Лечебная сила рук

Лечебная сила рук

Вы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей? Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки. 

На ладонях наших рук есть особые чувствительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне воз­можно избавиться от головной боли без лекарств, для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

Читать далее...

Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.

Юлия Зартайская — по образованию философ (СПбГУ), кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного
 бизнеса, редактор, книжный обозреватель.

Разглаживаем носогубки: два эффективных массажных приема

Диагностика по рукам: кисти и ладони

По ладоням можно узнать прошлое и предсказать будущее человека, увидеть его характер и наклонности, а также ладони и кисти рук позволяют провести диагностику болезней внутренних органов.

Диагностику по ладоням можно провести себе самостоятельно, ознакомившись с этой статьей.

 

Диагностика по рукам: кисти и ладони

 

 

Читать далее...

НАСТУПИ СЕБЕ НА УХО

Рефлексотерапевты считают: ушные раковины – это индикатор здоровья и рычаг воздействия на все органы нашего тела.



НАСТУПИ СЕБЕ НА УХО



Первую европейскую карту проекционных зон ушной раковины составил французский врач Ножье. Карта напоминает человеческий эмбрион, лежащий головой вниз. Так, в верхней части ушной раковины находятся точки, отвечающие за состояние ног, таза, внутренних органов. На мочке расположены точки, контролирующие функции глаз, горла, зубов.

Известно 170 биологически активных точек на ушной раковине, представляющих собой проекции всех внутренних органов и систем.

Ножье выделил около 30 точек, через которые удобнее всего воздействовать на организм. Одни через болевую чувствительность непосредственно связаны с симптомами заболеваний, другие заведуют общим состоянием здоровья, через них можно повлиять на течение болезни. Для диагностики врач берет тупоносую иглу или специальный зонд и последовательно надавливает на активные точки. В зоне больного органа, как правило, возникает резкая острая боль. На этом принципе основаны методы лечебного и профилактического ушного массажа.



ОБЩИЙ МАССАЖ



Он воздействует на большинство активных точек. Массировать надо аккуратно, но активно, чтобы уши горели. Все действия, кроме последнего, повторяйте не менее 10 раз.


1. Сначала потяните себя за уши вниз, вверх и в стороны, направляя движение слегка назад. КОГДА УШИ ВЯНУТ

* Вялость и дряблость ушной раковины - свидетельство слабости здоровья. Если деформирован верхний отдел ушной раковины, подозревай анатомические дефекты почек.
* Сильно выступающая внутренняя дуга ушной раковины – предрасположенность к болезням сердца. Верхняя задняя часть раковины плоская, не имеет выраженного рельефа - вероятен ранний склероз сосудов.
* Мочка уха прямоугольной формы - признак гиперфункции эндокринных, остроугольной формы - проблемы с кровообращением.
* Глубокие складки на мочке - предрасположенность к инфаркту и диабету.
* Появление боли или неприятных ощущений, кожных высыпаний в конкретных точках уха – подсказка: через несколько дней возникнут проблемы со здоровьем. За день или несколько часов до инфаркта обычно жалуются на ощущение жжения, зудящей боли, повышенной чувствительности в центре левой ушной раковины.

* Хронические болезни оставляют на коже ушей бледно-желтые или серые точки, бугорки или углубления.



2. Затем, держа двумя руками ушные раковины, делайте круговые движения вперед и назад.


3. Прижмите ладони к слуховому проходу и резко оторвите их от него.


4. Нажимайте на козелок уха с внешней и внутренней стороны.


5. Обхватите ушные раковины снизу указательным и средним пальцами и скользящими движениями энергично разотрите вверх-вниз.


6. Накройте уши ладонями так, чтобы пальцы лежали на затылке. Указательным и средним пальцами постучите по основанию черепа, как по барабану.


7. Энергично разотрите уши, начиная с верхней части раковины и заканчивая мочкой.



ПО-ФРАНЦУЗСКИ



Метод французского врача Пере помогает сначала найти точку, ответственную за больной орган, а потом воздействовать на нее. Вначале нужно внимательно обследовать оба уха снаружи, достаточно сильно нажимая на них пальцами и выявляя наиболее болезненные участки на внешней стороне. Затем надо отметить симметричную зону на внутренней стороне ушной раковины. Можно, стоя перед зеркалом, оттянуть ухо и наметить точку ручкой или фломастером. Массировать лучше то ухо, на котором боль ощущается сильнее.


Осторожно, медленно, начинайте массаж намеченной точки или зоны. Лучше нажимать концом спички, карандаша – любого инструмента с точечным закругленным кончиком. Массаж делайте по часовой стрелке в течение 2 минут, постепенно доводя до 5 минут, раз в день. Как правило, вначале возникает боль, иногда сильная. Не прекращайте: вскоре наступит облегчение, появится ощущение тепла и даже жара, а затем и оно пройдет.



ТРИ ГЛАВНЫЕ ТОЧКИ



Этот массаж делают не палочкой или спичкой, а просто пальцем. Автор метода рефлексотерапевт А. Стражной выделяет три самые важные для нашего самочувствия точки на ухе – эндокринную, головного мозга и вегетативной нервной системы.


Чтобы помочь организму противостоять болезням, нужно массировать эндокринную точку. Она находится у основания мочки уха. Во время выдоха нажимайте на нее до ощущения приятной болезненности, а при вдохе давление прекратите. Всего надо сделать 30 таких нажатий, а после процедуры немного отдохнуть. Массаж помогает избавиться от аллергии, нормализовать обмен веществ, полезен при остеохондрозе и артрозе. Людям с ослабленным иммунитетом полезно массировать эту точку ежедневно.

Рефлексотерапевты не советуют массировать уши при острой боли в животе, пока не поставлен диагноз: это может смазать для врача картину заболевания.

Точка головного мозга расположена за выступающей частью напротив козелка. Ее массаж оказывает положительное воздействие на весь организм: проходят депрессия, раздражительность, невроз, головная боль, поднимается настроение, улучшается память, возвращается сон.


На точку вегетативной нервной системы воздействуют двумя указательными пальцами – на левое и правое ухо одновременно. Массаж позволяет снять спазмы органов и сосудов, полезен при аритмии, астме, почечно-каменной болезни, запоре, в период климакса у женщин. Через месяц регулярного массажа тонус сосудов значительно улучшается, нормализуется давление. Лучше массировать точку дважды в день, а при плохом самочувствии – трижды.



ПО УШИ В ТОЧКАХ



Кроме трех основных точек, рефлексотерапевты выделяют несколько других, которые непосредственно отвечают за какой-либо определенный орган.


Точка сердца и легких расположена в глубине ушной раковины. Чтобы ее найти, надо нащупать вход в слуховой проход и сдвинуть указательный палец на сантиметр к затылку. При заболевании сердца и органов дыхания при нажатии чувствуется болезненность. Массаж точки полезен при стенокардии, аритмии, гипертонии, пневмонии, бронхите, астме. А если вы курите, регулярный массаж поможет бросить эту вредную привычку.


На самом деле речь идет о двух разных точках, но расположены они очень близко друг от друга. Их одновременный массаж не принесет вреда: если у вас болит сердце, положительное воздействие будет оказано именно на этот орган, и наоборот.


Точку желудка и кишечника очень полезно массировать при нарушениях функции органов пищеварения – от гастрита до болезней печени. Если поднять указательный палец примерно на сантиметр вверх от точки сердца, он наткнется на хрящеватый бугорок. В этом хрящике хорошо прощупывается небольшое углубление, или бороздка. Именно здесь расположена нужная точка.

При язвенной болезни в точке, отвечающей за желудок, появляется бугорок, который после операции по удалению язвы превращается в маленький шрам.


Точки поясницы и шеи проецируются на позвоночник. Рекомендуется массировать их при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, боли в шее, спине и пояснице. Точка шеи расположена рядом с точкой головного мозга, а точка поясницы на сантиметр выше.


Точка зрения. Она находится в том месте мочки, где делают прокол для сережек (их, кстати, при массаже надо снять). Ее массаж особенно показан людям, страдающим близорукостью или дальнозоркостью, катарактой или глакомой.


Антистрессовая точка. Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимет напряжение, укрепит нервную систему, позволит лучше справляться со страхами и фобиями. Регулярный массаж точки перед сном полезен при бессоннице.


Наконец, тонизирующая точка находится на козелке уха. С ее помощью можно распрощаться с гриппом и частыми простудами. Также эта точка является и "центром управления" коры надпочечников, ответственных за выработку адреналина. При массаже чувствуется прилив сил, проходит усталость. Если нужно работать допоздна, а глаза слипаются и мысли разбегаются, несколько минут массажа – и желание спать пройдет. А те, кому трудно просыпаться по утрам, могут делать массаж прямо в постели – сон как рукой снимет.





Энциклопедия "Здоровья"




Акупрессура - это точечный массаж. Существуют различные виды этого воздействия - массаж тех же точек, что и при акупунктуре, стиль шиацу и другие. Мы рассмотрим только массаж точек ушной раковины - он прост и эффективен.
В некоторых азиатских странах для лечения той или иной болезни на ушах делали надсечки. Французский врач Поль Ножье, работая с эмигрантами из Азии, обратил внимание на эти надсечки, систематизировал их, и в 1957 году впервые в Европе выпустил атлас аурикулотерапии (аурикула - ушная раковина).
Усовершенствовал это лечение украинский врач Эрих Бус. После предварительной апробации в кардиологических, эндокринологических клиниках, в институте космической медицины и других лечебных учреждениях, доктор Бус зарегистрировал на этот метод авторское свидетельство. Мы с Эрихом Эргартовичем объездили многие города - по этой методике пролечили свыше 30.000 пациентов. Немного терпения и настойчивости - и вы тоже научитесь этому простому и эффективному методу.


Точки
Эндокринная
Вегетативной нервной системы
Коры головного мозга
Сердца и лёгких
Желудка и кишечника
Позвоночника (шеи и поясницы)
Половая (сексуальная) точка
Антистрессовая
Зрения
FAQ
Техника массажа
Удобно сядьте или лягте.
Во время каждого выдоха указательными пальцами обеих рук одновременно на правой и левой ушной раковинах нажимайте на нужную точку до лёгкой приятной боли. Во время вдоха нажимать на неё не нужно. Другими словами: выдох – нажатие, вдох – отпускаете пальцы. И так 30 раз. Если за один сеанс производится массаж не одной, а двух или трёх точек, то 30 раз нажимаем сначала на одну, затем 30 раз на другую и 30 раз на третью. (Как комбинировать точки см. в разделе FAQ).
После этого необходимо 15-20 минут спокойно посидеть или полежать ничего не делая. Можно поспать, но читать, разговаривать или смотреть телевизор нельзя. Этот период – "золотое время” лечебных изменений.



Точка-аптека (эндокринная)

Организм каждого человека вырабатывает свои собственные лекарства. Когда мы заболеваем, внутренняя "аптека” автоматически увеличивает выработку этих лекарств и посылает их туда, куда следует. Это называется саморегуляцией. Когда всё работает "как часы”, никакой дополнительной стимуляции не нужно, а если саморегуляция нарушена, приходится принимать лекарства.
Но во многих случаях вместо синтетических препаратов достаточно немного подстегнуть собственную лабораторию и эффект будет тот же. Этой лабораторией является эндокринная (гормональная) система - гипофиз, поджелудочная, щитовидная железы, надпочечники, яичники у женщин и простата у мужчин. Эти органы и отвечают за выработку организмом собственных лекарств. На ушной раковине есть точка, массаж которой нормализует этот процесс. Назовём её - точка-аптека. Она, как показано на рисунке, находится в ямке между козелком и противокозелком. Массаж этой точки нужен при любой болезни. Он также оказывает противовоспалительное, противоаллергическое действие, нормализует обмен веществ.

Точка вегетативной нервной системы

От коры головного мозга ко всем органам отходят многочисленные нервные цепи. Проходят они, словно по внутреннему интернету, через так называемую вегетативную нервную систему. В переводе с латинского языка "вегетативная” означает "растительная”. Если вы посмотрите на солнце через листик дерева, то увидите, что он, как паутиной, пронизан жилками. Так и весь организм, словно паутиной, пронизан периферическими нервами.
Причиной заболеваний является не нарушение обмена веществ, не переохлаждение, не вирусы, а срыв механизмов саморегуляции, которые контролируются вегетативной нервной системой. Эта система ответственна как за возникновение многих болезней, так и за их исчезновение, что и достигается массажем связанной с этой нервной паутиной точки. Где она находится вы видите на рисунке, а воздействовать на неё нужно точно так же, как и на все остальные.
Массаж этой точки обладает спазмолитическим действием - нормализует тонус сосудов, бронхов, кишечника, жёлчных протоков, мочеточников, матки. Она используется при множестве болезней, особенно при вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, аритмии, запоре, бронхиальной астме, почечно-каменной болезни, климаксе.
Воздействие на эту точку расслабляет спазмированную гладкую мускулатуру сосудов сердца, чем достигается лечебный эффект при стенокардии, аритмиях, сердечной астме, инфаркте миокарда. Но стойкий результат наступает не после одной-двух процедур, а при регулярном массаже этой точки на протяжении трёх-четырёх недель. Точкой можно пользоваться как при повышенном, так и при пониженном артериальном давлении, а также при варикозном расширении вен.
Бронхиальная астма – это спазм гладкой мускулатуры бронхов. Ликвидация спазма на вегетативном уровне ведёт к значительному смягчению приступов, а иногда и к полному исчезновению симптомов.
При мочекаменной болезни, когда по мочеточнику проходит даже не камень, а всего лишь песчинка, наступает резкий спазм мочеточника и боль, от которой хочется лезть на стену. Доводилось ли вам поперхнуться хлебной крошкой? Резкий кашель свидетельствует о том, что даже маленькая крошка вызывает спазм. Те же процессы происходят и в мочеточнике, поэтому ликвидация спазма способствует выводу песка и камней из почек.
Нормализация с помощью вегетативной точки тонуса жёлчного пузыря убирает застой жёлчи, излечивает холецисто-панкреатиты, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре.
Колиты, запоры тоже обусловлены нарушением тонуса, только в данном случае тонуса кишечника. И здесь поможет массаж этой точки.

Точка коры головного мозга

Акупрессура используется в основном для лечения психосоматических нарушений, т.е. болезней тела, развитие которых связано с корой головного мозга. Кора - регулятор всех внутренних процессов в организме, поэтому использовать эту точку можно и нужно не только при головной боли, но и при любом другом нарушении. Её массаж повышает психическую уравновешенность, ликвидирует раздражительность, депрессию, неврозы, улучшает настроение, память, нормализует сон. С помощью массажа точки мозга механизмы саморегуляции закрепляются и организм в дальнейшем поддерживает здоровье без вашей помощи.
Эта точка применяется и при лечении психических заболеваний. Я далёк от утверждения, что этим методом можно вылечить серьёзные недуги, но смягчить их течение можно. Нина П. из Киева болеет шизофренией, которая проявлялась у неё классически - Нина постоянно слышала злобные голоса (галлюцинации). Эти голоса приказывали ей совершать нелепые поступки и она боялась ослушаться. После пяти лечебных сеансов с массажем точки головного мозга голоса-галлюцинации не исчезли, однако в значительной степени утратили интенсивность и она перестала их бояться. Пациентку перестали беспокоить навязчивые мысли о самоубийстве, ранее почто ежедневно посещавшие её.
Массаж точки коры головного мозга ликвидирует любую боль. Например, на ушной раковине есть специальные точки для купирования зубной боли, но апробируя эту методику в стоматологическом отделении киевской поликлиники №11, я пришел к выводу, что именно воздействие на точку мозга эффективней всего применять в зубоврачебном кабинете, поскольку уменьшается не только зубная боль, но и страх перед бормашиной. В начале нашей совместной со стоматологами работы я массажем точек ушной раковины проводил анестезию зубов, а затем пациенты садились в стоматологическое кресло. Но возникло неожиданное недоразумение - после обезболивания было невозможно поставить диагноз, так как зуб переставал реагировать на удары диагностического молоточка. Поэтому нам пришлось изменить стиль работы - пациенты шли к стоматологу на диагностику, затем ко мне на анестезию и, возвратившись в стоматологическое кресло, реагировали на бормашину как на зубочистку.

Точки сердца и лёгких

Расположены они в самой углублённой части ушной раковины. Для того, чтобы их найти, нужно сначала указательным пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, а затем палец сдвинуть приблизительно на сантиметр к затылку. Нажатие на эти точки, также как и на все остальные, проводится указательными пальцами.
Эти две точки расположенные рядом, и воздействие на них производится одновременно. Сердце и лёгкие в организме находятся рядом, поэтому и точки близко расположенных органов тоже находятся рядом. Массаж одновременно двух точек повредить не может. Когда воздействие проводится для лечения сердца, лёгкие, если они больны, тоже отреагируют, а если здоровы, процедура никак на них не повлияет.
Точка (точки) сердца и лёгких применяется при стенокардии, инфаркте миокарда, аритмиях, вегето-сосудистой дистонии, пороках сердца, гипертонии, бронхите, воспалении лёгких, бронхиальной и сердечной астме.
Есть у этой точки и ещё одна полезная функция. Её массаж поможет отвыкнуть от курения. Воздействием на точку головного мозга можно снять психическую зависимость от никотина, а массаж точки лёгких увеличивает чувствительность слизистой оболочки трахеи и бронхов, вызывая физическое отвращение к табачному дыму. Тем, кто хочет бросить курить, массаж этих двух точек является отличной помощью.

Точки желудка и кишечника (пищеварения)

Найти их (а по сути её) легко. Если палец, расположенный на точке сердца поднять приблизительно на сантиметр вверх, вы почувствуете, что он окажется на плотном хрящике. На этом хрящике есть небольшое углубление, бороздка. На ней и находится точка, вернее зона желудочно-кишечного тракта.
Как легко догадаться из названия, массировать её следует при воспалении желудка, кишечника, жёлчного пузыря, поджелудочной железы, при запорах, заболеваниях печени и всех остальных нарушениях работы пищеварительной системы.

Точки позвоночника (шеи и поясницы)

Перевёрнутая ушная раковина напоминает человеческий эмбрион. Там где у эмбриона находится головка, расположена точка головного мозга, где сердце - точка сердца. Поэтому точка шеи находится возле головного мозга, а поясницы - с другой стороны ушной раковины.
Массаж этих точек нужно применять при остеохондрозе, радикулите, межрёберной невралгии, заболеваниях или травмах позвоночника, напряжении мышц спины.



Половая (сексуальная) точка

Повысилась потенция. В результате вчера, после массажа точки за полтора часа состоялось три полноценных половых акта. Виктор, 43 года, журналист. (Из письма пациента).
Если не верите, попробуйте сами. Только не забывайте, что "женщина любит ушами", а уши служат не только для лечебного точечного массажа.
Лучший эффект возникает при комбинации массажа этой точки и ещё одной - тонизирующей (для того, чтобы её найти посмотрите на схему в начале этой страницы. Интересно, сколько же с помощью массажа этой точки можно сэкономить на "Виагре"?!

Антистрессовая точка

Находится она в треугольной ямке, расположенной в верхней части уха. Эта точка ликвидирует психическое и физическое напряжение, реакцию организма на стресс, обладает успокаивающим, а в ночное время снотворным действием, купирует страх, фобии, судороги. Она используется при неврозах, стрессах, психических заболеваниях.
Точки антистрессовая и коры головного мозга взаимно дополняют друг друга. Так, например в пятиминутном вечернем интервью по первой программе украинского телевидения я рассказал о этих двух точках и показал как нужно проводить их массаж. Этого, судя по отзывам, оказалось достаточным для многих телезрителей, которые последовали совету и уснули без проблем.
Я сам одно время использовал такой метод перед взлётом самолёта, потому что страдал аэрофобией - страхом высоты. Сейчас не пользуюсь - нет необходимости.

Точка зрения

Существует предание, что для того, чтобы до глубокой старости зрение оставалось острым как у орла, славянские охотники прокалывали центр мочки уха. Вероятно, они понятия не имели о восточных методах лечения и придумали этот способ благодаря собственным наблюдениям.
Если ухудшается зрение прокалывать мочку не обязательно. Достаточно несколько раз в день проводить массаж показанной на этом рисунке точки зрения. Результат будет лучше, если сочеть этот массаж со специальными упражнениями и травяными компрессами для глаз.


Часто задаваемые вопросы
Как нужно комбинировать массаж точек ушной раковины.

Начинайте массаж с точки, связанной с тем органом, который вас беспокоит - с точки сердца, поясницы, желудка.
Если ваше заболевание вызвано воспалением или нарушением обмена веществ, то после неё переходите к эндокринной точке (аптеке). А если недомогание связано со спазмами или с нарушениями вегетативной нервной системы, вместо эндокринной используйте вегетативную. Не беспокойтесь, если вы, не обладая достаточными медицинскими знаниями, не можете определить, какую из этих двух точек нужно нажимать второй. И та и другая необходимы при любом заболевании. Если вы проводите массаж точек больше одного раза в день, то во время первой процедуры воздействуйте на одну из этих двух точек, а во время второй на другую.
В течении одного сеанса проводите массаж трёх точек, в последнюю очередь уделяя внимание точке головного мозга.
Например:
Воспаление или язва желудка. Утром точки: желудка – вегетативная – мозга; днём точки: желудка – эндокринная – мозга; вечером снова: точки желудка – вегетативная – мозга.
Боли в пояснице. Утро: поясницы – эндокринная – мозга; день: поясницы – вегетативная – мозга; вечер: поясницы – эндокринная – мозга.
Боли в сердце и желудке. Утро: сердца – вегетативная – мозга; день: желудка – эндокринная (аптеки) – мозга; вечер: сердца – вегетативная – мозга.
Если у вас целый "букет" болезней и трудно сориентироваться как оптимально скомбинировать массаж точек ушной раковины, проводите массаж только трёх точек общего действия в последовательности: эндокринная - вегетативная - головной мозг.


Можно ли навредить проводя массаж точек уха?

Нет, нельзя. Для него нет противопоказаний, поэтому, даже не имея специальной подготовки вы, тем не менее, не навредите ни себе, ни другим. Не нужно бояться ошибиться неправильно нажать на точку или нажать не на ту. Если вы правильно проведёте процедуру, организм выдаст ответную лечебную реакцию, а если неправильно или нажмёте не на ту точку, то никакой реакции не будет. Как ключ в замок – если подходит, дверь откроется, а если нет, ничего не произойдёт.
Есть ли противопоказания?

В этом вопросе я следую мнению своего учителя, директора Института Восточной медицины профессора Хоанг Бао Тяу, утверждающего, что единственным противопоказанием для акупрессуры являются приступы острых болей в животе. В подобных случаях до определения причины возникновения этих болей от массажа следует отказаться.
Как часто нужно проводить массаж?

С профилактической целью один раз в день, при незначительном недомогании два (утром и вечером), а при плохом самочувствии - три раза в день.

__________________________


Источник: http://www.astra-lit.com/altermed/akupress.htm

ЭФИРНЫЕ МАСЛА - ЦЕЛЕБНЫЕ АРОМАТЫ

Ниже предлагаются некоторые советы по применению эфирных масел для профилактики и лечения недомоганий в домашних условиях. Рецепты предназначены для оказания первой медицинской помощи. Они составлены на основе практического опыта опытных специалистов в области ароматерапии. Эфирные масла подобраны по принципу наилучшей сочетаемости друг с другом. Так они взаимно усиливают свой целебный
эффект.

АРТРИТ, СИНОВИТ
Взрослые: чайное дерево 1 капли, эвкалипт 3 капли, розмарин 3 капли, лаванда 2 капли, мята перечная 5 капель. Растворить в столовой ложке растительного масла. Лёгкий массаж вокруг поражённого сустава с последующим наложением согревающего компресса.

БОЛЬ ГОЛОВНАЯ
а) без явной причины; Взрослые: лаванда 3 капли, мята перечная 1 капля, розмарин 1 капля. Растворить в чайной ложке растительного масла. Массаж волосистой части головы, лба, висков.
б) в результате нервного перенапряжения: Взрослые: лаванда 3 капли, ромашка 1 капля, гвоздика 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Массаж волосистой части головы, лба, висков.

БОЛЬ ЗУБНАЯ
До обращения к стоматологу.
Взрослые: гвоздика 1 капля, мята перечная 2 капли, лаванда 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Аппликация раствора масел на ватном тампоне на область больного зуба. Или: гвоздика 1 капля, ромашка 1 капля. Смочить указанным раствором ватный шарик и приложить к больному зубу.

МНОГО РЕЦЕПТОВ

Путеводитель по мужским эрогенным зонам

Почти одет...

Читать далее...

Массажные смеси, снимающие мышечное напряжение


Массажная смесь 1:

- 4 капли масла ромашки,
- 4 капли масла лаванды,
- 4 капли масла ветивер,
- 3 капли масла пихты,
- 15 мл базисного масла.

Массажная смесь 2:

- 5 капель масла сандала,
- 4 капли масла эвкалипта,
- 3 капли масла шалфея,
- 3 капли масла майорана,
- 15 мл базисного масла.


Эфирное масло эвкалипта: применение
Масло эвкалипта: применение
Очищающий аромат
Если вы добавите несколько капель масла эвкалипта в свою аромалампу или курительницу, то сможете очистить свой дом от неприятных запахов. Дело в том, что у масла эвкалипта очень выражены антисептические свойства.


Способы применения масла эвкалипта многочисленны, от очищения дыхательных путей до лечения урологических инфекций и снятия болей.

Смягчающий бальзам

Если у вас насморк, такой бальзам поможет смягчить нежную кожу вокруг носа, а также очистит дыхательные пути.

Возьмите столовую ложку вазелина и немного поддержите её над паром. Когда вазелин слегка растопится, добавьте:

- 6 капель масла эвкалипта,
- 2 капли масла перечной мяты.

Смазывайте этим бальзамом кожу вокруг носа во время простуды и вы быстрее избавитесь от насморка.

Эвкалипт для снятия боли

Эвкалипт, добавленный в компресс снимает жжение, мышечные боли и ревматизм. Наложите холодный компресс, если вы растянули связки на ноге с добавлением:

- 2 капли масла эвкалипта,
- 5 капель масла лаванды.

Масло эвкалипта при насморке

Добавьте 2-3 капли масла эвкалипта в чашку с горячей водой, накройте голову полотенцем, наклонитесь над чашкой и сделайте несколько глубоких вздохов. Вы обязательно почувствуете себя легче.

Масло эвкалипта для волос

Эвкалиптовое масло избавляет от перхоти, препятствует выпадению волос. Добавьте 5 капель масла эвкалипта к 3 столовым ложкам оливкового масла и нанесите полученную смесь на чистые слегка влажные волосы. Смойте маску через полчаса, как обычно. Также вы можете добавлять масло эвкалипта к своему шампуню для волос.

Масло эвкалипта при беременности

Использование нежелательно. Тоже самое относится к кормящим матерям и детям младше 6-7 лет.

Имейте в виду, что существует более 500 разновидностей эвкалипта, из всех производят эфирные масла. Конечно же, у каждого из них особый состав. Наиболее распространен эвкалипт шаровидный (Eucalyptus globules).

Эвкалипт против цистита
Победите болезненные проявления этой неприятной болезни с помощью массажа поясницы и бедер. Добавьте к 25 мл масла сладкого миндаля:
- 4 капли масла эвкалипта,
- 4 капли масла нероли.




Массажная смесь 3:

- 4 капли масла сандала,
- 4 капли масла лимона,
- 4 капли масла душицы,
- 4 капли масла чайного дерева,
- 15 мл базисного масла.

Масло чайного дерева: применение
Чистая кожа

Масло чайного дерева можно использовать в чистом, неразбавленном виде. Например, для того, чтобы избавиться от прыщей. Просто смазывайте очищенную кожу лица ваткой, смоченной в масле.


Знаете ли вы, что австралийские аборигены использовали чайное дерево задолго до того, как европейские колонизаторы вступили на их землю? Они купались в озере, куда падали листья чайного дерева и знали, что это способно их исцелить.

Так, капитан Кук впервые упомянул о чайном дереве в 1770 году, когда аборигены показали, как готовят чай из его листьев. Во время первой мировой войны масло чайного дерева выдавали всем английским солдатам, а правительство следило за тем, чтобы производство масла не прекращалось. Как видите, антисептические свойства масла делают его важным составляющим в вашей коллекции ароматерапевтических средств. Я обожаю это масло и советую вам с ним подружиться. Ну, а сейчас расскажу о его применении.

Сейчас, когда весь мир охвачен страхом гриппа, вместо таблеток и микстур, лучше всего купить флакончик масла чайного дерева. Оно укрепляет иммунную систему, помогая тем самым противостоять инфекциям.

Если вы боитесь заражения, добавьте 4-5 капель масла в свою аромалампу или распылите его водный раствор, чтобы продезинфицировать воздух. Если вы простыли, поможет ингаляция:

- 10 капель масла чайного дерева,
- 5 капель масла эвкалипта.

Добавьте масла в емкость с горячей водой, наклонитесь, накрывшись полотенцем и подышите над паром. Такую же ингаляцию можно делать, чтобы очистить поры лица.

Ванна от молочницы и цистита с малом чайного дерева:

Добавьте 5-7 капель масла чайного дерева в мед или морскую соль и растворите в воде для ванны. Такая ванна облегчит приступы цистита и поможет справиться с молочницей.

Скорая помощь с маслом чайного дерева:
Салфетка, пропитанная маслом чайного дерева поможет снять раздражение кожи после укусов насекомых.

Холодный компресс из 10 капель масла чайного дерева и 5 капель масла лаванды поможет при солнечных ожогах, порезах и ссадинах.

Ванночка для ног с маслом чайного дерева облегчит боль при мозолях и избавит от грибка стопы.

Убрать бородавки можно с помощью чистого масла чайного дерева. Наносите его на пораженные участки кожи 2-3 раза в день.

Чтобы укрепить ногти, втирайте масло чайного дерева в кутикулу.

Вот такое волшебное масло чайного дерева – от многих проблем помогает.


Массажная смесь 4:

- 3 капли масла розового дерева,
- 3 капли масла душистого перца,
- 3 капли масла сандала,
- 3 капли масла розмарина,
- 3 капли масла корицы,
- 15 мл базисного масла.

Эфирное масло корицы: применение

Это волшебное масло!

Хотите немного разбогатеть? Сделайте ритуал: примите ванну со следующей смесью:
- 1 капля корицы,
- 3 капли масла пачули,
- 1 капля масла кедра.


Корица – пожалуй, самая известная специя в мире. Эфирное масло, которое получают из корицы обладает острым и пряным ароматом. Оно помогает при переутомлении, простуде, запорах и многих-многих других проблемах.

Масло корицы снимает боль

Масло корицы стимулирует кровообращение, согревает и расслабляет мышцы.

Теплая ванночка для ног: растворите в чайной ложке соли 2 капли масла корицы и 5 капель масла розмарина, добавьте соль в теплую воду. Подержите ноги в этой воде хотя бы 5-10 минут.

Массаж для усталых мышц:

Добавьте к 25 мл виноградного масла:

- 1 каплю масла корицы,
- 3 капли масла имбиря,
- 6 капель масла майорана

Энергично растирайте нужный участок, чтобы разогнать токсины и усилить кровообращение.


Аромат в вашем доме

Сосредоточиться:

Добавьте в свою аромалампу:

- 2 капли масла базилика,
- 2 капли масла корицы,
- 5 капель лимонного масла.

Корица и базилик стимулируют мозговую деятельность, а лимон бодрит. Эта смесь поможет вам сосредоточиться во время учебы или работы.
Масло корицы для губ

Многие производители добавляют масло корицы в бальзамы и помаду для губ, т.к. корица обладают согревающим эффектом, что способствует приливу крови к области губ и увеличивает их объем. Но это, конечно же, не значит, что можно наносить масло корицы на губы, добиваясь их увеличения. Неразбавленное масло вообще нельзя использовать. А вот если вы добавите капельку масла к чайной ложке меда и этой смесью сделаете массаж губ – будет то, что надо.


Новогодняя атмосфера:

Чтобы позвать в дом праздник, добавьте к стакану воды:

- 1 каплю масла корицы,
- 3 капли масла мандарина,
- 6 капель масла сосны.

Залейте жидкость в спрей и распылите аромат в воздухе по всему дому.

Масло корицы для пищеварения

Массаж живота при несварении:

Чтобы облегчить несварение добавьте к 25 мл масла из виноградных косточек:

- 2 капли масла корицы,
- 6 капель мандаринового масла,
- 4 капли мятного масла.

Компресс при диарее:

Сделайте теплый компресс из смеси масел:

- 2 капли масла корицы,
- 6 капель масла имбиря,
- 3 капли масла сладкого апельсина.

Защита от инфекций

Чтобы прогнать простуду и защититься от инфекций, добавьте в свою аромалампу:

- 2 капли масла корицы,
- 2 капли масла лимона,
- 2 капли масла чайного дерева.

Массаж ног:

Помогите вашей иммунной системе, сделайте согревающий массаж ног. Смешайте 20 мл масла сладкого миндаля с:

- 1 капля масла корицы,
- 2 капли масла эвкалипта,
- 2 капли масла лимона,
- 2 капли масла чайного дерева.


Массажная смесь 5:

- 4 капли масла мирры,
- 4 капли масла лаванды,
- 3 капли масла черного перца,
- 3 капли масла ели,
- 15 мл базисного масла.

Массажная смесь 6:

- 5 капель масла валерианы,
- 4 капли масла мирры,
- 4 капли масла мандарина,
- 2 капли масла корицы,
- 15 мл базисного масла.

Втирайте смесь в напряженные мышцы и вокруг них до полного впитывания масла.

www.wday.ru

Кефир - уникальное косметическое средство

Кефир всемогущий

Кефир - прекрасное косметическое средство, к тому же универсальное! Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами.

Для тела и лица:

• Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
• Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.
• Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.

При уходе за ногтями и кожей рук:

Если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет гладкой, повысится ее тонус.

При уходе за волосами:

В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру.

Маска для сухих волос: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа, оберните голову полотенцем и оставьте маску на час. Повторять ее рекомендуется 1 раз в неделю.

Маскa для жирных волос: Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха (2 столовых ложки сырья на стакан воды). Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.

Маска для любого типа волос: Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.

Читать далее

СПА-процедуры против осенней депрессии

 Вы чувствуете себя раздраженной, подавленной, все валится из рук, делать ничего не хочется? Стоп! Устройте для себя настоящий СПА-салон, не выходя из дома. Наши советы помогут вам вернуть душевное равновесие, ощущение счастья и радости, а также добавить вашей красоте еще большее очарование.

Заряжаемся энергией

Данную процедуру предлагают клиентам в модных салонах Нью-Йорка, а вы можете сделать это самостоятельно у себя дома. Речь идет о контрастной гидротерапии. С ее помощью вы обретете бодрость тела и духа. Станьте под теплый душ, затем постепенно увеличьте температуру воды до горячей, резко переключите ее на холодную на 10-15 секунд и вновь вернитесь к горячей. Для лучшего результата повторите эту процедуру несколько раз.

Необычный массаж

Такой массаж предлагают в одном из салонов Токио. Нанесите на руки любимый увлажняющий крем для тела и массируйте ушные раковины. Данная процедура не только доставит вам удовольствие, но и укрепит ваш иммунитет, что, согласитесь, холодной осенью совсем не лишнее. Объясняется сей феномен крайне просто: согласно восточной медицине, на ушной раковине расположено большое число активных точек, оказывающих непосредственное влияние на энергетические центры всего тела.

Руки выше, ноги шире

Утренняя зарядка не только поможет сохранять ваше тело в форме, но и поможет вам зарядиться бодростью на весь день.

Ароматная ванна по вашему эксклюзивному рецепту

Ароматизированные масла для ванны – чудесная добавка, которая не только подарит прекрасное настроение, взбодрит или расслабит, но и придаст вашему телу тонкий нежный аромат. Чтобы запах ароматного масла на теле «не поссорился» с вашими духами, приготовьте масло для ванны по вашему собственном рецепту. Вот, что рекомендует один из бразильских СПА-салонов: добавьте несколько капель своих любимых духов к 1/3 стаканчика оливкового или подсолнечного масла (без запаха). Вылейте смесь в наполненную водой ванну и нежьтесь на здоровье. Если погасить в ванной комнате свет, зажечь несколько свечей, и включить вашу любимую музыку, то можно почувствовать себя настоящей принцессой, да что уж там, королевой!

«Звездочкам» - нет, здоровым и красивым ножкам - да!

Оказывается стоять на одной ноге очень даже полезное занятие, уверяют специалисты СПА-салона в Лас-Кроабас (Пуэрто-Рико). Лучше выполнять это упражнение босиком: при этом работаю все малые мышцы пальцев ног, щиколотки и икр, чтобы обеспечить ваше равновесие. Этот нехитрый прием – хороший способ укрепить мышцы и предотвратить такое заболевание, как варикозное расширение вен.

Придайте перчика своей жизни

Для того, чтобы сделать скраб для тела, который используют в одном из СПА-салонов Гонконга, нужно смешать 1/2 стаканчика морской соли, 1/4 стаканчика горькой соли (продается в аптеках), 2 ст. ложки оливкового масла и 1 ст. ложку крупно размолотого черного перца. Перед использованием добавьте к смеси 1/4 стаканчика теплой воды и наносите на тело массирующими движениями. Соль отшелушивает и смягчает кожу, а перец оказывает стимулирующие действие и заряжает энергией.

Купи хозяйка скалку

Но, не для того, чтобы раскатывать тесто, а для того, чтобы доставить удовольствие своим стопам. Сбросьте туфли, положите деревянную скалку и катайте босыми ногами в течение 10-15 минут. Это прекрасное расслабляющее упражнение для стоп полезно всем, и просто не заменимо для тех, кто любит «высокие каблуки».

Кисточка не для рисования

Любая косметическая процедура очищения или увлажнения лица превратиться в роскошную, если вы будете наносить крема, тоники и другие продукты кистью для рисования из натуральной шерсти – беличьей или соболиной, которую можно купить в художественном салоне. Этот прием используют в одном из салонов на Карибских островах.

Грудью вперед

В СПА-салоне в Малайзии предлагают маску для груди по такому рецепту: смешайте 1 ч. ложку витамина Е в масле со ст. ложкой йогурта и 1 яйцом. Нанесите смесь на грудь массирующими движениями и наденьте хлопчатобумажный бюстгальтер. Оставьте маску на 20 минут, после смойте теплой водой.

Больше блеска волосам

Чтобы ваши волосы вновь приобрели зеркальный блеск, побалуйте их маской по рецепту одного из спа-салонов Кипра. Разомните один банан, добавьте одну столовую ложку оливкового масла и одну ст. ложку натурального йогурта, смешайте и нанесите на слегка влажные волосы, распределите по всей длине (если у вас жирные волосы – не наносите маску на корни волос). Утеплите голову полиэтиленовой шапочкой и махровым полотенцем. Оставьте маску на 30 минут, после чего сполосните их теплой водой и вымойте шампунем, высушите без применения фена.

А я по камешкам пройдусь

Если вы привезли с морского побережья камешки, они вам очень пригодятся. Положите их в тазик, налейте теплой воды, добавьте несколько веточек розмарина, шалфея, мяты и немного геля для душа. Опустите ноги в тазик и массируйте стопы о камни. Затем промокните ноги полотенцем и смажьте стопы кремом для ног. Такую процедуру предлагают своим клиентам в СПА-салоне Калифорнии.

Птица высокого полета

Вы весь день просидели за компьютером? Избавиться от напряжения в верхнем отделе позвоночника поможет метод, предложенный специалистами СПА-салона Аризоны. Стоя или сидя, расправьте плечи и грудь, согните руки в локтях и делайте согнутыми руками движения вверх-вниз, как крыльями – вы сразу почувствуете, как все позвонки становятся на место и уходит тяжесть с плеч и шеи.

И на последок, хочется вспомнить слова великого писателя А.С. Пушкина:

И с каждой осенью я расцветаю вновь, 
Здоровью моему полезен русской холод. 
К привычкам бытия вновь чувствую любовь, 
Чредой слетает сон, чредой находит голод. 
Легко и радостно играет в сердце кровь, 
Желания кипят - я снова счастлив, молод, 
Я снова жизни полон - таков мой организм 
(Извольте мне простить ненужный прозаизм). 

Наталья Морозова 

www.kirovchanka.ru/beauty/beautysecret_spaprocedure.htm

Как делать массаж лица?




Как делать массаж лица?

Массаж лица – очень важная процедура по уходу за лицом. Правильный массаж лица и шеи улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж, что способствует снятию отеков; повышает насыщение тканей кислородом, усиливая их питание, вследствие чего цвет лица становится свежим.

Некоторые техники ручного массажа для лица направлены на повышение тонуса кожи и мышц, способствуя формированию мышечного «каркаса» подтянутого лица, обладая лифтинговым эффектом. Массаж предупреждает возникновение косметических недостатков кожи, таких как угревая сыпь, и даже может замедлить появление морщин, второго подбородка и дряблости кожи.Далее...

Складки «хмурости»



Никогда не обращали внимание на то, с каким выражением лица вы ходите по улице?
Раз, случайно бросив взгляд на зеркальную витрину магазина, я увидела свое угрюмое выражение лица со сдвинутыми бровями. Даже как-то не по себе стало… Неужели я такая? Поспешила «развести» брови в стороны, расслабила мышцы лба и красивая пошагала дальше.

Каково же было мое удивление, когда буквально через несколько минут увидела в очередной витрине свое опять угрюмое выражение!! Мои брови «на автомате» сместились к переносице. Так вот откуда эти вертикальные складки между бровями! Не только и не столько возраст виноват! Понятно, почему мой элитный крем от морщин, купленный за приличные деньги, не оказывает ожидаемого эффекта. Здесь надо в первую очередь не кожу разглаживать, а мышцы расслаблять.


После этого случая стала внимательнее присматриваться к людям на улице (преимущественно к женщинам, конечно). Обратила внимание, что довольно много женщин «носят» замкнутое, сердитое выражение лица. Поверьте, это некрасиво!
Обнаружила у себя еще одну некрасивую привычку – «насильственно» поднимать брови, постоянно напрягая мышцы лба. Это привело к формированию поперечных складок лба и, боюсь, даже к спазму лобной мышцы. Потому что мне требуется сознательное усилие, чтобы расслабить лобную мышцу.

Как же избавиться от привычки морщить лоб и хмурить брови? Ведь когда мышцы лба спокойны, не собирают поперечных и вертикальных складок кожи лба, это придает оптимистичный и уверенный внешний вид.
Пересмотрев доступные мне источники информации, обнаружила, что существует несколько способов избавления от указанной привычки, то есть расслабления лобных мышц:

1. Расслабление путем самомассажа лба и межбровной области.
2. Расслабление с помощью индийской методики, основанной на древнем индийском учении «Аюрведе» – Широдара.
3. Ботокс (введение под кожу токсина, обладающего паралитическим действием).
4. Хирургическая подтяжка.


Последний вариант отметаем сразу – не настолько все запущено! А остальные три рассмотрим поподробнее.

Ботокс – это процедура введения в морщины лица препарата, который снимает на время тонус, благодаря чему происходит разглаживание морщин и сильный лифтинг. Срок действия препарата в среднем 6 месяцев. Инъекцию ботокса легко предлагают в косметических салонах женщинам от 35-ти лет. Ботокс не предполагает полное и безвозвратное удаление морщин, однако за время действия инъекции ботокса женщины отвыкают от привычки гримасничать, привыкают к контролю за выражением лица, что в итоге приводит к естественному разглаживанию морщин. 2-3 процедуры Ботокса дадут возможность избавиться от наиболее частой причины возникновения морщин – вредной привычки хмурить лоб.
Минус этого варианта – высокая стоимость процедуры и вероятность возникновения негативных побочных эффектов (синяки). Еще один минус чисто психологический – я лично не отважусь лечь под иглу с токсином из-за боязни боли.

Следующий вариант – широдара. Широдара (shiro – голова, dahra – течение) воздействие медленно стекающей струи теплого ароматического масла на область «третьего глаза», то есть пространство между бровями, в сочетании с массажем головы. Эта процедура благотворно влияет на весь организм, начиная от нервной системы и заканчивая разглаживанием морщин на лице. Стимулирование области «третьего глаза» оказывает сильное влияние на мозговые центры, которые выделяют такое вещество, как серотонин – химическое вещество, вызывающее ощущение удовольствия и расслабления. Широдара оказывает глубокое релаксирующее действие на все тело, снимает стрессы и нервные расстройства, ведет борьбу с бессонницей и головными болями. После такого массажа морщины разглаживаются, лицо выглядит свежим и отдохнувшим.
Минус этой процедуры – в чистом виде широдару не используют. В салоне красоты вам предложат расширенную версию широдары в сочетании с массажем головы и всего тела. После широдары в течение часа противопоказана любая физическая активность и нежелательна езда за рулем. Поэтому лучше заранее отвести на процедуру 2,5 часа и пройти ее от начала до конца грамотно. В противном случае, зачем тогда вообще все затевать? И это удовольствие не из дешевых за счет большого расхода ароматического масла.
В итоге самым приемлемым вариантом расслабления для меня оказался самомассаж лба и межбровной области. Плюсы этой процедуры – даже в течение напряженного дня всегда можно найти время для маленького отдыха и расслабиться. Самомассаж снимает напряжение мышц лба и разглаживает мимические морщины. Массируйте, не сильно надавливая, закрыв глаза. Итак:


Самомассаж межбровной области

расположить средний палец правой руки на переносице, выполнить поколачивающие движения до кончика правой брови;
сделать легкие поглаживающие движения в том же направлении;
аналогичным образом выполнить массаж средним пальцем левой руки в другую сторону.

Самомассаж лба

расположить пальцы левой руки на левом виске тыльной стороной и выполнить слева направо поглаживающие движения;
выполнить кончиками пальцев поколачивание в том же направлении;
не смещая и не натягивая кожу, легкими круговыми движениями массировать лоб в том же направлении;
аналогичным образом выполнить массаж, поменяв расположение рук, затем поместить указательные пальцы на переносице;
выполнить поглаживающие движения над бровями по направлению к вискам;
выполнить массаж в том же направлении, слегка надавливая подушечками указательных пальцев, затем расположить кончики пальцев чуть выше переносицы;
выполнить поглаживающие движения по направлению к вискам;
произвести массирующие движения в том же направлении, слегка надавливая кончиками пальцев;
закончить массаж лба поглаживающими движениями тыльными сторонами обеих ладоней.


Это эффективный и не требующий больших затрат времени способ.

Кроме этого, хотела бы посоветовать действенный способ контроля за выражением лица. Вечером дома после работы на лоб, на то место, где у вас находятся самые глубокие морщины, наклеиваем обычные почтовые марки стоимостью 10 копеек за штуку (две марки будет достаточно) и получаем замечательный контроль за своими эмоциями! Малейшее движение лобных мышц будем чувствовать и не позволим им напрягаться. Известно, что любая привычка при ежедневном применении закрепляется в течение 21 дня, соответственно стоимость этой процедуры обойдется нам в 4 рубля 20 копеек!

Не советовала бы использовать вместо почтовых марок скотч, так как он довольно сильно прилипает к коже и его потом больно отрывать. Кроме того, при использовании скотча нужно тщательно следить, чтобы не произошла случайная депиляция бровей.

www.shkolazhizni.ru

Эротический массаж. Обучающий курс

Массаж...

Эрогенное тело 
Кто бы спорил, постельная практика гораздо важнее и приятнее теории. Но эротический массаж — это как раз тот случай, когда без мощной теоретической базы дальше двигаться нельзя. Первое, что надо запомнить: массаж — хоть и эротический — это строгая медицинская процедура. Поэтому несерьезное отношение к тому, что вы делаете, недопустимо. Доказано: грамотно выполненный эротический массаж отлично снимает стресс, помогает расслабиться, слегка понижает кровяное давление и даже способствует повышению иммунитета. Впрочем, вас наверняка интересует совсем другой эффект. Не волнуйтесь, потенцию “массаж по-взрослому” восстанавливает не хуже любой виагры.

ЧИТАТЬ

О каких болезнях сигналят «любимые» мозоли?

Известно, что на наших ступнях расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигналить о неполадках с теми или иными органами.

Итак:

1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.

2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах.

3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником.

4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью.

5. Под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца.

6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.

7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидки.

8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, возможно, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями.

Растворить или сжечь на корню?

Читать далее...

Эффективный подбор эфирных масел




Подскажет ваше обоняние

Масла могут пахнуть довольно похоже, но в то же время действовать по разному. В пример можно привести эфирное масла лимона и лимонного сорго. Первое является стимулирующим средством, а второе успокаивающим. С другой же стороны такие разные по аромату розмарин и перечная мята пахнуть по-разному, но обладают схожим действием – избавляют от переутомления. Немного освоившись в мире ароматом, вы с помощью только обоняния научитесь понимать какое действие окажет на вас то или иное масло. В этом деле, как и во многих других, просто напросто требуется подготовка.

Запах и ассоциации

Обоняние тесно связано с нашим подсознанием и памятью. Мы можем этого не осознавать, но именно запахи играют решающую роль в выборе косметики, еды и партнеров по сексу. Всё это давно доказано учеными мужьями и сомнению не подлежит. Мы же можем извлечь из этого неплохой урок. Если вы вдруг почувствуете внезапную любовь к маслу корицы, не удивляйтесь. Возможно, что в вашей памяти хранится воспоминание о маминой кухне или походе в кондитерскую. Если масло нравится – отлично. Пользуйтесь им без опаски. Если не нравится – уберите его подальше, такое пользы не принесет.

Активные ингридиенты масел

Узнав, какие ингридиенты эфирных масел отвечают за определенные терапевтические качества, можно подобрать самое подходящее и нужное. Так, если вы хотите выбрать масло от воспаления, обратите внимание на масла, содержащие сложные эфиры и секвитерпены. Например, линалилацетат, который содержится в масле ромашки помогает вылечить опухоли от солнечных ожогов и растяжений, а фарнезен в розовом масле придает ему ярко выраженное противовоспалительное действие. Если вам не хочется заморачиваться с изучением составов, выпишите или запомните масла, которые обладают нужным вам эффектом. Ниже мы приведем список некоторых самых доступных масел, которые помогут справиться с различными проблемами.

Масла для ухода за волосами:

- масло розмарина – для сухих волос,
- масло кипариса – для жирных,
- масло чайного дерева – от перхоти.

Масла для снятия головной боли:

- масло лаванды,
- масло эвкалипта,
- масло розмарина.

Масла для увлажнения кожи:

- масло розы,
- масло жасмина,
- масло иланг-иланга,
- масло ромашки.

Масла для ухода за жирной кожей:

- масло кипариса,
- масло лимона,
- масло чайного дерева.

Масла от расстройства желудка:

- масло мандарина,
- масло имбиря.

Масла от менструальных и желудочных болей:

- масло майорана,
- масло лаванды,
- масло аниса.

Расслабляющие масла:

- масло ладана,
- масло имбиря,
- масло розмарина.

Как видите, многие масла в этом списке повторяются. Это значит, что можно составить свою коллекцию ароматических масел и таким образом быть готовым практически к любым проблемам с кожей, волосами или самочувствием. Со временем у вас появятся любимые масла, вы заметите, какие из масел вам подходят идеально, а какими лучше не пользоваться.

Мнение партнера

При выборе масла старайтесь учитывать и пожелания людей, с которыми вы живете. У меня одно из самых любимых масел – имбирное. А вот дочь, к сожалению, его запах терпеть не может. И наоборот – ей нравится иланг-иланг, а на меня это масло действует как снотворное. Разные масла – разные и люди. Учитывайте это при выборе масла. Даже если подруга говорит, что ей помогла только лаванда, вполне вероятно, что вы найдете для себя совсем другое масло...

Пятки .Самомассаж.



ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!

Самомассаж стоп Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло(или крем) 1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5 Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.   Как правильно массировать стопы 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Массаж кистей рук




Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста. Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения, Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.



Дельтовидная, двухглавая и трехглавая мышцы
Эти мышцы работают в верхней части руки и так же. как мышцы предплечья, легко поддаются глубокому и сильному разминанию при массаже.
Локоть
Во время массажа тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба. Некоторые люди могут испытывать беспокойство от такой процедуры. Вам придется это учитывать.
Запястные и пястные кости
Киста человека состоит из восьми костей запястья, пята пястных костей и четырнадцати фаланг пальцев руки. Массаж тыльной стороны ладони, между сухожилиями пальцев, способствует быстрой релаксации. Здесь также находится много нажимных точек.
Мышцы кисти
В этих мышцах, а особенно в мышцах большого пальца порой накапливается чрезмерное напряжение, вызванное их активной работой. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему
Запястье
Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий.



1. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы.



2. Переведите руки к запястью массируемого: большие пальцы сверху остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйтс сверху область запястья. Движения легкие, круговые



3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.



4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад



5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.



6. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указатель- ,. ным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу Массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев.



7. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой за ладонь и большим пальцем сверху а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно.



8. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

Массаж рук




1. Двумя ладонями одновременно начинайте поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. При движении вниз обхватите руками кисть и пропустите ее между вашими ладонями. Повторите эти поглаживания несколько раз, чтобы вся рука была хорошо смазана маслом.


2. Поверните руку ладонью вверх и немного приподнимите. Начиная с запястья, приступайте к разминанию тканей большим пальцем правой руки. Движения круговые, плавные, с легким нажимом. По ходу массажа меняйте руки, чтобы захватить все мышцы предплечья с обеих сторон. Затем пересядьте поближе к локтю.



3. Поднимите руку партнера за локоть и положите кисть на его живот. Придерживайте локоть своей правой рукой. Левой рукой промассируйте верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, с прихватом мышц "щепоткой" - между большим пальцем и остальными. Разомните также мышцы на задней стороне плеча, заводя под них ладонь снизу С менее сильным нажимом промассируйте руку вниз, до локтя.



4. Поменяйте руки. Правой массируйте, а левой придерживайте руку партнера за локоть, при этом слегка отодвинув ее от тела. С глубоким прихватом и разминанием пальцами полиостью промас-сируйте всю внутреннюю поверхность верхней части руки.



5. Согните руку массируемого и поставьте ее на локоть. Обхватите запястье "в замок" и, слегка сжимая, массируйте по направлению вниз, к локтю.



6. Возьмитесь правой рукой за запястье, левую руку подведите снизу под локоть, большой палец сверху. Далее заведите кисть согнутой в локте руки массируемого к противоположному плечу и, придерживая, оставьте в этом положении.



7. Обхватите "в замке" руку партнера под локтем и далее плавным сжимающим движением рук массируйте вниз, по направлению к плечу.



8. Поднимите правое колено. Просуньте свой левый локоть под локоть партнера. Правую руку положите на руку партнера и слегка надавите. Распрямляясь, потяните вверх руку партнера, приподнимая его плечо от пола.



9. Положите кисть партнера на его левое плечо. Встаньте на колени и основанием левой ладони надавите на правое плечо партнера, а основанием правой ладони - на его локоть. Теперь одновременно, в направлении от себя, промассируйте оба участка - плечо и локоть.



10. Возьмитесь левой рукой за запястье, заведите руку партнера за голову и оттяните. Правой рукой промассируйте реберную область - по направлению к бедрам.



11. Верните руку в прежнее положение. Начиная с запястья длинным поглаживающим движением проведите ладонями вверх по руке и так же плавно вернитесь назад. Огладьте ладонями кисть руки до самых кончиков пальцев. Затем уберите руку под полотенце. Сядьте слева от партнера. Повторите этапы, на этот раз массируя левую руку.

Массаж лица



1. Большие пальцы - над бровями. Массируем от центра к вискам. Повторяем процедуру "послойно", постепенно захватывая всю область лба.



2. Большим и указательным пальцами, начиная от переносицы, мягко прищипывайте надбровные дуги. Повторите процедуру несколько раз.



3. Указательным, средним и безымянным пальцами, делая небольшие круговые движения, промассируйте виски и голову с боков. Сильно не нажимайте. Затем большими пальцами проведите по спинке носа.



4. Сложите пальцы и их подушечками мягко прогладьте кожу лица по направлению от носа, по щеке и далее к уху.



5. Прищипывая кожу большим и указательным пальцами, пройдитесь по краю нижней челюсти и подбородку. Затем, подушечками пальцев, круговыми движениями промассируйте мышцы челюсти.



6. Большим и указательным пальцами сожмите и оттяните мочки уха. Таким образом пройдитесь по всей кромке уха вверх, потом вниз. Затем промассируйте указательным, средним и безымянным пальцами косточку за ухом.



7. Пальцы подведены под шею, основания ладоней - на щеках. Массируем движением вниз, разводя руки к ушным раковинам.



8. Ладони вдоль переносицы. Массируем разводящими движениями вниз - к ушным раковинам.



9. Разведите руки и плотно закройте уши ладонями. Подержите так несколько секунд, оставляя человека в полной тишине.



10. Переведите руки на глаза и полностью прикройте их ладонями, таким образом оставляя партнера на несколько секунд в полной темноте.



11. Медленно разведите руки и подушечками больших пальцев несколько раз, едва касаясь, проведите по векам, а оттуда - к вискам.



12. Разведите руки, приложите кончики пальцев к бровям, а затем проведите ими по лбу и, наконец, "расчешите" волосы по всей их длине.



Все виды массажа от и на http://energonics.global-project.ru

Видео урок массажа



Классический массаж спины. Зимой делаю Йоко массаж, вот решил выложить обучающее видео. Может быть пригодится.

Японские секреты молодости и стройности

 

Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой «японской» диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно ни причем.

Сами японцы выделили следующие «золотые правила» своего традиционного стиля питания:

Читать далее...

Главная причина быстрой женской старости и лишнего веса

С сайта Все про массаж  Недостаток или избыток гормонов приводит к дисбалансу в работе всех систем организма. И это тотчас же отражается на внешности и самочувствии

Ты пользуешься дорогой косметикой, посещаешь лучшие SPA-салоны, ходишь на массаж и фитнес, но при этом твоя кожа, волосы и фигура по-прежнему оставляют желать лучшего? Возможно, дело в гормонах: их недостаток или избыток приводит к дисбалансу в работе всех систем организма. И это тотчас же отражается на внешности и самочувствии.

Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются органами внутренней секреции – эндокринными железами. Они воздействуют на генетический аппарат и участвуют в построении клеток, а значит, именно от них зависит состояние кожи, волос и ногтей. Пока с гормонами все в порядке, ты прекрасно выглядишь. Но эндокринная система очень чувствительная, в любой момент ее работа может нарушиться. Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, хронические воспалительные процессы, радиационное облучение (включая частое посещение солярия), несбалансированное питание, различные опухоли, злоупотребление алкоголем – все это способно привести к гормональному дисбалансу. Как только это произойдет, с тобой может случиться все что угодно: появятся морщины, начнут выпадать волосы, увеличится вес или на бедрах четко прорисуется целлюлит. Что делать? Лечиться гормонами.

Да, безусловно, каждая из нас слышала о побочных эффектах подобной терапии: после нее у многих женщин начинались серьезные проблемы – увеличение веса, остеопороз (хрупкость костей) и снижение иммунитета. Подобное, действительно, случалось раньше из-за того, что врачи, желая добиться быстрого эффекта, назначали слишком высокие дозы гормонов. Но, к счастью, это время прошло. Сегодня главный принцип подобного лечения – избегать передозировок. Если ты будешь принимать гормоны под медицинским контролем с соблюдением всех правил (точный выбор препарата и способа его применения, оптимальное сочетание гормонов, сбалансированное питание, регулярное проведение лабораторных исследований), никакие побочные эффекты тебе не грозят.

Покрылась морщинами

Казалось бы, тебе каких-то 20 с хвостиком лет – цветущий возраст, а тебя вдруг «накрыло» преждевременное старение: кожа на шее, руках и теле стала увядать, появились пигментные пятна и маленькие вертикальные морщинки у губ. Скорее всего, эти неприятные изменения были вызваны недостатком женского полового гормона эстрогена. Впрочем, не он один влияет на нашу внешность. Например, если щеки внезапно стали впалыми, скорее всего, организму не хватает других гормонов – инсулина и гидрокортизона. Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер и превращение кожи на ногах в «пергамент» – все это признаки дефицита соматотропина (гормон роста). ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Весьма познавательные картинки Ислама на IslamPhoto.ru. Девушки, дети в Исламе, религиозные праздники.

 

Праздники совсем скоро! Интернет магазин www.teleby.ru/ приглашает затариться подарками и сувенирами.

 

Выгодная аренда помещения без посредников на as-realty.ru.

Мыльный массаж (турецкий массаж)

Мыльный массаж (турецкий массаж)

Мыльный массаж или как его еще называют: турецкий массаж. Мыльный массаж осуществляется круговыми движениями жесткой мочалкой по густой мыльной пене, обеспечивая не только расслабляющий массаж, но и пилинг, очищающий кожу от ороговевших частичек эпителия. Мыльный массаж эффективный оздоровительный массаж при ревматических заболеваниях, мышечных болях, артрозе, остеохондрозе, после физических нагрузок. Техника массажа Мыльный турецкий массаж проводится намыленными руками (или намыливают массируемую часть тела). Обычно берется тазик с теплой водой (38-41 °С), мыло лучше детское. Применяют приемы: поглаживание, растирание с отягощением, неглубокое разминание, потряхивание массируемых мышц. При проведении мыльного массажа (турецкого массажа) в бане не используются ударные приемы, так как мышцы расслаблены и жесткие приемы могут вызвать их травматизацию, спастику и болезненность. Мыльный массаж начинают со спины, конечности — с проксимальных отделов. Выполняется, как правило, общий массаж, продолжительность его 5—15 мин. Можно проводить мыльный самомассаж 2—3 раза в неделю с гигиенической и лечебной целью при различных мышечных, ревматических заболеваниях, облитерирующем атеросклерозе сосудов нижней конечности, эндатериите, варикозной болезни, после ранений, при рубцовых изменений тканей, ожогах, болях в мышцах, после выполнения физических нагрузок, а также при профессиональных заболеваниях (вибрационная болезнь, плечелопаточный периартрит, болезнь Рейно, миозит, артрозы, остеохондроз позвоночника и др.).

Лю Хуншен открывает тайны: Как за пять минут понизить давление



http://www.kp.ru/daily/24378.3/558556/
Как за пять минут понизить давление

Нужные точки
Как за пять минут понизить давление Читать далее...

1. МАССАЖ И САМОМАССАЖ



Вот несколько упражнений с применением точечного массажа, направленных на устранение различных нарушений в организме. При их выполнении отмечена стимуляция сексуальности.

1. Встать, пятки вместе, носки врозь. Ритмично подниматься на носки и опускаться на пятки 10—20 раз, так, чтобы лодыжки терлись одна о другую. Если при этом вдох делать как бы на зевке (с закрытым ртом), то описанные движения оказывают и общеукрепляющее воздействие.

Закончив упражнение, надо сесть, положить ногу на ногу и сильными щипками промассажировать ахиллово сухожилие. Ахилловым сухожилием икроножная мышцы прикреплена к пяточной кости (Рис. 1.3). То же сделать на другой ноге. Такое
пощипывание сухожилий способствует активизации функций половых желез.

Затем следует выполнить быстрое растирание ладоней (руки, согнутые в локтях, перед грудью). Растирать до ощущения сильной теплоты. Потом потрясти кистями, медленно поднимая и опуская руки.

2. Сесть на стул. Кончиками пальцев обеих рук растирать сверху вниз верхние десны. Если эти движения сочетать с ущемлением пальцами узкой части переносицы, то они тонизируют деятельность головного мозга. Это влияние усиливается, если после массажа верхних десен произвести поколачивание (полусогнутыми пальцами рук) вдоль позвоночника и поясницы. Такой самомассаж легче всего делать стоя на коленях, наклонив туловище немного вперед. Дышать следует равномерно.
Продолжительность поколачиваний — до ощущения комфорта.

3. Сесть на стул. Левую руку положить на левый бок (область селезенки), правую руку — на правый (область печени), 4 пальца каждой руки продвинуть под ребра. Дыхание неглубокое, диафрагмальное. Количество вдохов—4—12.

Закончить упражнение неглубоким (лимфоузлы!) растиранием ладонями подмышек (там расположены активные точки, регулирующие функции печени и селезенки), икроножных мышц (снизу вверх), поколачиванием макушки головы подушечками пальцев (имитация игры на фортепиано), растиранием стоп сухой щеткой или катанием стопами (сидя) по полу гимнастической палки (для улучшения обмена веществ).

4. Сесть в кресло. Надавливать на 4 точки в области губ (рис. За) поочередно по 3 сек. подушечкой пальца.

Вначале нажимать на одну точку, после короткого перерыва (10—15 сек.) на вторую и,-наконец, одновременно, на третью и четвертую. Это упражнение способствует расслаблению мышц всего тела. Затем поудобнее расположиться в кресле, расслабиться, имитируя засыпание, и удержать дыхание, особенно удлиняя выход. Это упражнение поможет быстро отдохнуть (3— 5 мин.) после напряженной работы, снять имеющуюся тревогу.

5 Сесть в кресло. Надавливать на антистрессовую точку, которая находится под подбородком (рис. 36). Продолжительность нажима 3 секунды. Это упражнение способствует снятию чрезмерной реакции в виде эмоционального напряжения (предварительно следует выполнить упр. 4). После надавливания на антистрессовую точку следует поудобнее сесть в кресло, расслабиться и представить состояние истомы, полет птиц в синеве небосвода. После 3—5 минут нужно потянуться в зевке, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и ног.

массаж



6. Лечь на кровать. Надавливать подушечками пальцев -на лоб и волосистую часть головы. Начинать нажимы по серединной линии лба двумя пальцами с двух сторон (рис. Зв). Затем нужно надавливать на волосистую часть головы четырьмя пальцами обеих рук (соответственно с левой и правой стороны). Каждое надавливание продолжается 3 сек. Продвигаясь пальцами вверх, в конечном счете надавливание будет произведено на 16 точек с каждой стороны головы (рис. Зг). Последний нажим на волосистую часть головы следует задержать на 5 сек. Сеанс самомассажа продолжается 3—10 мин. Это упражнение улучшает сон. При затяжных нарушениях сна, особенно после продолжительного применения снотворных, следует вначале покатать стопами гимнастическую палку, а после самомассажа точек на голове помассировать 4 точки, способствующие расслаблению мышц.

7. Лечь на кровать, закрыть глаза. Легко и быстро поглаживать глазные яблоки. Это упражнение поможет нормализовать чрезмерный аппетит (худейте!), так как за глазными яблоками находятся активные точки, рефлекторно регулирующие деятельность пищеварительного тракта — желудка и кишечника. Массирование рекомендуется делать утром перед приемом пищи. При этом следует мысленно произносить «Аппетит нормализуется. Я буду меньше есть и больше двигаться».
Заметим, кстати, что лишний вес «растает» скорее, если наряду с утренней психофизической тренировкой ежедневно ходить пешком ускоренным шагом 2—6 см до легкого пота. При этом необходимо избегать одышки и повышения пульса свыше 100-120 уд/мин. Протяженность маршрута следует увеличивать постепенно, после ходьбы принимать душ.

массаж



8. Сесть на стул, положить ногу на ногу. Надавливать на активные точки подошвы (рис. 2). Это упражнение стимулирует функцию многих внутренних органов. Производить массаж с профилактической целью следует по всем точкам подошв обеих ног. Силу нажима нужно увеличивать постепенно. Стимуляцию точек следует закончить поглаживанием всей стопы.

Чтобы оказать общее воздействие на все активные точки подошв, следует сидя катать подошвами по полу гимнастическую палку. Продолжительность такого самомассажа 3—10 минут.

На активные точки подошв можно оказывать и специфическое лечебное воздействие. Эти точки представлены на рисунке 2. При головной боли массируют точки 1 и 6, при воспалении яичка точку 2, при судорогах точку 3. Если у Вас высокое давление, массируйте точку 4, а если бессоница — точку 7.От кашля поможет избавиться массаж точки 5.

2. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК САМОРЕГУЛЯЦИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ



2. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК САМОРЕГУЛЯЦИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ

При раннем извержении семени применяется массаж группы точек, представленных на рис. 5.
Воздействие на точки 1—9 производят тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин.
Воздействие на точки 10—15 производят успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания по часовой стрелке в замедляющемся темпе в течение 3—5 минут. Мы надеемся, что Вы помните показатели нормы в сексологии применительно к продолжительности полового акта. Помнить следует и о «законе силовых отношений».

2. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК САМОРЕГУЛЯЦИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ



Следующая группа точек окажет влияние на усиление эрекции. Все эти точки представлены на рис. 6.

Воздействие на точки 1—7, 13—15, 18—21, 23, производят приемом глубокого надавливания с вращением в течение 1/2— 1 мин.

Воздействие на точки 8—12, 16, 17, 22 производят успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания каждой точки вращательными движениями по часовой стрелке в течение 3— 5 мин.

При лечении точечным массажем сексуальных расстройств типа половой холодности у женщин используются точки, представленные на рис. 7.
Сочетают не более 4—6 точек области живота или спины с точками на конечностях. Воздействие оказывают приемом короткого сильного надавливания и быстрым резким удалением пальца от точки в течение 3—5 мин. и 6—8 процедур с интервалом между курсами 2—3 недели.

Понятно, что точечный самомассаж следует подключать в таких случаях, когда уже обеспечена оптимальная продолжительность сексуальной прелюдии, а техника проведения полового акта обеспечивает стимуляцию ведущих эрогенных зон женщины.

САМОМАССАЖ ПРИ ОТДЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, СОПРОВОЖДАЮЩИХ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ



САМОМАССАЖ ПРИ ОТДЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, СОПРОВОЖДАЮЩИХ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Если колебания женской сексуальности связаны с менструальным циклом (а также при болезненных менструациях), то массируют точки, представленные на рис. 8.
Если вашей сексуальности мешает раздражительность, то, помимо умения правильно общаться, навыков здорового реагирования (поделиться проблемами с супругом, превратить все в шутку), следует заняться аутогенной тренировкой. Но есть и специальные приемы точечного самомассажа, которыми мы советуем пользоваться, как только появился повод рассердиться. Приемом глубокого надавливания массируются в течении 1/2—1 минуты точки, представленные на рис. 9.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями — это оригинальный способ сохранения здоровья, разработанный Йосиро Цуцуми. В детстве он имел такое слабое здоровье, что врач объявил, что ему не дожить до 30 лет. «Свое здоровье надо беречь собственными усилиями» — с этим твердым решением он в течение 30 лет изучил и разработал оригинальную «методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями». Он применял многое из системы меридианов и расположенных на них активных точек, разработанной в восточной медицине. И теперь он не уступает молодым людям в жизнеспособности. Не уступает он молодым ни в психическом, ни в физическом отношении. И делится своими секретами на страницах крупнейшей японской газеты. Несколько упражнений, предложенных автором, мы хотим предложить и Вам.

САМОМАССАЖ ПРИ ОТДЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, СОПРОВОЖДАЮЩИХ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ



Упражнение для повышения памяти

Мы не советовали супругам при выяснении отношений «ворошить прошлое» и «помнить старое». Тем не менее, если память начинает снижаться, это не очень хороший признак — значит головной мозг устал или нездоров. А сексуальная активность зависит, вы помните, от состояния головного мозга. Так вот, при ослаблении памяти советуем делать следующее.

Складывать большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимают их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То же упражнение делают для большого и среднего, большого и безымянного пальцев, большого пальца и мизинца (для каждой руки 20 раз). Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание каждого пальца (20 раз для каждой руки).

Лечение хронического запора

Изменения сексуальности могут происходить и в связи с хроническим запором. Чтобы запора не было, нужно делать следующее.

1. Массировать мизинец до полного расслабления. Мизинец принадлежит меридиану тонкой кишки (Рис. 10а).

2. Точки на 2 пальца вправо и влево от серединной точки между 4 и 5 поясничными позвонками сильно нажимают подушечками мизинцев рук (по 5 сек 3 раза), что приводит к активизации деятельности кишечника (Рис. 106).

3. Зацепляют мизинцы друг с другом перед грудью и растягивают их в противоположном друг другу направлении.

Лечение потливости

Мы уже говорили Вам, что подавлять сексуальное возбуждение может сильный запах пота, исходящий от партнера. Потливость значительно уменьшится, если вы воспользуетесь комплексом приемов.

1. Слегка массируют точку, расположенную у основания большого пальца со стороны ладони в ямке около кистевого сустава. Указанную точку слегка массируют 4-мя пальцами 3 минуты (Рис. 10в).

2. 2 минуты раздражают 4-мя пальцами, двигая ими по кругу, точку, находящуюся во втором межреберье на груди, на которую как раз попадает ремень рюкзака (Рис. 10г).

Сохранение молодости

А этот комплекс мы рекомендуем использовать при начинающемся сексуальном угасании.

1. Обхватить левую руку правой и вращать кисть левой руки туда и обратно (30 раз).

2. Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также коленную чашечку с внутренней стороны.

3. С усилием нажимают подушечкой соеднего пальца противоположной руки на точку подошвы, находящуюся на задней части возвышения основания большого пальца ноги. Нажимать точку, делая выдох (для каждой подошвы 8 раз).

Лечение бессоницы

1. Прикладывают палку длиной около 70 см и диаметром около 20 мм к затылку и покатывают ее ладонями вверх и вниз. При этом медленно раскачивают голову вправо и влево, назад и вперед, усиливая тем самым раздражение затылка (30 раз).

2. Ложась спать, повторяют движения носком ноги назад и вперед (50 раз).

3. Начиная с места под ушами, слегка нажимают и раздражают точки, расположенные на затылке с обеих сторон краев волос, подушечками больших пальцев рук и, одновременно двигая ладонями назад и вперед, спокойно делают вдохи и выдохи (15 раз).

Так хочется; чтобы как можно больше семей были счастливы и не думали о разводе. Кстати, во многих странах супруг, по вине которого происходит развод, терпит большие материальные убытки. В свою очередь «невиновный» в разводе освобождается от выплат, а может и, наоборот, получить их с другого. Так вот, «невиновным» в разводе может признаваться человек, супруг которого... храпит.

Храпение — это не заболевание и даже не симптом какого-либо заболевания. Но оно причиняет немало огорчений как самому храпящему, так и окружающим. Иногда жена вынуждена уходить спать от храпящего мужа в другую комнату. А мы уже говорили вам, что в зрелом возрасте очень важным фактором сексуального благополучия является общая постель. Нет ее — и мужская сексуальность быстрее угасает.

Храпят часто полные люди. Так что иногда достаточно всего-навсего похудеть. При храпении полезно перед сном провести тонизирующий точечный массаж — глубокое надавливание с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин. Все эти точки представлены на рис. 4.

Ежедневно воздействуйте на точки 2—3 раза в течение 12— 15 дней, затем сделайте перерыв 7—10 дней и повторите курс.

Чудодействие массажа, строго сбалансированного режима движения и покоя, сна и приема пищи улучшает состояние здоровья пациентов без специфического лечения многих болезней, восстанавливает гармонию тела и духа. А серьезная мышечная нагрузка поддерживает жизненный тонус, биоритмы органов, повышает устойчивость всего организма к воздействию внешней среды. Мы желаем Вам успехов в занятиях.