Нос мужчины, если только он не заложен, всегда уловит женский аромат. И потому нам нужно точно знать, какую информацию воздушно-капельным путем мы собираемся донести до мужского пола. Вот только подобрать аромат, ноты которого находились бы в гармонии с характером и настроением, не так-то просто. Мы поможем в этом.
Вы: Городская амазонка

Вы свободны от любых табу и запретов, открыты для всего нового. Вы цените свободу, легко обзаводитесь друзьями, успеваете побывать везде и поболтать со всеми. Вы способны рисковать и порой делаете это осмысленно, выбирая экстремальные виды спорта. Именно вас можно встретить лихо спускающейся по горному склону на сноуборде или несущейся по гребню волны на серфе. В скучную компанию всегда вносите веселье, любите задачи, требующие быстрых действий. Что вами движет? Безграничное любопытство! Именно оно толкает вас пробовать все ароматы, которые только способно уловить ваше обоняние.
Для вас предпочтительны: свежий, цитрусовый, легкий цветочный аромат.


Например: Carolina Herrera "Garden Party"; DKNY "Ripe Raspberry"; Dior "Miss Dior Cherie"; Escada "Marine Groove"; Juicy Couture "Couture Couture"; Loewe "Aire Loco"; Clinique "Happy"; Melvita "Zeste d'Orange"; Thierry Mugler "Mugler Cologne".
Вы: Лед и пламя

Вы чувствительны и мечтательны, сентиментальны и романтичны. Иногда полны желания действовать. Иногда тихи и задумчивы. Порой вы кажетесь строгой, но на самом деле обладаете яркой индивидуальностью. И часто она проявляется благодаря именно аромату, с помощью которого вы преображаетесь и раскрываете все грани своей романтичной натуры. Чувственные запахи избавляют вас от наложенных на себя ограничений и позволяют легко сводить мужчин с ума.
Для вас предпочтительны: экзотические цветы, мускус, амбра, сандал.


Например: Chanel "Chance"; Gucci "Flora"; Dolce&Gabbana "Rose the One"; Estee Lauder "Pleasures"; Chanel "№5 Eau Premiere"; Avon "U by Ungaro Fever"; Oriflame "Chiffon by Ani Lorak"; L'Occitane "Wild Cherry Tree"; Thierry Mugler "Alien".
Вы: Страстная охотница

Вы темпераментны и эксцентричны, при этом скрытны и не любите афишировать свои принципы и привычки. Вы предпочитаете быть не такими, как другие. Вам не чужды противоречия, и часто вы нуждаетесь в уединении, чтобы вновь набраться сил. Вы имеете четко выраженный эстетический вкус. Для вас аромат – это способ выразить свое настроение и фантазии. Страстная по натуре, вы можете легко влюбиться с первого взгляда. И не только в мужчину, но и в аромат. И то, что вы изберете, будет непременно иметь оригинальное звучание.
Для вас предпочтительны: кориандр, пачули, кедр, альдегиды, имбирь, шоколад, перец, базилик, можжевельник.


Например: Prada "L'Eau Ambree"; Loewe "Quizas. Quizas, Quizas"; Shiseido "Zen"; Yves Saint Laurent "Parisienne"; Armand Basi "Sansual Red"; Giorgio Armani "Onde"; Dior "Ecsale a Pondichery"; Guerlain "Tanka Imperiale"; Thierry Mugler "Innosent Rock".

Считается, что мужчины не понимают намеков, и действовать, общаясь с ними, нужно исключительно напрямую. Однако это не значит, что к объекту романтических чувств нужно подходить с призывным транспарантом «Хочешь большой и чистой любви?»

Достаточно в совершенстве владеть языком жестов, поведенческих моделей и тайных взглядов «на него - на нос - на потолок». И при этом - непременно - быть психологически готовой проявить все эти чудеса на практике. Тогда любой, самый завуалированный намек превратится в четкое руководство к немедленному действию. Итак, начнем?

На нужной волне

Сказать «настройся на успех» - проще простого, чем регулярно и пользуются психологи и иже с ними. Настроиться куда сложней, ведь рефрен «Я - самая обаятельная и привлекательная, мужчины при виде меня сворачивают шеи и так, со свернутыми, складываются в штабеля» увы, действует не на всех и не всегда.

Существует более эффективный способ: вспомнить до мелочей моменты, когда вам было ну просто несказанно хорошо, дух захватывало от безудержного счастья. Если вы еще не получали Нобелевку, не покоряли Эверест и не покупали босоножки от Манола Бланик с 70-процентной скидкой, не падайте духом: воспроизведите в памяти что-нибудь менее глобальное, но столь же приятное и подтверждающее вашу неповторимость. Похвалы шефа, комплименты поклонников, пылкое признание в любви соседа по парте - после контрольной по геометрии... В общем нечто, доказывающее: вы исключительны и можете добиться всего. Ну, или всех. Как минимум - во-он того симпатичного брюнета.

Кстати, еще одно непременное условие - четкая формулировка: чего именно вы хотите добиться, которую следует повторять про себя (позу лотоса при этом принимать не обязательно).

Вездесущие специалисты советуют составлять формулу-рефрен следующим образом:
реализация цели и осуществление замысла должно зависеть целиком от вас: «я привлеку его внимание», «я ему понравлюсь» звучит правильнее, нежели «он сойдет с ума от любви и побежит за обручальными кольцами» или «официант обольет его кофе, и он попросит у меня салфетку»;
слова «хочу» «буду» и «надеюсь» - из завтрашнего, а не сегодняшнего дня, поэтому не стоить их использовать для осуществления нынешних целей;
формулировки с «не» - под запретом. Есть мнение, что на отрицающую частицу Вселенная «не обратит внимания» и результат получится прямо противоположным. Так что «Я не боюсь» - меняем на «Я храбра, как лев», а «Я не буду нервничать и заикаться, когда спрошу, как пройти в библиотеку», модифицируем в «Я задам вопрос, после которого завяжу беседу. Ну, или как минимум узнаю местонахождение библиотеки».

Без телесного контакта

Итак, контакт установлен, объект - рядом. Он заинтересованно смотрит и, кажется, никуда не торопится. А значит - самое время для стрельбы глазками, игры ножками и прочих куртуазных маневров. Главное, не перестараться в кокетстве и стремлении выглядеть соблазнительно, особенно если это для вас не очень-то характерно. Ибо, как писал Один Мужской Журнал (а они знают в этом толк), нет ничего более нелепого, чем скромница, изображающая роковую даму. Пользоваться подаренными матушкой-природой средствами нужно грамотно, не перебарщивая. Чтобы в случае чего можно было, не вызывая подозрения, ретироваться и пройти-таки в библиотеку.

Волосы. Если верить авторам глянца, при виде дамы, поправляющей кокетливый локон или встряхивающей пышной гривой, мужчины приходят в приятное неистовство. Удивительно, как эти впечатлительные создания умудряются становиться парикмахерами и стилистами! Но факт остается фактом: в волосах действительно есть нечто притягательное. Так что не забывайте время от времени поправлять прическу и томно встряхивать головой. Очи страстные. Взглядов у девушки в запасе должен быть целый арсенал. Из-под ресниц прямой, кокетливый, вопрошающий, дразнящий, мечтательный... Ведь глаза, как ничто другое, выдают наше настроение и душевное состояние. Так что потренируйтесь перед зеркалом и вперед: на покорение новых мужчин и вершин.

Губы. Здесь все понятно и просто. Единственное - томные облизывания, покусывания и показательные поедания бананов и чупа-чупсов должны выглядеть максимально естественно, а не карикатурно-преувеличенно. А яркая помада не имеет права размазываться или оставлять отпечатки на чашках или рубашках.

Запястья. На них наносят духи, надевают браслеты и при случае демонстрируют, небрежно поправляя рукава. Но большие надежды возлагать не стоит - с пятым размером запястьям соперничать трудно.

Походка. От бедра, спина прямая, голова гордо поднята - срочно пересмотреть «Служебный роман» (пока его не испортили ремейком) - и покорять своего Новосельцева.

Поза. Царственная осанка притягивает взгляд. Вырабатывать ее нужно постоянно: сидя за компьютером или обеденным столом, прогуливаясь по парку или обедая. Чтобы «ощутить», как должна выглядеть правильная спина, встаньте к стенке, одновременно касаясь ее затылком, развернутыми плечами, локтями, ягодицами, икрами и пятками. Слегка подайтесь вперед. Бинго! Стену на ответственные встречи можно не брать, обойдемся просто ровной спиной.

Ноги. Если верить «Основному инстинкту», в сочетании с отсутствием трусиков сбивают наповал. В реальности трусики лучше надеть, а вот грациозно класть ногу на ногу никто не мешает. Только кладите ногу не на колено, а на верхнюю часть бедра, если, конечно, одежда позволяет сделать это кокетливо-призывно, но не чересчур откровенно. Для довершения эффекта можно покачать полуснятой туфелькой.

Руки. Машинально измельчая салфетки или ломая зубочистки, вы вряд ли подадите нужный сигнал мужчине. Лучше вспомните дедушку Фрейда и покрутите в руках - нет, не томик «Психологии бессознательного» - нечто продолговатое. Ручку, банан, на худой конец сойдет и малосольный огурец.

Легкость прикосновений

Прикасаться можно к себе или к нему. В первом случае прикосновения сопровождаются мощным энергетическим посылом: сделай, наконец, то же самое. Прикоснитесь к губам, смахивая крошку, проведите рукой по плечу или бедрам или виртуозно уроните капельку с запотевшего стакана «Мохито» в заветную ложбинку декольте и вытрите ее пальчиком.

Дотрагиваться до мужчины грез стоит словно невзначай, легко и незаметно - стряхните невидимую пылинку, передавая ручку или бокал, как бы невзначай прикоснитесь к запястью, слегка соприкоснитесь рукавами и немедленно покраснейте удушливой волной, оторвите пуговицу на память - в общем, действуйте активно, но ненавязчиво.

Игра в «случайные» прикосновения может стать началом более тесных контактов. Можно дотронуться до его запястья, выражая согласие, провести рукой по предплечью, прощаясь.

Ну, и не забывайте любимую «зеркальную» методику НЛП-ишников: отражайте движения собеседника. Скрещивайте вслед за ним руки, барабаньте по столу кончиками пальцев, хмурьте брови, поправляйте галстук и звоните ребятам с предложением перебрать автомобиль на выходных. Если уж и это не подействует - доставайте, наконец, транспарант - иного выхода нет.

«Женщина - тварь хилая и ненадежная», - говаривал Блаженный Августин. За нелестное высказывание в адрес женского рода знаменитого философа можно наказать. Однако не меньшего наказания заслуживают и женщины. Которые действительно невероятно слабые и ненадежные создания. Взять, к примеру, нашу удивительную способность терпеть и прощать. С мазохистским удовольствием мы боремся за уважение мужчин, которые нас в грош не ставят, сражаемся за внимание равнодушных, веруем в возможность перевоспитания негодяев и убеждаем себя «да, изменил, но это всего лишь секс». Однако есть все же у человеческих самцов такие качества, которые не заслуживают нашего снисхождения. Мы составили хит-парад мужских недостатков, жить с которыми невозможно, а бороться - бесполезно.

Например, тирания. Этот термин вовсе не означает, что мужчина стоит над любимой с ивовыми прутьями и заставляет мыть его ботинки зубной щеткой. Вовсе нет. Чтобы стать домашним тираном, нашему суженому достаточно сказать «как ты меня достала», обвинить в том, что плохо разогретый ужин - это зловещий заговор против его здоровья, постоянно орать на детей и систематически разглагольствовать на тему, что вообще-то женщине с таким размером груди и мозга не пристало требовать от благоверного большего внимания.

Моральная тирания разрушила не один брак и даже не два. Буквально вчера мне звонила подруга Ира, которая плакала, что ее гражданский муж Александр «опять устроил скандал из-за ерунды». Оказалось, что Ирина просила любимого оставить ей... пару сосисок для яичницы. Когда Саша потребил вожделенные колбасные изделия в одиночку, Ира удивилась, не найдя их в холодильнике. На что любимый возмутился: «Ты просила? Я не слышал! Ты специально сказала это тихо, чтобы потом обвинить меня и поссориться?» Разумеется, сомневаться в том, кто из них двоих жаждал ссоры, не приходится. Скандал бушевал полночи и от сосисок привел к определениям «безрукая», «плохая хозяйка», «тупая», «истеричка». Не будем перечислять всех «комплиментов», которые Саша отвесил Ире. Скажем только, что она, кажется, наконец-то дозрела до развода. Правда, Саша в это не верит: «Да кому она нужна, не пройдет и месяца, как приползет обратно».

Пьянство. Очевидно, что каждая леди, связав свой жизненный путь с мужчиной, злоупотребляющим спиртным, мечтает, что в один прекрасный день он эту затею бросит. Конечно, он это сделает «ради нее»! Естественно, он будет «сильно раскаиваться»! А, следовательно, какое-то время можно и потерпеть.
Увы, охотницы за ответственными мужчинами: смеем вам сообщить, что прощать алкоголизм вашему милому все же не стоит. Ибо, зная мужской характер, можно сказать - от бутылки человеческий самец откажется, только если ему скажут «выпьешь - умрешь». Да и то не факт, что он не захочет пожертвовать жизнью ради пары минут пьяного веселья. Пьют богатые. Пьют бедные. Пьют счастливые и несчастные, успешные и не очень. Днем он работник солидного банка, а вечером вы достаете его из отделения милиции, потому что он перебрал на корпоративе и уснул посередине вагона метро после того, как уличные забияки отобрали у него паспорт и ботинки. Не спрашивайте, откуда я это знаю! Это один из самых легких случаев из моей прошлой семейной жизни. И если меня спросят, почему я терпела алкоголизм любимого несколько лет, я вряд ли найду постижимые разуму аргументы.

Третье качество, которое терпеть не стоит, - это жадность. С жадностью дела обстоят хитро. Поставить диагноз «патологический скряга» вашему мужчине бывает достаточно сложно, потому что он всегда сможет умело апеллировать: «Я экономлю!» Экономия, конечно, дело похвальное. Вот только вряд ли с этим согласится моя студенческая приятельница Альфия, которая, покупая новую блузку для офиса, оставляла ее в коридоре, прежде чем занести домой. «Зачем?» - ужаснулась однажды я, зайдя к ней домой после совместного шопинга. «Как зачем? - ответила Альфия. - Он же будет брюзжать! Скажет: "Ну вот, опять купила какую-то ненужную тряпочку". Так я лучше пока блузку здесь оставлю, а потом как-нибудь надену и скажу, что это подарок мамы». Муж Альфии очень любил экономить... Вот только стал холостяком после того, как закатил грандиозный скандал из-за новых и «дорогих» шторок в ванной.
Противоположная жадности черта характера, которая не заслуживает женского снисхождения, - это мотовство. Согласитесь, что достаточно болезненно услышать от мужчины своей мечты: «Извини, у меня нет денег на празднование годовщины: вчера мы с парнями хорошо посидели в баре». Никто не поспорит с тем, что друзья должны быть у всех. И дружеские попойки в баре - это вполне нормально. Однако невеста героя этой истории, моя соседка по лестничной клетке, была при этом вся в слезах. «Ты бы видела, как он тратит деньги! - жалуется она. - Сразу после зарплаты он разбрасывается ими направо и налево, приходя в какую-то эйфорию, когда уже не может остановиться! Он хаотично покупает одежду, заказывает самые дорогие напитки и мотивирует это тем, что жизнь коротка. Конечно же, жизнь коротка! И закончится она совсем скоро, потому что мы, наверное, умрем от голода. Я переезжаю к маме... Хочу надежности».

Последний недостаток, возможно, кому-то покажется мелочью на фоне всего остального. Но только не тем, чей муж - патологический неряха. Есть у меня один родственник, мужчина за 50. Ему не чужда романтика, он душевный и общительный человек, но вот есть один недостаток: он невероятный неряха! И семья моего родственника, если сказать честно, поставлена в ужасающие условия. Он неопрятно ест, неопрятно выглядит и самым диким образом обращается с вещами. После него дом выглядит, как хлев, найти ничего невозможно. А уж в какой вид он умудряется привести личные вещи! Вечно забрызганное сидение унитаза и заляпанное зубной пастой и пеной для бритья зеркало в ванной - классика его личного жанра. Хотя последнее случается не очень часто, личная гигиена - не его конек. Его жена жалуется, что чувствует себя бытовым прибором по устранению свинства, которое разводит муж. Уговоры хотя бы немного следить за собой, вызывают у него лишь усмешку, - мол, ну такой уж я. «Я знаю его 20 лет. С каждым годом он все хуже. Скоро я найду в постели его рабочие перчатки, испачканные в мазуте, и подам на развод. Мне становится противно с ним спать...».

…о которых они сами обычно молчат.

1. Женская интуиция существует. Она действительно чувствует, почему ты на мгновение запнулся, прежде чем ответить на вопрос о том, как поживает секретарша начальника. Спасение только одно — не врать.

2. Каждая девушка убеждена: все ее экс-бойфренды по-прежнему надеются, что однажды она к ним вернется. И преданно ждут этого счастливого момента.

3. Когда девушка начинает беседу словами «Ты правда очень хороший парень…», — можешь собирать вещи.

4. С гораздо большим энтузиазмом девушка будет отзываться на «енотика», чем на «малыша» или «зайку». Чем экстравагантнее прозвище, тем меньше шансов, что ты адресовал его другой женщине.

5. Она не любит твою маму. Она хотела бы проводить праздники у своей, и она не может понять, почему ты не разделяешь ее любовь к ее семье.

6. Если она интересуется именем твоего любимого футболиста — это вовсе не из-за внезапно проснувшегося интереса к спорту. На самом деле она пытается подобрать пароль к твоей почте.

7. В начале отношений она всегда чуть-чуть флиртует с твоими друзьями и коллегами, чтобы у тех были все основания сказать тебе: «Хороший экземпляр, надо брать!»

8. На первом свидании она готова простить недостаток денег или недостаточную выбритость, но только не скуку и отсутствие у тебя воображения.

9. Женщина не видит ничего предосудительного в том, чтобы заняться сексом с понравившимся ей мужчиной на первом свидании. Но делать этого все равно не будет.

10. Девушки ценят памятные даты. Самые памятные, разумеется, те, о которых ты забыл.

11. Она все время оценивает тебя. И способна разочароваться, если ты однажды вдруг отойдешь от ее представлений о мужественности. Одна из наших осведомительниц рассказывает: ее осенило, что она не будет спать с этим мужчиной, когда он подвозил ее до дому. «Вождение — это про мощь и контроль, — делится переживаниями дама. — А он вел машину как-то сопливо».

Молодым родителям часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда совет квалифицированного специалиста нужен срочно, но получить его неоткуда

Часто на помощь приходят бабушки, соседки и даже интернет-форумы, а иногда молодой маме и вовсе приходится полагаться только на себя. Что, например, делать, если малыш отказывается есть или кушает очень неохотно? Ведь грудничку достаточно потерять всего 10% своего веса (а это 500-700 граммов), чтобы оказаться на грани гибели! Как разобраться с проблемой самостоятельно или понять, что малышу требуется помощь врача, рассказывает книга известного педиатра, врача 1-й категории Юрия Белопольского «Неотложная помощь дома. Мама ставит диагноз». Мы публикуем отрывок из этой книги.

Стоит ли беспокоиться?

Аппетит человека зависит от ряда факторов, в первую очередь его определяют индивидуальные особенности обмена веществ. Аппетит у ребенка контролируется потребностями организма. Процесс роста ребенка не равномерен: в первый год жизни, в подростковом возрасте гормон роста, гормоны щитовидной и паращитовидной желез, половые гормоны вырабатываются в большем количестве, ребенок активно растет, усиливается аппетит. Аппетит также зависит от уровня энергозатрат: чем больше ребенок тратит энергии, тем лучше аппетит. Изменения аппетита вполне естественны при условии, что ребенок активен и нормально растет. Однако отсутствие аппетита у ребенка, который выглядит нездоровым или растет медленнее, чем положено, должно послужить поводом для беспокойства и обращения к врачу.

Возможные причины плохого аппетита

► Отсутствие постоянного режима кормления. Если ребенок не привык есть в определенное время.

► Сладкие перекусы. Чем больше сладостей ваш малыш съест в перерывах между основными приемами пищи, тем труднее вам будет заставить его съесть тарелку супа или овощное блюдо.
► Болезни ребенка. При заболевании аппетит ребенка значительно снижается, так как все силы организма уходят на борьбу с болезнью. В этом случае не стоит насильно пичкать малыша едой.


► Эмоциональные переживания. В эти периоды внимание родителей должно акцентироваться на состоянии ребенка, а не на количестве съеденного им супа.

Отказ от еды

Нередко ребенок отказывается от одного-двух продуктов или ест только определенным образом приготовленную пищу — следует относиться к этому как к его индивидуальной особенности и не заставлять его есть то, что он не любит. Уговоры и настояния родителей, как правило, приводят к обратному результату. Вкус человека со временем может изменяться, иногда дети могут внезапно отказываться от каких-либо видов продуктов, которые они раньше ели без возражений или даже с удовольствием.

Существует ли опасность недоедания?

Опасность, что ребенку, ограничивающему свой пищевой рацион, будет не хватать питательных веществ, невелика. Детский организм при наличии пищи не будет голодать. Потребность в определенном количестве пищи выражают в тепловых единицах — калориях (количество тепла, которое может повысить температуру 1 л воды на 1 °С). Институтом питания Академии медицинских наук России рекомендованы калорийные затраты детей разных возрастов:

► От 3 до 5 лет — 1500 ккал.

► От 5 до 8 лет — 1800 ккал.

► От 8 до 12 лет — 2000 ккал.

► От 12 до 16 — 2400 ккал.

Дети и вегетарианство

Большинство специалистов считают, что пища ребенка должна быть смешанной (мясо-молочно-растительной) с достаточных количеством витаминов и минералов, и не рекомендуют вегетарианство детям. Растительная пища обладает рядом преимуществ, однако не может заменить в рационе ребенка мясо, рыбу, молоко, яйца. В этих продуктах содержатся необходимые ребенку вещества, которых нет в растительной пище. Прежде всего, это полноценные животные белки, некоторые витамины и минералы: витамины группы В, витамин D, кальций, железо, цинк. Рыба является источником витаминов РР, группы В, а также фосфора. Нехватка данных веществ грозит ребенку анемией, снижением гемоглобина, что в свою очередь приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом. Детям с пониженным уровнем гемоглобина вегетарианство противопоказано.
Сторонники вегетарианства считают, что растущий организм чувствует себя лучше при отсутствии мясной пищи. Доказано, что у людей, придерживающихся вегетарианства, реже возникают заболевания сердечно-сосудистой системы, отдельные виды онкологической патологии. Вегетарианцы практически не страдают от ожирения. В вегетарианской диете высокое содержание пищевых волокон, витамина С и бета-каротина. В таком питании отсутствует животный жир — источник холестерина и насыщенных жиров, из-за которых образуются специфические отложения на стенках кровеносных сосудов — атеросклеротические бляшки, из-за которых сужается просвет сосуда и нарушается кровообращение в тканях и органах.

Семьи, в которых принято вегетарианство, должны особо заботиться о получении детским организмом всех необходимых веществ.

Нехватка любых пищевых веществ может сказаться задержкой роста, физического и умственного развития, а также нарушением формирования костного скелета и зубов. В особенности это касается детей младшего школьного возраста.

Заставлять ли ребенка есть?

Никогда и ни под каким предлогом не заставляйте ребенка есть насильно. Если заставлять ребенка есть то, что ему не нравится, может произойти конфликт. Продолжайте предлагать ему разнообразную пищу, но не сердитесь и не расстраивайтесь, если он от нее отказывается.

Проконтролируйте, не ест ли ребенок в перерывах между приемами еды дополнительные сладости и т.п. Если только ребенок выглядит больным или растет медленнее, чем положено, обратитесь к врачу. Следует помнить о том, что гораздо опаснее для здоровья не временный отказ от еды, а избыточное или однообразное питание.

Как улучшить аппетит у ребенка?

► Активизировать затраты энергии ребенка: ему полезна физкультура, активные игры, прогулки на свежем воздухе, также необходимо исключить перегревание.

► Не перекармливайте. Не заставляйте его есть насильно, чтобы не вызвать чувство отвращения к еде. Заставлять ли ребенка есть

► Родительский пример — лучшее средство от плохого аппетита ребенка. По возможности, обедайте всей семьей. С аппетитом ешьте ту же еду, которую предлагаете ему.

► Сладкое и перекусы — враг хорошего питания. Предлагайте ребенку сладкое только после основного блюда, к чаю. Если ребенок проголодался между основными приёмами пищи, предложите ему фрукты, орехи или сухофрукты.

FashionTime — о популярных способах причинить вред своему здоровью. В погоне за стройностью мы нередко готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питания. Надежда на быстрый результат, особенно в преддверии лета, кажется, перекрывает все доводы здравого смысла. Однако о том, что за крайности неизбежно приходится расплачиваться собственным здоровьем, забывать все же не стоит.

Безуглеводная диета

В этом типе питания основную долю составляют белки – мясо, рыба, яйца, сыр. Допускаются и жиры, например, сливочное и подсолнечное масло. А вот на сахар налагается табу. Шоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены.

Вердикт: такая диета понижает уровень инсулина, но и повышает содержание плохого холестерина в крови. Серьезное ограничение в потреблении овощей создает риск для сердца. На эмоциональном уровне часто отмечается состояние тревоги и повышенная нервозность – следствие нехватки магния. А из-за нарушения кальциевого обмена не исключены судороги и спазмы!

Монодиета

Дни напролет сидеть на гречке или есть исключительно ананасы… Пресная или экзотическая, если диета состоит из одного продукта, проку от нее не ждите! Настолько ограничивать себя в питании можно только очень короткое время – 1 разгрузочный день, не больше. Это правило относится и к потреблению протеиновых коктейлей.

Вердикт: одна из опасностей подобного однообразия – дефицит полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Также не сомневайтесь, что рано или поздно организм потребует компенсации, и вы обязательно объедитесь любимыми вредными продуктами. В результате придется констатировать не только возвращение веса, но даже его прибавку.

Жидкая диета

Как очевидно из названия, такая диета предполагает обильное питье наряду с потреблением жидкой или полужидкой пищи, например, всевозможных бульонов и супов. Конечно, вода выводит из организма токсины – не случайно рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день (чай, кофе, соки не считаются!). Однако из воды нельзя получить так необходимые для красоты и здоровья липиды, углеводы и белки. Кроме того, организм будет испытывать недостаток в совсем небесполезных для него медленных сахарах.
Вердикт: сначала вы можете не ощущать голода. Ответственность за обманчивую легкость несет возросший уровень ацетона в крови, – именно этот элемент рождает чувство эйфории и поддерживает мотивацию. Но пару-тройку дней спустя вы неизбежно почувствуете слабость, разбитость и усталость. За неимением новых вливаний организм начнет расходовать резервные запасы энергии. Длительная жидкая диета также вызывает негативные изменения в структуре мышц и плохо влияет на сердце – вплоть до нарушения сердечного ритма.

Один раз и на всю жизнь

Наверняка, вы не раз слышали признания знаменитых красавиц в том, что они сидят на диете всю жизнь. На самом деле они просто дисциплинированно следуют оптимальному для себя режиму питания. Такое постоянство избавляет организм от стресса и позволяет ПОСТОЯННО держать желаемую форму. Надеемся, рекомендации доктора Гаральда Стосира помогут всем желающим встать на путь стройности и больше никогда с него не сворачивать.

1. Завтракайте как король, обедайте как гражданин, а ужинайте как бедняк.
2. Ешьте медленно. В идеале прожевывать каждый кусочек нужно не менее 30 (!) раз.
3. Прекращайте есть, как только почувствуете насыщение.
4. Чтобы пищеварение было нормальным, пейте не во время, а между приемами пищи.
5. Если вы устали, ограничьтесь легким перекусом. Или просто выпейте стакан чистой воды и подарите себе 10 минут релаксации.
6. Вечером лучше не есть сырые овощи, фрукты, исключите и фруктовые соки. В это время пищеварительная система менее активна, чем утром, и полезные компоненты не будут в должной мере усвоены. В конце дня также следует отказаться от сахаросодержащих продуктов. Их ферментация в этот период суток чревата зашлаковыванием организма. Идеальный ужин – рыба с овощами, приготовленными на пару.
7. Следуйте главным принципам раздельного питания. Например, не сочетайте белки и углеводы.

Хотите иметь плоский животик — налегайте на свекольный сок. Он влияет на крепость брюшного пресса…

Этот напиток влияет на крепость брюшного пресса, так как делает мускулы более «эффективными» и «покладистыми», как выяснили ученые. Те же самые исследователи в прошлом году доказали, что сок свеклы повышает физическую выносливость. В том исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые занимались на велотренажерах.

Они употребляли по пол-литра свекольного сока один раз в день в течение недели, что позволяло им заниматься, в среднем, на 16% дольше, чем в другой группе, где не употребляли данный сок. Ученые считают, что теперь они смогли разгадать тайну свеклы.

Оказалось, что данный сок удваивает количество нитрата в крови и сокращает ту скорость, с которой мышцы используют свою основную энергию. Таким образом мускулы работают более эффективно при сниженном потреблении кислорода.

Честь этого открытия принадлежит ученым из Школы спортивных и медицинских наук при Университете Экзетера. Они ожидают, что данными исследования воспользуются не только профессиональные спортсмены, но и все люди, неравнодушные к упражнениям.

Источник: News Yahoo

Эту патологию у взрослых, в отличие от детей, полностью излечить невозможно. Но и игнорировать ее нельзя, слишком опасны последствия - варикоз, остеохондроз, радикулит, боли в мышцах, голени, в коленном и тазобедренном суставах, позвоночнике. Могут быть даже головные боли. В клинической практике невропатологов проходит много больных с головной болью, и часто известные методы обследования не позволяют выявить причину боли. Организм, спасаясь от перегрузок, нашёл приспособление: позвоночник имеет форму спирали, это является для защиты нежной ткани головного мозга от травмирования. Таким образом, жертвуя одним, природа бережёт другое - самую высокоорганизованную материю, существующую на земле. Наши предки были в более выгодном положении - не было ни асфальта, ни высоких каблуков. А ведь каждый шаг по площади, выстланной камнями, отдаётся в голове.

Природа ещё не успела приспособиться к этому феномену - прямохождению. Мы расплачиваемся за то, что в процессе эволюции перешли в вертикальное положение (из четырёх опор осталось только две).

А сколько мучений доставляют людям, особенно пожилым, пяточные шпоры, мозоли, «натоптыши», костные нарастания, деформация стоп!

Плоскостопие бывает врожденным, но чаще - приобретенным. Женщины страдают в 4 раза чаще мужчин. Наши девушки готовы клюкву собирать на высоком каблуке! Скольких опор лишается женщина, которая ходит на высоких каблуках? Поэтому плоскостопием расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки плюсневых костей. «Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см. К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (не путать с педиатрами!).

Плоскостопие - это настолько серьёзная проблема, что может носить мантию многих заболеваний. Заболеваемость варикозом подскочила на 10%, а плоскостопием - на 25 %!

Стопа формируется до 5-летнего возраста. Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить. После пяти лет жизни сделать это уже сложнее. Но, начав лечение, можно улучшить состояние стопы, остановить развитие плоскостопия и провести профилактику деформаций позвоночника. Взрослым тоже не стоит отчаиваться: остановить развитие заболевания, провести профилактику артрозов и заболеваний позвоночника, избавиться от болей вполне реально. Главное - вовремя спохватиться, если появилась усталость ног, боли в икроножных мышцах, стопе. Не дожидайтесь, когда отпечаток ноги станет широким.

В костно-связочном аппарате ноги 26 костей, 33 сустава, 107 связок и 19 мышц. При этом четверть всего количества костей находится в стопе. И если кости стопы больны, то болеет весь организм. Стопа имеет очень сложную структуру, в ней 26 косточек, соединённых связками и мышцами. Снижение какого-либо из сводов называется плоскостопием. В норме стопа не плоская, так как мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы гасить колебания нагрузок при ходьбе, прыжках. Это спасает организм от перегрузок. Стартовая перегрузка при каждом шаге выше, чем у стартующего космического корабля. При стоянии опора на пятку осуществляется преимущественно в области внутреннего бугорка пяточной кости, между тем как вес тела проецируется на уровне среднего отдела пятки, в результате чего возникает вращательный момент силы, способствующий пронированию (повороту внутрь) заднего отдела стопы. При нарушении мышечного равновесия, ослаблении или утомлении мышц в результате обычной, но избыточной нагрузки деформация постепенно нарастает и приводит к плосковальгусной деформации стопы.

Во всех передвигающихся по земле механизмах есть различные амортизаторы. Колёса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. А кто контролирует подобную функцию у человека? Плоская стопа справляется с тряской примерно так же, как колёса у телеги. При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные суставы (мы это чувствуем болью в коленных суставах - проявлением артроза). Одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник, также вступая в эту забавную игру. Он получает за это остеохондроз, грыжи дисков, радикулит.

Распространённые советы ходить на носках или на пятках подходят далеко не всем. Такими упражнениями можно не только не улучшить, но даже ухудшить и без того растянутый мышечно-связочный аппарат стопы. Ведь плоскостопие может быть разным.

Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани. А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь. Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком). Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров. Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь.

Как определить плоскостопие.

В настоящее


время существует много научно обоснованных способов оценки состояния свода стопы. Однако каждый человек сам может простым способом определить признаки плоскостопия. Очень распространенный метод плантографии наиболее прост как по исполнению, так и по оценке результатов. Способ характеризует отпечаток рельефа мягких тканей подошвенной поверхности стопы в горизонтальной плоскости.

В обычных условиях достаточно смазать жирным кремом подошву и наступить на лист бумаги. На отпечатке проведите среднюю линию, проходящую через наиболее выступающую кзади точку контура пятки и первый межпальцевой промежуток.

При нормально развитой стопе средняя линия разделяет отпечаток на две части, из которых наружная часть составляет примерно 1/3, а внутренняя - 2/3 общей ширины свода. При уменьшении или увеличении высоты свода эти пропорции нарушаются. При уплощении свода I степени закрашивается часть свода, расположенная кнутри от средней линии, при II степени остается незакрашенной лишь внутренняя треть свода, а при плоскостопии III степени область свода полностью окрашивается.

По данным литературы, от 65 % и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Если учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Значит, более 65 % детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскосто¬пием, а в последующем (у бабушек) - с «ягодками» в форме шишек на стопах. И дело еще в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором.

У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах - парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия – так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола. Спортсмены также не застрахованы от этой беды. У тяжелоатлетов и конькобежцев плоскостопие - профессиональная болезнь. Как-то странно получается: на производстве охраняются глаза, уши, лёгкие и другие органы. При этом только сердце делает большую физическую работу, чем стопа. А какой научно-исследовательский институт занимается профилактикой плоскостопия? Поэтому носите удобную обувь!

Женщинам приходится расплачиваться за высокие каблуки, модные узкие носки у обуви, в которой ноги опираются не на всю стопу, а только на головки плюсневых костей. Не хватает квадратных сантиметров каждому пальчику, они теснят друг друга, демонстрируя свою изворотливость. Вскоре стопа перестанет сопротивляться этому насилию и также приспособится к красивым туфлям – станет, как ласты, а пальчикам можно будет выписывать направление на операционный стол. Выбирая обувь, нужно проследить за тем, чтобы носок был просторным и не давил на пальцы. Выбирайте удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.

Ходьба - наилучшее упражнение для ног. Она способствует укреплению здоровья, повышая циркуляцию крови. Ходьба помогает контролю за весом и улучшает общее самочувствие. Давно известно, что лучший метод сохранения позвоночника - это ходьба по мягкому настилу, например, песку. Если Вы причисляете себя к группе риска по этому заболеванию, необходима консультация врача-подиатра.

От излишней пронации можно избавиться с помощью готовых ортопедических приспособлений. Они должны осуществлять достаточную поддержку свода стопы и заднего ее отдела. Только супинатор рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.

Если человек не носит супинированные полустельки, то стартовое ускорение начинают гасить тазобедренные суставы, в результате человек получает артроз тазобедренного сустава (коксартроз), так как выполнять роль амортизаторов эти суставы тоже не могут. Таким образом, напрашивается вывод, что легче предупредить развитие заболевания стопы, нежели заниматься его лечением.

Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах используемой обуви. Супинатор является неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной обуви. Однако большое количество обуви все-таки лишено подобных устройств. Поэтому с целью профилактики перегрузок стопы при длительном стоянии, ходьбе и выполнении физических нагрузок необходимо самому позаботиться о своем здоровье и использовать стельки-супинаторы. Они сделают ходьбу комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп потому, что стелька-супинатор:

- поддерживает своды стопы;

- благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;

- улучшает кровообращение в стопах;

- массажирует подошвенную поверхность стопы;

- предупреждает усталость стоп;

- снижает болевые ощущения при ходьбе;

- способствует лучшему микроклимату в обуви;

- улучшает общее самочувствие;

- предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.

Варикозное расширение вен уже в самом разгаре, препаратов, которые якобы устраняют варикоз, полный короб, как полным-полно препаратов, устраняющих или лечащих остеохондроз. Важно знать, что в странах с высокой культурой здоровья, где супинатором пользуются как зубной щёткой, нет понятия «остеохондроз позвоночника». Но здесь есть одна беда: если зубная щётка может быть одна, то супинатор нужен в каждую обувь (кроме той, у которой каблук выше 4 см).

Взрослые не знают, для чего нужна супинированная стелька. Многие по-прежнему считают, что у них нет плоскостопия, поэтому супинатор им не нужен. Как раз нужен, и именно сейчас, пока стопа под тяжестью веса тела и нагрузки при ходьбе не деформировалась настолько, чтобы пришлось изготавливать индивидуальную стельку (полустельку). Только супинатор рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.

У З/4 населения планеты на протяжении их жизни были серьёзные проблемы с ногами. Только у небольшой части населения болезни ног - врождённые. Проблемы появляются из-за небрежности, отсутствия знаний и заботы о стопах, а также как следствие ношения неподходящей обуви.

Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья. Такие болезни, как артрит, диабет, нервные расстройства и расстройства циркуляции крови, могут проявиться своими начальными симптомами в ступнях, то есть болезнь ступней может стать первым признаком более серьёзных медицинских проблем. Артрит стоит на первом месте в мире в списке болезней, ставших причиной инвалидности.

В среднем человек делает от 8 до 10 тысяч шагов в день, которые в сумме составляют 180 000 километров за всю его жизнь. Этого достаточно, чтобы обойти экватор четыре раза. Берегите свои ноги!!!

Основное вещество, из которого состоят зубы, носит название дентин. Дентин утончается с возрастом, и это также может привести к потемнению зубов. Тускнеет дентин как изнутри, так и снаружи.

Изнутри – обычно от избытка фтора в организме. Причиной этого может стать большое количество проглоченной зубной пасты. При этом на зубах появляются белые, или – но реже - коричневые пятна.

Потускневший снаружи зуб и появление зубного налета вызваны, как правило, курением и злоупотреблением некоторыми продуктами, к примеру, кофе. Кроме того, зубной налет оставляет и практически любая пища.

Уже через несколько часов после появления, если не удалить его, зубной налет образует зубную бляшку – беловатые мягкие отложения на зубах. Если их не устранить дней за семь, они отвердеют и превратятся в зубной камень.

Зубной камень располагается между краем десны и поверхностью зуба. Поскольку, зубной налет продолжает откладываться и нарастать, все больше микроорганизмов поселяются в полости рта. Они провоцируют начало воспалительного процесса в прилегающих к камню участках десен.

А воспаленная десна кровоточит при самом легком касании. Разрушаются кровяные клетки, богатые солями железа, и они, оседая на зубах, делают их темно-коричневыми.

Помимо своего разрушительного воздействия на полость рта, зубной налет может также вызвать воспаление легких. Это выяснили американские ученые – оказалось, что именно в зубном налете содержится и размножается огромное количество бактерий, приводящих к этому заболеванию.

Чистку зубов, избавляя их от бляшек и зубного камня, производят в различных стоматологических клиника. Помимо этого, необходимо также ежедневно чистить зубы дома, чтобы не доводить дел до обращения к стоматологам. Есть и народные


способы.

К примеру, «чистить зубы» а заодно и укреплять их можно, съедая каждый день по свежему яблоку. Еще один хороший метод – полоскание рта настойкой укропа.

Также полезно полоскание и настойкой из сельдерея - две чайные ложки корня сельдерея на один стакан водки, настаивать нужно две недели. При полоскании брать одну столовую ложку настойки на один стакан воды.

Для, собственно, укрепления десен и зубов, хорош и подорожник и чеснок – чеснок можно просто есть по одной –две дольки в день, а можно на ночь натирать им зубы. А настоем из подорожника зубы можно полоскать.

Помимо этого, полезен и порошок из яичной скорлупы. Скорлупу – но только от сырых яиц – надо растолочь в мелкий порошок и принимать по одной чайной ложке в сутки, запивая водой. Уже недели через три это обновит эмаль на зубах и укрепит их.

Среди многообразия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно назвать «золушкой». Но при всей своей «скромности» этот цветок поражает наличием у него полезных свойств, которые значительно превышают ту пользу, которую способны продемонстрировать более яркие представители цветочного семейства.

А почему мы назвали в заголовке статьи ромашку женским растением, так это потому, что ее название по латыни звучит, как «матка», ведь она способна помочь женщинам при лечении недугов, которыми страдают представительницы слабого пола. Кстати, и в наше время этот скромный цветок зачастую называют ласковым словом «маточник» или же «маточной травкой».

А если вспомнить о древнем Египте, то там ромашка была посвящена богу солнца по имени Ра.

А Авиценна считал это растение целебным в случае изнурения организма, так как «ее теплота походит на теплоту животного».

Конечно же, нельзя сказать, что цветок можно использовать только при лечении женских недугов, с не меньшим успехом он используется и в борьбе с различными заболевания, касающимися, как детей, так и мужской половины населения. Достаточно вспомнить о том, что каждому из нас знакомы проблемы с горлом, зубами или деснами, когда для полоскания используется ромашковый настой.

А своим крохам, при беспокойствах с животиком, можно дать ромашковый отвар.

Так как в этом растении присутствуют уникальные целебные вещества, то оно входит в состав многих лекарственных препаратов, действие которых направлено на борьбу с коликами, стоматитами, гингивитами, парадонтитами. Это растение считается официальным лекарственным сырьем в более двадцати пяти странах мира.

Конечно же, разновидностей у нее более чем достаточно, но спутать ромашку аптечную с каким-либо другим ее «родственником» довольно затруднительно, ведь ее отличает нежный аромат, который придает ей ромашковое масло.

Растение представляет собой мягкое растительное средство, перед которым отступают многие заболевания, и в первую очередь, это недуги органов дыхания, дерматиты, диатезы, экземы, нарушения менструального цикла, маточные кровотечения. Кстати, следует отметить и тот факт, что ромашка является, одним из немногих, растением, которое может употребляться больными, страдающим повышенной кислотностью желудка. Настой этого растения уменьшает бродильные процессы и процесс газообразования в кишечнике, помогает избавиться от спазмов и отеков слизистой желудка, усиливает желчеотделение, способствует быстрейшему заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, успокаивающе воздействует на центральную нервную систему.

Если только подумать о том, в каких только видах используется ромашка в народной медицине, то голова может пойти кругом, ведь речь идет о настойках, отварах, ваннах, аппликациях, примочках полосканиях, чае.

Фармацевтика по достоинству оценила целебные свойства ромашки, а потому ее моментальный эффект широко рекламируют в каплях от насморка. Кстати, их не сложно приготовить и в домашних условиях, если не полениться и поискать рецепт приготовления в соответствующих источниках.

Если же вас мучают колики, «расшалились» нервы или нарушился сон, то не стоит бежать к домашней аптечке в поисках таблеток или микстур, можно ведь воспользоваться ромашковым отваром или чаем. Тем более, что эти же рецепты рекомендованы и в качестве общеукрепляющего средства. Кстати, данные статистики говорят нам о том, что ежедневно в мире выпивается до миллиона чашек такого целебного чая.

Стоит сказать и о том, что буддийскими монахами Древнего Тибета был создан эликсир, способствующий омоложению, а одним из его составляющих является наша «скромница» ромашка. Для приготовления столь ценного эликсира вам понадобится взять по сто граммов зверобоя, ромашки, бессмертника, березовых почек, смешать все ингредиенты между собой, после чего одну чайную ложку полученного сырья нужно залить полулитром кипятка и дать средству настояться в течение трех часов. Употреблять его следует перед сном. Этот эликсир способствует улучшению обменных процессов, активизирует гибкость суставов, помогает бороться с ожирением, гипертонией, выводит из нашего организма токсины и восстанавливает зрение. Так что на ромашке можно не только гадать!



«Журнал о женском здоровье»
danger4k

Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо медикаментов депрессивным пациентам следует прописывать физиотерапию. Вывод был сделан по результатам эксперимента, в ходе которого испытуемые должны были либо по 150 минут в неделю посвящать нагрузкам умеренной интенсивности, либо по 75 минут выполнять энергичные упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с депрессией оказались короткие, но интенсивные


нагрузки.

К концу исследования выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, он теряет нервное напряжение, становится более энергичным. Как следствие, ему хочется продолжать занятия и на следующий день. Поэтому плохое настроение больше не является препятствием для физкультуры; напротив, это стимул для занятий. Исследователи уверяют, что физической терапией могут заниматься те депрессивные пациенты, которым недоступны традиционные медикаментозные виды лечения (скажем, из-за дороговизны), а также больные, не желающие принимать лекарства во избежание общественного осуждения.

Напомним, что депрессиями страдают три четверти жителей Соединенного Королевства, но только треть из них обращается за медицинской помощью. Женщин депрессивные настроения преследуют чаще, чем мужчин: 80% представительниц слабого пола говорят, что чувствуют подавленность регулярно или время от времени.

За последние 40 лет потребление газированной воды значительно возросло, к большому удовольствию ее производителей и неудовольствию медиков.

Дело в том, что сегодня дети употребляют значительно больше сахара, чем 40 лет назад. Подростки пьют меньше молока и, как следствие, получают меньше кальция. Практически 40% сахара попадает в их организм с безалкогольными напитками.

В настоящее время подростки пьют газированную воду в два раза чаще, чем молоко. Научные исследования показывают, что подросткам требуется около 1300 мг кальция день, а получают они только 800 мг. Недостаток кальция приводит к повышенной хрупкости костей и остеопорозу. Кальций крайне важен для развития человека вплоть до 18 лет.

Доказано, что подростки, которые слишком много пьют газированную воду, чаще ломают кости и страдают от остеопороза. Три банки газировки в день могут представлять серьезную опасность для здоровья подростка. Мальчики и мужчины в возрасте от 12 до 29 лет больше всего употребляют газированную воду. Это приводит к возникновению кариеса и разрушению зубов, остеопороза, ожирения, камней в почках и сахарного диабета.

Газированная вода включает кофеин, кислоты, добавки и красители, а также много фруктозы. В среднем газировка содержит 10-12 чайных ложек сахара и 40-48 г фосфорной и углекислоты. Сироп фруктозы имет нулевую питательную ценность. Кофеин является стимулятором, который обладает эффектом мягкого привыкания, он также способствует выведению кальция из организма, что может привести к увеличению риска возникновения камней в почках и остеопороза.

Большинство людей думают, что сахар в газировке является причиной возникновения кариеса. Тем неменее, исследования показывают, что реальную опасность представляет кислота. Фосфорная и угольная кислоты размягчают эмаль, которая покрывает зубы.

Чаще


всего газировкой злоупотребляют школьники и студенты, которые учат уроки, постоянно потягивая газировку, а она, в свою очередь, создает для зубов кислотную ванну. Не забывайте, что сахар тоже преобразуется в кислоту при взаимодействии с бактериями, скопившимися на зубах. Прибавьте к этому плохую гигиену полости рта и у вас готов рецепт тотального разрушения в пределах одного рта.

Люди должны серьезно задуматься о негативном влиянии газированной воды, а производители принять на себя ответственность, а не бездумно прославлять раскрученные бренды, заколачивающие миллионы на нашем здоровье. Так что в следующий раз, покупая своим детям газировку, остановитесь и подумайте. Все должно быть в меру. Я не призываю совсем откзаться от газировки, но научитесь выполнять несложные действия, которые помогут вам защититься от ее вредного влияния. А именно – полощите зубы после употребления чистой водой и соблюдайте общую гигиену полости рта.

Около 70 млн.человек, проживающих на нашей планете страдает нарушениями сна, что, соответственно, отражается на физическом самочувствии, умственной работоспособности и снижении иммунного статуса организма.

Существует множество убедительных фактов того, что сон - это один из важнейших показателей долголетия человека, независимо от того курит ли он, страдает ли гипертонией или же у него зашкаливает уровень холестерина в крови.

В 2009 году Американский Журнал Медицинской Ассоциации провел статистический опрос среди населения и пришёл к выводу о том, что в 60-х годах прошлого века средняя продолжительность сна человека составляла 8,5 часов.

В наш XXI век, с его бешеным ритмом жизни, этот показатель составляет всего лишь 7 часов. Этому способствуют: стрессы, напряженный рабочий график, длительные заторы на дорогах, а также достижения современных технологий (компьютерные игры, Интернет). Наверное, каждый из нас не раз допоздна засиживался, смотря любимую передачу по телевидению, или же просматривая свою страничку Вконтакте, или увлекшись интересной беседой на сайте интернет-знакомств, тем самым нарушая режим сна.

Хроническое недосыпание у человека ведет к быстрой утомляемости, слабости, вялости организма, нарушению обмена веществ, гипертонии и многим другим заболеваниям. Важно не просто спать определенное количество часов, но и спать правильно.

Рекомендации для нормализации режима сна

В первую очередь, необходимо приучить себя ложиться спать в одно и тоже время. Со временем у организма выработается рефлекс и процесс засыпания не будет вызывать никаких проблем.

Если у Вас есть возможность побаловать себя прогулкой на свежем воздухе, не отказывайте себе в таком удовольствии.

Спальную комнату вечером желательно проветрить, чтобы температура воздуха в ней была комфортной. Выключите телевизор, компьютер, поставьте приятную расслабляющую музыку.

Ни в


коем случае не употребляйте алкогольные напитки, кофе - они вызовут возбуждение нервной системы, тем самым нарушая процесс засыпания.

Некоторые лекарственные препараты, применяемые для лечения гипертонии, астмы, депрессии, вызывают бессонницу. Поэтому перед применением таких препаратов следует проконсультироваться с лечащим врачом. А если данные симптомы проявились во время лечения необходимо прекратить прием этих лекарств и подобрать соответствующий аналог.

Сейчас все большую популярность приобретают лекарственные препараты, вызывающие снотворный эффект. Около 40 млн. человек принимают снотворные препараты. Зачастую данные лекарства вызывают привыкание, поэтому увлекаться ими не следует. И, конечно же, не забудьте подобрать для себя таблетки вместе со специалистом.

Таким образом, помните о том, что полноценный сон – это залог вашего долголетия!

Патология артериального давления — самый распространенный недуг среди россиян, об этом свидетельствует медицинская статистика. Статистика, увы, очень печальная: перепады давления провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы, занимающие первое место среди причин смерти. По мнению специалистов, всем нам следует внимательнее относиться к себе, ведь проблемы с давлением перестали быть уделом только лишь пенсионеров.

Голова тяжелая, давит в висках, перед глазами мушки, непонятная слабость, сонливость с самого утра... Знакомые симптомы? Многие из нас жалуются на подобные недомогания, часто не задумываясь, что их причиной могут быть проблемы с артериальным давлением.

Каких же «сюрпризов» ждать от своего артериального давления?

1. Меня не беспокоит мое давление

Многие люди считают, раз они не чувствуют колебаний давления, то и беспокоиться совершенно не о чем. Но специалисты предупреждают, что гипертония (повышенное артериальное давление) может развиваться без очевидной симптоматики, особенно на ранних стадиях. Состояние артериального давления тесно связано с возрастом, а точнее — с гормональной стабильностью организма. Мужчинам необходимо периодически измерять давление, начиная с 25-30 лет. Их уязвимость обуславливается биологическими особенностями, и усугубляется многочисленными стрессами. Женщины в этом смысле более защищены, благодаря гормонам эстрогенам. Но с наступлением климакса, их «природная неприкосновенность» теряет силу.

2. На самом деле это мое «рабочее давление»

«Рабочим» называется давление, при котором человек себя удовлетворительно чувствует. Однако, если тонометр показывает цифры в диапазоне от 160/100 до 180/120, это означает, что «рабочее давление» превышает норму (ее показатели: не выше 139/89 мм рт. ст. и не ниже 90/60 мм рт. ст.) То, что с повышенным давлением человек себя вполне нормально чувствует, свидетельствует о хорошем состоянии его внутренних органов и сосудов. Точнее говоря, о том, что эти органы справляются со своей работой. Но при повышенном давлении сосуды, сердце, почки и другие органы испытывают на себе дополнительную нагрузку, а, значит, быстрее изнашиваются. Заполучить инфаркт миокрада или инсульт головного мозга в таком случае можно гораздо быстрее. При превышении стандартных норм давления на 10 мм рт. ст. риск развития осложнений возрастает на 30%.

3. «Виновата» наследственность

Что ж, в семьях гипертоников и гипотоников действительно часто растут дети, которые впоследствии начинают страдать от проблем с артериальным давлением. Но специалисты настаивают: гипертония и гипотония, как таковые, не наследуются. Наследуется предрасположенность к ним.

Например, подсчитано, что когда в семье от гипертонии страдают оба родителя, то риск того, что их ребенок тоже будет гипертоником, составляет около 57%. Если от гипертонии страдает только мать — риск составляет 30%, а если только отец — 13%.

Но выясняется, что даже с наследственной предрасположенностью можно избежать заболевания, если свести на нет остальные факторы риска. К ним относятся: курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, злоупотребление солью, стрессы.

4. Неправильный прием лекарств

Гипотензивные препараты должны подбираться строго индивидуально и назначаться постепенно, особенно, если человек страдает от сердечной недостаточности. Иногда пациенты, опасаясь привыкания к лекарствам, полагают, что их нужно почаще менять. Но менять препарат самостоятельно, без медицинского показания, нельзя! Врач должен подобрать лекарство и составить оптимальную схему приема. Если она поможет поддерживать артериальное давление на нужном уровне и не даст побочных явлений, то придерживаться ее нужно постоянно.

5. Мама все знает

Даже если кто-то из родственников — гипертоник «со стажем», обращаться к нему за врачебной консультацией, все равно что играть в рулетку. Шансов на, что его рекомендации окажутся действенны в вашем случае — столько же, сколько и вероятности несовпадения. Гипотензивных препаратов — множество (шесть групп), и все очень разные по своим свойствам. «Свое» лекарство следует подбирать в зависимости от динамики колебания давления, сопутствующих заболеваний и общего состояния. Грамотно сделать это сможет только квалифицированный специалист.

6. Зачем пить таблетки каждый день — это же химия!

Принимать лекарства только лишь когда подскакивает давление — все равно что принимать контрацептивы по настроению. Что происходит, например, в момент, когда подскочило давление, а его быстро снизили таблеткой? Резко меняется состояние сосудов: они сначала растянулись а потом, под действием препарата, сузились. Если такие изменения происходят часто, внутренняя поверхность сосудов травмируется. К очагам повреждения «прилипают» кровяные тельца - формируется пробка, тромб. В результате нарушается кровообращение, а если тромб отрывается и закупоривает какой-нибудь мелкий, но очень важный сосуд, — возникает инфаркт миокарда, инсульт головного мозга.

Артериальная гипертония — болезнь хроническая, поэтому и лекарственная терапия должна быть постоянной. Она позволяет добиться стабильного уровня кровяного давления. Для здоровья это важнее всего.

7. У мужчин препараты для лечения гипертонии вызывают импотенцию

На самом деле некоторые препараты из группы B-блокаторов действительно снижают либидо и при длительном применении сказываются на качестве оргазма, — особенно у мужчин с наследственной предрасположенностью к гипертонии. Однако эти препараты никак не влияют на эрекцию. Что же касается других препаратов (ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов), то их характеристика гораздо более оптимистична. Эти лекарства улучшают потенцию и усиливают либидо. Медики предупреждают: игнорировать проблемы с давлением мужчинам нельзя. У мужчин, которые не получают лечения, репродуктивная функция снижается даже быстрее чем у курильщиков.

8. Пониженное давление — это не страшно, гипертония гораздо хуже

Гипотоники действительно гораздо реже сталкиваются с риском сердечно-сосудистых осложнений. Но коварство гипотонии в том, что со временем она может трансформироваться в гипертонию, причем тяжелую, при которой даже небольшое повышение давления переносится очень болезненно. Кроме того, гипотония нередко усугубляет развитие целого ряда недугов, таких как анемия, неврозы, вегето-сосудистая дистония, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы. Также гипотония может вызывать нарушения потенции у мужчин. Вот почему при наличии этой проблемы очень важно постоянно контролировать давление.

9. При гипотонии все время тянет на сладкое

Это правда. Люди с пониженным давлением — практически всегда сладкоежки и сони. Дело в том, что при гипотонии внутренние органы, включая головной мозг, хуже снабжаются кровью. Обменные процессы у гипотоников замедленны, они часто жалуются на


пониженный тонус, вялость. Потребность в сладком и больших объемах сна является для них физиологической необходимостью. Чтобы чувствовать себя отдохнувшими, гипотоникам нужно спать по 10-12 часов в сутки, а десерт является для них лучшим тонизирующим средством.

10. При пониженном давлении спортом заниматься нельзя

Гипотоники стараются избегать физической активности, ведь она требует от них очень большой отдачи сил. Но специалисты настаивают: людям с пониженным давлением она, тем не менее, необходима. Главное — уметь правильно распределять нагрузку. Гипотоникам не рекомендуется совершать резких движений: организм должен плавно переходить из одного состояния в другое, а перед упражнениями необходимо всегда разминаться. То же самое, кстати, относится и к утреннему пробуждению: не стоит, проснувшись, сразу вскакивать с постели, лучше немного полежать и сделать несколько глубоких вздохов и потягиваний.

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Только лишь ваше лицо? Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли еще дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.

Лоб

Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.

Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.

Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелено-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.

Нос

Носу соответствует стихия Земли, которая отвечает за работу желудка, селезенки и поджелудочной железы.

Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором.

Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта.

Подбородок

Область подбородка относится к стихии Воды, которая ассоциируется с работой почек и мочеполовой системы, а также отвечает за работу гормональной системы и желез.

Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе. Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин.

Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия.

Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни.

Правая щека

Правая щека соответствует Металлу, который отвечает за работу легких и толстого кишечника.

Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде изменения цвета, шелушения и кожных проблем на правой щеке. Небольшие прыщики, покраснение или шелушащееся пятнышко могут как предвещать скорое наступление простуды или бронхита, так и свидетельствовать о более серьезных проблемах с легкими

У людей, склонных к респираторным аллергиям и астме, часто проявляется красная шелушащаяся или чешуйчатая экзема, либо область с легким зелено-голубым оттенком именно на правой щеке. Появление такой экземы или подобного оттенка может свидетельствовать о близком наступлении аллергического приступа или приступа астмы, что позволяет принять предупредительные меры.

Левая щека

Левая щека соответствует элементу "Дерево", который отвечает за работу печени и желчного пузыря, а также за работу нервной системы.

Видные капилляры и краснота, особенно расположенные близко к крыльям носа, говорят о возможном воспалении или застое (накоплении токсинов) в печени. Желтоватый оттенок под левым глазом свидетельствует либо о наличии


камней в желчном пузыре, либо о высоком уровне холестерина или триглицеридов, которые воспроизводятся системами печени и желчного пузыря.

Различные проблемные отметины на этой части лица могут сигнализировать также о нестабильном эмоциональном состоянии, например о беспокойстве, гневе или депрессии. Выпирающие венки, краснота или сыпь на левой щеке могут сигнализировать о высоком давлении или скрываемом гневе.

Помните, что есть много способов, с помощью которых организм предупреждает нас о нарушениях и болезнях. И не всегда это возникновение боли. Наоборот, боль свидетельствует о том, что болезнь уже запущена или перешла в острую или хроническую стадию. Не нужно этого дожидаться. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и приглядитесь к внешним симптомам, чтобы предотвратить небольшие нарушения, пока они не стали серьезными болезнями. Надеюсь, что предложенная методика вам в этом немного поможет

Голод - это естественная физиологическая потребность организма в энергии, а аппетит - желание получить удовольствие, съев что-то особенное.

Когда голод и аппетит совпадают, это доставляет человеку здоровое удовольствие от еды. И чем большее удовольствие он испытывает, тем лучше в его организме происходит усвоение пищи.

Ни для кого не секрет, что у нас очень многие переедают. Почему это происходит?

Чтобы удовлетворить потребности в энергии, организму надо совсем немного пищи. Поэтому он контролирует только нижние границы этой потребности. При правильном питании первичный импульс, побуждающий к еде, - это приятное чувство голода. А вот при неправильном питании происходит резкое смещение акцента с голода на аппетит. Чувство удовольствия при этом уводит человека за пределы разумного. Итог – переедания. Вся трудность в определении и соблюдении меры происходит от ложного аппетита: голод уже удовлетворен, а аппетит все не проходит.

Ложный аппетит может сформироваться еще в детстве, когда человек чувствует недостаток внимания со стороны взрослых.

Потребность в заботе и нежности с раннего детства ассоциируется с желанием быть накормленным. Это сохраняется и в зрелом возрасте. «Заедание» неприятных переживаний ведет к тому, что в дальнейшем в ответ на новые огорчения организм реагирует автоматически. Так формируется особая – «желудочная» - модель поведения.

Получается, что человек едой замещает отсутствие полноты жизни. Основным мотивом становится не насыщение, а утешение.

Периодические попытки похудеть не приносят желаемого эффекта, так как они направлены не на причину, а на следствие.

Жить «слегка голодным», когда так много пищевых соблазнов, трудно и некомфортно.

А теперь несколько конкретных советов.

* Для начала необходимо четко понять причины своего внутреннего беспокойства и не пытаться загнать его внутрь, «заесть», лишь бы заглушить неприятное чувство тревоги.

* Никогда не садитесь за обеденный стол в возбужденном состоянии. Нормальное состояние желудка – покой. Только «озабоченный» желудок всегда стремится к пище. Необходимо выработать привычку есть не спеша, желательно молча и сосредоточенно, чтобы уловить момент насыщения и во время остановиться.

* Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

* Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовое питание на пятиразовое, соответственно, уменьшив порции.

* Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, то необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

* Появлению аппетита способствует кофе. Поэтому ограничьте его дневную норму до 2 чашек.

* На ужин, но не позднее, чем за 2


часа до сна, съешьте овощи с небольшим количеством мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

* Лютый враг аппетита – чеснок. Разомните 3 дольки и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте его по 1 ст. ложке перед едой. Можно просто проглатывать один зубок чеснока в день, не разжевывая , если нет противопоказаний. Чеснок не только поможет справиться с аппетитом, но и продезинфицирует желудочно-кишечный тракт.

* В период отвыкания от чрезмерного потребления пищи старайтесь носить любимые вещи, которые стали малы. Это хороший стимул.

Конечно, универсальных советов для тех, кто хочет избавиться от пищевого невроза, не существует. Но когда постоянно тянет к холодильнику, надо понимать и психологическую сторону этой ситуации.

Существует определенный набор таблеток и пузырьков, найти которые можно в каждой домашней аптечке. Но стоит ли доверять им так, как мы привыкли?

Нашатырь

Нельзя: хозяйки иногда используют нашатырь для мытья окон. Надо иметь в виду, что этим средством нельзя пользоваться людям, страдающим астмой, потому что нашатырь вызывает сильный бронхоспазм и может спровоцировать приступ.

Можно: нашатырь — единственное средство, которое способно вернуть сознание человеку, если у него обморок. Но пользоваться надо осторожно: нельзя подносить близко к носу, чтобы не обжечь слизистую. 2-3 капли нашатыря, разведенные в стакане воды помогают при остром алкогольном отравлении. При укусах насекомых (муравьев, комаров, мошек) нашатырный спирт используют в виде примочек.

Марганцовка

Нельзя: делать раствор в том же стакане, из которого потом будете полоскать горло или пить. Незамеченные и не до конца растворенные кристаллики могут вызвать химический ожог и сжечь слизистую полости рта, пищевода и желудка. Готовить раствор надо в двух прозрачных стаканах. В один стакан бросить кристаллик марганцовки, а потом перелить получившийся раствор и разбавить его до нежно-розового цвета.

Можно: для полосканий при ангинах, стоматитах, промывании желудка, при отравлениях использовать 0,01-0,1%-ные растворы (бледно-розового цвета), для промывания ран — 0,1-0,5%-ные (розовые), для обработки язв и ожогов — 2-5%-ные (фиолетовые).

Йод

Нельзя: при заболеваниях щитовидной железы пить раствор йода. Существуют заболевания щитовидки, при которых йод противопоказан. Кроме того, йод, растворенный в воде или молоке, не усваивается и может вызвать аллергические реакции. Некоторые пьют капли йода при расстройстве кишечника, полагая, что таким образом проводят дезинфекцию. Но таким образом можно повредить слизистую пищевода. Кроме того, йод, убивая вредные микробы, убивает и всю полезную микрофлору.

Можно: при болях в горле делать полоскание: стакан теплой воды, треть чайной ложки соли (если есть, морской), столько же соды и 2-4 капли — не больше -— йода. Йод продезинфицирует, сода снимет раздражение, першение и боль. Соль удалит налет с миндалин.

Перекись водорода

Нельзя: некоторые люди пытаются лечиться перекисью от всех болезней, принимая ее в разведенном виде внутрь. Метод никем не проверен, польза его не доказана, а вред для врачей очевиден. Перекись при приеме внутрь провоцирует образование свободных радикалов, которые приводят к старению.

Можно: перекись водорода предназначена только для наружного применения. Она очень хороша для промывания ран и остановки небольших кровотечений (порезались на кухне, делали маникюр, ребенок ободрал коленки и пр.). Она обладает мощным дезинфицирующим действием и останавливает кровь. При носовом кровотечении надо на область носа сделать холодный компресс, а затем аккуратно ввести в ноздри ватные тампоны, смоченные 3%-ным раствором перекиси водорода.

Сода

Нельзя: использовать соду при изжоге. Сода действительно нейтрализует повышенную кислотность желудочного сока. Но метод выбран неверный. Слизистая пищевода очень нежная, постоянное раздражение может вызвать эрозию пищевода, а в некоторых случаях со временем и развитие рака пищевода. Кроме того, ощелочивание внутренней среды организма в результате частого приема соды приводит к тому, что начинают образовываться камни в почках. Это метод единовременной экстренной помощи, когда под рукой нет лекарств, а вообще надо пользоваться более щадящими препаратами, которые продаются в аптеках.

Можно: при бронхите полезно пить на ночь теплое молоко с добавлением 4 ч. л. сливочного масла, чайной ложки меда и соды на кончике ножа. Сода смягчает слизистую, снимает раздражение, механически вымывает инфекцию. Помогает она и при укусах комара, ожогах крапивой, поскольку нейтрализует действие кислот, попавших на кожу.

Источник: «Жизнь в джунглях»

В первую очередь ожог надо обработать. Перед осмотром вымойте руки и промойте рану холодной водой. Если в области ожога имеется загрязнение, то необходимо удалить, промыв мыльной водой.

Только будьте очень осторожны, так как процедура обработки ожога болезненная. Если же ваша решимость по поводу обработки раны не сильна, то лучше отвезти больного в организацию оказания медицинской помощи. После обработки ожога рану насухо промокают чистым сухим полотенцем.

В наши дни существует категория людей, которые при заболеваниях или травмах стараются обойтись без применения лекарственных препаратов. Именно для них мы предлагаем несколько рецептов народной медицины.

Во-первых, алоэ. Данное растение имеет мясистую структуру, оно хорошо сохраняет и накапливает влагу. Именно поэтому не новость, что алоэ принесет чувство охлаждения и облегчения боли. В целях лечения ожогов отрезанный стебель алоэ надрезают и накладывают на ожог. Такое лечебное средство быстро способствует заживлению раны.

Часто для лечения ожогов используют витамин Е. Кроме внутреннего приема витамина, его используют, непосредственно накладывая на обожженную поверхность. Витамин Е обладает высокой регенеративной способностью, раны быстро рубцуются. Кроме того, витамин Е отличный антиоксидант.

Вощаный спуск календулы – также является лекарственным средством от ожогов. Выпускается в виде мазей, отличается дешевизной, длительным хранением. Основные функции мази: обладает успокаивающим действием, уменьшает болевой синдром, пузыри заживают скорее.

Из других методов лечения ожогов мы рекомендуем применять следующие рекомендации:

* на ожоговую поверхность приложить мякоть тыквы; * отвар коры дуба использовать в качестве примочек; * смазать обожженное место спиртом; * предварительно обработав рану присыпать содой; * мелко нарезанный лук наложить на область поражения, это предотвращает образование пузырей; * промазывать поверхность ожога взбитым яйцом; * при запущенных ожогах хорошим средством будет смесь капусты с яичным белком; * можно смазывать обожженные места медом; * можно накладывать тертую морковь;

Мыло также является хорошим средством для лечения ожогов, еще с древних времен. Для таких процедур подходит качественное мыло. Его натирают на терке, добавляют горячей воды или спирта и укладывают на тряпочку. Затем, уложив на поверхность ожога, забинтовывают.


а я не раз испробовала заживляющий эффект от сырого яичного белка - простые ожоги заживают быстро,еще лучший результат дает пленка со скорлупы сырого яйца,ну это тоже на небольшие ожоги.
Однако если ожог серьезный, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Мы с мужем шутя называли эти таблетки «противозайчаточными». Но это было уже тогда, когда наш зайчонок родился, рос и доставлял массу обычных детских хлопот. Новая беременность была не нужна. Я перепробовала по рекомендации врача несколько самых лучших контрацептивных таблеток: и всегда то начинала чесаться, то живот тянуло болями, то тошнило и ни одного мужчину не хотелось подпускать к себе ближе, чем на 10 шагов. Я думала: в отличии от большинства женщин, мой организм так странно реагирует на таблетки. И только годы спустя узнала, что не одинока...

На дне рождения таблетки

Дни рождения бывают не только у людей! 24 марта отметила свой юбилей противозачаточная таблетка. И стукнуло ей полвека - еще в 1960 году в Европе был зарегистрирован первый гормональный контрацептив от компании Schering (ныне Bayer Schering Pharma).

Это событие и послужило поводом для того, чтобы собрать пресс-конференцию, видеомост, в котором приняли участие 9 городов России (Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Ростов-на-Дону, Новосибирск, Казань, Краснодар, Нижний Новгород, Томск).

«Хозяйкой» дня рождения противозачаточных контрацептивов оказалась теле-радиоведущая - профессор Елена Малышева. В почетные гости были приглашены Мария Киселева (заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, трёхкратная чемпионка Олимпийских игр); Любовь Ерофеева (гинеколог-эндокринолог, международный эксперт по репродуктивному здоровью); Наталья Тапильская (профессор кафедры акушерства и гинекологии, онкологии Государственной педиатрической медицинской академии, СПб); Ольга Глазкова (представитель компании Bayer Schering Pharma).

Ну и как водится - пошли заздравные речи во славу именинницы: сказали о раскрепощении женщины от страхов перед нежелаемой беременностью, говорили о демографии, о психологии и вот в последнюю очередь перешли к главному — как маленькая противозачаточная пилюля действует на здоровье женщины. Оказалось, что как нельзя лучше, а в качестве бонусов контрацептивы борются с облысением, избавляют молодых девушек от угрей, предотвращают онкологические заболевания...

Действительно пришлось недоумевать, как такой абсолютно безвредный способ защиты от нежелаемой беременности не находит широкого применения у россиянок (а противозачаточные таблетки, оказывается, принимают только 3% наших соотечественниц репродуктивного возраста)? Елена Малышева возмущенно говорила о дремучести населения, о его готовности пить «мочу стаканами», но только не пользоваться плодами прогресса, и ратовала за активное просвещение женщин по вопросу высокоэффективных методов контрацепции.

Статистика

По данным РиДМиЖ (Российское исследование "Родители и дети, мужчины и женщины в семье и обществе" в рамках международной программы Европейской экономической комиссии ООН "Поколения и Гендер"), проведенного Независимым институтом социальной политики (Москва), из опрошенных женщин репродуктивного возраста:

* около 7 % женщин не беременеют и не рожают (страдают бесплодием); * около 20-25% вынашивают беременность в настоящий момент; * почти 10% не вступают в половые связи (или не имеют полового партнера); * 20% не предохраняются, хотя беременность не является планируемой; * из оставшихся 38-43% какая-то часть имеет новорожденного ребенка, кормит грудью и предохраняется различными методами, включая прерванный половой акт, симптотермальный, и приблизительно половина из этой части использует оральные контрацептивы и внутриматочную спираль. Но, при пересчете на всех женщин репродуктивного возраста, гормональными контрацептивами с целью предохранения пользуется около 3%, около 14-18% являются носительницами ВМС.

Побочные эффекты «абсолютно безвредных»

Спроси любого пациента (хоть профессора, хоть сторожа): существуют ли абсолютно безвредные таблетки? И любой выскажет свои сомнения. Так случилось и на дне рождения противозачаточной таблетки. Все понимали, что о юбиляре плохо говорить не принято, однако... уж больно безупречная репутация складывалась. И журналисты один за другим стали закидывать удочки, чтобы выудить более объективную информацию о побочных действиях гормональных контрацептивов.

Но организаторы пресс-конференции держали оборону стойко. Если тошнит во время употребления таблеток - рекомендовали просто пить их на ночь (во сне тошнит меньше? Правда?). Вопрос о том, что оральные контрацептивы снижают влечение к мужчине Малышева отнесла к разряду психологических проблем отдельных случаев: "Значит, рядом с вами не тот мужчина, если вы его не хотите".

Информация о том, что после длительного применения противозачаточных таблеток организм женщины настолько к ним привыкает, что не может «вспомнить», как правильно выработать гормоны, а из-за этого забеременеть, нормально выносить и родить ребенка, была объявлена сущей ерундой. Мол, как только женщина после 5 лет употребления контрацептивов перестанет их пить — беременность наступает немедленно.

Отрицалась и замалчивалась даже та информация, которая пишется на вкладышах при продаже этих самых таблеток, которые так хвалили организаторы пресс-конференции. Напомним ее.

Берите лупу — читаем инструкции!

Инструкция по применению противозачаточных таблеток Диане-35

Противопоказания:

Заболевания, связанные с тромбозом (в настоящее время или в прошлом).

Признаки инфаркта миокарда (например, стенокардия или загрудинные боли) или инсульта (например, преходящее нарушение мозгового кровообращения), беспокоящие в настоящее время или отмечавшиеся в прошлом

Сахарный диабет с сосудистыми осложнениями.

Желтуха или тяжелые формы заболеваний


печени.

Рак молочной железы или половых органов в настоящее время или в прошлом.

Доброкачественная или злокачественная опухоль печени в настоящее время или в прошлом.

Влагалищное кровотечение, причина которого неясна.

Беременность или подозрение на беременность.

В период кормления ребенка грудью.

Аллергия на любые компоненты Диане-35.

Побочное действие

При приеме комбинированных пероральных контрацептивов могут отмечаться нерегулярные кровотечения (мажущие кровянистые выделения или прорывные кровотечения), особенно в течение первых месяцев применения.

На фоне приема комбинированных пероральных контрацептивов у женщин наблюдались и другие нежелательные эффекты, связь которых с приемом препаратов не подтверждена, но и не опровергнута.

Со стороны пищеварительной системы: часто - тошнота, боль в животе; нечасто - рвота, диарея.

Со стороны ЦНС: часто - астенический синдром, головная боль, снижение настроения, перепады настроения, нервозность; нечасто - мигрень, снижение либидо; редко - увеличение либидо.

Со стороны органа зрения: редко - непереносимость контактных линз (неприятные ощущения при их ношении).

Со стороны половой системы: часто - боль в молочных железах, нагрубание молочных желез, нарушение менструального цикла, кандидоз влагалища, маточные кровотечения; нечасто - гипертрофия молочных желез; редко - вагинальные выделения, выделения из молочных желез.

Со стороны кожи и ее придатков: часто - акне; нечасто - сыпь, крапивница; редко - узловатая эритема, многоформная эритема.

Прочие: часто - увеличение массы тела; нечасто - задержка жидкости; редко - снижение массы тела, реакции гиперчувствительности.

Как и при приеме других комбинированных пероральных контрацептивов в редких случаях возможно развитие тромбозов и тромбоэмболии.

У женщин с наследственным ангионевротическим отеком прием эстрогенов может вызывать или усугублять его симптомы.

Не меньше противопоказаний и у пепарата ДЖЕС. Внимательно изучите его инструкцию перед применением.

Что хотели — то и получили

И почему же женщины настаивают на использовании презервативов, прерванного полового акта, высчитывают овуляцию, но не покупают таблеток? Возможно, от прилавка аптеки многих сразу отталкивает цена. А если в наше кризисное время и решиться на применение оральных контрацептивов, не ужаснет ли такой список противопоказаний? И наконец, если вы попробовали цикл-другой пропить таблетки, не почувствуете ли вы ухудшение здоровья? Да и надо ли приучать девушку с 15 лет принимать контрацептивы, чтобы в 20, решив создать семью и родить, она с ужасом обнаружила, что ее организм не может справиться с этой, казалось бы, естественно женской задачей? Вот эти вопросы остаются открытыми.

А пока предоставим слово акушеру-гинекологу, автору электронной газеты «Рождение любви. Роды с любовью» Ирине Жгарёвой.

Механизмы действия пероральных контрацептивов до конца не изучены. Противозачаточный эффект наступает в результате суммы изменений в организме женщины от действия гормонов:

* нарушение в процессе созревания яйцеклетки и соответственно овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника в маточную трубу); * нарушение созревания эндометрия (слизистый слой матки), в результате чего имплантация (прикрепления оплодотворенной яйцеклетки) невозможна;

Надо понимать, что гормональный препарат влияет на все уровни женского организма, начиная с настроения и заканчивая половыми органами в которых есть рецепторы к данным гормонам (шейка матки, трубы, яичники, матка).

Сейчас, после многолетнего массового приема этих препаратов, можно говорить об их побочных действиях, которые, к сожалению, забыли указать в инструкции к применению.

После длительного приема препаратов (более 5 лет):

Часто встречается бесплодие у женщин. Я называю эту ситуацию «свои яичники ушли на пенсию». Когда женщина пьет гормональные контрацептивные препараты, её собственные яичники получают информацию, что гормоны вырабатывать не надо и перестают это делать навсегда.

Встречается большое количество осложнений в родах. Дискоординация родовой деятельности, слабость родовой деятельности, перехаживание, отслойка плаценты и другие. Как вы думаете почему?

Да потому, что роды - это слаженный процесс, который регулируется своевременным выделением различных гормонов. От длительного приема синтезированных гормонов эта тонкая связь в организме нарушается.

Более частое рождение детей с синдромом Дауна.

В заключение хочу привести документ - заявление Московского общества православных врачей в связи с широким распространением рекламы гормональных противозачаточных средств.

Реклама гормональных противозачаточных средств имеет в своей основе наживу, а не медицинский характер и ставит своей целью получение прибыли от их продажи.

Заявление о безвредности гормональных контрацептивов не соответствует действительности и обусловлено коммерческими соображениями.

"Мы, православные врачи г. Москвы, обеспокоены агрессивным насаждением коммерческой рекламы гормональных контрацептивов на территории России. Руководствуясь своим христианским и врачебным долгом, считаем себя обязанными предупредить население страны, что гормональные противозачаточные таблетки обладают отрицательным воздействием на здоровье, приводят к многообразным осложнениям и могут послужить причиной тяжелых и неизлечимых заболеваний, в том числе онкологических и бесплодия".

Принято на общем собрании 20 марта 1997 года.

Изготовление и продажа гормональных контрацептивов - это большой бизнес. Все женские консультации «прикормлены» медицинскими представителями компаний производителей этих таблеток.

В кабинетах планирования семьи вас и совсем юных девочек научат пить эти таблетки якобы с благой целью «планирование семьи» и профилактики абортов. Но более глубокий смысл массового распространения этих препаратов – не деньги. Это препараты, которые ведут к подрыву здоровья женщины. Исчезает ответственность женщин и мужчин друг перед другом в начале «близких» отношений. Подрываются основы семьи.

Такая точка зрения основана на собственном опыте наблюдения женщин, ведения беременности и родов. К большому сожалению женщины, когда начинают прием этих препаратов, не знают о последствиях воздействия на организм гормональных препаратов.

Использованы материалы из книги «На приеме в женской консультации» К.А.Иванова, А.И.Танакова, К.Ю.Боярского.

***

Разумеется, современная женщина должна заботиться о своем здоровье, планировать беременность и не допускать абортов, однако всю правду о противозачаточных таблетках она имеет право знать, чтобы оценить все «за» и «против» и лично для себя решить

вопрос: пить их или не пить.

Ирина Медведева

Похудение — процесс физиологический, а физиология мужчин и женщин различается. Значит ли это, что представителям разного пола надо и худеть по-разному?

Да, различия в методах похудения у мужчин и женщин действительно есть. Давайте выясним, чем сильный пол отличается от слабого в этом вопросе?

У мужчин жир откладывается в верхней части живота

А у женщин — на боках, бедрах и нижней части живота. Это следствие различного гормонального фона полов. При этом жир из верхней части живота («пивной живот») несколько легче израсходовать при помощи физических упражнений и диет. Но не стоит завидовать мужскому племени. Природа не просто так облегчила сжигание этого жира, а потому что он опасен для жизни. Жир в верхней части живота находится не только под кожей, но и между внутренних органов (так называемый висцеральный жир). Стало быть, он окружает сердце, печень, поджелудочную железу и другие важные органы, и приводит к их ожирению. Доказано, что висцеральный жир повышает риск инфаркта, коронарного атеросклероза, жирового гепатоза и ряда других заболеваний.

У женщин все наоборот. Жир на боках, бедрах и внизу живота задуман природой, как запас питательных веществ на время беременности и грудного вскармливания и как подушка безопасности для будущего ребенка — он защитит его в случае маминого падения или переохлаждения. Это уж наша беда, что, и став бабушкой, мы позволяем себе есть столько, что хватает на создание запаса, как для будущей мамы. Природа же, в которой животным часто приходится голодать, предусмотрела все так, что расстаться с женским запасом очень трудно. В жировых клетках этих областей на 6 рецепторов накопления приходится всего 1 рецептор расхода! То есть у организма должна быть действительно очень веская причина получать энергию из женского запаса. Поэтому фигура женщины больше зависит от правильного питания и регулярных физических нагрузок, чем торс мужчины.

Мужчинам положено больше калорий

И это легко объяснить. Они выше, так что даже в похудевшем виде масса тела у них больше. Они имеют больше мышц и более быстрый обмен веществ. Обычно выполняют больше физической работы, пусть самой элементарной — переставить кресло, вынести ребенку велосипед. Все это позволяет мужчинам претендовать на 250-300 дополнительных килокалорий в день. Поэтому нижней границей калорийности ежедневного рациона для женщин считается 1200 ккал, а для мужчин — 1500. Если есть меньше, и у тех и других начнет замедляться обмен веществ. Внутренние органы будут голодать, а жир все равно будет откладываться. Рекомендуемая норма потребления при наличии тренировок для женщин составляет 1700-2000 ккал, а для мужчин — 2000-2300 ккал. Увеличение количества калорий должно происходить равномерно за счет белков, жиров и углеводов, а не чего-то одного.

Полное исключение жира из мужского рациона может привести к импотенции!

Мужчины иначе относятся к еде

С одной стороны, мужчине психологически труднее придерживаться диет, с другой — свой стресс он скорее не заест сладким, как мы, женщины, а запьет спиртным. Интересное исследование в этой области недавно провели психологи из университета Макмастера (Канада). Оказывается, для похудения женщине стоит обедать и ужинать вместе с мужчиной. Причем не обязательно мужем или другом — хоть с начальником. Исследователи наблюдали 198 маленьких групп людей, питавшихся в трех университетских кафетериях, всего 469 человек. Оказалось, что обедающая или ужинающая с мужчиной женщина всегда выбирала менее калорийную еду, чем в присутствии подруги или в женской компании. В смешанных компаниях выбор женщин был тем ближе к диетическому идеалу, чем больше было за столом мужчин. А вот на аппетит сильного пола наличие и количество представительниц прекрасной половины человечества никак не влияли.

Безопасная норма похудения

Диетологи всего мира сошлись на том, что существуют некие приблизительные цифры: на сколько граммов в неделю худеть безопасно. Если худеть быстрее, возникает риск того, что различные системы организма не успеют перестроиться. Кроме того, быстро сброшенный вес довольно часто так же быстро набирается обратно. Итак, безопасная скорость похудения для женщин — 0,2-0,5 кг в неделю (то есть до 2 кг в месяц). А для мужчин — 0,2-1 кг в неделю (до 4 кг в месяц, то есть в два раза быстрее). Верхняя цифра в обоих случаях предназначена для тех, у кого 20 и более кг лишнего веса, остальным следует худеть медленнее.

Большинство мужчин обычно худеют быстрее женщин

Порой это становится причиной плохого настроения их жен. Представьте себе: вы вместе третью неделю едите один салат из капусты, однако ваш вес стоит на месте, а у вашего супруга улетает уже третий килограмм! Несправедливость? Да, но она имеет научное обоснование. У мужчин от природы больше, чем у женщин, мышечной массы, у них также выше уровень мужского гормона тестостерона, который способствует набору этой самой мышечной массы. Вследствие этого обмен веществ у них тоже быстрее. Так что при прочих равных мужской организм успешнее сжигает калории.

Обратите внимание — при прочих равных! Имеется в виду, что сравниваемые мужчина и женщина правильно питаются и имеют нормальный уровень физической активности. Если же женщина бегает по утрам и занимается с гантелями, а муж сидит с пивом и чипсами перед телевизором, то у дамы, несмотря на ее пол, мышечная масса запросто может оказаться больше, чем у ее мужа. А жировой ткани, наоборот, меньше!

Мужчинам надо есть больше мяса, чем женщинам

Это бытовое представление родилось из того факта, что мужчине требуется большее количество белка. Обычно женщинам рекомендуется получать 15-18% калорий из белков, в то время как мужчинам — 20-35%. Однако все зависит от степени физической нагрузки. Дополнительный белок может израсходоваться лишь двумя путями: пойти на восстановление мышц после тренировки или отложиться в жир, при этом загрузив почки выведением лишнего азота. Соответственно, 35% — это рекомендации для много тренирующихся или работающих физически мужчин. Всем остальным вполне хватит средней цифры. Кстати, белок не обязательно получать из мяса, лучшие источники отлично усвояемого белка — яйца и молочная сыворотка.

* * *

Итак, если у вас есть возможность худеть в компании с супругом — привлекайте его, не пожалеете! Вы вполне можете использовать ваш собственный похудательный план, сделав незначительные поправки на особенности мужской физиологии. И даже если супруг немного опередит вас в достижении результата, представьте себе размер его благодарности: ведь он похудел благодаря вам!

Источник: «АиФ»