Ïðîáóæäåíèå ñîçíàíèÿ èëè äåãðàäàöèÿ â ýëåêòðîííîé ìàòðèöå? Íåò íè÷åãî ñèëüíåå èäåè, âðåìÿ ê...
Áåç çàãîëîâêà - (1)×òî äåëàòü, åñëè âàì ïîæåëàëè ïëîõîãî: íåéòðàëèçóåì íåãàòèâíûå ñëîâà Â ïûëó ññîðû ñîáåñåäíèê ì...
Áåç çàãîëîâêà - (1)Íåæíûé êðàêîâñêèé ñûðíèê Âû ìîæåòå ëþáèòü ÷èçêåéêè, âàòðóøêè è äðóãóþ âû...
Áåç çàãîëîâêà - (2)Ôèòîòåðàïèÿ íà êóõíå: ñïåöèè è ïðèïðàâû. Êóðêóìà (Êàððè) Ìíîãèå, äàæå íå äîãàäûâàÿñü îá ýòîì, ...
Áåç çàãîëîâêà - (2)Äîìàøíèé êâàñ èç îâñà: ïîëüçà, ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è ðåöåïòû Êîãäà õî÷åòñÿ óòîëèòü æàæäó, ëó÷øå...
Áåç çàãîëîâêà |


Êðûëàòàÿ ôðàçà: «Ãëàçà – çåðêàëî äóøè» - èçâåñòíà êàæäîìó èç íàñ ñ äåòñòâà. È ýòî íå ñëó÷àéíî. Âåäü ãëàçà ìîãóò áûòü ñèÿþùèìè è èñïóãàííûìè, îäóõîòâîðåííûìè è ïóñòûìè, çàäóì÷èâûìè è ïðîíçèòåëüíûìè… Îíè óìåþò ãîâîðèòü; èì ïîä ñèëó ðàññêàçàòü îáî âñåé ãàììå ÷åëîâå÷åñêèõ ÷óâñòâ è ýìîöèé. Ñèëå âçãëÿäà èçäàâíà ïðèäàåòñÿ îñîáîå, äàæå ìèñòè÷åñêîå çíà÷åíèå.  ïîïûòêàõ ðàçãàäàòü ýòó çàãàäêó, ðàñêðûòü çàøèôðîâàííóþ â ãëàçàõ èíôîðìàöèþ ðîäèëàñü îñîáàÿ íàóêà – èðèäîëîãèÿ.
×òî æå èìåííî çàïèñàíî â íàøèõ ãëàçàõ, î ÷åì ìû ìîæåì óçíàòü, çàãëÿíóâ â ýòè áåçäîííûå èñòî÷íèêè?
Êîíå÷íî íàñòîÿùèé èðîäîëîãè÷åñêèé àíàëèç – âåùü ãîðàçäî áîëåå ñëîæíàÿ è èíôîðìàòèâíàÿ, îòîáðàæàþùàÿ íå òîëüêî òî, ÷òî îáúåäèíÿåò íàñ ñ îãðîìíûì êîëè÷åñòâîì æèâóùèõ íà Çåìëå, íî è òî, ÷òî äåëàåò íàñ ñîâåðøåííî íåïîâòîðèìûìè. Îïûòíûé èðèäîëîã ñïîñîáåí ïðî÷åñòü è ðàñøèôðîâàòü òå îñîáûå çíàêè, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ãëàçà ãîâîðÿò ñ íàìè, è â ýòîì íåò íè÷åãî ìàãè÷åñêîãî, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä. Èðèäîäèàãíîñòèêà ëèøü ðàññêàçûâàåò î íàøèõ ñèëüíûõ è ñëàáûõ ñòîðîíàõ, î çàëîæåííûõ â íàñ âîçìîæíîñòÿõ, âíóòðåííèõ ðåçåðâàõ, óãðîæàþùèõ íàì îïàñíîñòÿõ è íàñëåäñòâåííûõ ïðåäðàñïîëîæåííîñòÿõ – òî åñòü î òîì, ÷òî íà ÿçûêå èðèäîëîãèè íàçûâàåòñÿ êîíñòèòóöèåé. Îíà çàêëàäûâàåòñÿ â íàñ ñ ðîæäåíèÿ, è èçìåíèòü åå ìû ïðàêòè÷åñêè íå â ñîñòîÿíèè. Ó ëþáîé êîíñòèòóöèè åñòü ñâîè ïðåèìóùåñòâà è ñâîè íåäîñòàòêè. È òî, êàê èìè ðàñïîðÿäèòüñÿ, çàâèñèò ëèøü îò íàñ ñàìèõ. Ìîæíî, íåùàäíî ýêñïëóàòèðóÿ äàííûå îò ïðèðîäû äîñòîèíñòâà, ïðåâðàòèòü èõ â ñëàáîñòè, à ìîæíî, íàîáîðîò, èñïîëüçóÿ ñâîè ñèëüíûå ñòîðîíû, íàó÷èòüñÿ ðàçóìíî êîìïåíñèðîâàòü èìè âðîæäåííûå íåäîñòàòêè. Ìíîãîå ðàäóæêà ìîæåò ðàññêàçàòü è î õàðàêòåðå ñâîåãî âëàäåëüöà, î òîì, êàê îí âçàèìîäåéñòâóåò ñ îêðóæàþùèì ìèðîì. Èñïîëüçóÿ èíôîðìàöèþ, êîòîðóþ íàì ìîæåò äàòü àíàëèç ðàäóæíîé îáîëî÷êè, ìû ìîæåì ïðèíèìàòü ýôôåêòèâíûå ðåøåíèÿ â îòíîøåíèè ñâîåãî çäîðîâüÿ, ñîñòàâèòü äîëãîâðåìåííûé ïëàí åãî ñîõðàíåíèÿ è óêðåïëåíèÿ.
Ïîëòîðà âåêà íàçàä âåëèêèé ðóññêèé âðà÷ Ïèðîãîâ ïèñàë, ÷òî áóäóùåå ïðèíàäëåæèò ìåäèöèíå ïðîôèëàêòè÷åñêîé. Î÷åâèäíî, ÷òî ïðîôèëàêòèêà âñåãäà ãîðàçäî ýôôåêòèâíåé, ÷åì ëå÷åíèå, íå ãîâîðÿ óæå î òîì, ÷òî îáû÷íî îíà è ãîðàçäî ïðèÿòíåå. Îò îáðàçà æèçíè, êîòîðûé ìû âåäåì ñåãîäíÿ, âî ìíîãîì çàâèñèò, ïðåâðàòÿòñÿ ëè íàøè ñëàáîñòè, êîòîðûå åñòü ïî÷òè ó êàæäîãî «ïðàêòè÷åñêè çäîðîâîãî» ÷åëîâåêà, â òî èëè èíîå çàáîëåâàíèå. Âåäü çà÷àñòóþ îò ìîìåíòà ïîÿâëåíèÿ ñïåöèôè÷åñêîãî çíàêà íà ðàäóæêå äî òîãî âðåìåíè, êàê ìû îùóòèì êàêèå-òî âíåøíèå ïðîÿâëåíèÿ, ñèìïòîìû çàáîëåâàíèÿ, ìîæåò ïðîéòè íå îäèí ãîä. Âçÿâ íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîå çäîðîâüå, ìû òåì ñàìûì ïîìîãàåì íå òîëüêî ñàìèì ñåáå, íî è òåì ïîêîëåíèÿì, êîòîðûå áóäóò æèòü ïîñëå íàñ. Êàêèìè ãëàçàìè áóäóò ñìîòðåòü íà ìèð íàøè äåòè è âíóêè? Èðèäîëîãèÿ ñòàíîâèòñÿ êëþ÷îì ê ïîíèìàíèþ äðåâíåé ìóäðîñòè: «Ñâåòèëüíèê òåëà åñòü îêî. Èòàê, åñëè òâîå îêî áóäåò ÷èñòî, òî è âñå òåëî òâîå áóäåò ñâåòëî» (Åâàíãåëèå îò Ìàòôåÿ 6:22).
Èñêóññòâî ÷òåíèÿ ïî ãëàçàì
Îñíîâíîé èíôîðìàòèâíîé ÷àñòüþ ãëàçà ÿâëÿåòñÿ åãî ðàäóæíàÿ îáîëî÷êà – öâåòíàÿ ñòðóêòóðà, îêðóæàþùàÿ çðà÷îê. Îíà óíèêàëüíà: íå òîëüêî öâåò âàøåé ðàäóæíîé îáîëî÷êè, íî è ïðèñóùàÿ òîëüêî åé ñòðóêòóðà – ãåíåòè÷åñêè ïðåäîïðåäåëåííîå äîêàçàòåëüñòâî âàøåé íåïîâòîðèìîñòè. Ñðåäè ïÿòè ìèëëèàðäîâ ëþäåé, íàñåëÿþùèõ Çåìëþ, âû íå íàéäåòå ÷åëîâåêà, ðàäóæêà êîòîðîãî áûëà áû èäåíòè÷íà âàøåé.
Ðàäóæíàÿ îáîëî÷êà ãëàçà ÿâëÿåòñÿ ñâîåîáðàçíûì ïàñïîðòîì çäîðîâüÿ, â êîòîðîì ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîé äèàãíîñòèêè ìîæíî ïðî÷åñòü èíôîðìàöèþ î ôèçè÷åñêîì è ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè ëþáîãî ÷åëîâåêà.
Äèàãíîñòèêîé ïî ðàäóæêå çàíèìàëèñü åùå åãèïåòñêèå âðà÷è âî âðåìåíà ïðàâëåíèÿ ôàðàîíà Òóòàíõàìîíà. Çíàìåíèòûé æðåö ôàðàîíà Ýë Àêñ çàïîìíèëñÿ íå òîëüêî êàê ïåðâûé èðèäîäèàãíîñò, íî è êàê ÷åëîâåê, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó íàóêà î ðàäóæêå ðàñïðîñòðàíèëàñü èç Åãèïòà â Âàâèëîí, Òèáåò, Èíäîêèòàé è äðóãèå ðåãèîíû. Ýë Àêñ çàïèñàë ñâîè ïîçíàíèÿ íà äâóõ ïàïèðóñàõ äëèíîé 50 ìåòðîâ. Îíè áûëè íàéäåíû ïðè ðàñêîïêàõ ãðîáíèöû â ãîðîäå Ãèçå.  óñûïàëüíèöå æðåöà Òóòàíõàìîíà áûëî íàéäåíî íåñêîëüêî ñäåëàííûõ îñîáûì îáðàçîì öâåòíûõ ïëàñòèí ñ èçîáðàæåíèåì ãëàç ôàðàîíà. Îíè ÿâëÿþòñÿ íåìûì ñâèäåòåëüñòâîì òîãî, ÷òî ïðàâèòåëü Åãèïòà áûë î÷åíü áîëåçíåííûì ÷åëîâåêîì.
 Åâðîïå äðåâíåå èñêóññòâî ÷òåíèÿ ïî ãëàçàì îáðåëî ñòàòóñ íàóêè ñîâñåì íåäàâíî, â ñåðåäèíå XIX âåêà, áëàãîäàðÿ âåíãåðñêîìó âðà÷ó Èãíàöó ôîí Ïåêöåëè. Ñ åãî èìåíåì ñâÿçûâàþò ñëåäóþùóþ ëåãåíäó. Êîãäà Ïåêöåëè áûëî 11 ëåò, îí ïîïûòàëñÿ îñâîáîäèòü ñîâó, ïîïàâøóþ â ëîâóøêó â åãî ñàäó, íî ïðè ýòîì ñëîìàë åé ëàïêó. Çàíèìàÿñü ëå÷åíèåì ñîâû, ìàëü÷èê çàìåòèë, ÷òî íà ðàäóæíîé îáîëî÷êå ãëàçà ïòèöû ïîÿâèëàñü òåìíàÿ ïîëîñêà-îòìåòèíà. Ïî ìåðå âûçäîðîâëåíèÿ ýòà ïîëîñêà ñâåòëåëà, à çàòåì ïðåâðàòèëàñü â áåëóþ ïîëîñêó ñ ïèãìåíòíûì ïÿòíûøêîì. Ïîçæå, ðàáîòàÿ â õèðóðãè÷åñêîì ãîñïèòàëå, Ïåêöåëè íàáëþäàë çà èçìåíåíèÿìè ðàäóæêè ó ëþäåé ñ ðàçëè÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè.  ðåçóëüòàòå åãî èññëåäîâàíèé ïîÿâèëàñü ïåðâàÿ ñõåìà ïðîåêöèîííûõ çîí, íà êîòîðîé êàæäîìó îðãàíó òåëà ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåëåííàÿ ïðîåêöèîííàÿ çîíà íà ðàäóæíîé îáîëî÷êå ãëàçà.  äàëüíåéøåì ýòà ñõåìà óòî÷íÿëàñü è äîïîëíÿëàñü áëàãîäàðÿ ðàáîòå ìíîãèõ ó÷åíûõ èç ðàçíûõ ñòðàí.
Ãîëóáûå, êàðèå…
Âåðîÿòíî, ñàìîé çàïîìèíàþùåéñÿ îñîáåííîñòüþ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ öâåò åãî ãëàç. Äàæå ïîñëå áåãëîãî îáùåíèÿ ñ íåçíàêîìöåì ìû, ñêîðåå âñåãî, è íå âñïîìíèì, êàêîé ôîðìû, íàïðèìåð, áûë ó ÷åëîâåêà íîñ èëè ðîò, êàêàÿ áûëà ó íåãî ïðè÷åñêà èëè îäåæäà, à âîò êàêèå ó íåãî áûëè ãëàçà, ìû ïðàêòè÷åñêè âñåãäà âñïîìèíàåì áåçîøèáî÷íî.
Íà ñàìîì äåëå âñå ãëàçà â ñâîåé îñíîâå ëèáî ãîëóáûå, ëèáî êàðèå. Âñå îñòàëüíîå áåñ÷èñëåííîå ìíîæåñòâî ðàçëè÷íûõ îòòåíêîâ – ïðîñòî ïðîìåæóòî÷íûé ñìåøàííûé òèï, çàâèñÿùèé îò êîëè÷åñòâà âêðàïëåíèé êîðè÷íåâîãî ïèãìåíòà. Êðîìå òîãî, íà öâåò ãëàç ìîæåò âëèÿòü íàêîïëåíèå ëåêàðñòâ è òîêñèíîâ â îðãàíèçìå.
Èñòîðè÷åñêè ñëîæèëîñü òàê, ÷òî ëþäè èç áîëåå òåïëûõ ýêâàòîðèàëüíûõ çîí Çåìëè èìåëè êàðèå ãëàçà, à ëþäè èç ðåãèîíîâ ñ áîëåå óìåðåííûì è õîëîäíûì êëèìàòîì – ãîëóáûå. Ðàçëè÷íûå êëèìàòè÷åñêèå óñëîâèÿ æèçíè ïðåäêîâ â äàëåêîì ïðîøëîì ïðåäîïðåäåëÿþò îñîáåííîñòè íàøèõ îðãàíèçìîâ â íàñòîÿùåì.
 èðèäîëîãèè ëþäåé ñ ÷èñòî ñâåòëûìè ãëàçàìè (ãîëóáûìè è ñåðûìè) îòíîñÿò ê ëèìôàòè÷åñêîìó òèïó; îíè ÿâëÿþòñÿ ïðåäñòàâèòåëÿìè ñàìîãî ðåäêî âñòðå÷àþùåãîñÿ â ìèðå òèïà ðàäóæêè. Ëþäè ñ ãîëóáîé ðàäóæíîé îáîëî÷êîé îò ðîæäåíèÿ àäàïòèðîâàíû ê áîëåå õîëîäíîìó êëèìàòó, ãäå îñíîâíîé ïîòðåáíîñòüþ áûëî ãåíåðèðîâàíèå è ñîõðàíåíèå òåïëà. Îäíàêî ýòî ïðèâîäèò ê ïîâûøåííîé âûðàáîòêå è óäåðæàíèþ ïðîäóêòîâ îáìåíà, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ. Êðîìå òîãî, äëÿ òîãî ÷òîáû ñîõðàíèòü òåïëî, íåîáõîäèìà òåïëàÿ îäåæäà, êîòîðàÿ çàùèòèò ÷åëîâåêà îò õîëîäà. Íî åñëè êîæà áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè çàêðûòà, òî åå ñïîñîáíîñòü ê âûâîäó òîêñè÷íûõ âåùåñòâ è ïðîäóêòîâ îáìåíà âåùåñòâ ñ ïîìîùüþ ïîòîîòäåëåíèÿ çíà÷èòåëüíî ñíèæåíà.  ðåçóëüòàòå ó ïîòîìêîâ ëþäåé ñî ñâåòëûìè ãëàçàìè çà÷àñòóþ áûâàåò ñíèæåíà ðàáîòà ëèìôàòè÷åñêîé è èììóííîé ñèñòåì, ÷òî ïðèâîäèò ê ðåàêòèâíîé, áûñòðîé è ðåçêîé ðåàêöèè îðãàíèçìà íà èçìåíåíèÿ âíåøíåé ñðåäû. Îíè ïðåäðàñïîëîæåíû ê èíôåêöèÿì è ðàçëè÷íûì âîñïàëåíèÿì, è ó íèõ ÷àùå, ÷åì ó ëþäåé ñ êàðèìè ãëàçàìè, âñòðå÷àåòñÿ íåïåðåíîñèìîñòü òåõ èëè èíûõ ïðîäóêòîâ (íàïðèìåð, ìîëî÷íûõ).
Ëþäÿì ëèìôàòè÷åñêîãî òèïà ìîæåò áûòü íåîáõîäèìà ñòèìóëÿöèÿ ðàáîòû ëèìôû äëÿ ïîâûøåíèÿ èììóíèòåòà. Ýòîãî ìîæíî äîñòèãíóòü ñ ïîìîùüþ òåõíèêè ãëóáîêîãî äûõàíèÿ, ñïåöèàëüíûõ äèíàìè÷åñêèõ êîìïëåêñîâ éîãè (íàïðèìåð, êîìïëåêñà «Ïðèâåòñòâèå ñîëíöó»), à òàêæå áàííûõ çàêàëèâàþùèõ ïðîöåäóð.
Îáëàäàòåëè ÷èñòî êàðèõ ãëàç îò ðîæäåíèÿ àäàïòèðîâàíû ê òåïëîìó èëè æàðêîìó êëèìàòó.  èðèäîëîãèè èõ íàçûâàþò ãåìàòîãåííûì òèïîì. «Ãåììà» â ïåðåâîäå ñ ãðå÷åñêîãî – «êðîâü», è ê îñíîâíûì õàðàêòåðíûì îñîáåííîñòÿì ëþäåé ýòîãî òèïà îòíîñÿòñÿ ñîñòàâ êðîâè è åå äèíàìèêà: êðîâÿíîå äàâëåíèå è êðîâîîáðàùåíèå. Êàðåãëàçûå áîëüøå ïîäâåðæåíû ïðèñòóïàì ñêðûòîé òðåâîãè, áåñïîêîéñòâà.  îòëè÷èå îò ãîëóáîãëàçûõ, ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì ó íèõ íàêàïëèâàþòñÿ ìåäëåííî, íåçàìåòíî, çà÷àñòóþ çàáîëåâàíèÿ ìîãóò ïðîòåêàòü áåññèìïòîìíî. Ïîýòîìó èì âàæíî íà÷èíàòü ëå÷åíèå ïðè ïîÿâëåíèè ñàìûõ ïåðâûõ ïðèçíàêîâ áîëåçíè. Ó ëþäåé ãåìàòîãåííîãî òèïà, êàê ïðàâèëî, áîëåå ãóñòàÿ êðîâü, ïîýòîìó ïðè õîëîäíîé ïîãîäå ó íèõ ÷àñòî áûâàþò ïðîáëåìû ñ ïåðèôåðè÷åñêèì êðîâîîáðàùåíèåì. Îíè òàêæå ñêëîííû ê ïîâûøåííîìó óðîâíþ âðåäíûõ íàñûùåííûõ æèðîâ (õîëåñòåðèíà) è óðîâíþ ñàõàðà â êðîâè. Èì ñòîèò ðåãóëÿðíî òðåíèðîâàòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó ñ ïîìîùüþ àýðîáíûõ êàðäèîíàãðóçîê – ýòî ïîìîæåò èçáåãàòü çàñòîÿ êðîâè è ïîääåðæèâàòü ïîêàçàòåëè îáìåíà âåùåñòâ íà äîëæíîì óðîâíå, à ïëàâàíèå è ìàññàæ ïîìîãóò ïðîòèâîñòîÿòü ñòðåññó.
Ðàäóæíàÿ îáîëî÷êà ñìåøàííîãî òèïà îòîáðàæàåò, ïî ñóòè, äâà èñòî÷íèêà ãåíåòè÷åñêîé èíôîðìàöèè ðàçíîé ñòåïåíè âûðàæåííîñòè.  öåëîì â ëþäÿõ ñ ðàäóæêîé ýòîãî òèïà çàëîæåí êîíôëèêò ìåæäó áîëåå ìåäëåííûìè, áîëåå ðàçìåðåííûìè ïðîöåññàìè, õàðàêòåðíûìè äëÿ ÷åëîâåêà ãåìàòîãåííîãî òèïà è ïîðîé ñëèøêîì áûñòðûìè, ðåàêòèâíûìè ïðîöåññàìè, ñâîéñòâåííûìè ëèìôàòè÷åñêîìó òèïó.
Îäíàêî åñëè ÷åëîâåê òàêîãî òèïà îáëàäàåò âíóòðåííèì ðàâíîâåñèåì, îí ïîëó÷àåò ñàìîå ëó÷øåå â ïëàíå àäàïòàöèè îò îáîèõ ÷èñòûõ òèïîâ.
Ëþäè ñìåøàííîãî òèïà íàèáîëåå ÷óâñòâèòåëüíû ê ïðîáëåìàì ïèùåâàðåíèÿ. Ïîëíîå íàçâàíèå ýòîãî òèïà – «ñìåøàííûé æåë÷íûé òèï», ÷òî êðàñíîðå÷èâî óêàçûâàåò íà âîçìîæíûå îòêëîíåíèÿ â ñòðóêòóðå è ôóíêöèè ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, à òàêæå ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Ïîýòîìó ëþäÿì ýòîãî òèïà íåîáõîäèìî òùàòåëüíî ñëåäèòü çà ñâîèì ïèòàíèåì, ïðè÷åì íå òîëüêî çà ñîñòàâîì è êà÷åñòâîì ïðîäóêòîâ, íî è çà ñàìèì ïðîöåññîì ïðèíÿòèÿ ïèùè: íå ïåðååäàòü, åñòü íå ñïåøà, êîíöåíòðèðóÿñü íà òîì, ÷òîáû ïîëó÷àòü îò åäû óäîâîëüñòâèå. Òàêæå ñëåäóåò ðåãóëÿðíî ïðîõîäèòü î÷èñòèòåëüíûå äåòîêñèêàöèîííûå ïðîãðàììû. Âåñüìà ïîëåçíû áóäóò ñïåöèàëüíûå ñòàòè÷åñêèå ïîçû éîãè, ñòèìóëèðóþùèå âûðàáîòêó ïèùåâàðèòåëüíûõ ôåðìåíòîâ, à òàêæå âèñöåðàëüíûé ìàññàæ æèâîòà, íîðìàëèçóþùèé ðàáîòó âñåé ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû.
Âîò èíôîðìàöèÿ, êîòîðóþ ìîæíî èñïîëüçîâàòü âî áëàãî ñâîåìó çäîðîâüþ ïîñëå ñàìîãî ïîâåðõíîñòíîãî èçó÷åíèÿ ðàäóæíîé îáîëî÷êè ãëàçà.
Ñòàòüÿ ïðåäîñòàâëåíà êëóáîì Êèìáåðëè Ëýíä

| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |