СУПЕРГИМНАСТИКА -- целостная пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", Техника-Аури)

Забудьте о болезнях!!!

СУПЕРГИМНАСТИКА -- целостная пластическая гимнастика ("Потягушки", "Потягуськи", ТЕХНИКА-АУРИ)

ВОССТАНАВЛИВАЕТ, УКРЕПЛЯЕТ, ГАРМОНИЧНО РАЗВИВАЕТ!

На видео представлен 4-х минутный фрагмент гимнастики, показаны некоторые характерные её элементы. а вообще занятие длится без повторов и перерыва час-полтора.

СУПЕРГИМНАСТИКА состоит из двух взаимодополняющих частей:
1) Профилактически- восстанавливающая часть, в основе которой ПОТЯГИВАНИЕ;
2) Технически развивающая часть, задачей которой является выработка более сложных и в то же время легко и красиво выполняемых двигательных навыков (стойки на голове, руках, кувырки, мосты, шпагаты, колесо и т.д).

Порядок проведения занятий.
В течение часа в едином потоке (в идеале, без повторов и перерывов) в средне-медленном темпе под музыку или без прорабатываются (сгибаются, разгибаются, вращаются и проворачиваются) абсолютно все (до кончиков пальцев на руках и ногах) суставы, сокращаются, растягиваются и скручиваются все мышцы, включая глазные, мимические и внутренние, во всех естественных положениях тела (стоя, сидя, лёжа, в упорах, на четвереньках и т. д.). Движение сочетается с определённым дыханием, в определённых местах комплекса делаются паузы, напряжение чередуется с расслаблением. Восстанавливается,укрепляется и гармонично развивается сразу весь опорно-двигательный аппарат...)))

Как выглядит самый дорогой дом в Китае

Дом стоимостью 149 миллионов долларов является самым дорогим особняком, когда-либо проданным в материковом Китае.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Неизвестная земля: Тепуи - затерянный мир богов в Венесуэле

Тепуи - это единственное место на Земле, где не ступала нога человека. Какие животные живут на Тепуях, какие растения на Тепуи растут - все это для нас темный лес, так как люди посетили только некоторые Тепуи. А большая часть Тепуи абсолютно не исследована!
Они становятся не только источником легенд и страшных историй, но и предметом творчества для художников-фантастов.

Далее >>>

ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ

Читать далее...

10 заблуждений о нервной системе

Различные нарушения нервной системы встречаются у 15-20% населения. Эти нарушения могут проявляться вегето-сосудистой дистонией, хронической утомляемостью, депрессией, сонливостью днем и бессонницей ночью, страхами, тревогой, безволием, головными болями, раздражительностью, повышенной чувствительностью к погодным изменениям и другими симптомами, носящими индивидуальный характер.

Несмотря на убедительные научные данные, повсеместно распространены устаревшие, примитивные или ошибочные представления о причинах и способах устранения этих состояний. К сожалению, этому в немалой степени способствует и отсутствие должной эрудиции среди медработников. Мифы в данной области знаний крайне живучи и приносят немалый вред хотя бы потому, что не оставляют ничего другого, кроме как мириться с возникшими нервными расстройствами.

Наиболее стойкие и распространенные заблуждения состоят в следующем.
Читать далее...

Упражнения для красивого живота

Вам не нравится ваш живот? Бывает, не обращаешь внимания на неправильный образ жизни, а потом удивляешься откуда берутся лишние килограммы. Результат вечных стрессов и безумного аппетита проявляется в виде жировых складочек, которые будто конвой защищают живот от внешних катаклизмов. Но если отбросить юмор в сторону, то получаем испорченную фигуру. И с этим нужно что-то делать!

Открываем ящики шкафов, смотрим что там есть в арсенале вечно худеющих. Скакалка, гантельки, массажер, шорты для похудения, крем от целлюлита, энциклопедия диет.... Целый букет возможностей! А еще орбитрек гордо (или тоскливо) стоит под окном, ожидая восседания!

Попрыгаем, побегаем, сядем на диету. Лучше что-то делать, чем смотреть на себя в зеркало и кривиться! Попробуйте еще и эти легкие упражнения которые можно выполнять дома. Всего две недели, и живот станет более подтянутым. только соблюдайте диету и обеспечьте организму физические нагрузки. После стараний животик станет меньше. А все что понадобится - это стена.

Упражнения выполняются в "статике", т. е. вам нужно замирать в каждой позе примерно на 30 секунд.

смотрим далее

Почему полезно класть кусок мыла под простыню. Просто гениальный выход!

Способы профилактики судорог Хотите настоящее волшебство медицины? Есть тут одно! Никто не знает, почему, но многим помогает от ночных судорог обычное мыло! Просто положите на ночь кусочек под простыню. Какой тип мыла и марку вы выберете, значения не имеет. Никаких медицинских обоснований мылу в данной ситуации нет, но известен случай, когда даже больная артритом собака оценила лечебные свойства мыла, которое хозяин положил для себя под простыню. Чтобы выяснить, работает этот способ или нет, достаточно просто попробовать его!

 

из старенького, захотелось пересмотреть

Легкая утренняя гимнастика!))

Начните свой день с легкой разминки и хорошее самочувствие вам обеспечено до самого вечера! 

Но непонятно что будет с рублем...

До боли знакомое

Кого-то эта сборная мне напоминает...А вам?

ИзящноХрупкая красота... | Керамика от Giuseppe Armani

• Вся коллекция Florence porzellan от Giuseppe Armani

---

---

---

Читать далее...

в технике скретчборд...

Художник-анималист из Калифорнии Джуди Ларсон (Judy Larson)

Жанровое...коллекционная живопись | Marie Francois Firmin-Girard

• часть 1. - ПарижскоВикторианское...ЦветочноБазарное

---

---

---

Французская художница Marie Francois Firmin-Girard

+5

МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ ПО ВИЛЬГЕЛЬМУ РАЙХУ

Почему докрещенский период истории Руси был большой головной болью советских историков и идеологов

Читать далее...

после лекции

... так у нас заведено с одним профессором, что заканчивает он лекцию минут на 10 раньше и отвечает на любой случайный или произвольный вопрос любого студента. Один умник, а у нас есть такой, решил спросить что такое интеллигентность с его точки зрения? По-моему наш умник хотел с ним поспорить, т.к. был уверен, что в ответе преподавателя будут неточности.
Однако. Спор не случился.
Профессор просто и интеллигентно дал такой вот развернутый ответ, что "слово "интеллигенция" появилось более ста лет назад в России. В Западной Европе и Америке такого понятия вовсе не было. Ввел его русский писатель Петр Дмитриевич Боборыкин.
Вскоре это определение закрепилось за общественным слоем людей, относящихся к представителям так называемых свободных профессий: художникам, ученым, журналистам, писателям. Интеллигенция с тех пор - это люди умственного труда, в отличае от тех, кто занимается трудом физическим.
Классовый подход выделял ей промежуточное место между буржуазией и пролетариатом. Она таким образом рассматривалась как прослойка в социально-экономическом устройстве.
Само слово это происходит от латинского интеллигенс (понимающий, мыслящий, знающий).
Но интеллигенция как социально профессиональная общность и интеллигентность как качество личности - не одно и тоже.

Интеллигентность - показатель духовности человека. Ею может обладать каждый человек и рабочий, и военный...
Стать интеллигентным человеком это значит сформировать у себя совокупность важнейших качеств духовности - принципиальность и личную порядочность, чувство ответственности, приобщенность к богатствам мировой и национальной культуры, ориентированность на общечеловеческие ценности, интеллигентность требует от человека быть гуманным, тактичным, порядочным, следовать велению совести"
и ещё что-то...

Как напоминание мне ответ понравился).
Все дружно поаплодировали.
И разошлись.

Предыдущий вопрос был о совести. Дискуссию пришлось перенести на вечер в кафе, для заинтересованных особенно, а таких оказалось 15 человек.
Скажу я вам было здорово.