Сейчас читаю книгу Владимира Леви "Куда жить". Книга о зависимостях, об их роли в нашей жизни, о том, почему одному легко и просто отказаться от привычки, а другому - сложно, а иногда без помощи невозможно. Почти три года назад я уже читала эту книгу, тогда я почти физически почувствовала, как в моей голове появляется желание бросить курить, буквально через полгода я выкурила последнюю сигарету из пачки и с тех пор не притрагиваюсь к ним. Хороша эта книга тем, что показывает всю мерзость зависимости самыми простыми, житейскими словами, без патетики и страшилок. А ещё помогает понять, зачем, ради чего можно взять и отказаться от такого близкого и родного кайфа, кайфа ежедневного, такого родного и уютного, часто вокруг этого выстроена вся жизнь: я хорошо помню, как я сидя в маршрутке по дороге на работу, представляла себе, как приеду в пустой офис, налью себе кофе и закурю первую сигарету в одиночестве глядя на начинающийся день. Да я из кровати так рано вылазила ради этого философского момента!

Сегодня я поняла, что пора прощаться ещё с одной привычкой, вокруг которой я тоже много понастроила. Еда, обжорство, еда как возможность почувствовать себя достойной и любимой, как возможность получить кайф, как антидепрессант, как заменитель очень многих вещей. 

А в дневнике Чудная_Радуга я прочитала о стодневных марафонах, как о способе внести реальные коррективы в свою жизнь. Решён е принято: завтра начинаю стодневный марафон по организации своего питания. Отчитываться буду здесь каждый день. На первую неделю у меня задача: ограничить сладкое. Что делаю: сладкое только до 12 дня. Не ем сладости, которые не изготовлены дома. Фрукты, мёд, сухофрукты - это разрешённые сладости, но только до 12 и в небольших количествах. На первую неделю мне хватит))) С девчонками ходили в Ашан, смотреть Даше осенние ботинки. Мама видела там неплохие сникерсы по приятной цене. Сникерсы оказались взрослой моделью с высокой платформой. Но Даша заприметила симпатичные розовые ботинки, которые ей подарила мама Дашиной крестной, которые мы случайно встретили в магазине. Хотела вставить фотографию ботинок, но не вышло, похвастаюсь завтра. И ещё покажу небольшую сумку через плечо, которую купила для прогулок. А сегодня спать-спать-спать

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла в 23-00

№2
Сегодня я встала в 5-30

№3
Приболела, поэтому даже не хочу вспоминать, что я ела в течении дня. Точно, что завтра будет по максимуму голодный день - надо удалять слизь из организма)) Посижу на фруктах

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
юбка и блузка. Мне срочно нужно платье)))

№5
Что я сегодня сделала для себя?
полежала вечером. Свекровь принесла мне косметику, которую заказывала: праймер и бонус: парафиновую маску для рук. Я так рада! Сейчас допишу отчет и намажу ручки

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
на работе тяжело


№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо Богу за мою работу, которая помогает мне выработать аккуратность и пунктуальность
2. спасибо девочкам на работе за то, что выручают меня
3. спасибо Леше за любовь и заботу
4. спасибо Богу за то, что Даша проснулась утром здоровая
5. спасибо Богу за то, что все мои родные здоровы и живы
6. спасибо Леше за то, что приготовил с Дашей уроки
7. спасибо маме за вкусную еду
8. спасибо папе за огромную помощь на даче
9. спасибо папе за то, что любит нас несмотря ни на что
10. спасибо Ольге Валяевой за марафон

Мои цели

Цель №1
быть красивой каждый день: маникюр, макияж, прическа, украшения, наряды
сегодня цель провалена - болею

Цель №2
связать сиреневый палантин/шаль
сегодня отправляю по электронной почте на работу схемы узоров для палантина
* Это поле обязательно нужно заполнить, чтобы отчет Вам засчитался
Цель №3
вести бумажный дневник и блог в сети (скорее всего лиру)
бумажный дневник - нет
блог в сети - процитирую свой отчет

Цель №4
получить айфон в подарок от Валяевых)))
пишу отчет, хоть и спать хочется и самочувствие не айс

Цель №5
быть хорошей помощницей своему мужу, поддерживать его во всех начинаниях (благих)
стараюсь не спорить с ним, попросила сходить в душ, намазала кремом его пересушенные от цемента руки

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

Когда делаешь то, что делать надо, то входишь во вкус и тебе становится легче. Я очень хотела лежать сегодня пластом. Но вечером взяла себя в руки и не только накормила Лешу с Дашей у нас в комнате (кухня была занята), но и прибрала помле еды комнату чисто, разобрала вещи. Было оч.тяжело, но благодаря этой аскезе появились силы на то, чтобы принять душ, а после написать отчет)))
Надо просто брать себя в руки и делать, только с умом определятьто, что необходимо делать. Мои цели на сегодняшний день: ограничить рабочее время 8мичасовым рабочим днем, гимнастика, уход за лицом и телом, забота о муже и дочке.