Ночью еда почему-то становится особенно вкусной и желанной. Знаменитый герой Александра Калягина в фильме «Раба любви» удрученно вздыхал: «И есть хочется, и худеть хочется!». Подобная дилемма встает почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время иногда не в силах отказаться от любимой еды на ночь.

Особенно это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин на завтрак представляется форменным издевательством. Так что же есть на поздний ужин, не боясь набрать лишние килограммы?

История советской спортивной гимнастики знает много ярких и драматичных моментов. С одной стороны, на ум сразу приходит россыпь золотых олимпийских медалей Ларисы Латыниной, Ольги Корбут и Николая Андрианова, с другой - трагически сложившиеся судьбы Елены Мухиной и Тамары Лазакович. Олимпийской чемпионкой стала и Елена Наймушина, но спортивные победы не принесли ей счастья в жизни. Фактически лишенная детства спортсменка испытывала тяжелейшие психологические проблемы, которые в итоге привели ее к алкогольной зависимости. О яркой и трагической биографии спортсменки - далее.

Хотел рассказать. Мало ли. Вдруг кому пригодится. Хоть и не хотелось бы ))

В первый раз я лег в отделение сосудистой хирургии в Середавина. Есть у нас такая больничка.
С собой у меня была только мобила.
И это было ошибкой )))

В палате на 6 человек, где все значительно старше меня, такая какофония звуков круглосуточно была, что пипец. Храп, бульканье, кашель, пердёж. Не, я всё понимаю. Никаких претензий. Там кто от наркоза отходит, кто только поступил и привыкает к местному рациону. Кому сонную артерию поменяли, там такие отёки шеи, что не издавать звуков сложно.
Просто шумно, короче. Круглосуточно. Причем шум такой, что без него лучше даже мне, человеку, который тишину в принципе не очень любит. ))

Когда я ложился в кардио, я уже был готов. У меня были наушники, которые втыкаются в уши. Это на день. Всегда ходил с одним в ухе. Прослушал тысячи минут аудиокниг* и много радио.
На ночь я надевал на башку повязку такую прикольную. В ней и наушники беспроводные и глаза закрывает.
Ваще отлично отсекало весь ненужный шум (это если умеешь спать под музыку или нудный бубнеж диктора). И свет. Свет тоже надо было. Потому что после операции к тебе постоянно бегает персонал. Сливает дренажи, ставит капельницы, проверяют давление или сахар, если ты диабетик. А так как после операции в палате всегда кто-то есть, то каждую ночь в палате проходной двор. В хорошем, конечно, смысле. Но раза 3 за ночь прибегают люди, включают общий свет, делают свои дела и убегают. Не всегда выключая этот свет за собой. И вот тут повязочка на глаза - просто песня.
Мне было даже пофигу на то, что выглядел я как дебил (возможно, я сам не видел). Зато спал спокойно )))

А еще на днях дома появился спортивно-реабилитационный девайс Беговая Дорожка.
Недорогая, без лишних понтов, но с поручнем спереди.
И я уже 3 дня подряд выполняю норму по физнагрузкам.
До этого не получалось. На улицу не выхожу лишний раз из-за аллергии. Да и сама ходьба по пересеченной местности (ровно как и бег) мне по психике бьёт. А ещё дожди и прочая непогода.

А мне надо 30 минут средней активности в день наматывать.
Теперь не проблема ))

Сегодня утром встал, сходил на горшок, выпил кофе, закинулся колёсами. Встал на дорожку, поставил 5 км/ч, врубил на умной колонке рядом на всю громкость моих любимых Die Antwoord и бодро протопал 3 км за 35 с небольшим минут. Хотя.. для них 5 км/час чуть медленно. Они пободрее поют. Завтра попробую 6 км/ч под них походить ))) 

Самый кайф - домой потом возвращаться не надо ))))

А благодаря умняшным часам отслеживается всякое. Вот, например, средний пульс был 95. А максимальный 112. Понятное дело, колёса.. Бисопролол 5 мг в день. А раньше у меня 100 пульс был в состоянии покоя. Постоянно.

Как-то вот так ))

Французский поцелуй, французский маникюр, французский бульдог, луковый суп - на самом деле, все эти визитные карточки самой романтичной страны в мире имеют мало общего со своей общепризнанной «родиной».

Их отношения начались, когда ей, популярной блогерше Маккензи Ширилле, было всего 13 лет. Окружающим они казались идеальной парой, однако на самом деле все это время роман неизбежно приближался к неминуемому расставанию. Разрыв получился драматичным и кровавым, а за ним последовал суд.

Маккензи Шириллу приговорили к пожизненному заключению за убийство ее бойфренда Доминика Руссо и еще одного человека, который оказался с ними в машине. Однако она до сих пор утверждает, что не пыталась никого убивать и что не помнит ничего из событий того рокового утра. История звезды TikTok Маккензи Шириллы и того, почему суд не поверил в ее невиновность.

Некогда мне здесь больше оставаться.

Улетаю в Тропический сад.
И в шахматные доски.
И к балеринкам.

Всем пока! Комментарии отключила.

Не женское это дело - бизнес… Мягкой женской натуре подвластны лишь те области, где в наименьшей степени необходимы жесткость, сухой рационализм, лишенная эмоциональности рассудочность, чистая логика, - мнение это опровергает не только современность, но и сама история. Деятельные представительницы прекрасного пола успешно трудились на ниве предпринимательства и в «галантном» XVIII-м, и в «железном» XIX-м...

История эта нашла продолжение даже в начале XXI века, когда женщины из тех стран, где до сих пор господствуют патриархальные воззрения на гендерные роли, покорили запредельные вершины.

Страны Азии, особенно Вьетнам и Китай, в последнее время выбиваются в лидеры по турпотоку россиян. Это связано как с введением безвизового режима, так и с увеличением количества чартерных рейсов и низкими ценами. Спрос на регион особенно заметен среди российских пенсионеров. Так, они стали чаще летать в Азию на зимовку, а также оставлять дачи ради долговременной поездки в тепло. За последние три года спрос увеличился на 40 процентов. С чем связан такой интерес россиян старшего возраста к путешествиям в Азию и почему это доступнее, чем кажется? Бонус: места для отдыха в России.