Цитата сообщения Вива-Аури Моя целостная пластическая гимнастика -- Техника-Аури

Это фрагмент гимнастики, а вообще занятие длится без повторов и перерыва час-полтора. Мы в едином потоке прорабатываем все мышцы и все суставы во всех естественных положениях тела (стоя, сидя, лёжа, в упорах, на четвереньках и т. д.) Восстанавливается и развивается сразу весь опорно-двигательный аппарат...)))