Как легче переносить жару
Лето - время высоких температур воздуха. Если следовать нескольким правилам, можно без последствий пережить жару.
Самую большую опасность представляет тепловой удар. Признаки: повышение температуры тела (до 40 °C), усиленное сердцебиение, резкое изменение артериального давления (понижение или повышение), тошнота, головокружение, головная боль.
* Во избежание теплового удара в жару необходимо употреблять больше воды, особенно пожилым людям. Избегайте употребления алкогольных напитков. Особенно важно следить за водным балансом людей, которые не в состоянии обслуживать себя самостоятельно: детей, лежачих больных и т.д.
* В дневное время суток, а именно с 12.00 и до 16.00 постарайтесь не находиться на улице. Необходимо снизить физическую активность и лучше отказаться от занятий спортом. Если это не возможно - уменьшите нагрузку и употребляйте больше жидкости.
* Не стоит носить в жару тесную и синтетическую одежду, это усложнит теплообменные процессы организма. В жаркую погоду лучше носить светлую, просторную и легкую одежду, не забывайте о солнцезащитных очках и головных уборах.
* Если это возможно, лучше избегать наземного общественного транспорта.
* Нельзя чтобы разница температуры между улицей и помещением превышала 10 градусов. Поэтому кондиционер не стоит программировать на температуру ниже 18 градусов. Если в помещении нет кондиционера, то специалисты советуют как минимум поставить на столы емкости с водой. Или периодически опрыскивайте все помещение холодной водой.
* Дополнительную свежесть можно получить, если просто помыть руки и умыться прохладной водой. Если на работе жарко и душно, держите всегда при себе влажные салфетки. Салфетка освежит лицо, а ее приятный запах улучшит настроение.

Fortu

На сайте xtremesoft.ru вы можете
скачать бесплатно программы 2010 года! Только новые программы, только последние версии и никаких проблем с активацией.
Картина - хороший подарок к любому торжеству: свадьбе, юбилею, ко дню рождения.
Купить картину в Киеве вы можете посетив сайт kupikartiny.com. Здесь можно приобрести картины современных украинских художников.