Американские психологи из Калифорнийского университета, в ходе многолетних наблюдений и исследований пришли к выводу, что человек может сам контролировать и поддерживать свое счастье. Для поддержания ежедневного ощущения счастья, достаточно придерживаться всего пяти вещей.

1. Быть благодарным. Исследования показали, что у тех людей, которые благодарили других людей за что-либо, чувство счастья было намного выше, чем у тех, кто не выражал свою благодарность другим.

2. Оптимистический настрой. Ежедневные мечтания о своем будущем с последующим записыванием его в дневник создает в последствие позитивный взгляд на жизнь.

3. Радоваться своим успехам. Ученые советуют радоваться любым успехам, пусть даже самым незначительным. Если записывать все свои достижения 2-3 раза в неделю, то ощущение удачливости и счастья существенно возрастут.

4. Использование своих сильных сторон. Выяснить свои сильные стороны и постоянно использовать их в повседневной жизни. Это повышает самооценку и, как следствие, уровень удовлетворенности собой и жизнью.

5. Совершать добрые поступки. Осознание того, что сделал кому-то что-то хорошее, даже из эгоистических побуждений, делает человека счастливым, потому что кроме благодарности, ощущение собственной уникальности как нельзя лучше повышает чувство счастья.