Обменные процессы в организме можно ускорить

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 15:42 + в цитатник

Цитата сообщения Martina25

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Обменные процессы в организме можно ускорить

Наверняка вам приходилось замечать, что некоторые люди "полнеют" только при одном взгляде, брошенном в сторону пирожных, а другие могут позволить себе не только все, что захотят, но даже больше.
Так по какой причине происходит подобное?
А все дело в обмене веществ, происходящем в организме, не волнуйтесь, вы вполне способны стимулировать свои обменные процессы.
Если говорить доступным языком, то метаболизм представляет собой интенсивность, с которой наш организм превращает, содержащиеся в продуктах вещества в калории или энергию.
Так, например, бутерброд, съеденный вами, преобразуется в субстанцию, именуемую глюкозой.
Но, если же в настоящий момент организм не испытывал потребности в энергии, то калории превращаются в жир, а вот в том случае, если вы удовлетворили истинный голод, то в этом случае калории будут направлены на обеспечение функционирования всех органов и систем.
Метаболизм так же находится в зависимости и от наследственности.

Если вы за полчаса до завтрака примете стакан теплой воды, то он заставит организм активнее работать, а еще лучшим вариантом будет то, когда вы добавите в воду несколько капель лимонного сока, правда, это возможно только в том случае, если у вас отсутствуют проблемы с желудком.

В вечерние часы происходит замедление обменных процессов, но, если вы дадите телу физическую нагрузку, то они активизируются и начнут работать в дневном режиме.

Двойную пользу принесут вам занятия физкультурой на свежем воздухе, так как кислород стимулирует деятельность всех наших органов и систем.

Пусть вашим завтраком станет овсянка, так как в ней много медленно всасывающихся углеводов, которые не позволяют замедляться обмену веществ.

В вашем рационе должны присутствовать жирные сорта рыбы, так как кислоты, содержащиеся в ней, увеличивают скорость сжигания калорий.

Организм затрачивает большое количество энергии на переваривание белков, которые содержатся в мясе, а это значит, что в рацион следует добавить чуть больше этого продукта, тем самым вы увеличите уровень сжигаемых калорий.

Расщепление жиров и углеводов зависит и от органических кислот, содержащихся в листовых салатах, грейпфруте, зеленых яблоках.

А занимаясь сексом, мы просто «купаемся» в эндорфинах, одновременно с этим, положительные эмоции настраивают наш организм на нормальный режим работы, когда все органы и системы работают в ускоренном темпе, кровь циркулирует значительно быстрее, происходит лучшее усвоение питательных веществ и кислорода, что приводит к более активному сжиганию жиров.

Что касается горячих ванн и бани, то горячий пар способствует разогреванию тела, ускорению кровотока, открытию пор и выведению вредных веществ.
Если же у вас катастрофически не хватает времени на баню, то замените ее принятием горячих ванн, продолжительность которых должна составлять от пяти до десяти минут в течение трех-пяти дней сеансами раз в три месяца.
Только помните о том. что подобные процедуры противопоказаны людям, страдающим обострением хронических заболеваний легких, бронхов, печени, при артрите и язвенной болезни.
Противопоказана баня и при наличии злокачественных опухолей, а в том случае, если присутствуют проблемы с сердцем или сосудами, то следует посоветоваться с врачом.

Держать мышцы в тонусе помогает массаж, ведь натренированные мышцы забирают поступающие калории себе, а вот вялые мышцы отдают их жировым тканям.
Массаж ускоряет процесс кровообращения, помогает в борьбе с остеохондрозом.
В последнем случае отмечено снижение поступления кислорода в кровь, что способствует замедлению обмена веществ.

Обязательно помните о том, что только с ноля часов и до трех часов ночи у нас происходит выработка гормона роста, или гормона молодости, который отвечает за восстановительные функции и ускорение обменных процессов.
Если же в эти часы вы бодрствуете, то на производства гормона роста можете не рассчитывать.
Тем более, что у человека, который систематически не досыпает, чувство голода возрастает.

Так что, как выяснилось, обменные процессы имеют значение, причем – не малое!

http://www.gen.su/node/9560

Рубрики:

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Диеты, фитнес, целлюлит
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Азбука здоровья

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3673951/post124874944/">РћР±РјРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РјРѕР¶РЅРѕ СѓСЃРєРѕСЂРёС‚СЊ</a><br/>РћР±РјРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РјРѕР¶РЅРѕ СѓСЃРєРѕСЂРёС‚СЊ
&nbsp;

РќР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РІР°Рј РїСЂРёС…РѕРґРёР»РѕСЃСЊ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р»СЋРґРё &quot;РїРѕР»РЅРµСЋС‚&quot; С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРё РѕРґРЅРѕРј РІР·РіР»СЏРґРµ, Р±СЂРѕС€РµРЅРЅРѕРј РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ РїРёСЂРѕР¶РЅС‹С…, Р° РґСЂСѓРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ СЃРµР±Рµ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІСЃРµ, С‡С‚Рѕ Р·Р°С…РѕС‚СЏС‚, РЅРѕ РґР°Р¶Рµ Р±РѕР»СЊС€Рµ.
РўР°Рє РїРѕ РєР°РєРѕР№ РїСЂРёС‡РёРЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ?
Рђ РІСЃРµ РґРµР»Рѕ РІ РѕР±РјРµРЅРµ РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‰РµРј РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РЅРµ РІРѕР»РЅСѓР№С‚РµСЃСЊ, РІС‹ РІРїРѕР»РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃРІРѕРё РѕР±РјРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹.
Р•СЃР»Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹Рј СЏР·С‹РєРѕРј, С‚Рѕ РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРѕР±РѕР№ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅРѕСЃС‚СЊ, СЃ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РЅР°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°РµС‚, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёРµСЃСЏ РІ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… РІРµС‰РµСЃС‚РІР° РІ РєР°Р»РѕСЂРёРё РёР»Рё СЌРЅРµСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3673951/post124874944/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>