Ещё один, последний раз, я умоляю, прости,
Больше так не буду, я обещаю, мне очень стыдно.
Держи, вот мой мобильный, серьёзно, хочешь возьми,
На, сотри всех дилеров, удали новые имена.
Девочка, мне только ты одна нужна,
Слышишь, иди сюда, пожалуйста, поближе, прошу это же я.
Прости дурака, дорогая, чё-то снова чёрт попутал
Меня давно не привлекают такие маршруты.
Я знаю, тебе было трудно эти дни, любимая,
Я только с тобой теперь буду, иди обними меня,
Кстати выглядишь очень круто и нереально красивая,
Но на меня не смотри, на мутках, дело не в стиле.
Я и не мутил эту гадость, мне домой мешок принесли,
Поставили рядом, сказали: “Пусть он вот тут постоит
Можем угостить, если надо, на, сколько угодно возьми ”
И я не жадный, но из-за погоды хотелось грустить.
Да ладно, мы оба знаем, ты никогда не сможешь уйти
Меня придется простить, дорогая, как не крути.
Кто там звонит, ну не мешай, а хватит, дай подойти
Блять, меня будут ждать люди на студии к девяти.
Со мной нельзя, сорри, правда, пойми там одни ребята
Они курят и ругаются матом.
Сегодня суббота, я без пробок, туда и обратно,
Ну что ты, не надо, погода изменится завтра.

Ice, ice ice baby, я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

Вот это да, у меня теперь есть жена
И сегодня я люблю её сильнее, чем вчера,
А завтра буду любить сильнее, чем сегодня,
Ну да, наверное я старомоден.
Она засыпает у меня на плече в самолёте,
Она не читает, о чём я пишу в блокноте
И меня прёт, всё то, что происходит
Хочу маленького Гуфика, домик в Подмосковье и огородик.
Кто-то сказал, вроде, что я женился не вовремя,
Но не появись она, не было бы и меня,
Был бы наш совместный с принципом “Подарок”,
И мой “Город Дорог”, посмертно выпущенный на ЦАО.
Она проснётся уже часа через два
Спросит у меня спал ли я, я отвечу: “Ну да”
Её всегда бесит, если я пишу ночью,
- Ну чё, как песня?
- А, ещё не закончил.

Ice, ice ice baby я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

И неужели писать про любовь на столько сложно,
Встревожено думал Лёша, полулёжа.
Надоело писать и стирать всегда одно и тоже,
По хорошему надо забить и отложить на попозже.
Я так не волновался, даже когда писал “Новогоднюю”,
Ну хотя бы несколько фраз, ну может сегодня.
В честь праздника – дня всех влюблённых,
Но глаза красные, гаснет экран у телефона.

Ice, ice ice baby я буду тебя любить,
Даже когда я буду на небе,
Ну а пока что я здесь и я в рэпе
И я тебя люблю, слышишь, ice baby

...заключается в том, что я воспринимаю себя со стороны недостатков. И никак не могу усвоить одну замечательную истину, которую сформулировал как-то какой-то (так говорю, просто не зная откуда и кто)) профессор Хен: проблема дается нам не для жалоб, а для решений. Я действительно все еще переживаю по поводу фигуры, и все еще сравнивая себя с кем-то, я учитываю ее достоинства и свои недостатки. Кто-то назовет это комплексами, нелюбовью к себе. А я хочу называть это моей маленькой проблемой, которую я решу. Обязательно решу. Только в этот раз я буду преодолевать трудности сквозь призму позитива, и пусть кажется, что это розовые очки, а я назову это "секретом", тем самым о котором создан фильм и написана книга. Ведь воображение-это отражение того, что мы притягиваем в жизнь. А моя жизнь должна быть магнитом всего самого прекрасного, даже если кто-то в это не верит.

Взвесилась, как и обещала, спустя неделю.
Не знаю, много это или мало, но как есть.
Отступать я не собираюсь, хотя ожидала и большего от АВС.

Значит, слева, то, что было, справа- что есть. Рост 167.

Вес: 57 53.8 ( -3.2)
О.Б. 92 89.5 (-2.5)
О.ноги 57 52 (-5)
О.Т. 66 60 (-6)
О.живота 83 79 (-4)
О.г. 93 91 (-2)

Впереди еще минимум неделя АВС. Как думаете, реально до 51 дойти??

Это то, как я себя чувствую!
Я не страдаю, не жалею себя, не смотрю на жизнь с обиженным лицом.
Да, я недовольна тем, что есть, но это не значит, что мне плохо сейчас.
Мне хорошо.
А АВС - легко и даже интересно. Поэтому моя диета позитивная и красивая!
Позитивная, потому что "нет" негативным мыслям. С чего бы это? Ведь каждый новый день лишь приближает меня к идеалу?
Красивая, потому что то, что я ем становится ритуалом, а не простым поглощением пищи. Вот посмотрите на мой обед:
салатик с морковкой (40ккал.),яблоком(40), итого 80 ккал.

Каждое утро первым делом глажу живот, трогаю косточки...улыбаюсь.
Пью воду теплую с лимоном...улыбаюсь.
Потом качаю пресс, бедра и попу...молодец!
Кофе...вкусно то-как, и зачем эти печеньки?
Что-то съедаю и пью витаминки...

Еще сегодня случайно померяла спортивные штанишки, для занятий танцами вечером, так они уже так приятно подвисают. Кстати, взвешиваться пока не хочу, но вчера не выдержала, замеряла бедра, так вот 89 см или -4см за 5 дней АВС.

Сегодня заметила появление мышц внутри бедра...так быстро?? И, когда попу качала, то мышцы сразу ощущала...неужели чем меньше жира, тем мышцы лучше работают??

Продолжаю делать обертывания глиной от целлюлита, пить имбирный чай от голода и танцевать, конечно!!!!!

Третью ночь сплю по 3-4 часа, просыпаясь, чувствовала себя бодрой, НО, проснувшись в 3 ночи сегодня от тошноты, пошла попить воды и так все понеслось перед глазами, потемнело, как будто в голове все сжалось. Пульс - 90-100/минуту, сердце выпрыгивало. Схватила глюкозу, зел.яблоко (кислого так захотелось) и выпила чашку чая зеленого...стало легче. Но сил сейчас нет никаких...кроме умственных. Ходить тяжело, а вечером на танцы...

Мои предположения по причинам такого:
1. Вчера был АВС 5, т.е. 100 ккал. Я съела мандаринку и гр.30 банана. Самое плохое - 1л. колы лайт, у меня до сих пор она в горле стоит, поэтому глотнула еще 2 таблетки Сорбекс (как активир.уголь).
2. Что-то на трусиках (сорри за интим) выделения коричневатые. Меньше месяца назад я перестала пить противозачаточные, поэтому не уверена, когда у меня цикл менстр.должен начаться. Если сегодня, то может слабость от этого...
3. Бессоница и диета....
Девочки, как вы думаете, что со мной???? И что мне с этим делать? С АВС я не хочу уходить, но силы так нужны!!! Ах, да, я пью хороший комплекс витамин.

Мои любимые ПЧ!!
Я не верю сама себе, но мне совсем не трудно на АВС!
Я думаю все, благодаря вам!!
Читая ваши дневнички, я так вдохновляюсь, а самое главное - Я ПЕРЕСТАЛА СЕБЯ ЖАЛЕТЬ, ведь далеко не я одна такая, с урчанием в желудке, но с довольной улыбкой. Я вас еще так мало знаю, но уже очень люблю! Еще раз спасибо!!!!!!!!!:give_rose

Теперь немного о себе...
4 день АВС, 400 ккал. Съела один суши-рол на 200 ккал. еще в 16 часов, уже 9, а мыслей о еде практически нет. И это после полудневной активной уборки, упражнений на пресс и бедра, и энергичного урока танцев вечером. Еще неделю назад я бы уже свалилась на диван еще до вечера. Но этот медленно впадающий животик, восторг в глазах и восхищение моей силой воли от любимого....какое-то возросшее внимание мужчин (хотя оно мне и на фиг не надо, но приятно, что любимый слегка ревнует))).....это все так мотивирует.
Я начинаю смотреть на худеньких девочек уже не с чувством зависти, а с мыслями, что скоро я буду выглядеть даже лучше!!
Моя сексуальность и самоуверенность возрастают, еще и латино помогает очень!!
Вообщем, дорогие мои, оно, конечно же, того стоит!!
Я так рада просыпаться и осознавать, что я стала легче!!
Спасть практически не хочется, хотя раньше после обеда у меня слипались глаза.
Я всегда чем-то занята, чай, яблоки и вода стали как никогда вкусными....и как же прикольно было идти по улице с кофе в руках на высоких каблуках, в леггинсах, поверх которых серые гетры и короткой юбочке....приближение к IT, что-ли.....

А это вам, мои красотульки, чтобы все у нас было в шоколаде!!

[Полезная информация] .питание на 50,100,200,300 и 400 kkal.

---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

Спасибо за то, что обратила мое внимание на проблемную зону, кот. я раньше не очень-то занималась. За это симку тебе!! Вот нашла комплекс, по-моему, хороший. Может, кому-то понадобится. Самые эффективные упражнения для внутренней части бедер: I. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов. Старайся при этом не ложиться на пол левым боком. Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть маленькой, а движения - частыми. Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой. Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладони под копчик. Отведи плечи назад. Ноги должны касаться друг друга. II. Подними согнутые ноги и немного разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – чувствуешь. Как тянутся мышцы? Теперь разведи ноги в стороны как можно сильнее. Медленно разводи и своди их в таком положении. Сделать 40 раз. III. Приседания с гантелью Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц внутреннего бедра, но выполнять его следует в точности так, как описано ниже. Исходное положение: - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены наружу. - Между ног крепко зажмите гантель. - Во время выполнения упражнения старайтесь держать спину прямо и немного сгибать ноги в коленях. Упражнение: - Медленно приседайте до тех пор, пока бедра не будут параллельны поверхности пола. - Сокращая мышцы внутренней части бедер, медленно вернитесь в исходное положение. Ключевые моменты: - Дыхательный ритм: выпрямляйтесь на выдох, опускайтесь на вдох. - Возвращаясь в исходное положение, отталкивайтесь пятками - Пока не освоите это упражнение, можете выполнять его без гантели. Это очень эффективное упражнение для внутренней части бедер, но в неправильном исполнении может привести к травме. Повторите упражнение 15 раз и немедленно переходите к следующему. Буду делать через день и еще пресс подкачать надо, решила с животиком работать по видео с цитатника.

Не взвешиваюсь пока.
Иногда бывало взвешусь, расстроюсь, что немного сбросила и бросаю диету.
В этот раз взвешусь мин.через 7 дней АВС.
Спасибо Diet_Jane, тебе за совет по поводу мелаксена!
Думаю, он мне понадобится.
Ночью легла в час, а уснула около 6. Потом спала до 11.
То есть в итоге 5 часов - мало для меня, я привыкла часов 8 спать.
Но и сейчас вечером никаким сном и не пахнет.
Из-за чего это?
Жуйдемен (снижают аппетит) я пила и раньше неделю где-то, со сном было все ок, правда кушала я тогда больше - около 1000 ккал.
И питание как-то было у меня 3 дня до 500 ккал., и тогда я спала нормально.

Что скажете??

Ах да, только что пришла с кино, фильм 2012. Хорошо отвлек от повседневности, интересные спецэффекты, но как-то нереально все. Я не думаю, что после апокалипсиса кто-то должен остаться в живых. Бога не обманешь, Он сильнее. Какой же это судный день и последнее пришествие, если не все тела умирают??

Пока ничего не ела...Выпила колу лайт, и сейчас поужинаю ролом на 200 ккал. Поэтому фотку выставлять не буду, ничего нового по еде.

Непросто так - попасть на небеса,
Непросто - встать молиться на коленях,
Непросто, как измерить на весах
Соотношение невидимых молекул;

Непросто - жизнь разрезать пополам
И отделить неправедную долю,
Непросто - получая по делам,
Слова язвительно не выпустить на волю;

Непросто - избежать внезапных бед,
И путь пройти, чего-нибудь добившись,
Непросто - на простой вопрос ответ
Дитя наивного найти не ошибившись;

Непросто - для себя решить одно:
Какую цель преследуешь ты в жизни,
Непросто - сделать вид, что всё равно,
Где проживёшь ты век: в чужбине иль в Отчизне;

Непросто - быть хорошим для людей,
И, в славе сохраняя добродетель,
Дарить любовь всем страждущим по ней,
Чтоб был Господь тебе Учитель и Свидетель!

Сегодня дома не ела, поэтому фото блюд нет.
Была на Дне рождении бабушки, где присутсвовали
все близкие. Впервые за столом я ела тертую морковку
(спасибо тете!!), салатик с капусты и огурца, рыбку семгу.
И потом гр.30 чизкейка. Посчитала, вышло не более 400 ккал.
Всего ела буквально по 2 столовые ложки. Приставал с едой только дедушка, я так и сказала, что набрала немного, поэтому мало ем и, хотя я там самая миниатюрная, но никто не настаивал больше. Все воспитанные и тактичные люди, к счастью.

Я уже чувствую себя худее, животик впадает по-тихоньку, настроение улучшается. Вместо посиделок перед ТВ, или за столом с тарелкой я нахожу себе более полезные занятия - дома я читаю, смотрю клевое кино, или сижу в нете; в гостях я общалась, и в основном, не за столом...Эта диета явно идет мне на пользу!

Помогает "жуйдемен" - таблетки, снижающие аппетит.
Впервые мне реально помогают, депрессии нет, а
кушать не хочется, но не от тошноты (как от ЛиДА,
например, ....после недели этой наркоты я в такую черноту
превратилась, что не то, что кушать, а и жить
не хотелось)), а психологически.
Хотя это второй мой опыт приема таблеток,
но пока меня все устраивает.
Сегодня была на тренировке латино.
Решила вместо 2 раз/неделю как положено
по абонементу, ходить 4 раза в доп.группу.
Мне так нравится двигаться в ритме латино,
а еще я даже потею, т.е.теряю эти ненавистные
калории и жиры, а время пролетает мгновенно!!!!!

Новой мне просто необходимо не просто быть худой, а еще и очень ухоженной. Пока на СПА раскошелиться не могу, буду делать себя сама.
Стащила у девочек рецепты (простите, копировала в документ и теперь не помню, у кого именно...вам спасибо!!).
Волосы мне нужны моего природного цвета (уже не помню какого, но оттенок каштановый точно) и здоровые. Длинные? Ну, да, пусть отрастают...потом придумаю какую-нибудь стрижку, а может легкую био-завивку...мне не очень идут длинные прямые волосы.
И никаких растяжек на теле, конечно.
Вот неплохие рецепты, как по мне:
Чудо-маска, ускоряющая рост волос. Горчичная
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
• 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
• 2 столовые ложки горячей воды
• 1 желток яйца
• 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
• 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.
ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску.

....и....
Обертывание. Сухая глина+корица+антицеллюлитное масло (или любое другое масло цитрусовых)+вода, мажем проблемные места, обматываемся плеткой и на 40 минут под одеяло и в теплые штаны.

Завтра и начну. Да, еще полезный напиток от голода:
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
...но я слышала, что свежий имбирь наоборот вызывает чувство голода, а вот сухой молотый нет. Что скажете??

В СВЧ запеканку сделала на 200 ккал.всего, но очень вкусно и сытно. ( творог 5%+яблоко тертое и яйцо). Поужинала суши-ролом (150г.) с лососем и огурцом - 270 ккал. Итого:470 (еще молоко добавляла в кофе). На сегодня все. Это не мои фото, но выглядело похоже. Завтра буду делать свои фото того, что я ем.

Сама хотела такой список составить, но так много общего у нас худеющих, что получилось найти все те же пожелания, но немного переделала под себя...Изначально автор не я.
Итак:
1. Любая одежда будет выглядеть на мне идеально!
2. Я буду на пляже ходить в разноцветных бикини, чтобы привлекать всех своей фигурой.
3. Все будут смотреть на меня, как на бесценное сокровище.
4. Я буду встречаться с подругами и понимать, что я лучше!
5. Мои комплексы испарятся.
6. Я стану танцевать латино и это будет выглядеть шикарно!.
7. Буду покупать более сексуальную одежду.
10. Научусь готовить вкусную и полезную еду.
12. Куплю себе платье в обтяжку (розовое! ))).
13. У меня будут красивые длинные ресницы, и не важно, что нарощенные (возможно).
14. Буду пить не менее 1,5 л. воды в день, как и полагается здоровому человеку.
15. Мной будут любоваться незнакомые люди, а любимый будет гордиться.
16. Я буду чаще смеяться.
17. В любом деле, на любой работе я буду более уверенна и раскованна.
18. Куплю себе кружевные чулки. Всегда мечтала))
19. Я буду одеваться красиво каждый день.
20. Мои ножки будут сводить с ума всех мужчин.
21. Я не буду отменять вечеринки и походы на пляж большой компанией от того, что я плохо выгляжу.
23. Буду получать комплименты от прохожих.
26. Я перестану завидовать красивым актрисам с хорошенькими попками и стройными ножками, потому что у меня будут такие же.
27. Я сделаю кучу красивых фотографий на море.
28. Теперь я могу постоянно ходить в солярий, на маникюр и все будут восхищаться моей ухоженностью.
29. Я докажу себе, что я сильная!
32. Я смогу покупать себе красивые туфли на шпильках и буду ходить на них как настоящая модель.
33. Я стану более открытой и раскрепощённой в общении, меня ничего не сможет смутить или огорчить.
34. Я буду выбирать серьги, подчёркивающие мои впалые щёки и пухлые губки.
37. Я смогу ходить топлесс дома и любоваться своей потрясающей фигурой в зеркалах.
39. За деньги, сэкономленные на еде, буду покупать себе новое белье и косметику.
40. Я смогу путешествовать без страха плохо выглядеть
41. Достигнув этой цели, я смогу сфокусироваться на более важных аспектах жизни: учёба, семья, работа, друзья.
42. Я буду перечитывать свой дневник похудения и вспоминать, сколько усилий я приложила для достижения совершенства.
43. Я расскажу всем худеющим свою историю, чтобы она послужила им стимулом и убедила в том, что их цель выполнима.
44. Я буду готовиться ко всем праздникам, делать маленькие подарки, украшать комнату, выглядеть в эти дни по-особенному : Новый Год, Рождество, День Св. Валентина, Масленница, Д.Р., Иван купала, Хэллоуин, Католическое Рождество.
48. Я выучу испанский язык.
49. На НГ я буду загадывать не новую фигуру, а Бентли, т.к. права я всё же получила.
50. Я буду носить леггинсы, короткие шорты, юбки и мои худенькие ножки будут выглядеть шикарно в широких угги.
51. Спортивные вещи будут смотреться на мне сексуально.
52. Наконец-то я буду носить свое дорогое белье.
53. Я сделаю еще одну татуировку.

55. Куплю профессиональный фотоаппарат и буду делать фото-эксперименты с моим изображением.
59. Я повидаюсь со своими старыми друзьями на встрече выпускников и приятно поболтаю с ними о старых временах, вспоминая свою прежнюю фигуру с улыбкой умиления.
72. Я перестану думать о себе плохо. Ведь любить себя - это так необходимо и приятно.
73. Я буду баловать себя не едой, а ювелирными украшениями.
74. Я улыбнусь новой жизни, а она улыбнётся мне в ответ.
76. Я буду спать не менее 8 часов, ведь каждое утро я должна быть бодрой и весёлой.
77. День я буду начинать с…
79. Я осознаю, что достигнуть желаемого не так уж и сложно - надо только поверить в свою силу.
84. Я наконец-то переборю свою лень, ведь она - источник всех бед.
90. Я перестану стесняться новых знакомств.
94. Я накоплю денег побольше и куплю что-нибудь ооочень нужное, что никак не могла себе позволить.
96. Я полечу во Францию, Лондон, Испанию и Рим.
97. Моим ключом к счастью станет фраза: люби себя и тебя полюбят окружающие.
98. Я буду заниматься сексом еще чаще – пусть любуется!!
Я стану той женщиной, о которой сама мечтала…
100. Я перечитаю эти записи и пойму, что всё сбылось раньше, чем я себе представляла!

Диалог с собой/ 2 стороны меня:
-если ты будешь на АВС хотя бы 2 недели, точно похудеешь.
- а может на следующей неделе начнешь? все-равно уже больше не поправишься, так поешь от души.
- а как же желание быть идеальной уже к НГ?
-но еще же есть время...я успею....
- а зачем откладывать?
- так хочется вкусностей...там еще нутелла в холодильнике, и завтра в гости...любимый и так уже привык к твоим бочкам...еще пару дней подождет.
- тебе же еще вчера противно было есть эти печеньки, чипсы и т.д. ...так же будет всегда, и ты никогда не дойдешь до того состояния, когда сможешь почувствовать себя совершенной. Вспомни, как летом ты старалась быстренько пройти по пляжу и бухнуться в море, с какой завистью ты смотрела на ту девушку в идеальном теле, как прекрасно выглядела Анька, когда похудела на 5 кг и ты искренне этим восхищалась...А почему ты так не можешь? Представь, с какой радостью ты будешь бегать по магазинам перед НГ в поисках наряда, и с каким удовольствием ты будешь примерять множество вариантов, ведь на тебе все будет прекрасно выглядеть, представь, с каким восторгом будет любимый сотреть на тебя, и как высоко ты сможешь держать нос, замечая взгляды других...и что эта нутелла того стоит?? Она от тебя никуда не убежит!!! Тебе же скоро переезжать в другой город...знакомиться с людьми, а одежда на тебе трещит.....Ты что не сможешь месяц потерпеть?????? ...оно же того стоит.....
- ты права, пойду выпью кофе...

Итак, АВС, день 1 (500 ккал.)

Не писала...стыдно было.
2 круга 2468 и... что?? ...стало скучно? Подумала, "итак, молодец"???...
И так всегда...
И когда ты будешь худеть? Снова за 2 недели до НГ???
Я читала историю Anorexia_Bitch, как она могла не есть. худеть до 36 кг и при этом ничего страшного со здоровьем не случилось. Я же не поем пару дней и считаю себя просто героиней, при чем не только гордясь, а еще и жалея себя за то, что всем можно, а мне нельзя.
И потом начинается: "ну я же могу побаловать себя вечерком перед ТВ (ужаснейшая привычка)) Черным шоко с чайком...на след.день это уже черный хлеб с сыром, а еще на следующий становится не так важно,что еще можно съесть, ведь весы тром совсем не порадовали..." И так по кругу.
Я даю себе последний шанс: АВС минимум 2 недели. Никакая тошнота, головная боль, праздники не считаются причиной срыва.
А кофе считать надо???

В субботу был первый урок латины - восторг,
ощущение сексуальности и желание
быть легче и легче.
Кто танцует??? Отзовитесь!!!!!!!!!!!!
Для этого продолжаю 2468, круг второй.
Вес на сегодня 54.5 (т.е.- 2-3 кг за 1й круг)
Делали суши-рол с любимым дома...вкусно,
а диетично?? Я так понимаю, что в ролле
не больше 200 ккал. или я ошибаюсь????
Хочу включить роллы в мои дни 468......
тогда эта диета станет любимой.....
Дорогие, жду ваших мнений - они для меня
так важны...

ужас в том, что сегодня мой вес составил 55.5 кг, и это третий день диеты, но еще ужасней подумать о весе "ДО". Наверное, не меньше 57. Вот это да, анти-рекорд какой-то. Вот что происходит, когда боишься посмотреть правде в глаза и откладываешь взвешиваие до лучших времен... Но ничего, все-равно хорошо, что взвесилась, теперь это снова станет первым утренним делом и неважно, худею я или поправляюсь. Я должна понимать, что происходит с моим телом, а то слишком уж самоуверенна я была в адекватности оценивания моей фигуры....заблуждение. Я-то думала, кг 54 увижу....
Сегодня по плану 600 ккал. Итак: яблоко утром - 60 ккал., долька черного шоко- 100 ккал., бульон куриный с кусочком грудки - 100???, хлебцы- около 100. Итого: около 400 ккал. Может, еще яблочко закину...

Сегодня впервые снималась в рекламе. Это был социальный антигрипповой ролик. За 4 часа так промерзла, но время пробежало незаметно...Согласилась, потому что действие проходило на улице и нужно было быть в верхней одежде (это я к тому, что, если бы мне нужно было одеть мини, пришлось бы отказать---еще один стимул быть в форме, чтобы не упускать возможности))))....я играла девушку с журналом, сидящей на автобусной остановке.
Настроение супер!!! Начала пить витамины, оказывается у меня полно разных добавок дома (любимый увлекается медициной, и накупает столько, что даже не знаешь, что есть в аптечке...
))) Пью все, что нашла..не буду перечислять, много. Кушать не хочется, слабости нет!! Уррряяяя!!!!
Как вы, дорогие????

Правила ухода

Защитный бальзам или гигиеническую помаду, которые вы используете ежедневно, можно применять и в качестве маски для губ. Нанесите средство очень густым слоем и оставьте на 10-15 минут. Остатки промокните салфеткой.

Подходящим средством для питательных масок являются и растительные масла - оливковое, льняное или горчичное. Их наносят на губы на 20 минут.

Препараты с маслом чайного дерева или экстрактом бархата амурского помогут избежать появления герпеса.

Для удаления макияжа используйте молочко или косметические сливки.

Сухую, отмершую кожицу размягчит компресс из теплой заварки обычного черного чая. После компресса мягкой щеточкой очень осторожно помассируйте губы движениями вверх-вниз, чтобы удалить лишние частички. Такой пилинг можно делать только в том случае, если на губах нет кровоточащих трещинок.

Кроме того, чайная заварка - прекрасная маска для тусклых и бледных губ. Наложите на них пропитанный чаем ватный тампон на 15-20 минут. Такой компресс улучшает цвет и делает контур более четким.

И не забывайте про мед. Смажьте им на ночь губы, если они уже обветрились и потрескались.

Вчера кусочек кукурузного хлеба и 2 яблока.- 200ккал. с чем-то.
Сегодня яблоки и ванильный пуддинг- ккал 300. Постараюсь больше не есть.
И куда пропал мой голод? Каким это таким чудесным образом я не хочу есть? Я же не такая, я люблю поесть. Вариантов ответа несколько: я перестала пить противозачаточные "логест", пила их больше 2 лет; или мои попытки быть все-время занятой дают мне возможность просто не думать о еде. Как думаете? Что же это??
О, мгновенье, ты прекрасно, длись вечно!!!
Чем худее становлюсь, тем больше хочется ухаживать за собой. И хотя я не знаю, сколько вешу (боюсь- бывает так, увижу, что мало сбросила и плюю на диету, мол, блин, какая разница тогда....), все-равно чувствую, что за 3 дня стала выглядеть лучше. Хочу походить в солярий, перестаю краситься, завтра начну делать массаж баночный.
Надеюсь сегодня пойду на танцы,если не надо будет ехать поздравлять друга семьи с Д.р.
о, еще....я хочу выучить испанский...после песни Пенелопы Круз "Кокаин" не могу заглушить восторг от этого языка.
Как же я хочу весить 48!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Или хотя бы 50, но к Новому году.
Надо добавить витамины (Спасибо, Diet_Jane!!!!!!!!
) и спорт. Не подходи, чувство слабости и дряблое тело!!!!
...а еще я люблю читать...сейчас дочитываю "Джейн Эйр" Шарлотты Бронте.

Подумываю об этой диетке, надо еще просмотреть отзывы, но в общем, идея заманчива. Люблю разнообразие, и когда сама решаю, чем питаться.
Что скажете?

Да, как легкая красивая бабочка...кружить в ритме сальсы...носик высоко поднят, плечики низко опущены....грация, уверенность, изящество, сексуальность...и легкость, лекгость, легкость. Говорят, танцы раскрывают в женщине женщину, а латина, по-моему, и вовсе способна вырвать внутреннего зверя и выпустить наружу. Это мне и нужно. Я хочу произносить "я занимаюсь танцами", я хочу чувствовать весь этот жар внутри, постоянное желание учиться новому ритму...
Как же они красивы - танцовщицы! Гордая осанка, море страсти в глазах, а тело говорит "нет, я не для тебя, мальчик!"....
Сегодня я купила лосины, гетры и футболку с рисунком танцевальных чешек...так мило. Я до сих пор не могу снять гетры. Тайком от любимого ( еще приревнует к моему потенциальному увлечению :)) вытягиваю ножку, как балерина. В четверг я пойду на занятия латиной, в первый раз!! Для каръеры танцовщицы, конечно же, поздно - 23 года - это уже почти пенсия в мире танцев. Но для моей женской сущности как раз самое время развить в себе ее....легкую, грациозную танцовщицу!!!
Только мешают мне эти ляшечки, эти бочка, и этот живот. Поэтому сегодня я начала диету. Какую??? Сама не знаю....посоветуйте. Но начала я с яблочного дня, 5 зеленых яблок, и кофе. День заканчивается...благодаря занятости практически забыла о еде, точнее, ее отсутствии.
Как быть завтра?? Я хочу худеть. Мне необходимо доказать самой себе, что я могу быть такой, какой хочу быть. Настойчивой и худенькой! Препятствие- 7 кг. Посоветуйте диетки, мои новые подруги!

Воспоминания о будущем

Когда мне будет 80 лет, и я решу уйти со сцены, после немыслимо-блистательной и фантастически-успешной карьеры кинозвезды, певицы, соблазнительницы и общественного деятеля, ко мне, на набережную Круазетт, придёт молодая журналистка.

Мой седьмой муж уедет на Формулу-1 (Ах, дорогая, даже в сорок – они все такие мальчишки!), и в доме никого не будет. Мы поговорим о том, каким был двадцать первый век в его начале, выпьем по рюмочке хорошего коньяка с крепким сладким чаем и лимоном, и она задаст самый главный вопрос, ради которого пришла.

Она спросит, как мне удалось, дожив до преклонных лет, сохранить столь очевидную молодость тела и очарование юного духа, угадываемое в каждом взгляде и движении.

И мы станем, как разноцветные бусины в шкатулке, перебирать, мои секреты.

Секрет 1 : О Мире

Я понимала, что Вселенная зеркальна, и смотрит на меня с той же теплотой, что и я на неё. Что нужно любить Мир, деревья и цветы, детей и взрослых, чутко внимать ему, с удовольствием пробовать его на вкус.

Танцевать в одиночестве, двигаясь не по заданным извне правилам, а подчиняясь внутреннему ритму своего тела. Принимая ванну с ароматическими солями, зажигать свечи... Пить на подоконнике горячий шоколад с плюшками, глядя в ночное небо. Перечитывать про Мэри Поппинс. Украдкой снимая под столом туфли, рисовать большими пальцами ног кораблик. И ещё, деточка, – скажу я, – Если у вас нет поклонника, покупайте себе живые цветы сама...

Секрет 2: О Косметике

Да, я знала экономные лазейки в Красоту, и не брезговала ими: умывалась минеральной водой, протирала лицо кубиком льда из ромашкового чая или долькой яблока, обогащала недорогие кремы миндальным маслом. Но, деточка, никогда не экономьте на духах и нижнем белье. Продемонстрируйте миру серьёзность своего намерения быть Шикарной Женщиной, и он предоставит вам возможности для его выполнения, уверовав в то, что вы распорядитесь ими лучше других.

Секрет 3: О Еде и вредных привычках

Ах, как я любила поесть: всего по чуть-чуть – и песочный торт, и свинину с черносливом, и грейпфруты, и устрицы. Не боялась ни пышного хлеба, ни поджаристого мяса: если за основу рациона взяты овощи, крупы и рыба, маленькое отступление не повредит. Большой бутерброд с котлетой и соусом не превратит женщину в чудовище, а вот непрестанный ужас перед калориями воспитает нервическое, претенциозное существо.

С другой стороны, зайчик, – замечу я, – когда мне приходило в голову похудеть, усилием воли я переставала есть всё вообще, кроме фруктов и соков... ну и, может быть, дольки тёмного шоколада... А бокал вина выпивала с удовольствием.

Деточка, поверьте старой перечнице, так называемые вредные привычки становятся вредными, когда чрезмерны. В ложке лекарство, а в чашке – яд. Не увлекайтесь ими, это вредит цвету лица. Но и воинствующая добродетель вредит ему не меньше...

Секрет 4: О Мужчинах

Я любила мужчин, деточка, и они отвечали мне взаимностью. Я любила состояние физической близости. Объятия и ласки. С любимыми ли в течение долгих лет, с желанными ли – в короткие вспышки секунд...

Я не рассматривала своё тело как пешку в социальной игре, я не отдавалась за деньги, или удобства, а телом платила за тело, нежностью за нежность, желанием – за желание.

Андре Моруа говорил, что старость начинается в тот день, когда умирает отвага, и был прав... Но старость Женщины начинается в тот день, когда в ней умирает нежность. Не оскудеет рука дающего, не увянут плечи, и бедра, и грудь, хранящие Знание о лихорадке желания, об истоме утоления.

Не страшитесь себя потратить, желайте страсти в полную силу, наслаждайтесь счастьем соединения мужского и женского. Иначе первые морщинки натолкнут вас на грустную мысль, что вы – слишком мало любили...

Секрет 5: Об Учении

Учиться, и узнавать, и понимать новое... Колесо катится вверх или вниз, а при остановке – падает набок. Используя свой мозг на 5 процентов, мы пренебрегаем дремлющей силой оставшихся девяносто пяти. А ведь наш мозг – мощное, великое оружие.

Посмотрите, деточка, что люди придумали к две тысячи пятидесятому, и это на двадцатой части своего потенциала. Развивайте свой мозг, нагружайте его, воспитывайте, будьте справедливы к нему, но строги.

Служа таламусу, освоившему только использование шаблонов, помните о ваших лобных долях, готовых к нестандартным решениям, ярким воплощениям. Ведь мозг даёт сигналы каждой клеточке вашего тела.

Как знать, возможно, включившись на 6 процентов, он начнет вырабатывать гормоны, противостоящие старению?

И улыбнусь. И смахну с белоснежных брюк невидимую пылинку.

Секрет 6: О Работе

Постройте империю своей мечты, триумф своих усилий! Сколь невелик бы он ни был, он не может быть мал. Осознав её песочным замком, оставив оплывать, начните снова.

Творите! Заработайте много денег, и ещё больше потратьте. Не проводите времени в праздности, запрягите каждую лошадку-минуту, вспененными губами глотающую воздух, в колесницу летящую, скачущую, ползущую к вашему Успеху.

Освоив секрет № 1, вы, деточка, научитесь впитывать в себя энергию Мира, как морская губка. Но ничто не исчезает в никуда, и не возвращая её Миру, вы погибнете.

Станьте чуткой, созидательной мембраной в трубе мирового энергетического потока, принимайте, преобразуйте и транслируйте. Выражайте себя, и назначайте за это цену, и заслуживайте её.

Если у вас нет Работы, а есть служба ради заработка, и вы не стараетесь исправить такое положение вещей, вы закладываете первые каменные блоки в основание своей Старости....

Секрет 7: О Хороших и Плохих

Видно так на роду завещано, что от Бога и черта женщина. Не будьте, зайчик, слишком хорошей – искушайте, и требуйте, и утекайте. Не слушайте никого, кто скажет, что вы – не можете, и не стоите, и не должны пробовать. Забывайте обо всех, кто умышленно портит вам настроение, лишает вас сил, чтобы размешивать на палитре краски Мира, окунать в них кисти, творить полотно вашей жизни!

Есть только один способ потерпеть неудачу – это пытаться быть хорошей для всех. Бейтесь, и беснуйтесь, и разбивайте, и уничтожайте, и выметайте из своей души осколки тех, для кого вы выбрали быть плохой...

Помните, что время обнимать чередуется со временем уклоняться от объятий. Помните, что "хорошая женщина" – самый частый комплимент в адрес тех, на ком не женятся.

Помните, что в тот момент, когда ваш внутренний ангел умирает от слабости, и не в силах поддерживать огонь в камине вашей души, можно попросить угля и жара у чёрта!... Не верьте, деточка, что они - враги: когда ангел, согревшись, шевельнет порозовевшими губами, чёрт оставит свою силу и вашу душу в его нежных пальцах, за что заслужит застенчиво-признательный ангельский вздох. На этом построен мир...

Так, отдав должное Richard Hennessy, мы соберем всю нитку разноцветных бус моего 80-летнего опыта, и я застегну на её юной шейке крохотный замочек.

Секрет самый главный

Испытывайте интерес, деточка. Ко всему, что вам приходится делать: к выбору блюд или платьев, к разговорам, к своим и чужим мыслям, к словам и книгам, к труду и сражениям. Если вы не чувствуете в себе горячего любознательного тока к какой-то из областей своей жизни – меняйте её, разрушайте, выстраивайте другую!...

Скука влияет на сосуды хуже холестерина, скука сгибает ваш позвоночник, скука сковывает ваши пальцы артритом, скука облепляет складками ваш живот. Бегите, деточка, всегда бегите!...

Время милостиво лишь к тем, кто движется в его излюбленном ритме упоительной скачки!... Кто умеет тратить его во благо, щедро и радостно – на праздник. Стремитесь превратить в

интересное захватывающее действо самую рутинную из своих хлопот, если она необходима. Иначе – найдите способ её избежать.

Пойдемте, деточка, я покажу вам свои ирисы?... Это уорлийская Юнона… а это японские, видите, какие крупные… Скажите, вы знали, в Японии из ирисов делали магические амулеты для мальчиков, охраняющие от болезней и вселяющие отвагу, а слова «ирис» и «воинский дух» обозначаются одним иероглифом?...

По легенде, первый ирис расцвел несколько миллионов лет назад и был так прекрасен, что полюбоваться им пришли все звери, птицы, вода и ветер, которые затем разнесли созревшие семена по всей земле…

А здесь, на горке, у меня Ирис Альберта… и сиреневый, и белый. Сейчас мы их подкормим. Вам пора, деточка?... Ну что ж, бегите. Бегите!

Марина Корсакова

уже в третий раз пытаюсь описать себя...
ок, буду честной..где же быть честной как не здесь.
Самое большое удовольтсвие - чувствовать свое превосходство. Стыдно это писать, ведь я верю в Бога, а гордыня- грех, но здесь я буду писать, как есть. Этим летом муж предложил поехать к знакомым на дачу (берег моря), и первое, что пришло мне в голову...если я буду весить больше 52 кг, то никуда не поеду...девушка нашего знакомого худее меня кг на 10, я буду чувствовать себя свиньей...еще и на пляже. Подобные мысли у многих бывают? Я все-таки похудела, хотя худым мое тело назвать все-равно нельзя было. И вот мы приезжаем, нас встречает знакомый прямо на пляже и тут я вижу ее..ту, из-за которой боялась ехать...она лежала на песке как свинка морская, в целлюлитике и вся такая мягкая. Никакой наркотик не улучшил бы мое настроение так, как эта картина! До этого мы не очень общались, но практически сразу она призналась, что поправилась на 10 кг и я просто влюбилась в нее!! Благодаря ей, я чувствовала себя самой сексуальной и красивой.
Но так чувствовать себя я хочу всегда и везде, даже, если рядом модель. Вот этого мне и не хватает для полной самоуверенности. Я не хочу переживать, знакомясь с людьми, насколько я толще. Худеть я буду до 48 кг (рост 167).
Но я не хочу зацыкливаться только на мыслях о фигуре...еще я люблю читать, хочу заниматься латиной (но у нас карантин в Украине), люблю все испанское, у меня есть мужчина моей мечты, я не склонна к подлости и предательству, 2 года как не курю и не пью (до сих пор не верится...), образование высшее, жила в Штатах и Польше, смотрю "Отчаянные домохозяйки", "Секс и город", обожаю "Москва слезам не верит"......
Люблю начинать все сначала, но часто не довожу до конца- самая большая проблема.
Если у на есть хоть что-то общее, буду рада знакомству!!!

Цель жизни - жизнь сцелью