Записи Друзья Комментарии
Вива-Аури
Аватар Вива-Аури

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вива-Аури

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей: 1373
Комментариев: 1309
Написано: 5958


СУПЕРГИМНАСТИКА -- целостная пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", Техника-Аури)

Среда, 30 Марта 2011 г. 10:32 + в цитатник


Забудьте о болезнях!!!

СУПЕРГИМНАСТИКА -- исцеляющая пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", ТЕХНИКА-АУРИ)

ВОССТАНАВЛИВАЕТ, УКРЕПЛЯЕТ, ГАРМОНИЧНО РАЗВИВАЕТ!

На видео представлен 4-х минутный фрагмент гимнастики, показаны некоторые характерные её элементы. а вообще занятие длится без повторов и перерыва час-полтора.

СУПЕРГИМНАСТИКА состоит из двух взаимодополняющих частей:
1) Профилактически- восстанавливающая часть, в основе которой ПОТЯГИВАНИЕ;
2) Технически развивающая часть, задачей которой является выработка более сложных и в то же время легко и красиво выполняемых двигательных навыков (стойки на голове, руках, кувырки, мосты, шпагаты, колесо и т.д).

Порядок проведения занятий.
В течение часа в едином потоке (в идеале, без повторов и перерывов) в средне-медленном темпе под музыку или без прорабатываются (сгибаются, разгибаются, вращаются и проворачиваются) абсолютно все (до кончиков пальцев на руках и ногах) суставы, сокращаются, растягиваются и скручиваются все мышцы, включая глазные, мимические и внутренние, во всех естественных положениях тела (стоя, сидя, лёжа, в упорах, на четвереньках и т. д.). Движение сочетается с определённым дыханием, в определённых местах комплекса делаются паузы, напряжение чередуется с расслаблением. Восстанавливается,укрепляется и гармонично развивается сразу весь опорно-двигательный аппарат...)))
Метки:  

Процитировано 35 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
всесвит   обратиться по имени Понедельник, 02 Мая 2011 г. 14:55 (ссылка)
Спасибо! Буду учиться...
Ответить С цитатой В цитатник
Вива-Аури   обратиться по имени Понедельник, 02 Мая 2011 г. 16:59 (ссылка)
Давайте... ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Соляр_Селены   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 07:07 (ссылка)
Красиво!Этой весной я начала заниматься пилатесом - сейчас увидела много похожих упражнений (ролы,скрутки,растяжки), темп у нас на занятии, конечно, более медленный. Хочется узнать о дыхании во время выполнения упражнений.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 07:21ссылка
Вива-Аури
Как при потягивании: на вдохе -- подъём, на выдохе -- опускание, на вдохе -- умеренное напряжение, на выдохе -- расслабление...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 09:16ссылка
Соляр_Селены
похоже, есть что-то из йоги?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 09:26ссылка
Вива-Аури
Ну, у всех нас две руки-две ноги, поэтому многое может быть быть похожим, но при создании этой гимнастики стаились другие цели, нежели ставит йога и по-другому они достигаются, да и само движение наполнено другим смыслом... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 09:45ссылка
Соляр_Селены
говорите, где подробности
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 09:58ссылка
Вива-Аури
Ой, подробности пока не опубликованы... Лучше спрашивайте, а я отвечу...)))))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Соляр_Селены   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 10:36 (ссылка)
Хорошо, тогда предистория - кем разработана, на ком опробована, результаты
Ответить С цитатой В цитатник
Вива-Аури   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 13:49 (ссылка)
Мной разработана (есть авт. свидетельство) почти восемь лет назад, проверена на людях от 5 до 60 лет, как на больных (довольно тяжёлых инвалидах, которые десятилетиями не двигаются), так и на более-менее здоровых людях... Но сначала я всё проверяю на себе. Есть поговорка, что горбатого могила исправит. Это относится как к психологии, так и к физиологии.. Так вот, горбатого можно исправить и не дожидаясь смерти... Исправляются даже уже фиксированные нарушения и что самое интересное, -- психология начинает меняться как бы сама собой, физические и психологические комплексы уходят без борьбы с ними... Я хоть занимался всегда спортом, но в 35 лет понял, что уже не "прыгается", не "наклоняется" и т.д. Начал задумываться, почему так, изучил все, которые достал, телесно-ориентированные методики (принципы) и понял, почему люди болеют, почему успехов в любом виде спорта или деятельности добиваются только единицы, а также понял, как действовать по-другому, чтобы получалось не у меньшинства, а у большинства...)))) И вроде получается, хотя и нелегко это в наше время... )))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 14:11ссылка
Соляр_Селены
хорошо, теперь,плиз, о принципе работы
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 15:09ссылка
Вива-Аури
Принципы очень простые... Все мы живём на Земле и тело наше сформировалось в условиях земного притяжения. В идеале, я так думаю, у человека болеть ничего не должно, он не должен быть толстым или худым, слишком низким или слишком высоким и т.д. Мы должны опираться на кости, а для движения использовать мыщцы. По разным причинам в теле человека (в основном в период роста в детстве и юности)т появляются те или иные нарушения, сначала функциональные, а потом они становятся фиксированными. В условиях сжимающей силы тяжести все эти нарушения усугубляются и ведут сначала к разбалансированности, вернее, к неверному балансу, потом к болезням и разрушениям. Мы же с помощью своей гимнастики: во-первых, компенсируем эту сжимающую силу, во-вторых, корректируем то, что надо скорректировать во взаимодействии со всеми остальными частями тела, а в-третьих, привыкакм двигаться по-новому... Когда все 600 мышц и 300 суставоа правильно уравновешены и скоординированы, ничего у человека не болит и двигается он на улице и в спортзале как хороший 25-летний гимнаст... Объективным показателем здоровья для меня есть не только хорошее самочувствие, но и всё более лёгкое и красивое выполнение самых разных гимнастических элементов (стоек, кувырков, мостиков, колеса и т.д.) в любом возрасте... ))) Ну а про психологию я уже писал...)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 20:13ссылка
Соляр_Селены
можно пару-тройку упражнений на тренировку баланса?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Вива-Аури   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 21:18 (ссылка)
Ксения, Ксения! У меня же нет отдельных упражнений... Это мой принцип и моя особенность прорабатывать за час-полтора абсолютно всё. Ведь можно натренировать баланс и с заблокированным телом, только толку от этого будет не много -- для галочки, что что-то делали... Какой-то элемент будет получаться хорошо, а другие не очень, но надо, чтобы постепенно начали все элементы получаться хорошо... ))) Поэтому здесь парой-тройкой упражнений не отделаешься... У меня в комплексе по самым скромным подсчётам более трёхсот (300) сменяющих друг друга элементов... От этого есть ощутимый эффект и результаты, которые потом не теряются...)))
Ответить С цитатой В цитатник
ЛОРИЭТТА   обратиться по имени Среда, 25 Мая 2011 г. 16:50 (ссылка)
Очень красиво!!! Похоже на чувственный танец, мне очень понравилось! Можно ли, усвоив все элементы движений, выполнять их произвольно, как в танце или необходима строгая последовательность? И где можно ознакомиться с этой методикой более подробно?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Мая 2011 г. 23:53ссылка
Вива-Аури
Спасибо!! В принципе, произвольно выполнять можно. В то же время я создавал эту гимнастику с той целью, чтобы за час-полтора проработать абсолютно все мышцы (до глазных и мимических) и суставы (ничего не упустив), и скорректировать движение, где это нужно. Поэтому были найдены более-менее оптимальные переходы. Хотя в учебных целях я разделил комплекс на шесть частей каждую неделю мы отрабатываем одну часть... На индивидуальных занятиях я подстраиваю комплекс под состояние конкретного человека... Более подробно расскажу в личной переписке... И лучше задавайте вопросы, а я на них с удовольствием отвечу... ))))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Lara_Amber   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2011 г. 09:44 (ссылка)
Вива-Аури, замечательная гимнастика, чувствую это! Больше всего нравится, что это делается на потягушечках, так делают кошки и я, когда утром потягиваюсь, делаю несколько движений, которые доставляют удовольствие. Спасибо! Цитирую для своих читателей
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 16 Июля 2011 г. 13:29ссылка
Вива-Аури
Спасибо, Лара! смотрел на кошек и собак, когда думал, как какой элемент делать... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Лидия-Бирюза   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2011 г. 10:39 (ссылка)
Как же мне это понравилось и хорошо бы время для этого найти! Смотрела и ощущала себя лёгкой, невесомой, пластичной. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Вива-Аури   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2011 г. 13:32 (ссылка)
Спасибо, Лидия! На это надо находить время, чтобы через потягивание (вытягивание) всего тела компенсировать действие земного притяжения, которое постоянно сжимает и молодых, и старых, и больных, и здоровых, и богатых, и бедных, всех, хотим мы того или нет... )))
Ответить С цитатой В цитатник
UniqueAlenka   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 22:52 (ссылка)
Спасибо! Как все легко у Вас получается! Лет 10 назад мне такое давалось с легкостью, занималась а сейчас надо начинать все сначала.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 23:04ссылка
Вива-Аури
Я вообще до 36 лет был абсолютно "деревянным", а теперь вот ожил, телом начал владеть и других людей этому учу...)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 23:21ссылка
UniqueAlenka
Сколько же времени потрачено на это и сколько часов в день занимаетесь?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 23:50ссылка
Вива-Аури
В целом на это потрачено восемь лет... Но за это время я исправил осанку, походку, растянулся, восстановил нормальную гибкость во всех (!) суставах и скоординированность всех, включая глазные, внутренние и на кончиках пальцев, мышц... Убрал свои хоть и не большие, но уже фиксированные лордоз, кифоз, сколиоз и другие, препятствующие нормальному движению блоки и зажимы... Плюс, надо учесть то, что я начал с нуля и абсолютно не знал, как убирать тот или иной блок. А вообще, заметная пластика у всех, кто систематически занимается, появляется через полтора месяца, через три месяца новые дв. навыки становятся привычными... А дальше, если заниматься по часу в день от трёх до пяти раз в неделю, всё развивается в геометрической прогрессии и всё более сложные элементы начинают в любом возрасте получаться всё легче и красивей... Если заниматься два раза в неделю, то это -- шаг вперёд, шаг назад... Также, в зависимости от множества факторов подъёмы поочерёдно сменяются спадами и наоборот... Но если постоянно быть внимательным и корректировать буквально каждое, если нужно, движение, то идёт развитие и нет возврата к старым, патологическим стереотипам... Кстати, по мере ухода блоков и зажимов, психология меняется тоже и как бы сама собой...)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 20:35ссылка
UniqueAlenka
Мне нужно время, чтобы все прочитать подробно о Вашей методике, интересно. И тогда смогу задать вопросы , которые наверняка возникнут. Пока только могу сказать, что восхищаюсь вашими решимостью, мужеством, настойчивостью, терпением, целеустремленностью и мудростью!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
krasaXXX   обратиться по имени Вторник, 16 Августа 2011 г. 17:55 (ссылка)
Здравствуйте!
Сегодня, в поиске оздоровительных упражнений, я провела много времени пока увидела вашу методику,(день прошёл не зря).
Но сама освоить этот комплекс не смогу и условий нет...
Как же быть?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Августа 2011 г. 19:54ссылка
Вива-Аури
А что значит, нет условитй?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
krasaXXX   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2011 г. 11:39 (ссылка)
Вива-Аури,
Затянувшийся в квартире ремонт в настоящее время...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
LGNatali   обратиться по имени Вторник, 10 Января 2012 г. 16:59 (ссылка)
Александр, отличный комплекс! Плавный, умеренный по длительности. Возьму себе. За компанию веселей! Я делаю то же практически, но без связок, как отдельные упражнения. В вашем исполнении очень гармонично. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:50ссылка
Вива-Аури
И вам спасибочки, что одобряете мои начинания... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
LGNatali   обратиться по имени Вторник, 10 Января 2012 г. 17:08 (ссылка)
Просмотрела еще раз. 3 фрагмента по 4 мин. для утренней разминки подойдет). И состояние энергетического потока.
Ответить С цитатой В цитатник
LGNatali   обратиться по имени Вторник, 10 Января 2012 г. 21:22 (ссылка)
Александр, если вас не затрудняет, ответьте. Кто и что, личности и методики, которые больше всего повлияли на ваше самопознание.
И еще хочу заметить, что разрешение ваших личных психологических вопросов (вы отвечали в "уголке психолога") происходит в процессе физических упражнений, потому что вы умеете концентрировать внимание на своем теле. Для меня это камень преткновения. Параллельный поток мыслей не прекращается даже при работе в группе. Возможно, вы сталкивались с подобным. Подскажите, пожалуйста, если есть такой опыт. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 10 Января 2012 г. 21:33ссылка
Вива-Аури
Концентрировать внимание на теле в нашем случае довольно легко... Отдельных упражнений и повторов нет, одно движение и положение перетекает в другое -- внимание удерживается автоматически... К тому же, последнее время я определённым образом направляю взгляд, включая в работу и глаза тоже... Если же делать повторы, то внимание после третьего раза будет по-любому "убегать" или его придётся удерживать насильно, а это уже борьба, которая порождает напряжение и другую борьбу, а не решает вопрос... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:09 (ссылка)
Вива-Аури, Вива-Аури,
Александр, замечательная гимнастика!

Как научиться? Видео представляет только часть комплекса?
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:35ссылка
Вива-Аури
Спасибо! Научиться можно пока только очно... Много нюансов и принципов, которые надо учитывать, буквально, в каждый момент движения в зависимости от состояния и возможностей каждого конкретного человека... Гораздо проще это делается в процессе реального, а не виртуального занятия... С удовольствием бы множил всё это, но пока не знаю как... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:28 (ссылка)
Чтобы Ваш метод не пропал, необходимо что-то придумать.
Есть Интернет, который позволяет нам общаться несмотря на тысячные расстояния :).
Надеюсь освоить Вашу гимнастику :), но без вашей помощи это невозможно
Ludmila
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:43ссылка
Вива-Аури
Мой метод не пропадает, так как я только тем и зангимаюсь, что провожу занятия... К тому же удаётся ещё и совершенствовать как саму гимнастику, так себя любимого... ))) Можно и по скайпу заниматься, но это будет нелегко и потребует времени и какого-то материального интереса с моей стороны, а также времени и вебкамеры с хорошей обзорностью у того, кто хочет эту гимнастику освоить не для галочки... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:41 (ссылка)
Чтобы Ваш метод не пропал, необходимо что-то придумать.
Есть Интернет, который позволяет нам общаться несмотря на тысячные расстояния :).
Надеюсь освоить Вашу гимнастику :), но без вашей помощи, это невозможноВива-Аури, Вива-Аури,
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Гендале   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:27 (ссылка)
Простите, что вмешиваюсь: "провожу занятия..." - это где и как можно на них попасть? У меня теже проблемы, что и у Вас в прошлом: "сколиоз и другие, препятствующие нормальному движению"
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 19:44ссылка
Вива-Аури
В Днепродзержинске и Днепропетровске (Украина)... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 20:01ссылка
Гендале
Спасибо за ответ, жаль что Вы не в Москве или ближнем Подмосковье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 20:24ссылка
Вива-Аури
Мне тоже немного жаль... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Rumin   обратиться по имени Четверг, 05 Апреля 2012 г. 17:14 (ссылка)
Вот это да... Давно такого не видела! Спасибо большое! Это ценно!)))) У меня зрение -6, так что, надеюсь это мне поможет. Я тоже как и вы, делала упражнения и убеждала себя, что вижу лучше (эффект был минимален). Когда разлад души и тела - не помогают просто упражнения... Когда вперлась в философию, религию, психологию, принципы существования всего, только тогда появились результаты, стало легче))) Попробую на себе, то что вы делаете, надеюсь, что поделюсь результатами))))
Ответить С цитатой В цитатник
wesna128   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2012 г. 19:34 (ссылка)
Нет слов,просто здорово!!!:clapping:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 25 Мая 2012 г. 20:06ссылка
Вива-Аури
Спасибо, но я скажк словами Генри Форда -- "Здесь больше работает принцип, чем человек"... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
antiutopia   обратиться по имени Пятница, 10 Августа 2012 г. 19:05 (ссылка)
С Вашего позволения возьму в цитатник...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Августа 2012 г. 19:28ссылка
Вива-Аури
Конечно, берите... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Клю-чик   обратиться по имени Суббота, 11 Августа 2012 г. 09:09 (ссылка)
Благодарю. Это просто чудесная гимнастика. Мне очень понравилась.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Августа 2012 г. 09:11ссылка
Вива-Аури
И Вам спасибо... Мне тоже нравится, потому каждый день и делаю... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
ивушка_2012   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2012 г. 11:23 (ссылка)
Рада за Вас! Просто здорово, то чем Вы занимаетесь и учите других...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 11:27ссылка
Вива-Аури
Спасибо... )))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Tessa_Fiery-Phoenix   обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 00:42 (ссылка)
Вива-Аури, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ангарск   обратиться по имени Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 05:51 (ссылка)
Вива-Аури, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте