Зарядка для пожилых и не только. Видео

Зарядка для пожилых и не только. Видео

 комментарий к видео: Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

 

Эти упражнения будут полезны не только пожилым людям, но также и всем кто давно не занимался и хочет вернуть свое тело в норму эти упражнения станут первым этапом для перехода к более сложным упражнениям

Этим замечательным видео зарядки поделилась с нами VERESK08 в обсуждении к посту Избавляемся от боли в плечах, пояснице, суставах

Как снять мерки с ноги.

Краткий обзор о том, как правильно снимать мерки с ноги.

Как снять мерки с ноги для покупки или изготовления обуви (тапки, унты, валенки, бурки, пимы, носки и проч.) Кроме того, эта инструкция пригодится для того, что бы покупать обувь заочно или сделать правильно заказ в обувном интернет- магазине.
Важно:Измерения производятся в ТЕПЛОМ НОСКЕ (!!!) и обязательно сидя. Исключение составляют пуанты, мерки для которых снимаются в тонком носке, но носок и в этом случае обязателен.

Что нужно измерять
1. длина стопы, расстояние от наиболее выступающей точки пятки до самой удаленной точки пальцев.
(размер ноги = длина стопы + (длина стопы/2).
Например: длина стопы 26см, тогда размер = 26см+(26см/2)= 26см+13см=39. Т. е. размер ноги 39)

2- обхват стопы, который проходит через наиболее широкие точки у основания пальцев.

3 - обхват стопы, который проходит через самую высокую точку подъема (ПОДЪЕМ)

4 - обхват косой, который проходит через выпуклую часть пятки и точку сгиба голеностопного сустава.

7 - обхват икры в самой выпуклой точке (в самом широком месте икры).

H - Высота обуви– расстояние от пола до точки желаемой высоты унтов.

Измерение стопы. Делать в толстом носке и обязательно в положении сидя!
1. Берем лист бумаги и фиксируем его на ровной поверхности.


2.Сидя ставим стопу на листок и толстым карандашом или тонким маркером , держа его строго перпендикулярно к стопе ( как на фото) обводим стопу по контуру.



Старайтесь держать карандаш перпендикулярно(как на фото) . Замер нужно делать свободно, не впритык с стопе, иначе получится размер меньше, чем нужен.

3. Измерить линейкой крайние точки .



Получившийся результат в сантиметрах это не размер обуви, это мерка для изготовления стельки под стопу. Эта длинна отличается от размера вашей обуви на 0,5 см.в меньшую сторону.

Как измерить полноту стопы.

Возьмите мягкий портняжий сантиметр и, в положении сидя, обмотайте стопу по самым широким точкам (как на рисунке).

Получившейся результат в сантиметрах используйте при работе.

источники:
softwareforknitters .com
dance-planet .com

Вывязывание цветочка с помощью линейки

Мир спасут женщины!!!

Мир спасут не мужчины, а женщины! Вся надежда сегодня на них: На капризных и часто изменчивых, На любимых и самых родных. Они матери, жёны и дочери. Или внучки, не в этом вопрос. Нам не важно - длинны, укорочены Пряди женских прекрасных волос. Обладают они неким качеством. Тем, которого нет у мужчин: Материнской любовью охвачены В этом Мире мы все, как один. Добротой материнскою светятся Все они, в каждой женщине – мать. Только в них разум с истиной встретятся. Нам, мужчинам, того не понять. Ген войны в нас живёт разрушительный. Этот ген – Ахиллеса пята… Хрупок Мир наш земной удивительный, В нём без женщин одна пустота. Мир спасёт красота, без сомнения. Только вся ли здесь правда видна? Красота та, как миг откровения, В руки женщине Богом дана. ( из инета ) TinaN

Яблочный пирог в яблочке.

Яблочный пирог в яблочке

Пирог в яблочке.
для заполнения 6 яблок нужно.
8 яблок,( 2 из них резервных, которые пойдут только на начинку.)
3 столовые ложки меда,
2 столовые ложки муки
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки мускатного ореха
ваниль
лимон, мандарин.
Вместо мускатного ореха и ванили можно использовать корицу- яблоки очень её любят.


У яблочка аккуратно срезать вершинку, а затем вырезать сердцевину острым ножом. После этого вычистить из яблочка часть мякоти так, что бы получилсь яблочная чашечка. Сбрызнуть внутреннюю часть каждой чашечки лимонным соком, что б яблоко не потемнело.Чашечку пока отставить, на время приготовления начинки.
Выбранную мякоть не выбрасывать, а мелко порезать и нарезать еще дополнительно пару яблок ( чистить или нет решайте сами) и потушить внебольшом количестве водя со сливочным маслом и сахаром- всё по вкусу. Яблоко не должно превратиться в пюре, а просто слека обмякнуть. Теперь в миске перемешайте с медом, лимонной цедрой, 2 столовыми ложками муки ( можно 1 ст. ложку отрубей) , соль, специи, очистить мандаринчик и каждую дольку порезать на несколько кусочков, добавить в смесь, туда же немного сока .
Из теста ( любого, можно слоёного) вырезать кружочки или квадратики.В середине каждого вырезать слезинки, или просто сделать небольшие надрезы или проколы. Наполнить яблочные чашечки начинкой и каждое закрыть кружочком теста.Тесто можно нарзать полосочками и сделать крыжечку яблока в виде решётки. Вот так :


Печь в духовке яблоки в течение 15 минут , пока тесто не получилось золотисто-коричневого цвета. Очень важно яблоки не «перепечь», иначе они потрескаются и расползутся. Лучше всего брать крепкие яблоки. Если у вас сорт яблок мягких, то, вычистив мякоть, можно каждую чашечку изнутри, перед заполнением чуть обмазать крахмалом.

Серия сообщений "Готовим сами":

Часть 1 - Арбузные разносолы.
Часть 2 - Тёплый свекольный салат.
...
Часть 10 - Горячий шоколад- 5 способов и 5 полотен.
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Яблочный пирог в яблочке.

Без заголовка

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми
Линкольн А.
....а Уитни Хьюстон умерла…

…как жаль..

....Goodbye, Whitney...

Шоколадные хрустелки с изюмом ( скорые)

Шоколадные хрустелки с изюмом.
Очень быстро съедаются. Делаются легко и для их изготовления очень здорово использовать детский труд. Правда выглядят хрустелки несколько хуже, чем получаются на вкус.

берем:
150 г молочного шоколада ( например Milka)
50 г кукурузных хлопьев
60 г изюма
Шоколадку разломать на кусочки и растопить в микроволновой печи (около 1 минуты 30), подавить-помять кукурузные хлопья рукой, так, что бы они превратились в малюсенькие хрустящие кусочки )Затем смешаем осоколочки хлопьев и изюм.

Шоколад растаял и его нужно ложкой превратить в однородную шоколадную массу.
А затем высыпать в миску с шоколадом кукурузные хлопья, изюм и перемешать аккуратно.

Всё, теперь застелить фольгой блюдо и чайной ложкой выкладывать маленькие шоколадные горки. Удобно взять две ложки, на одну зачерпывать смесь, а второй эту смесь потом сдвигать с ложки на фольгу.

А теперь всё это в холодильник минут на 10 и можно угощаться.

Если нужно избавиться от неровностей, то сделайте полы гвл.
Это хороший способ получить быстро исключительно ровную износостойкую поверхность пола.

Голубцы "Треугольнички"


http://dom.sibmama.ru/index.php?p=golubtsy

Оригинальный способ сворачивания голубцов

Кладем на ладонь половинку капустного листа срезом вниз.
По центру размещаем небольшое количество фарша, придав ему форму треугольника.


Заворачиваем лист "кулечком" - так, чтобы получился своеобразный конус.

Закрываем начинку "лишними" краешками листочка, заворачивая их вовнутрь. Чем меньше голубцы, тем красивее они смотрятся. Говорят, на западной Украине существует негласное правило: если девушка не может сделать голубчики меньше ее мизинца, она плохая хозяйка. Хотите - верьте, хотите - нет, но кушать маленькие капустные конвертики гораздо вкуснее, чем большие свертки.

Самая трудоемкая часть процесса завершена, дальше - ерунда: складываем все в кастрюлю с толстым дном, наливаем стакан-полтора воды или бульона, доводим до кипения, уменьшаем огонь и долго-долго тушим (не меньше часа), периодически проверяя, хватает ли воды.
В самом конце можно добавить томатную пасту, обжаренную морковку и лук, сметану и протушить еще минут пять.
Результат радует глаз.

7 февраля День иконы "Утоли моя печали".

7 февраля День иконы Божией Матери, именуемая "Утоли моя печали". Первая икона на Руси с этим именем появилась в царствование Михаила Федоровича (1613 - 1645 гг.). Икону в Москву принесли казаки, в 1640 году , но откуда – неизвестно. На иконе была изображена Божия матерь, держащая младенца Христа, в руках у которого развёрнутый свиток, со словами: «Суд праведный судите, милость и щедроты творите кийждо искреннему своему; вдовицу и сиру не насильствуйте и злобу брату своему в сердце не творите» Левая рука Богородицы поднесена к чуть склоненной голове- она внимательно прислушивается к молитвам и просьбам. Икону поместили в храме святителя Николая на Пупышах в Садовниках, где она какое-то время хранилась без особого почитания. До тех пор, пока одна очень больная женщина не увидела во сне Божию Матерь, сказавшую ей: «Вели себя везти в Москву и в храме Святого Николая на Пупышеве молись перед моим образом с надписью: «Утоли моя печали» и так получишь исцеление». Больная со своими родственниками прибыли в Москву, в храм Святого Николая, но икону разыскать смогли не сразу. И тогда священник, к которому больная обратилась за советом, приказал причётникам принести с колокольни все иконы Божией Матери и среди старых, уже запылившихся икон больная и увидела ту самую икону Богородицы с надписью: «Утоли моя печали». Увидев её, больнаяЮ которая уже много времени не двигалась , радостно перекрестилась. А после молебна женщина смогла встать на ноги и почувствовала себя совершенно здоровой. Произошло это 7 февраля или (25 января по старому стилю) 1760 года. С той поры ведется счёт чудесным исцелениям от иконы "Утоли моя печали" . Молиться нужно и об избавлении от болезней, от скорбей телесных и от греховных страстей, от сердечных страстей, от душевных и телесных язв. Утоли моя печали»Век:XVII Место хранения: Церковь Cвт. Николая в Кузнецкой слободе, Москва Утоли моя печали Век:XVIII Частная коллекция. Уральская икона. 1807 г. Риза: Екатеринбург, Ново-Тихвинский монастырь, 1883 г. Утоли моя печали Век: XIX Частное собрание БОГОМАТЕРЬ УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ с Ангелом-хранителем и св. муч. Марией Египетской на полях Россия, 1760. УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ Храм преподобных Зосимы и Савватия Соловецких чудотворцев Москва УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ Симбирская икона Дерево, золото. Утоли моя печали =c избранными святыми на полях=XIX в. УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ Россия, XIX в., Амстердам, музей. УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ Россия, Сибирь, конец XIX в. - начало XX в.. Кемеровский музей "Надежда всем концам земным Ты еси, Пречистая Дево Госпоже Богородице, утешение мое! Не гнушайся меня, скверного, в дерзновенном молении недостойных уст моих, и молю: угаси мой пламень греховный и ороси покаянием, иссохшее сердце мое от мрака греховного очисти, ум от лукавых помыслов, душевные и телесные язвы исцели, облегчи, Владычице, болезнь, утиши бурю злых нападений, Пречистая, отыми бремя грехов моих, Преблагая, и утоли печали мои, сокрушающие сердце. Ты бо еси возведение роду человеческому и в печалях скорая Утешительница. За толикие же Твои милости до последнего моего издыхания славословити буду имя Твое, о Благословенная! Аминь!" lukysia

Серия сообщений "православие":

Часть 1 - 14 октября праздник Покрова Божией Матери.
Часть 2 - День празднования Казанской иконы Божией Матери
...
Часть 5 - C праздником Крещения Господня!
Часть 6 - Русские Иконы "Крещение Господне"
Часть 7 - 7 февраля День иконы "Утоли моя печали".

Почти детективная история.

Любовное письмо

1770-е. Метрополитен-музей, Нью-Йорк.



Fragonard Jean-Honore. Фрагонар Жан Оноре

Это картина Жана Оноре Фрагонара,всегда представляет загадку для многих своих поклонников.Молодая особа держит в руках букет и записку. Если судить по тому, как завёрнут букет, то есть мнение, что это- идеальный,образцово-показательный букетик к дню святого Валентина. Видимо всё, что связано с букетом и запиской - тайна для тех, кто живёт в доме вместе в рыжеволосой красавицей. Или может быть, девушка не получила, а отправляет знак любви своему тайному возлюбленному? Или она написала записочку с благодарностью за букет? А вот французский писатель Филипп Соллерс очень заинтригованный этой загадкой, пишет : "...Я подумал- а может быть письмо и не получено и не отправляется. Может быть букет и записка вообще не имеют отношения к молодой даме.. может быть она перехватила знаки чужой любви... Если .. Она шпион? Кто знает? Эта красивая рыжая головка- хитрая интриганка или просто любопытная сестра.. Кто знает, какие еще фокусы запрятаны в её рукаве.. Может быть это известно только её лохматой четвероногой подружке..." Вот такая детективная история.)))

А если вспомнить " Поцелуй украдкой", картину, в сюжете которой тоже много тайны и вопросов, то можно смело утверждать, что Жан Оноре Фрагонар автор настоящего любовного детектива..

Всё необходимое для качественной печати – принтер EPSON или Canon , сменный картридж, и многое другое с доставкой. Для постоянных клиентов - дисконтная программа.

Замечательное место для путешествия- Италия фото в альбомах, посвященных этой стране, сделанные туристами.

Цветочные игрушки.

Фантазия флористов из Краснодара. Вот эти фигурки животных, которые так похожи на мягкие игрушки, на самом деле выполнены из цветов. Причём, живёт такая цветочная композиции 2 недели. Это потому, что вход идут только цветы, которые получают поддержку сразу из благоприятной среды.









Студия Праздник-мастер.РФ.

УРОК = КАК СОЗДАТЬ МНОГОЯРУСНЫЙ ПЛЕЕР =

ВСЕ МОИ УРОКИ ЗДЕСЬ Меня в свое время очень интересовала тема КАК СОЗДАТЬ ПЛЕЕР НА МНОГО ПЕСЕН? Перечитала много сообщений и сделала определенные выводы, о которых попробую вам сейчас рассказать. Урок написан для пользователей Opera. Мы уже говорили с вами о сайте ПРИВЕТ. РУ, для того чтобы получить код на такой плеер нужно быть зарегистрированным и иметь свою страничку. Итак, заходите на сайт ПРИВЕТ.РУ, вот его ссылка: http://music.privet.ru/ Перед вами откроется такое окно:

Читать далее...