Происхождение этих методик окутано легендами. Вот одна из этих легенд. В Поднебесной был монастырь, который славился тем, что монахи доживали там до 120 лет, оставаясь бодрыми и энергичными, как душой, так и телом.

Каждый, кто начинает практиковать эти упражнения, буквально с первых минут занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как бьет в его теле освежающий источник энергии.

Китайцы сформулировали 4 основных принципа, работающих для всех видов китайской медицины, в том числе и для Ху-Чон-Ганг. Вот эти принципы:

1. Все движения должны быть неторопливы. Вы только в самом начале пути. Не стесняйтесь двигаться со скоростью улитки или черепахи.

2. Дыхание должно быть естественным. Проследите за своим дыханием. Но не стоит “командовать ” собственным дыханием. Дышите ровно и спокойно.

3. Упражнения должны выполняться без какого-либо напряжения. Представьте, что вы- марионетка: позвольте себе двигаться медленно, очень медленно.

4. На протяжении всего упражнения сосредоточьтесь на чем-нибудь одном. и главное- не напрягайтесь при этом! Сосредоточение внимания на определенных точках тела ускоряет воздействие упражнения. Например, при концентрации внимания на ладони активизируются все меридианы, проходящие через точки ладони.

Для выполнения этих упражнений не требуется много места- можно их выполнять рядом со своим письменным столом, проблемы свободного пространства не возникает.

Конечно, было бы здорово выполнять омолаживающие упражнения на природе, но такая возможность есть далеко не всегда.

Китайцы рекомендуют заниматься упражнениями Ху-Чон-Ганг ранним утром или вечером, перед сном. При этом время перед сном считается самым удобным.

Выберите подходящую одежду для занятий. Одежда должна быть просторной, не стесняющей движений. Тесный пояс, например, может помешать при некоторых движениях. Не подходят для занятий туфли на высоком каблуке: китайцы предпочитают легкие тапочки на тонкой подошве, чтобы не нарушался контакт с энергией земли.

Лучше всего выполнять упражнения в той последовательности, которую я приведу. Комплекс упражнений выполняется целиком- один раз в день.

Упражнение 1. Открываем плечи

Для чего нужно это упражнение? Оно как бы открывает плечи, разворачивает их, освобождая меридианы, проходящие по плечам, от возможных блоков.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела. Дышите спокойно, глубоко. Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. И улыбайтесь, представляя , что вы молоды и полны сил.

Руки положите на ноги и слегка присядьте, корпусом тела слегка подавшись вперед. Медленно переместите руки на коленные чашечки.

А теперь чуть приподнимите бедра. Голову и плечи опустите вниз, руки снимите с коленных чашечек и свободно свесьте вниз. Сделайте выдох.

Теперь начинайте медленно приподниматься. Встаньте в исходное положение.

Повторяйте данное упражнение 8 раз.

Упражнение 2. “Возвращение весны”

Это упражнение считается важнейшим омолаживающим упражнением Ху-Чон-Ганг. Вибрирующие, пружинящие движения благоприятно сказываются на обмене веществ, улучшают цвет кожи. Лицо очищается, избавляется от прыщей, исчезает шелушение кожи.

Внимание! Есть противопоказания. Это упражнение не рекомендуется выполнять беременным женщинам. Запрещено выполнение этого упражнения и тем, кто недавно перенес серьезную операцию на брюшной полости (менее 6 месяцев назад), а также при обильном менструальном кровотечении.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе слегка присядьте, продолжая удерживать корпус тела в прямом положении. Постарайтесь осознанно расслабить все мускулы тела, а затем делайте пружинистые движения коленками так, чтобы вибрация распространялась по всему телу. Ни в коем случае не пытайтесь командовать вашим дыханием, оно само настроится на ритм вибраций.

Всего вы должны сделать порядка 164 вибрирующих движений.

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.
И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день...

Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут.

После того как "оприходуете" весь состав делаете перерыв примерно на пол-года...В это время уже пейте чай с имбирем:

0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!
Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.

Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.

Обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.

Дорогие, Крайон приветствует вас! Я с вами, чтобы омыть вас Божественными энергиями Света и Любви. Я с вами, чтобы помочь вам на вашем пути к просветлению, к новым энергиям высоких вибраций, к исцелению души и тела. С вами происходят медленные, плавные, подчас незаметные, но постоянные и неотвратимые изменения. Вы исцеляетесь. Не всегда сразу вы можете почувствовать эти изменения. Но они идут на клеточном уровне и набирают силу. Помните о том, что каждый новый день приносит вам больше силы и здоровья. Даже если иногда субъективно вы ощущаете ухудшения. Но это временно, это неизбежно на пути поступательного движения к Свету. Вам может казаться, что вы откатываетесь назад, тогда, как вы движетесь вперед. Продолжайте двигаться, и ваше тело будет вам благодарно. Ваш организм будет вам благодарен, так как высокие вибрации Света для него целительны. Каждый день помогайте своему организму в деле исцеления. Потому что ваше тело должно быть сильным. Только сильное исцеленное тело способно удерживать в себе высокие вибрации. У вас есть все необходимое, чтобы прийти к исцелению. Делайте шаги в этом направлении ежедневно – и вы получите любой желаемый результат. Помните о своем могуществе, о силе, которой наделено ваше намерение.

Болезни – пережиток прошлого

Не важно, как долго вы болели, и сколь серьезными были ваши болезни – сегодня для вас настало время освободиться от всех болезней. И это зависит от вас! Возможно, сами того не зная, вы продолжаете прятаться за болезнью от многих стоящих перед вами серьезных и важных задач. Возможно, вам удобнее быть больными, чтобы не брать на себя ответственность за свою жизнь. Возможно, болезнью вы оправдываете то, что не рискуете творчески созидать свой собственный рай на Земле. Дорогие, прошло время, когда болезнь могла служить вам таким своеобразным «прикрытием». Отныне вы не спрячетесь за болезнью от своей жизни и себя самих. Болезнь стала пережитком прошлого, атавизмом, серьезной помехой на вашем пути. Болезнь не нужна вам ни в каком виде. Болезнь не нужна вам больше и в качестве уроков. Вы осознали свою Божественность – это значит, вы выполнили главный урок. Но ваше тело привыкло к болезням и продолжает по привычке держаться за них. На самом деле болезни неуместны для вас! Осознайте это. В ваших силах – сбросить с себя этот ненужный груз.

Вы легко можете привести к просветлению не только ваш разум, душу, сердце, но и каждую клетку вашего тела. Просветление – это наполнение каждой клетки организма Божественным Светом, высокими энергиями Духа. Высокие вибрации целительны. Болезнь – это тоже энергия, но это энергия низких вибраций. Можно сказать, что болезнь – это тьма, а Дух – это свет. Там, где Дух наполняет каждую клетку, тьма просто вынуждена уйти. Ведь когда вы зажигаете свет, тьма не в состоянии с этим бороться! Она не нападает на свет и не пытается его вытеснить, она не может его погасить. Потому что у тьмы нет таких возможностей, ее природа такова, что она не может активно действовать, атаковать свет и бороться с ним. Активно действовать, вытесняя тьму – это прерогатива света! Свет активен, а тьма пассивна.

Болезнь, являясь низкочастотной энергией, или тьмой, именно по этой причине также пассивна, вопреки тому, что порой кажется активной атакующей силой. Постоянно напоминайте себе вот о чем: раз болезнь – это просто низкая энергия, или тьма – то она не столь сильна, как свет. Свет сильнее, потому что он может вытеснить тьму, а тьма не может вытеснить свет. Так же и сила вашего Духа – может вытеснить болезнь, а болезнь бессильна против вашего Духа. Помните об этом – и вы начнете легко вытеснять болезни из ваших клеток. Под напором Света, который несет Дух, болезни будут уходить сами.

В тех ваших клетках, тканях, органах организма, откуда уходят болезни, воцаряется здоровье. Потому что Божественный Свет – это не только энергия, но еще и информация. И не просто информация, а своего рода программа. Да, Божественный Свет несет в себе программу, или матрицу здоровья. Более того – Божественный свет останавливает программу старения, заложенную в человеческих клетках! Остановив программу старения, Божественный Свет несет программу омоложения. Под воздействием духовного просветления клетки сами себя перепрограммируют. Они тоже становятся частицами вечного, бессмертного Духа, для которого не существует такого понятия как старость.

Дорогие, все это – естественный и закономерный этап вашего развития. Вы поднимаетесь на новую ступень эволюции. Вы трансформируетесь, вы становитесь существами принципиально другой природы, другого уровня развития. Вы становитесь ангелами во плоти, духовными существами, чья биологическая оболочка претерпевает новое рождение в Духе, в Свете. Вы становитесь существами Света не только духовно, но и телесно.

Выразите ясное, точное намерение к исцелению и просветлению. Позвольте Духу заполнить ваши клетки. Ваше исцеление и омоложение начнет происходить легко и естественно, в каждый момент вашей жизни, когда вы бодрствуете и когда вы спите.

Неизлечимых болезней не существует, потому что для Духа нет ничего невозможного

 Мы знаем, что многим из вас присущ скептицизм относительно себя, своего здоровья и возможностей исцеления. Это обусловлено вырабатывавшимся у вас на протяжении тысячелетий представлением о том, что вы лишь жертвы каких‑то внешних сил, а не хозяева себе и своей жизни. Соответственно вы привыкли считать, что исцеление может прийти к вам лишь откуда‑то извне. Что его могут принести врачи, целители, лекарства. Но вы не привыкли думать о самих себе как о причине и источнике собственного исцеления. Вы до сих пор не вполне верите, что здоровье может прийти к вам изнутри, что вы можете исцелить себя сами при помощи своего намерения и силы своего Духа.

Мы просим вас: оставьте сомнения, отложите в сторону свой скептицизм. Попробуйте хотя бы немного приоткрыть дверь тем убеждениям и представлениям, которые до сих пор были непривычны для вас. Попробуйте допустить для себя возможность самоисцеления. Прислушайтесь к себе, не говорите ли вы и не думаете ли чего‑то вроде: «Да ну, все равно ничего не получится», «Я в это не верю», «Как это может здоровье прийти изнутри – это, должно быть, сказки». Дорогие, ваши сомнения – вот единственная причина, по которой исцеление не приходит к вам. Такие и подобные мысли – это барьеры, которые вы ставите на пути энергии, несущей вам исцеление. Ваши сомнения, ваш скептицизм попросту блокируют эту энергию. Начните постепенно избавляться от сомнений. Как только они возникают у вас – представьте, что смываете их потоком чистой светлой энергии. И заменяйте их на другие мысли: «Я исцеляюсь, я молодею, потому что мои клетки наполняются светом», «Я пользуюсь своим внутренним источником исцеления, и у меня все прекрасно получается», «Я точно знаю, что способен исцелиться силой Духа и намерения». Постепенно ваш скептицизм (хоть и естественный, но больше не нужный вам) будет уходить, а ваши способности к самоисцелению будут возрастать. Потому что даже у самого больного человека внутри есть мощное здоровое начало. Есть Дух, который несет в себе Божественную матрицу здоровья. Просто переключите свое внимание с болезней вашего тела на здоровье вашего Духа. Так вы перестанете питать болезни своей энергией и начнете питать энергией ваше здоровое начало. И оно обязательно начнет свое действие, приводя к здоровью ваш организм, клетка за клеткой.

Сейчас особое время. Время победы Духа. Это время, когда вы можете преодолеть даже самые серьезные болезни. Даже те, которые ваша медицина считает неизлечимыми. Пожалуйста, не давайте воли вашему неверию и вашим сомнениям, когда они будут вас уверять, что исцеление невозможно. Исцеление возможно всегда. Знаете, почему? Потому что для Духа нет невозможного. И когда вы сотрудничаете со своим Духом, то неизлечимых болезней просто не может быть.

Вы можете исцелиться сейчас и от наследственных болезней, даже тех, что преследовали ваш род на протяжении многих поколений. Наследственные болезни были уроками для вас. Они переходили из поколения в поколение потому, что никто до вас не сумел пройти этот урок и остановить передачу болезни от предков потомкам. Но теперь вы можете это сделать. Вы можете сделать так, что сами выздоровеете и уже не передадите это наследство своим детям. Помните, что душа сама выбирает родителей еще до воплощения. Вы выбрали этих родителей и эти болезни, полученные от них. Вы выбрали это себе как жизненную задачу, которую можно и нужно решить.

Вам нужно лишь вслух выразить свое твердое чистое намерение – освободиться от ставшего ненужным наследия. Вы можете освободиться – раз и навсегда. Вы можете жить в Духе и тем самым не продолжать генетическую линию, несущую в себе болезнь. Выбирайте путь вашего Духа – ваш собственный путь, где вы сами являетесь хозяевами своей жизни и своего здоровья. Стройте свое здоровье так, как нужно вам! Освобождайтесь от лишнего, отжившего. Это в ваших силах, и это зависит только от вас.

Используйте вспомогательные средства для исцеления себя и других

 У вас есть внутренние силы и возможности для исцеления – это действительно так. Но это не значит, что вы не должны прибегать к помощи врачей, целителей и разных вспомогательных средств исцеления.

Дорогие, врачи, целители, лекарства могут помогать вам, как это было и прежде! Но не перекладывайте на врачей, целителей и лекарства ответственность за ваше исцеление. Они могут лишь оказать вам временную помощь и поддержку. Они могут направить вас в сторону исцеления, показать вам путь, дать вам нужные знания, даже поделиться своей силой. Они помогут вам сделать первые шаги – но дальше вы должны идти самостоятельно. Помните, что целители не могут постоянно уделять вам внимание и тем более отдавать свои силы. Помните, что чересчур полагаясь на целителей, вы также отдаете свои силы им, вместо того чтобы направить их на собственное исцеление.

У вас есть источник силы – Дух. У вас есть знание, как исцеляться – эту информацию, как и матрицу здоровья, также несет в себе Дух. Доверяйте себе и силе Духа. Знайте, что у вас есть сила для исцеления, у вас есть для этого необходимые знания. Возьмите ответственность на себя, и ваше исцеление начнет набирать силу.

Поблагодарите врачей, целителей, лекарства, которые вам помогают. Если нельзя совсем от них отказаться – не отказывайтесь. Есть много случаев, когда медицина вам очень хорошо помогает. Но помните, что без просветляющей работы Духа на клеточном уровне настоящее исцеление невозможно – возможно лишь на время облегчить ваше состояние.

Помните, что болезнь дана вам не для страданий, а для того, чтобы вы вспомнили о своих истинных силах и возможностях. Болезнь тела призвана заставить вас вспомнить: вы – не только тело, вы – Дух. А для Духа невозможного нет.

Обращайтесь к врачам и целителям, если надо! Но главное – обращайтесь к своему Духу. Просите его, чтобы он помог вам осуществить нужные перемены в вашем теле. Просите его об очищении, освобождении от болезней. Просите дать вам силу и наполнить светом каждую вашу клетку. Будьте активны. Активно впускайте в свои клетки свет Духа. Когда вы активны, когда свет активен – тьма уходит, болезнь уходит.

Помните, если вы не востребовали силу Духа для исцеления – вам не помогут другие средства. Или, в лучшем случае, окажут временное действие, после чего болезни начнут возвращаться. Востребуйте силу Духа! И тогда все вспомогательные средства возымеют свою максимальную активность.

Эти вспомогательные средства – не только помощь медиков и лекарств. Природа предусмотрела множество способов помочь человеку, востребовавшему силу своего Духа для исцеления. Некоторые из этих средств также нередко вызывают скепсис у людей. Я вам скажу, по какой причине это происходит: потому что эти средства часто используются людьми, не верящими в целительную силу собственного Духа. Они целиком полагаются на эти вспомогательные средства – но без участия Духа они просто не помогают. Зато у тех людей, кто востребовал силу Духа, вспомогательные средства проявляют поразительную активность в деле исцеления. Поэтому вы не должны полагаться на мнения тех людей, которые говорят, что они уже испробовали это средство, и оно им не помогло. Есть средства, которые активируются лишь в присутствии Божественного Света – Света вашего Духа. Поэтому у вас есть все возможности исцелиться при помощи этих средств.

Что это за средства? В первую очередь, это энергетическое целительство. Вы можете обратиться к специалистам, которые лечат энергией. Но это не значит, что вы не сможете исцелиться без них. Специалист вам покажет, как лечиться энергией. Благодаря специалисту вы почувствуете, как течет энергия в вашем теле. Вы почувствуете целительную силу энергетических потоков. И со временем научитесь сами включать в своем теле эти потоки, исцеляясь уже без помощи других людей.

Другое важное средство исцеления – наложение рук. Издавна во многих ваших культурах практикуется подобное целительство. Массаж – тоже разновидность наложения рук. И здесь большую роль играет энергия, излучаемая ладонями. Сначала вы можете обратиться к специалисту, а затем научитесь самостоятельно исцелять себя при помощи энергии своих ладоней. Более того – научившись исцеляться, вы будете помогать в этом и другим. Только не приступайте к помощи другим, пока не исцелите себя сами. Иначе вам может не хватить энергии для самоисцеления. А когда будете лечить других – обязательно сначала покажите человеку, как востребовать и задействовать силу собственного Духа для самоисцеления. Помните: целительство – это вовсе не лечение другого своими силами. Целительство – это способность наглядно показать другому, как он может исцелить себя сам, помочь ему в обретении собственной силы и использовании ее для самоисцеления.

Еще важное средство помощи себе и другим – всевозможные природные субстанции. Очень многое из того, что создала природа, способно стать лекарством. Лекарственные травы, минералы, лечебные грязи и глины, металлы, дерево, даже простая вода – все это может стать лекарством, которое окажет решительное действие в борьбе с болезнью. Но помните, что и эти средства активируются лишь вашим намерением и приложенной к ним силой Духа.

Постарайтесь по мере возможностей уходить от химических лекарств и заменять их природными средствами. Природа создана для помощи человеку! Природа вокруг вас – живая. Она слышит, знает ваши нужды – она откликается, когда вы обращаетесь за помощью. Обращайтесь с природными средствами как с живыми. Разговаривайте с ними при помощи вашей Божественной природы, вашего Духа. Вы будете услышаны. Вы почувствуете связь, которая установилась у вас с тем или иным природным лекарством. Как только такая связь установилась – значит, исцеление началось.

Помните, что химические лекарства, медицинские вмешательства, хирургия – это низкочастотные, грубые способы помощи организму. Не отказывайтесь от них, если без этого совсем невозможно обойтись. Но сочетайте их с более тонкими, высоковибрационными методами, о которых говорилось здесь.

Ваше тело становится все более тонким, оно наполняется светом, высокими энергиями. Значит, все больше и больше помощи вы сможете получать от тонких, энергетических методов. И это – тоже одна из характерных примет вашей трансформации в существа Света.

Верьте в себя. Не давайте власти над собой сомнениям. Помните, что вы могущественны. Востребуйте силу своего Духа, включите в действие намерение как главный инструмент преобразований. И процессы исцеления не заставят себя ждать. Вы будете жить гораздо дольше. Вы сможете омолодить свое тело. Вы сможете жить здоровой полноценной жизнью, невзирая на течение времени.

Да будет так. С любовью, Крайон 

От автора:

 Мы, люди, так устроены, что часто с ходу отрицаем то, что даже не попытались испробовать на практике. Особенно часто такая предвзятость встречается по отношению к себе и своему здоровью, а также возможностям самоисцеления. «Здоровый образ жизни? – говорим мы. – Нет, это слишком сложно». «Энергетическое целительство? Я в это не верю». Можно слышать и такое: «Да я это уже пробовал – мне не помогло». А вам не приходило в голову попробовать еще? Может быть, как-то по-другому? Проявить больше настойчивости, больше веры в успех? Обратиться к Духу с просьбой о поддержке?

Дело в том, что чаще всего подобные слова – «Я не верю», «Кому это надо», «Все равно не поможет» и т. д. мы используем, чтобы найти оправдание своему бездействию. Чтобы снять с себя ответственность за свое состояние. Чтобы увильнуть от активной, полноценной жизни, полной удивительных открытий и находок – жизни здорового человека. Иными словами, привычка, по которой мы подчас неосознанно не хотим выздоравливать – страх. Страх перемен, который вместе со старыми энергиями унаследован нами из прошлого. Давайте вспомним, что страх – это только химера. Он пугает нас, но не может причинить нам вреда. И мы слишком дорого платим за этот страх. Неужели мы предпочитаем раньше времени уходить из жизни, мучиться и страдать от болезней, только потому, что боимся сделать решительный шаг к выздоровлению?

В следующий раз, когда почувствуете, что снова поддаетесь этим унылым, тянущим вас назад внутренним голосам, которые твердят, что никакие средства вам помочь не могут – не слушайте этих голосов, а вместо этого заручитесь поддержкой Духа и попробуйте испытать на практике новые, пусть даже непривычные средства. Наши старые привычки, выработанные в старой энергии, и заставляют нас держаться за старые средства. Но наша задача в том, чтобы день ото дня раздвигать рамки привычного. Впускать в свою жизнь то новое, что несет нам Дух, что приносят с собой новые энергии – энергии, при помощи которых мы можем сотворить новых себя.

Немного смелости, немного настойчивости, побольше веры и желания – и у нас, безусловно, все получится наилучшим образом.

Будьте благословенны на вашем пути!

Упражнение: Это упражнение поможет вам войти в состояние души и тела, которое называется целительским – в этом состоянии наилучшим образом включаются в действие процессы оздоровления и омоложения.

Сядьте в удобную позу, дышите медленно, спокойно и размеренно. Закройте глаза. Направьте внимание на пальцы рук. Сосредоточьтесь на ощущении движения крови, и вы начнете чувствовать пульсацию. Затем переведите внимание на пальцы ног и также почувствуйте там пульсацию крови. Не торопитесь. Если получится не сразу, сосредоточивайтесь на ощущении кровотока столько, сколько понадобится. Ощущение пульсации в кистях рук и стопах даст вам чувство, что в теле движется и разливается энергия. Переведите внимание на область солнечного сплетения. Представьте, что там разливается приятное тепло. Оно постепенно распространяется на все тело.

Переведите внимание на грудь. Сделайте несколько более глубоких вдохов и свободно выдохните. Почувствуйте, как грудная клетка освобождается. Вам легче дышится. Сердце бьется ровно, сильно, спокойно.

Ощущение покоя разливается по всему вашему телу. Вы ощущаете приятный покой и тепло. Переведите внимание на лицо. Представьте, как потоки энергии изнутри расправляют вашу кожу, расслабляют мышцы. Уходит напряжение, разглаживаются морщины на лице. На губах появляется легкая улыбка. Вам тепло, уютно, лишь ваш лоб остается прохладным, словно его овевает легкий ветерок. Вы чувствуете себя спокойно, комфортно, расслабленно. Подумайте о том, что это целительное состояние. Ваш организм начинает сам приводить себя в норму. Включаются механизмы саморегуляции и самовосстановления. Вам ничего не нужно делать. Просто отдыхайте. Организм сам позаботится о том, чтобы проделать работу по самоисцелению. Главное – что вы создали для этого необходимые условия, войдя в целительское состояние.

Через несколько минут направьте внимание на тот орган, который больше всего нуждается в исцелении. Выразите намерение исцелиться. Представьте, что вместе с вниманием вы направляете этому органу исцеляющую энергию, которая омывает его приятными мягкими потоками.

Затем то же самое сделайте и с другими органами, которые требуют особого внимания и заботы.

Вы можете находиться в этом состоянии столько, сколько захотите.

Желательно выполнять это упражнение не реже раза в неделю, а можно и чаще.

по материалам из книги: Тамара Шмидт - "Крайон. Обретение Истины. Как избавиться от болезней и нищеты".

Приветствую вас, дорогие, Я, Крайон, снова с вами, чтобы омыть вас потоками Любви и Света Бога. Если бы вы знали, как вы любимы и почитаемы за то, что в вашей биологической оболочке отважились на смелое путешествие ради выполнения великой миссии на Земле! Если бы вы знали, что ваша биологическая оболочка является священной и почитаемой Духом, вы бы относились к ней несколько иначе – с гораздо большей любовью и заботой.

Сегодня Дух хочет направить ваше внимание на заботу и почитание вашей биологической оболочки. Многие из вас не считают ее достойной своего внимания, относясь к ней как к чему-то более «низкому» в сравнении с вашей Божественной сутью. Дорогие, вы прекрасны и целостны в вашей Божественности, и нет в вас ничего, что можно было бы подразделить на «низкое» и «высокое». Некоторые из вас спрашивают, представляет ли ваша физическая оболочка достаточную ценность, чтобы о ней заботиться специально. Да, дорогие, ваша физическая оболочка представляет собой более чем достаточную ценность. Ведь она является не чем иным, как священным сосудом вашего духовного существа. Она почитаема, она Божественна, она достойна того, чтобы вы ее ценили выше, чем вы это делаете сейчас. Каждый из вас – ангел во плоти. Вы как Дух, действующий в условиях материальности, снабжены великолепным, прекрасным инструментом, который позволяет вам гармонично существовать в плотной физической среде. И не просто существовать, а воспринимать ту действительность, которая вас окружает, чувствовать и ощущать ее, действовать в ней, и главное – проводить свет Божественности в ваш материальный мир.

Ваша материальная оболочка – это прекрасный инструмент, предназначенный для выполнения вашей основной миссии на Земле, которая состоит в принесении Света в плотные материальные структуры, просвещении их, просветлении мира, Земли, человечества.

Каждый из вас благодаря прекрасному инструменту – телу – может начать это делать и должен начать это делать именно с самого себя. Потому что просветление Земли начинается с просветления каждого из вас. Оно начинается на клеточном уровне каждого из вас. Когда вы соединяетесь с вашим Божественным Я, когда вы возжигаете свой Свет в вашем Божественном центре, возжигаются, воспламеняются энергии Божественности на уровне каждой вашей клетки, на уровне вашей ДНК. И таким образом ваше тело, ваша священная биологическая оболочка обретает другое качество – качество иного измерения, качество Божественности.

Благодаря этому вы, будучи в своем теле, вместе с тем становитесь обитателями Божественных измерений реальности. Вы обретаете качества ангелов во плоти – вот что вы такое, дорогие!

Вам не нужно возноситься на небеса, вам не нужно проходить через смерть, чтобы стать ангелами – вы это можете осуществить в вашей телесной оболочке. Это возможно именно сейчас – в это прекрасное время, в которое вы живете на Земле. Это было возможно и в прежние времена, но прежде этого достигали лишь единицы. Сейчас это возможно для очень и очень многих, кто выскажет такое намерение – обрести качества Божественности, стать ангелом, продолжая при этом ходить по Земле.

Именно так, принося Божественность в каждую свою клетку, вы постепенно начинаете строить свой рай на Земле. Ведь чтобы построить рай на Земле, дорогие, нужно сначала стать ангелом. Если вы становитесь ангелами – тогда вокруг вас становится возможным рай. Иначе никак, дорогие. Вы не можете построить рай, не преобразовав прежде себя на клеточном уровне. Себя как существо, живущее в биологическом теле.

Да, дорогие, это чудо – но это и реальность. Вы можете стать ангелами во плоти, вы уже становитесь ими, когда просветляете себя, просветляете каждую свою клетку, наполняете ее Светом вашей Божественности. Когда вы воплощаете качества Луча Бога именно в своем теле. Потому что иначе, чем через тело вы не можете осуществиться на Земле. Иначе чем через тело вы не можете осуществить свои Божественные качества – воплотить их, и начать действовать при помощи прекрасного Божественного инструмента – намерения.

Вы это можете только в человеческом теле. Дух без тела не может действовать в материальности, дорогие. А вам даны редчайшие возможности сочетать в себе качества человека и качества Духа. Это уникально. Это великий эксперимент, и это великое чудо – то, что этот эксперимент удался. Вы смогли это, дорогие. Смогли. В плотной материальной оболочке вы воплощаете свою Божественность. В биологической оболочке вы смогли сделать Божественной саму биологию – превратить ее в священный сосуд, наполненный Божественным светом.

Вы великолепны. Вы прекрасны. Если бы вы знали, как вы сияете сейчас! Мы видим, как сияют все ваши клетки, каким прекрасным светом озаряете вы свой мир и всю Вселенную.

Востребуйте дары оздоровления, омоложения и долголетия.

Конечно, дорогие, мы прекрасно знаем, что вы нередко проходите через не самые приятные состояния, называемые вами болезнями, различными проблемами, которым подвержен ваш организм. Не надо пугаться этого. Отчасти это обусловлено именно перестройкой вашего организма, который вбирает в себя так много Света, как это было непривычно для него прежде.

Ваши клетки перестраиваются, и это может доставлять вам некий дискомфорт. Но вы можете востребовать самое прекрасное самочувствие и совершенное здоровье посредством намерения. Вы можете обратиться к Богу с намерением обрести гармонию со своим телом, обрести силу, здоровье, бодрость. Все это абсолютно реально, и вы можете сделать это в короткие сроки. Потому что сам Божественный свет, который вы возжигаете на клеточном уровне, омолаживает вас и исцеляет каждую вашу клетку.

Вы можете замедлить процессы старения. Вы можете продлить свою жизнь и молодость в биологическом теле – намного продлить, и это зависит только от вас. Востребуйте при помощи намерения вашу молодость на клеточном уровне. Вы можете обратиться к Богу и заявить о том, что намерены омолодиться. Что вы намерены очиститься Божественным светом от всего того, что отягощает ваше тело – от диссонансных энергий и от тех физических субстанций, которые, может быть, загрязняют вас и не дают быть настолько молодыми и здоровыми, насколько вы хотите.

Таким образом, Дух будет омолаживать и оздоравливать вас. Но вместе с тем ваше тело нуждается в помощи и от вас как человека, ваши клетки нуждаются в вашей заботе. Поймите, что им непросто. Поймите, что им нужно ваше участие, ваше понимание. Вы можете обратиться к вашему организму со словами поддержки. Вы можете разговаривать с вашими клетками. И поверьте, они откликнутся. Вы можете осознанно направлять им свет и тепло своей любви.

Обратитесь с любовью к себе, к своему организму, к каждой своей клетке, и вы, может быть, услышите их ответ. Вы, может быть, услышите, какая помощь от вас им требуется, в какой заботе от вас они нуждаются.

Питание, движение, свежий воздух – «три кита» вашего здоровья.

Дорогие мои, есть несколько подсказок, в чем нуждается ваше тело.

Первое – конечно, оно нуждается в правильном сбалансированном питании. Вы вправе сами решать, какую пищу вам употреблять, а какую нет. Дух не может вам навязывать никакие ограничения. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему организму, разговаривайте с ним и спрашивайте его, что ему нужно. И старайтесь избавлять его от неуместной пищи – той пищи, которая создает ему лишние проблемы.

Мы знаем, что далеко не всегда вы можете обеспечить себя достаточно качественной пищей. Далеко не всегда вы можете найти ту пищу, которая действительно вам нужна. Но вы можете своим светом очищать ту пищу, которая имеется у вас. Вы можете направлять на пищу потоки энергии Света/ Любви, и таким образом вы будете повышать вибрации вашей пищи, чтобы она не входила в диссонанс с вашим организмом, который находится в процессе повышения вибраций.

Вы можете каждый раз, приступая к приему пищи, выражать свою благодарность той природе, которая предоставляет вам продукты питания – растениям и животным. И уже самим фактом своей благодарности вы будете повышать вибрации своей пищи и приводить ее в гармонию со своим организмом. И тогда она не будет ложиться на ваш организм тяжелым грузом, замедляющим ваше просветление.

Второе, что требуется вам – это движение, дорогие. Ваше тело нуждается в том, чтобы его упражняли. Пожалуйста, не пренебрегайте этим правилом. Это очень важно. Уделяйте внимание движению, пусть понемногу, но ежедневно.

И третье, что вам нужно – это общение с природой. Вашему телу требуется свежий воздух. Находите возможность для прогулок, там, где вы можете общаться с природой и дышать чистым воздухом. Делайте это с заботой и с любовью.

Самоисцеление – важный дар новой эры.

И еще важный дар, который дан вам в этой новой эре – это дар самоисцеления. Дорогие, вы можете почувствовать, как высокие Божественные энергии протекают через ваше тело по мере того, как вы востребуете дар своей Божественности и соединяетесь со своим Божественным центром. Вы можете почувствовать, как эти энергии очищают и омывают ваше тело, унося всю дисгармонию, все болезни. Вы можете почувствовать, как ваши ладони начинают излучать эти энергии.

Вы можете попросить Бога, чтобы вам был дан дар самоисцеления в той форме, в какой это будет уместно для вас. Вы можете востребовать дар самоисцеления при помощи энергии, протекающей через ваши руки.

Вы можете востребовать дар заряжать энергиями Света/Любви некие субстанции, которыми вы можете исцеляться. Например, вы можете привносить эти энергии в простую воду, или в те лекарства, которые вы обычно принимаете, или в продукты питания, или в растения.

Ищите те способы самоисцеления, которые дает вам природа. Вносите в них силу Божественных энергий, и вы найдете для себя идеальный способ оздоровления и продления молодости.

Только не забывайте выражать свое намерение о самоисцелении. Об обретении молодости и долголетия. Делайте это постоянно. И вы увидите, как быстро начнут происходить прекрасные перемены в вашем теле, в вашей священной биологической оболочке.

Цените и любите свою биологическую оболочку. Относитесь к ней с почтением, уважением и заботой. И ваши дни на Земле продлятся на очень и очень долгий срок.

Да будет так.

С любовью к вам, Крайон. 

От автора:

Следуя советам Крайона, начав заботиться о своем теле, уделять должное внимание сбалансированному питанию, движению и прогулкам, многие из нас заметили, что самочувствие начало улучшаться, а некоторые болезни и недомогания прошли сами собой, без участия врачей. Но это, конечно, не значит, что всем из нас следует отказаться от помощи медицины!

Есть заболевания, требующие врачебного наблюдения, приема лекарств и выполнения медицинских процедур. Пожалуйста, будьте благоразумны. Божественные энергии исцеляют – но это не значит, что медицина в традиционном ее понимании становится не нужна. Совсем наоборот: Крайон не раз говорил, что многие из известных сегодня медицинских технологий были даны человечеству свыше! То есть достижения современной медицинской науки – это то, что угодно Богу и может служить во благо людям.

Многие спрашивают: следует ли во имя исцеления и просветления отказаться от мяса и перейти на вегетарианскую пищу.

Позвольте вас заверить, что это совсем не обязательно. Все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Некоторые люди способны обходиться почти совсем без животного белка, а некоторые – категорически нет. И это вовсе не значит, что вторые будут отставать от первых в процессе своего просветления. Так что очень важно проявлять внимание к нуждам своего организма, прислушиваться к нему, чтобы отказом от какой-то пищи (или употреблением лишней пищи) не причинить ему вред.

Мы заметили удивительный эффект от наполнения энергиями Света/Любви всей употребляемой нами пищи: еда становится от этого сытнее и вкуснее!

Как следствие – мы начали насыщаться очень малым количеством еды. Результат – нормализация веса и улучшение самочувствия.

Желаю того же нашим читателям! Будьте благословенны на вашем пути.

Упражнение: Это упражнение вы можете выполнять в любое время, когда пожелаете. Если хотите достаточно быстро получить устойчивый эффект омоложения – то не реже, чем один раз в два‑три дня.

Останьтесь наедине с собой. Сформулируйте намерение вернуть молодость своему телу. Произнесите его вслух, обращаясь к Богу с соответствующей просьбой (слова могут быть любые – на ваше усмотрение, но используйте только утвердительную форму, избегая негативно окрашенных слов: вместо «Я хочу остановить старение», или «Не хочу стареть», говорите лучше: «Я хочу стать вечно молодым», «Я хочу омолодить свой организм»). Затем закройте глаза и представьте свой нынешний облик. Представьте, что вы видите себя со стороны в своем нынешнем облике. Теперь вспомните тот свой облик в молодости, который вам нравится больше всего. Мысленно наложите свой молодой облик на облик в настоящем времени. Представьте себе, как ваш настоящий облик преображается, сливаясь с вашим обликом в молодости. Наконец вы видите, что первый образ полностью вытеснился вторым, молодым.

Мысленно поместите этот облик в сияющую золотистую или серебристую сферу. Затем представьте себе, как вы входите в эту сферу и соединяетесь с ней. Представьте, что вы уже обрели тот молодой облик, к которому намереваетесь вернуться. Скажите вслух: «Да будет так».

Это упражнение будет у вас получаться тем лучше, чем меньше вы будете сожалеть о прошлом и сокрушаться о своем нынешнем возрасте. Примите свой возраст таким, какой он есть – и помните, что года не помешают вам стать настолько молодым, насколько вы этого захотите.

по материалам из книги: Тамара Шмидт - "Крайон. Обретение Истины. Как избавиться от болезней и нищеты".

Благодаря этому звуковому эликсиру происходит активация шишковидной и вилочковой железы. А это в свою очередь приводит к остановке программы старения в клетках. Мы начинаем молодеть.

Рекомендую всем!!!

ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ.ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ!

 Не забывайте каждое НОВОЛУНИЕ поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.

Ничего особенного для этого не нужно!



Положите ладонь на свое колено.

Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).



Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.

Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего. Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.



Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.



Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами.



В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.



Тогда что же это за точка ста болезней?

Селение в трех цунях от колена…

Эта точка - Цзу-сан-ли! С китайского «Цзу» переводится, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка Цзу-сань-ли - это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.



Эта точка считается одной из главных. На Востоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретения долголетия! О том, как важна эта точка можно узнать, прочитав древние трактаты по китайской медицине.

Например, в «Каноне священного предвестия Бянь Цюэ…» от 1329 года говорится, что точка Цзу-сань-ли «… лечит сотню болезней мужчин и женщин, переутомление пяти цзан-органов, семь болезней [половых органов], болезни селезенки и желудка, все болезни

связанные с Ци, все болезни связанные с уплотнениями, все болезни связанные с паразитами, все глазные болезни, воспаление горла, ветер-холод, все виды боли».



Действительно солидный список нозологических форм. Это и понятно, ведь основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Она влияет на укрепление селезенки, гармонизацию желудка, а также - на рассеивание ветра, растворение сырости, восстановление проходимости в каналах и оживление коллатералей.



Как пройти к «селению»?

Чтобы определить точку Цзу-сан-ли, необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «точку ста болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях.



Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

 

http://my.mail.ru/

Из книги В.Ю. Тихоплав, Т.С. Тихоплав «Как выключить счетчик возраста?»

Старость – не радость, ее лучше избегать

Чтобы дожить до появления таблетки бессмертия, нужно постараться  если и не избежать старости, то, по крайней мере, отсрочить ее. Да и то время, которое выпало жить, хочется прожить нормально, а не скитаться по поликлиникам и больницам.

И пока счетчик времени жизни отсчитывает наши дни, пока нет таблетки бессмертия (специального антиоксиданта), о которой говорит академик Скулачев,  можно использовать уже известные методы борьбы против свободных радикалов.

Процесс образования свободных радикалов в организме можно контролировать за счет приема антиоксидантных добавок, которые поддерживают правильный кислородный баланс. За последние годы роль природных антиоксидантов хорошо изучена. Признано, что они являются действенным средством продления жизни. Например, крысы, в диете которых много антиоксидантов, живут в среднем на 30% дольше. Так что прием антиоксидантных добавок дает возможность отодвинуть старость и избежать многих болезней. Сегодня антиоксидантная терапия очень широко применяется в медицине.

Оказалось, что именно витамины и некоторые микроэлемнты защищают наши клетки от агрессивных свободных радикалов, тормозят выработку в организме вредных веществ, в частности, «плохого» холестерина.

Например, множество смертей, связанных с сердечными заболеваниями, имеют своей причиной коронарную недостаточность. Что это такое?

Представьте себе артерию в виде пожарного шланга; кровь по шлангу поступает в сердце. Коронарная недостаточность начинается тогда, когда снабжающие сердце артерии закупориваются бляшкой – густым, желтоватым, воскообразным веществом, мешающим  току крови по артериям. Это состояние называется атеросклерозом. Рост бляшки продолжается до тех пор, пока она не перекроет полностью ток крови. Когда кровь перестанет поступать к сердечной мышце, клетки станут испытывать острый недостаток кислорода. При этом могут поражаться обширные участки сердца.

Главным виновником формирования бляшек считается холестерин. Следует различать два типа холестерина: ЛВП (липопротеины высокой плотности) и ЛНП (липопротеины низкой плотности).  В настоящее время ЛВП считают «хорошим» холестерином, потому что он необходим для образования желчи в печени, а ЛНП известен как «плохой» холестерин, потому что он разносится с током крови по телу.

Исследователи считают, что бляшка, перекрывающая поток крови, начинает расти в результате повреждения внутренней поверхности артерии. Откуда же берется это повреждение? Полагают, что такое «ранение» вызвано окислением ЛНП свободными радикалами. Окисленные ЛНП привлекают внимание клеток-уборщиков, которые пожирают «плохой» холестерин и образуют при этом что-то вроде пены из клеток, дающей начало образования бляшки.

Ученые установили, что каждая клеточка тела около 10 тысяч раз в сутки подвергается воздействию маленьких убийц- свободных радикалов. Правда , возникающие при этом повреждения могут частично восстанавливаться. Это касается, в основном, молодых людей. Однако у пожилых людей полное разрушение клеток ввиду отсутствия антиокислителей встречается в два раза чаще, чем у молодых.

                               «Живые» витамины

Активность  процесса обмена веществ, происходящего в клетках, в значительной степени зависит от антиоксидантов - витаминов и микроэлементов.

В человеческом теле около 70 триллионов клеток. Благодаря электронному микроскопу ученые сумели пронаблюдать за ними.  Рассматривая молекулы в пределах пиктограммов (триллионной доли грамма), они сумели буквально сосчитать их количество в крови или тканях и пронаблюдать воздействие на них антиоксидантов.

Например, в крови «плавает» атом железа – абсолютно «мертвый», как и положено металлу. Но как только этот атом соединяется с молекулой витамина, он в течение одной миллиардной доли секунды «оживает». Моментально активизируется процесс обмена веществ, ибо витамин, как «поцелуй», «оживляет» множество «мертвых» атомов металлов и других элементов, находящихся в нашей крови. Образно говоря, без витаминов наши клеточки «засыхают» как цветы, лишенные влаги. А поскольку  в нашей пище наблюдается дефицит всего самого необходимого, и в частности, витаминов, то обмен веществ в организме «замирает», а мы заболеваем и стареем.

Ученые утверждают: «Новейшие исследования  в области молекулярной биологии позволили сделать ошеломляющий вывод: причины большинства человеческих недугов кроются в обычной нехватке витаминов».

Именно с дефицитом таких природных антиоксидантов, как витамины С, А, Е, бета-каротин и т.д., связано снижение показателей здоровья людей. Продолжительности жизни падает.

В России в настоящее время для мужчин она составляет всего 58 лет, а для женщин- 72 года. Стрессов более чем достаточно, а простейших витаминов нет. Мы зачастую не знаем, почему   так плохо себя чувствуем.  Что мы делаем при плохом самочувствии? Естественно, идем к врачу, тратим  большие деньги на лекарство, которое  регулярно пьем.  В наши «засыхающие» клеточки, которым нужна живительная влага в виде витаминов, мы «подсыпаем неорганические удобрения» в виде химических лекарственных препаратов и ждем. Чего ждем? Когда они, клетки, совсем «засохнут»?

А что же тогда делать?   Нужно использовать витамины и  необходимые микроэлементы.

Доктор Лайнус Полинг  утверждает: «Причину любой болезни, любого недомогания можно проследить по недостатку того или иного минерального вещества». Он считает, что для продления жизни необходимы особый режим  питания и использование определенных витаминов и микроэлементов. Но принимать их лучше не в виде шариков из аптеки, а в натуральном виде. Уж чего-чего, а витаминов вокруг нас великое множество, нужно только распорядиться ими со знанием дела . Ведь не зря говорится, что природа для народа бесплатный магазин.

Источниками витамина С являются: овощи, фрукты, ягоды, капуста, картофель (кожура), зеленый лук, зеленый и красный перец, томаты, смородина, хрен, щавель, клевер, зверобой, шиповник, лимоны, апельсины, хвоя деревьев, люцерна, листья березы и липы, хвощь, сурепка, ромашка, колокольчик, морошка, толокнянка, крапива, подорожник, одуванчик, тыква, топинамбур, сельдерей, салат, петрушка, укроп, облепиха, грецкие орехи, можжевельник.

Источники витамина А: морковь, капуста, салат, печень, почки, рыба, яичный желток, сливочное масло, картофель, слива, сладкий перец, рябина, шиповник, крапива, черника, клюква, брусника, клевер, лук (перо), облепиха, абрикосы, кисломолочные продукты, все зеленые части растений в  свежем виде (срок хранения не более суток).

Источники витамина Е: проростки  и зерна злаков, растительные масла, яйца, салат , печень, красная смородина, облепиха, элеутерококк, зверобой, клевер , абрикосы, зеленый горошек, шпинат.

Вся природа вокруг нас – это плантации  свежих витаминов и микроэлементов. Конечно, куда проще залить кипятком макароны «доширак» или наскоро отварить сосиски и «набить утробу», а еще проще купить готовую пиццу и перекусить на ходу, чем собирать молодую крапиву, щавель, петрушку и т.д.,  готовить салаты, варить борщи. То ли мы, россияне, ленимся, то ли просто не знаем, как правильно и совсем недорого питаться, но в массе своей, к сожалению, с упорством танка стремимся к «бездне, разверзшейся вдали».

Статистические исследования показали, что важнейшие нарушения пищевого статуса населения России за 1995-2000 годы следующие: избыточное потребление животных жиров; дефицит полиненасыщенных жирных кислот, полноценных (животных) белков, всех витаминов и пищевых волокон. Словом , все наоборот: то, что ускоряет наш путь к смерти, мы поглощаем в огромных количествах, а то, что нам необходимо для жизни, в нашем питании зачастую отсутствует.

Судите сами. По результатам изучения фактического питания более 63 тысяч человек установлен следующий витаминный статус нашего населения: от 70 до 100 %- дефицит витамина С;  40-80% дефицит витаминов В1,В2,В6 и фолиевой кислоты; 40-60%- дефицит бета-каротина.

Доктор Полинг рекомендует  ежедневно съедать не менее 600 грамм свеклы, капусты, лука, чеснока, картофеля, свежей зелени, не менее 300 грамм свежих фруктов или ягод. И еще около 400 грамм разнообразных кисломолочных продуктов. Перечень продуктов неимоверно прост и вполне доступен даже по финансовым соображениям. Безусловно, перечисленные продукты должны быть экологически чистыми. И в этом отношении больше выигрывают жители сельских районов и владельцы садов и огородов. Просто необходимо, по мере возможности, перенести центр тяжести в питании с картошки, макарон и животных жиров на фрукты, овощи и ягоды, пусть даже лесного происхождения. И хотя  нет никакой гарантии, что в собранных в лесу грибах и ягодах отсутствуют тяжелые металлы или радионуклеиды, зато есть некоторая надежда обойтись без болезней,  отсрочить старость и постараться дожить до того момента, когда новый антиоксидант, над которым работают ученые, позволит получить таблетку бессмертия, доступную для всех.

Продолжение статьи .....