
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
|
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА |
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
|
ДОМАШНЕЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС. РЕЦЕПТ |
|
ИНСТРУКЦИИ К ЛАПКАМ ДЛЯ ШВЕЙНЫХ МАШИН |
Лапка для окантовки - инструкция
Лапка для сборки - инструкция
Лапка для штопки - инструкция
Лапка для потайной молнии - инструкция
лапка для трудных мест.mpg
Оверлочная лапка - инст
|
ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ* |
|
КОСМЕТОЛОГ_ГЕРКУЛЕС |
|
ЭТИКЕТКИ ДЛЯ СПЕЦИЙ. |
|
РУКОВОДСТВО ПО СОХРАНЕНИЮ СЕБЯ АКТИВНОЙ И МОЛОЖАВОЙ. |
|
ТОП-5 ЛУЧШИХ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС |
Топ-5 лучших масок для волос
Красивые волосы – один из самых главных признаков женственности. Как получить шелковистые, блестящие, послушные локоны? Помогут маски для волос из натуральных ингредиентов!
Яичная маска против выпадения волос
– 2 желтка;
–1-2 ст. ложки репейного масла;
– 1 ст. ложка касторового масла;
– 2 ст. ложки меда;
– 1 ч. ложка коньяка;
– немного дрожжей.
Смешай все ингредиенты в емкости и оставь ее на несколько минут на паровой бане. Смесь нанеси на волосы и оберни их целлофаном и укутай полотенцем. Время процедуры 1–2 часа.
Пивная маска для роста волос
Смешай пиво с отваром крапивы в пропорциях 1:1. Ополосни волосы полученной смесью и утепли голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Оставь маску на полчаса, затем смой теплой водой.
Хлебная маска против поврежденных волос
– мякиш ржаного хлеба;
– 1 ч. ложка сухих дрожжей;
– 2 ст. ложки сахара;
– 1 л теплой воды.
Залей мякиш хлеба теплой водой, добавь сахар и дрожжи. Готовую кашицу настаивай в сухом и темном месте полдня. После процеди через марлю и нанеси на вымытые влажные волосы. Через 20-30 минут смой маску под проточной теплой водой.
Маска из масла иланг-иланг для блеска волос
– 5 мл лимонного сока;
– 100 мл воды;
– 3 капли эфирного масла иланг-иланг.
Тщательно смешай лимонный сок с эфирным маслом, затем добавь воды. Ополосни этим лосьоном волосы после мытья. Девушкам с жирными волосами стоит наносить эту маску только на кончики.
Майонезная маска против сухости волос
– 1 ст. ложка майонеза;
– 1 ч. ложка меда;
– пару капель касторового масла.
Все ингредиенты тщательно смешай и вотри маску в кожу головы. С помощью гребня с широкими зубцами распредели смесь по всей длине волос. На голову надень полиэтиленовую шапочку или пакет и укутай полотенцем. Через 30 минут вымой голову с шампунем.
|
ТОРТ КАБАЧКОВЫЙ. |
Вот и подходит пора для таких блюд, как этот торт кабачковый. Очень вкусно, да и очень просто готовится. Можно сказать праздничный вариант. Кто впервые видит этот рецепт обязательно попробуйте его приготовить.
|
НЕМЫТАЯ ЕВРОПА - ВРЕМЕНА И НРАВЫ |
![4866671e92ac01b7d2d0efefe003a9a4_1M.png_thumb[17]](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://lh3.ggpht.com/-AM9CgW5M-T0/UvIlnC3YgAI/AAAAAAAASSk/nTQcbTr_zrA/s1600-h/4866671e92ac01b7d2d0efefe003a9a4_1M.png_thumb%25255B17%25255D%25255B4%25255D.jpg "4866671e92ac01b7d2d0efefe003a9a4_1M.png_thumb[17]")
Европейцы во все времена считали Россию варварской страной. И мы сами нередко выражаемся о ней в том же духе. О нынешних временах говорить не будем, но можно с уверенность сказать, что вплоть до 19 века Россия, несмотря на все недостатки, была самым цивилизованным из европейских государств…
Многие с тоской представляют себе старую Европу с благородными рыцарями (ха-ха), готовыми на подвиги во имя прекрасных дам (хо-хо), с прекрасными дворцами и галантными мушкетерами (ну-ну), с пышными королевскими приемами и благоухающими садами Версаля.
Многие думают: ну почему я не родился (родилась) в те красивые времена? Почему мне приходится жить в эти скучные годы, когда о чести и красоте забыли? Поверьте — вам очень повезло…
|
Разгрузочные дни желательно проводить дважды в неделю. 