И так, продолжаем бороться с усталостью. Средства восстановленияна подразделяются на педагогические, психологические и медицинские. К педагогическим относятся занятия физическими упражнениями с целью активного отдыха и профилактики переутомления. Психологические средства восстановления направлены в основном на регуляцию психологического состояния, создание положительного эмоционального фона, повышение мобилизационной готовности организма к предстоящей работе (например, использование мышечного расслабления, психорегулирующей тренировки и т. д.). К медицинским средствам восстановления относятся физиопроцедура, массаж и самомассаж, использование витаминов, некоторых фармакологических препаратов и т. д. Все это стимулирует функции системы энергообеспечения, помогает снять усталость, повысить защитные силы организма, мобилизовать, его резервные возможности.
Заметим, что использование средств восстановления уместно не только при развитии утомления и чувстве усталости. В них особенно нуждаются женщины, находящиеся в так называемом третьем состоянии — промежуточном между здоровьем и болезнью. Это состояние может возникнуть в кризовые периоды жизни, например, во время полового созревания и климакса, характеризующиеся, как правило, теми или иными отклонениями в состоянии здоровья.
В следующих сообщениях я подробно расскажу о том, как пользоваться разнообразными средствами восстановления на протяжении всего дня, что, надеюсь, поможет вам быть всегда бодрыми и энергичными.