Записи Друзья Комментарии

Людмила Постникова Людмила Постникова

-Рубрики

вязание (3702)
кулинария (3013)
рукоделие (2513)
идеи (2425)
шитье (2240)
Живопись (1200)
вышивка (1075)
дизайн (1026)
игрушки (900)
интерьер (793)
декор (768)
бумага (765)
для детей (698)
куклы (653)
десерты (585)
акварель (502)
здоровье (471)
украшения (425)
Архитектура (317)
иллюстрации (290)
цветы (282)
фото (242)
красота (207)
фетр (182)
сумки (178)
МК (177)
разное (170)
тренируемся (135)
мода (134)
квилтинг (101)
спорт (99)
скрапбукинг (95)
папье-маше (88)
Мишки (85)
следим за фигурой (84)
бисер (83)
творчество (83)
шоколад (78)
мыло ручной работы (74)
кусудамы (64)
мода детям (60)
узоры (59)
схемы (57)
артбукинг (48)
тильда (44)
Йога (43)
рабочее место (32)
книги (30)
участок (29)
Вязанка (29)
интерьер детской (28)
косметика (28)
фотошоп (24)
текстиль для дома (22)
дом (21)
Хотелки (15)
блокноты (13)
ландшафт (13)
кукольное (12)
музыка (9)
сказки детям (8)
эпоксидка (7)
Батик (7)
примитивчики (6)
макраме (3)
кожа (2)
Английский (2)
Домашняя косметика (2)
юмор (2)
керамика (1)
техники рисования (1)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Интересы

Все (6)

артбукинг. люблю читать книги и смотреть интересны вышивка дети... йога рукоделие разное; вязание шитье

-Постоянные читатели

Все (653)

ANatali Carmen_Luz Ckasska DScreative EskaAA Galaxy24 Gegoma HelenRus Inessa_Rjabinina Juli_Boozoolook LacyGrace Leila56 Maha66 MatyldaBelaya Natali_Zaz TINA64 azia777 etash80 galina-147 gasana71 istra kiirishka kosha005 len-OK65 natalispiridonova nycya Алена_Лысенко АлияАлия Глебова_Елена Изаура_58 Инетта КУМУШКА-ЛИСА Кутията_на_Пандора Лиен Лулука Лучь_света Мама_Лизуни Маруся_Дорогая Мила_Краснова Натали_2109 Натали_99 Ольга_Сан СВЕРЧОК50 Сараева_Катющка амалия_амалия вербы галина5819 ледок-людок смольникова_екатерина хельга77

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 31) УРОКИ_ФОТОШОПА наивный_художник про_искусство Рецепты_домохозяек полезные_игрушки Live_Memory Дом_Кукол Рукоделочки ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА _В_И_Н_Т_А_Ж_ АТС_-_мания Царство_Кулинарии Полезная_флора творческий_марафон Интерьер Бисероплет Книжный_БУМ Smart_girls Camelot_Club enjoy_this behind the curtain Decor_Rospis flaaat fotoclub Ресторанъ Школа_кулинара Moleskine_ART WonderStory Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Только_для_женщин

Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Триллионеры АртИнформБюро PaperLettersFANS solnechnolunnaya Vogue_In_Your_Life Рецепты_блюд

-Трансляции

Список трансляцийlj_ru_teddy lj_master_klass lj_ru_knitting lj_my_handmade lj_voilok_ru rss_enciklopedija_dizajna

-Статистика

Создан: 17.11.2009
Записей: 16789
Комментариев: 1160
Написано: 20417

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Тренировка верхней части тела для девушек

Пятница, 12 Июля 2013 г. 15:58 + в цитатник

Цитата сообщения Makita87

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие