Цитата сообщения Pavel_Kitoy ГИМНАСТИКА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 Хотя нашей дочке уже годик, и она уже бегает, все равно хочется выложить этот материал. Полагаю он будет полезен тем, у кого есть маленькие ребятишки.

http://www.missfit.ru/mammy/gymnastics/

Гимнастика для малышей прекрасно укрепляет мышцы грудничка, что способствует более раннему физическому развитию ребенка. Делайте эти несложные упражнения для малышей и ваш ребенок будет здоровым и подвижным.

 

ФОТО 1 ВЫКЛАДЫВАНИЕ НА ЖИВОТ	ВЫКЛАДЫВАНИЕ НА ЖИВОТ Положите ребенка на живот, в первые недели жизни он будет поворачиваться, а затем приподнимать и удерживать голову, опираясь на предплечья и разведя ножки в стороны. Это упражнение выполняйте в течение 15-20 секунд. Выкладывание на живот прекрасно укрепляет мышцы спины и шеи.
ФОТО 2 ПОЛЗАНИЕ	ПОЛЗАНИЕ Положите ребенка на живот. Согните его ножки и разведите коленки в стороны, соединив при этом стопы. Подведите четыре пальца обеих рук под тыльную сторону стоп малыша, большими пальцами дотроньтесь до его подошв. В ответ на ваше прикосновение ребенок рефлекторно оттолкнется, разогнет ножки и немного проползет вперед. Повторите это упражнение 2-3 раза.
ФОТО 3 УПРАЖЕНИЕ НА СТОПЫ ПОЛОЖ.1	УПРАЖНЕНИЕ НА СТОПЫ Положите ребенка на живот. Удерживая его ножку за голень, кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву у основания пальцев. В ответ на это малыш сожмет пальчики. Затем с нажимом проведите большим пальцем по наружной поверхности стопы от мизинца к пятке – малыш разожмет пальчики. Повторите это упражнение 3-4 раза.
ФОТО 4 УПРАЖЕНИЕ НА СТОПЫ ПОЛОЖ.2
ФОТО 5 ПРОГИБАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА	ПРОГИБАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА Положите ребенка на правый бок. Придерживая его ножки левой рукой, большим и указательным пальцами правой руки проведите вдоль позвоночника снизу ( от крестца ) вверх ( к шее ). Малыш в ответ на это движение прогнет спинку. Проделайте то же самое, положив его на левый бок.
ФОТО 6 ВСТРЯХИВАНИЕ РУЧКАМИ	ВСТРЯХИВАНИЕ РУЧКАМИ Положите ребенка на спинку. Встряхните его ручки, затем медленно разведите их в стороны. Возьмите ручки малыша у кистей, потрясите ими.
ФОТО 7 ПОКАЧИВАНИЕ	ПОКАЧИВАНИЕ Положите ребенка на спину. Сложите его ручки на груди крест-накрест и подтяните согнутые ножки к животу. Голову малыша наклоните к груди. Одной рукой придерживайте ручки и ножки, а другой – голову под затылком. В таком положении покачайте малыша в разных направлениях.
ФОТО 8 ХОДЬБА	ХОДЬБА Аккуратно возьмите ребенка под мышки в вертикальном положении лицом или спинкой к себе. Опустите его стопы на твердую поверхность стола для массажа. Малыш рефлекторно начнет «шагать». Проведите малыша так, чтобы вес его тела переносился то на одну, то на другую сторону. Старайтесь, чтобы малыш наступал на всю стопу.

--------------------------------------------------------------------------------------------------- Современные технологии и методики в сфере фитнеса, которыми обладает фитнес клуб на юго-западе будут весьма востребованы у жительниц Москвы.