-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Наедине_с_собой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1508





Печворк спицами

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника вязания пэчворк спицами



Пэчворк – техника составления полотна из лоскутков. Вязание спицами в технике пэчворк увлекательное и доступное даже начинающим рукодельницам занятие. Вязание полотна отдельными квадратиками из разных цветов пряжи позволит использовать все накопившиеся остатки пряжи. Используя различные цвета пряжи, играйте на контрасте, создавайте цветные узоры и рисунке на полотне, тогда вещь приобретет яркую индивидуальность. В этой красивой технике можно связать отличный плед, оригинальную кофту или пальто и многое другое.

Техника вязания пэчворк спицами:http://domihobby.ru/966-tehnika-vyazaniya-pechvork-spicami.html
Рубрики:  Вязание

Метки:  

Видео

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В помощь рукодельницам



Обучающие и видео ролики по различным техникам вязания издательства SHERU помогут начинающим освоиться со схемами, изучить приёмы вязания. В роликах дизайнеры делятся своим опытом и маленькими секретами вязания той или иной модели.
В этих уроках любительницы рукоделия познакомятся с приёмами вязания жаккардовых узоров, брюггских и ирландских кружев, по различным техникам вязания крючком: фриформ, фриволите, тенериф, филейное вязание. Есть также уроки по вязанию на вилке.
Начинающие рукодельницы, посмотрев мастер-классы, освоятся с приёмами вязания крючком и спицами.


канал SHERU на YouTube

 

http://blogs.mail.ru/mail/ssp160150/2BF4F19042F0D185.html

Рубрики:  Вязание

Метки:  

ФЕЛИС

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Натиани [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фелис 2009-01 спецвыпуск

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Детям

Метки:  

Модные штучки

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Натиани [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sabrina.2007-07. модные штучки

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Метки:  

Прихватки

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

Метки:  

Мастер класс павлин

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать павлина крючком. Мастер класс

Как связать павлина крючком. Мастер класс

 

1.
crochet-turkey-coaster (588x392, 142Kb)

 
5589076759_3750ca7420_z (640x480, 347Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Всякая всячина

Метки:  

Плед

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ivludped [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕТСКИЙ ПЛЕД




Серия сообщений "Пледы спицами":

Часть 1 - Плед
Часть 2 - Переплетения
...
Часть 22 - ПРИХВАТКИ спицами
Часть 23 - Вязаная спицами белая шаль с листьями
Часть 24 - ДЕТСКИЙ ПЛЕД
Часть 25 - МАМА ВЯЖЕТ
Часть 26 - Плед White Sampler от Nicky Epstein!
Часть 27 - Детские пледики
Часть 28 - ПЛЕД СПИЦАМИ
Часть 29 - Кайма


Рубрики:  Вязание
Детям

Метки:  

Пледы

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ivludped [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕДЫ СО СХЕМАМИ И БЕЗ

Фотографии пользователяivludped
Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Детям

Метки:  

Раскраски

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Персефонаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт "Раскраски и лабиринты для печати на принтере"

 

Раскраски малышам (451)
Раскраски малышам
Транспорт, Профессии, Природа и растения, Простые раскраски, Новый год, Животные, Игрушки, Маленькие человечки
Раскраски девочкам (583)
Раскраски девочкам
Клуб Винкс, Bratz, Самая прекрасная невеста, Одежда, Принцесса, Barbie, Модные девочки, Модные прически
Раскраски мальчикам (268)
Раскраски мальчикам
Самолеты, вертолеты, ракеты, Корабли, подводные лодки, парусники, Танки, Мотоциклы, Машины, Войны будущего, Монстры и страшилища, Пираты, Роботы будущего, Солдаты и рыцари
Животные, птицы, насекомые, рыбы и т.д. (296)
Раскраски: Животные, птицы, насекомые, рыбы и т.д.
Птицы, Бабочки и насекомые, Кошки, Динозавры, Собаки, Лошади, Дикие животные, Домашние животные, Водные животные
Раскраски из фильмов и мульфильмов (2046)
Раскраски из фильмов и мульфильмов
Тачки, Звездные войны, Даша следопыт, Покемон, Черепашки ниндзя, Алеша, Добрыня, Илья, Грибок-теремок, Снежная королева, Умка, Гуси-лебеди, Золушка, Майдодыр, Мороз Иванович, Сестрица Аленушка и братец Иванушка, Сказка о рыбаке и рыбке ...
Сборники раскрасок (758)
Разные коллекции раскрасок
Диснеевские раскраски, Развивающие раскраски
Природа, растения, цветы и т.д. (60)
Раскраски: Природа, растения, цветы и т.д.
Фрукты и ягоды, Деревья и цветы, Овощи
Рисуем по точкам (1012)
Рисуем по точкам
до 10 точек, до 20 точек, до 30 точек, до 50 точек, Разные
Лабиринты (1075)
Лабиринты
Прописи (73)
Прописи скачать и распечатать
Прописи для самых маленьких, Прописи двумя руками
Бумажные куклы (1520)
Бумажные куклы для печати. Здесь можно скачать, распечатать и вырезать бумажные куклы и одежду для них.
Дети, Диснеевские мультфильмы, Teenage, Подборка разных кукол и одежды, Мальчики и девочки, Животные
Рубрики:  Детям

Метки:  

Развитие детей

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Gunesimka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

помощь для развития детей

 

http://www.mother.ru/public/?m=4&a=4 - "Играем во все и вся!" Пара десятков игр для детей в возрасте около года.
http://cards/part1.html - фокусы
http://zsite.narod.ru/focus/0.htm - еще фокусы
Раскраски:
http://www.raskraska.ru - здесь можно скачать множество раскрасок, потом распечатать их и дать ребенку.
http://playroom/rask.htm - коллекция раскрасок
http://www.raskraska.ru - раскраски
http://www.solnet.ee/sol/004/rr_000.html - раскраски
http://www.dltk-kids.com/coloring.htm - еще раскраски. Здесь в основном по мультикам.

http://www.dltk-kids.com - куча всяких картинок на разные темы. Мы здесь взяли много раскрасок из раздела "животные"
Читать далее...
Рубрики:  Детям

Метки:  

Мультики

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Татьяна Вайман




MultiCon
Коллекция мультфильмов
Аладдин (86:45)
Аленький цветочек. 1-я часть (17:42)
Аленький цветочек. 2-я часть (22:20)
Айболит и Бармалей (15:45)
Алеша Попович и Тугарин Змей (1:15:31)
Алиса в Стране Чудес (1-3 серии)
Алиса в Зазеркалье (1-4 серии)
Барон Мюнхаузен (39:26)
Белоснежка и Семь Гномов (1:20:06)
Бернард. Невезучий медальон (3:32)
Бернард. Цветок (3:21)
Бернард - street racing (3:25)
Бернард - машина (3:26)
Бернард - моторная лодка (3:24)
Бобик в гостях у Барбоса (8:36)
Брек! (Brake) (9:57)
Бременские музыканты (20:29)
Буратино
Буревестник (9:22)
Василиса Микулишна (17:40)
Василиса Прекрасная (18:01)
Вера и Анфиса - 1 (8:53)
Вера и Анфиса - 2 (8:45)
Вера и Анфиса - 3 (9:08)
Винни Пух (10:14)
Винни Пух идет в гости (9:58)
Винни Пух и день забот (19:25)
Возвращение блудного попугая - 1 (9:43)
Возвращение блудного попугая - 2 (9:46)
Возвращение блудного попугая - 3 (9:34)
Волк и семеро козлят (10:21)
Волшебное кольцо (18:42)
Гадкий утенок (18:24)
Горбун из Нотр-Дама ("Собор Парижской Богоматери")
Гуси-лебеди (18:33)
Дартаньгав и три пса мушкетера (6:50:54)
Дикие лебеди (56:56)
Добрыня Никитич и Змей Горыныч (1:5:15)
Доктор Айболит (1:08:24)
Дом, который построил Джек (9:33)
Дюймовочка (США, 1994) (1:21:15)
Ёжик в тумане (9:55)
Жил-был пес (10:32)
Золотая антилопа (29:43)
Золушка
Ивашка из Дворца пионеров (9:25)
Илья Муромец (9:53)
Илья Муромец и Соловей-Разбойник (9:38)
Илья Муромец и Соловей-Разбойник (1:16:13)
История кота (3:22)
История одного преступления (20:17)
К Дню Святого Валентина! (7:14)
Как львёнок и черепаха пели... (8:44)
Как старик корову продавал (5:49)
Каникулы Бонифация (19:43)
Капитанская дочка (27:54)
Каштанка (1952 год) (30:17)
Каштанка (2004 год) (20:50)
Кентервильское привидение (19:13)
Конек-Горбунок (55:06)
Корова (9:39)
Кот в сапогах (17:35)
Красавица и чудовище (1:26:33)
Красавица и чудовище 2 (1:10:40)
Красавица и чудовище 3 (1:31:48)
Лебеди Непрядвы (23:29)
Легенды и мифы Древней Греции (1:34:54)
Летучий корабль (17:46)
Лягушка-путешественница (17:26)
Мальчик с пальчик (10:35)
Малыш и Карлсон (18:29)
Карлсон вернулся (19:08)
Масяня. День радио (2:20)
Масяня. Обломчики (1:24)
Масяня. Подарочки (2:19)
Масяня. День Рождения (1:53)
Масяня. Амстердам (0:52)
Маугли
Медведь ("True Russia". Ep 2. The end of the bear) (4:10)
Моя жизнь (3:14)
Муми-Тролль и комета (1:12:29)
Необыкновенный концерт (1:25:42)
Новые приключения Белоснежки (1:11:02)
Новые приключения Золушки (1:23:10)
Новые приключения попугая Кеши (59:11)
Нос (10:57)
Ночь перед Рождеством (45:59)
Ну погоди!
Ограбление по... (17:47)
Очень Синяя Борода (19:55)
Падал прошлогодний снег (19:33)
Пёс в сапогах (Пародия на "Три мушкетера") (19:48)
Петя и Красная Шапочка (18:24)
Питер Пен (1:14:25)
Питер Пен 2: Возвращение в Неверлэнд (1:09:36)
"Пиф-паф, ой-ой-ой!" (5:17)
Пластилиновая ворона (9:01)
Попугай Кеша и чудовище (26:09)
Русалочка (27:14)
Русалочка (Уолт Дисней) (1:22:37)
Русалочка 2 (Уолт Дисней) (1:13:31)
Рыцари. Яды (0:30)
Рыцари. Похмелье (0:30)
Рыцари. Чума (0:30)
Рыцари. Коса (0:30)
Рыцари. Нянька (0:30)
Свинопас (16:44)
Серебряное копытце (9:37)
Сестрица Алёнушка и братец Иванушка (10:11)
Сказки А.С.Пушкина (2:34:47)
Сказка о царе Салтане (53:04)
Сказка сказок (27:53)
Следствие ведут Колобки (20:35)
Слоненок (9:46)
Старая пластинка (14:36)
Страшная история (7:26)
Стойкий оловянный солдатик (16:56)
Тайна третьей планеты (47:20)
Тигренок на подсолнухе (9:58)
Три кабальеро (1:11:37)
Три мушкетера: Микки, Дональд, Гуфи (1:04:52)
Три толстяка (34:06)
38 попугаев (6:47)
38 попугаев. Бабушка удава (7:48)
38 попугаев. Великое закрытие (9:00)
38 попугаев. Завтра будет завтра (8:56)
Трое из Простоквашино (17:46)
Каникулы в Простоквашино (17:58)
Зима в Простоквашино (15:42)
Фильм! Фильм! Фильм! (20:30)
Крокодил Гена (19:32)
Чебурашка (19:00)
Шапокляк (18:51)
Черепашки Ниндзя (1:26:50)
Черепашки Ниндзя (1:35:38)
Халиф-аист (19:36)
Чиполлино (37:41)
У.Шекспир
Щелкунчик (25:35)

Рубрики:  Детям

Метки:  

Курочка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения CISIA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРОЧКА

http://kru4ok.ru/vyazanaya-prikhvatka-kryuchkomkurochka-master-klass/

Для вязания прихватки крючком вам потребуется немного плотной пряжи двух цветов; крючок № 3,5-4; глазки-бусинки.
 (500x419, 40Kb)



Серия сообщений "ВЯЖЕМ ДЛЯ КУХНИ":

Часть 1 - КУРОЧКА
Часть 2 - ПРИХВАТОЧКИ
Часть 3 - ПОД ЧАШКУ КОФЕ можно сделать крючком
...
Часть 17 - Как связать павлина крючком. Мастер класс
Часть 18 - УКРАШАЕМ КУХНЮ. ПРИХВАТКИ "ЦВЕТНОЕ НАСТРОЕНИЕ"
Часть 19 - Прихватки крючком


Рубрики:  Вязание

Метки:  

Коврик

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврик.














Рубрики:  Вязание

Метки:  

Пледик колечками

Вторник, 27 Августа 2013 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения CISIA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕДИК "КОЛЕЧКИ"

ПОДСМОТРЕЛА НА ОСИНКЕ

 (648x486, 93Kb)
 (648x486, 114Kb)
 (476x389, 65Kb)
 (502x698, 37Kb)
 (508x699, 63Kb)
ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ:

 (500x427, 59Kb)



Серия сообщений "КОВРИКИ И ПЛЕДЫ":

Часть 1 - ДЕТСКИЙ ПЛЕД
Часть 2 - ПЛЕДИК "КОЛЕЧКИ"
Часть 3 - Как соединить вязаные шестиугольники? Супер!
Часть 4 - Жаккардовое покрывало. Описание работы и схема вязания.
...
Часть 33 - >Объемные цветы крючком. Мастер-класс
Часть 34 - КОВРИК - СИДУШКА "ГЕОРГИН"
Часть 35 - КРУГЛЫЙ КОВРИК - ЦВЕТОК


Рубрики:  Вязание
Детям

Метки:  

Палочки

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пользоваться японскими палочками:


1. Сначала берут одну палочку (на расстоянии одной трети от верхнего конца) между большим и указательным пальцами правой руки. Держат палочку большим и безымянным пальцами так, чтобы указательный, средний и большой пальцы при этом образовали кольцо.


2. Вторую палочку берут, располагая ее параллельно первой, на расстоянии 15 мм. Когда распрямляется средний палец, палочки раздвигаются.


3. Сводят палочки вместе, сгибая указательный палец, и защемляют кончиками то, что хотят отправить в рот. Кроме того, если кусок слишком большой, палочками можно его разделить, но только очень аккуратно.

Рубрики:  Всякая всячина

Метки:  

Цитаты из инета

Вторник, 20 Августа 2013 г. 10:16 + в цитатник
Оптимист — это человек, который настолько уверен в успехе, что он ему становится просто не нужен.
Благими намерениями выложена дорога в ад!
Изучай правила, чтобы уметь их обходить.
Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить.
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
Любите себя, да любимы будете!
Если вдруг ты где-то лажанулся, тут же забудь об этом, иначе у тебя не будет возможности победить
Выбирайте путь посложней. Там меньше конкурентов.
Хватит полировать говно! Отполировав говно ты получишь всего лишь отполированное говно
Придумайте себя и будьте такими!
Если вы считаете, что можете, вы – можете. Но если вы думаете, что не можете, значит вы и не сможете
Профессиональная ложь стоит театра!
Смелым помогает судьба.


Не обязательно быть говном, даже если ты в жопе.
Ноги руки есть, голова на месте – занчит я жив, а значит и смогу горы свернуть!
Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности.
Всегда нужно говорить правду, но не всю..
Если боишься – не делай, а делаешь – не бойся!
Те, кто читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор.
Необходимо, чтобы в жизни было осознание позитивности контекста собственного существования при преодолении осозноваемых препятствий на пути к осознаваемой цели, а также благоприятное сочетание явлений которые определяют порядок и управление бесконечной вселенной.
Умные и трудолюбивые, никогда не добиваются таких успехов, каких добиваются умные и ленивые
А может мне проще “изобрести велосипед”, чем воспользоваться готовой схемой?
Когда у тебя есть только молоток, все похоже на гвоздь.


Между
тем, что я думаю,
тем, что я хочу сказать,
тем, что я, как мне кажется, говорю,
тем, что я говорю,
и тем, что вы хотите услышать,
и тем, что как вам кажется, вы слышите,
тем, что вы хотите понять
тем, что вы понимаете,
стоит десять вариантов возникновения
непонимания.
Но всё-таки давайте попробуем…
Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.
Самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других вы не можете сделать.
Богатый инвестирует свои деньги и расходует то, что осталось; бедный же расходует свои деньги и инвестирует то, что осталось.
Голова дана не для того, чтобы работать, а для того, чтобы не работать.
В сочинении на тему “кем я хочу стать”. Я написал “счастливым”. Мне сказали “ты не понял задание”, я им сказал — “вы не поняли жизнь“.



“Только мертвые рыбы плывут по течению”.

Меня поздравили с днем рождения!

Вторник, 20 Августа 2013 г. 08:23 + в цитатник
Татьяна!

Поздравляю с Днем Рождения!!!



Пусть Твоя жизнь будет, словно сказка: такая же яркая, волшебная и насыщенная!

Пусть в ней встречаются только положительные герои и добрые феи. Желаю всегда ценить счастливые моменты жизни и пусть их будет как можно больше.

Пусть Твоя привлекательность, сила, красота, ум, надежность, практичность, целомудрие всегда украшают тебя.

Желаю удачи во всех начинаниях, желаю только захватывающих признаний! Пусть все будет у Тебя просто отлично!

Пусть все, что у Тебя есть, приносит Тебе радость!

Пусть все, чего у Тебя нет, не является для Тебя необходимостью;

Пусть все, о чем Ты мечтаешь, чудесным образом появится в Твоей жизни!

Желаю Тебе быть счастливым человеком, радоваться каждому новому дню, находить удовольствие в простых вещах: чашке утреннего кофе, лучах солнечного света, дуновении ветра, взглядах дорогих для Тебя людей.

Цени то, что у Тебя есть, и судьба обязательно одарит тебя еще больше!


С Днем Рождения!

12 записей оптимиста
1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо - просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить - значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё
спасибо тем людям, которые вышли из неё исделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь.Это нормально.Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается - задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день - это сегодня!

Прелесть для девочки

Пятница, 16 Августа 2013 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем замечательную вещицу

 

 

Схемку  и Мк нашла на осинке. Спасибо большое kaprizzza за этот Мк!!!

источник

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Детям

Мифы о холестерине

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 10:14 + в цитатник
Из главных героев типичных разговоров о здоровье. В этом он уверенно обгоняет даже пресловутый уровень сахара в крови.

О вреде холестерина наслышаны многие. Однако это вещество по-прежнему окружает немало мифов. Давайте разберемся в самых распространенных.
Миф первый. Пока человек ничем не болел, следить за уровнем холестерина в крови не нужно

Холестерин – это плотное вещество, которое может накапливаться в артериях и вызывать их закупорку. В отличие от других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: высокого давления и диабета – повышенный уровень холестерина никак себя не проявляет.

Это значит, что человек может чувствовать себя хорошо, не догадываясь о заболевании сердца и сосудов до тех пор, пока не случитсяинсульт или инфаркт.

Именно поэтому высокий уровень холестерина – это серьезный повод для того, чтобы заняться своим здоровьем.
Миф второй. Организм сам производит холестерин – от питания и уровня физической активности ничего не зависит

Ежедневно человек нуждается примерно в 1000 мг холестерина. Около 80 процентов вырабатывается самим организмом. Еще 20 процентов человек получает с пищей.

Ученые выяснили, что существуют наследственные механизмы, которые способны нарушать производство холестерина и увеличивать его до опасного уровня. В таких случаях человек не может регулировать уровень холестерина в крови при помощи питания и физических упражнений и вынужден принимать лекарства.

Однако в подавляющем большинстве случаев высокий уровень холестерина – это результатлишнего веса, сидячего образа жизни и избыточного потребления насыщенных жиров. По мнению ученых, правильное питание и физические упражнения по-прежнему играют ведущую роль в регуляции уровня холестерина в крови.
Миф третий. Для контроля за уровнем холестерина придется питаться овощами на пару и овсянкой на воде

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необязательно отказывать себе во всех пищевых удовольствиях. Тем не менее, потребление насыщенных жиров – особенно трансжиров – необходимо свести к минимуму. Ими богат фаст-фуд, полуфабрикаты и кондитерские изделия промышленного производства.

Жирная рыба и растительные масла содержат жиры, которые, наоборот, положительно влияют на уровень холестерина в крови. Также полезной добавкой к рациону станут продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы.
Миф четвертый. Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, придется каждый день пропадать в спортзале

Вам не надо становиться спортсменом-олимпийцем, чтобы держать уровень холестерина в норме. По оценкам ученых, всего 30 минут умеренной физической активности в день помогут поддерживать здоровый вес и контролировать уровень холестерина.

Эти 30 минут необязательно тратить в спортзале – отдайте предпочтение быстрой ходьбе,плаванию и катанию на велосипеде.
Миф пятый. Повышенный уровень холестерина в крови – это исключительно мужская проблема

Действительно, высокий уровень женских половых гормонов эстрогенов у молодых женщин помогает держать уровень холестерина под контролем. Однако с наступлением менопаузы эта защита снижается.

Поскольку уровень холестерина растет с возрастом, не стоит дожидаться начала менопаузы, чтобы начать следить за своим здоровьем. Ученые рекомендуют поддерживать нормальный уровень холестерина смолоду. Это позволит существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.
Миф шестой. До 40 лет холестерин – не проблема

Высокий уровень холестерина встречается даже у маленьких детей. Поэтому еще в раннем возрасте очень важно выработать правильные пищевые привычки и привыкнуть к регулярной физической активности.

Не забывайте, что даже молодым и здоровым людям нужно проверять уровень холестерина хотя бы раз в пять лет. Это можно сделать в любом Центре здоровья совершенно бесплатно.
Самое важное

В подавляющем большинстве случаев повышенный уровень холестерина – это результат несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Он незаметно приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

Лучший способ держать свой уровень холестерина под контролем – избегать потребления насыщенных жиров и регулярно двигаться.

Метки:  

Победить болезнь и не только!

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 07:51 + в цитатник
Псхологический подход к лечению заболеваний


Каждый человек воздействует как на своё здоровье, так и на свою болезнь. Все больные независимо от заболеваний могут способствовать своему выздоровлению, а здоровые - участвовать в сохранении здоровья.

Большинство людей считают, что исцеление - это нечто, что делают с нами, что, если у нас возникают какие-то проблемы со здоровьем, мы ответственны только за то, чтобы обратиться к врачу, который нас и будет лечить. В какой-то степени так оно и есть. Но лишь в определенной степени.

Важно знать, что мы способны воздействовать на свое здоровье не только непосредственно с помощью физических упражнений и определенного питания, но и через свои представления, чувства, отношение к жизни. Кроме того, реакция человеческого организма на лечение зависит от нашей веры в эффективность лечения и доверия к врачам.

Мы ни в коей мере не стремимся умалить значение врачей. Скорее, мы хотим рассказать о том, что способен сделать каждый больной, чтобы помочь медицине и обрести желанное здоровье. Понимание того, насколько сильно больной может воздействовать на свое здоровье и на свою болезнь - первый и главный шаг к выздоровлению.

Когда человек мобилизуют все свои ресурсы и активно участвуют в борьбе за свое выздоровление, он способен преодлеть болезнь и существенно изменить свою жизнь.

Главное - "воля к жизни"!

Почему, страдая одним и тем же заболеванием, одни больные
выздоравливают, а другие - нет? Очень часто пациенты, которые утверждают, что хотят выздороветь, ведут себя так, словно жизнь им в тягость. Больные не бросают курить, продолжают пить и неправильно питаться; не стремятся оградить себя от конфликтов, раздражителей, нервных стрессов, не учаться отдыхать. Бывает, что больные своевременно не проходят назначенное лечение.

Медицинский прогноз развития заболевания многих пациентов свидетельствует о том, что если они будут лечиться, то у них впереди еще много лет жизни. Но снова и снова утверждая, что у них есть бесконечное количество причин, чтобы жить, эти пациенты находятся в состоянии большей апатии, подавленности и готовности отказаться от борьбы, чем некоторые смертельно больные.

Основное отличие тех, кто справляется с болезнью и выздоравливает состоит в их отношении к своей болезни, к жизни вообще. Они верят, что имеют какое-то влияние на течение своей болезни. По тем или иным причинам пациенты, у которых лечение проходит хорошо, имеют более сильную "волю к жизни".

К сожалению, мы привыкли думать, что болезнь - это нечто, что "случается" с человеком, и мы не в состоянии управлять ее течением. Но изучение биологической обратной связи, показало, что существуют приемы, позволяющие людям воздействовать на происходящие в их организме внутренние процессы, например частоту пульса и артериальное давление.

Один из основных аспектов биологической обратной связи (БОС) - работа со зрительными образами. Вкратце работа со зрительными образами сводится к тому, что человек в состоянии релаксации должен мысленно представить себе желаемую цель или результат. Нужно зрительно представить себе болезнь, то, как лечение разрушает ее и, самое главное, как естественный защитный механизм помогает организму выздороветь.

Одним из достижений современной медицины является растущее в последнее время понимание того, что человек способен научиться управлять психическими процессами, влияющими на широкий спектр физических процессов.
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в -Наедине_с_собой
Страницы: 70 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь