Видео-запись: СУПЕРГИМНАСТИКА -- целостная пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", Техника-Аури) |
582 просмотров |
|
Забудьте о болезнях!!! СУПЕРГИМНАСТИКА -- исцеляющая пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", ТЕХНИКА-АУРИ) ВОССТАНАВЛИВАЕТ, УКРЕПЛЯЕТ, ГАРМОНИЧНО РАЗВИВАЕТ! На видео представлен 4-х минутный фрагмент гимнастики, показаны некоторые характерные её элементы. а вообще занятие длится без повторов и перерыва час-полтора. СУПЕРГИМНАСТИКА состоит из двух взаимодополняющих частей: 1) Профилактически- восстанавливающая часть, в основе которой ПОТЯГИВАНИЕ; 2) Технически развивающая часть, задачей которой является выработка более сложных и в то же время легко и красиво выполняемых двигательных навыков (стойки на голове, руках, кувырки, мосты, шпагаты, колесо и т.д). Порядок проведения занятий. В течение часа в едином потоке (в идеале, без повторов и перерывов) в средне-медленном темпе под музыку или без прорабатываются (сгибаются, разгибаются, вращаются и проворачиваются) абсолютно все (до кончиков пальцев на руках и ногах) суставы, сокращаются, растягиваются и скручиваются все мышцы, включая глазные, мимические и внутренние, во всех естественных положениях тела (стоя, сидя, лёжа, в упорах, на четвереньках и т. д.). Движение сочетается с определённым дыханием, в определённых местах комплекса делаются паузы, напряжение чередуется с расслаблением. Восстанавливается,укрепляется и гармонично развивается сразу весь опорно-двигательный аппарат...))) |
|
Метки: гибкость уравновешенность согласованность красота движения лёгкость |
| Страницы: [1] Календарь |
