Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день |
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....
А какой результат!
|
Цитата сообщения Ирцейс
Китайский самомассаж. Техника «Простукивание» |
Цитата |
О китайской медицине знают многие — очень простыми методами можно укрепить свое здоровье. Китайская, японская и корейская рефлексотерапия давно завоевала доверие врачей во всем мире как эффективный способ лечения.
В последнее время она становится популярна и среди людей, далёких от медицины, как простой и понятный способ самопомощи.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Здоровье>Йога для похудения |
|
Цитата сообщения anngol
Дыхательная гимнастика для похудения и омоложения |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
Плоский живот!!! Тренировка на 10 мин |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите |
|
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! |
|
Цигун: упражнения для суставов. |
|
Отвислый живот уберет полотенце |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
Самомассаж для похудения. |
Самомассаж для похудения. Способ похудения для ленивых или для тех у кого нет возможности заниматься в спортзале.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ
Выполняется стоя в устойчивой удобной позе, лучше в обнаженном виде. Мышцы брюшной полости должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не органы брюшной полости.
1. Поглаживание. Живот поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны бедра. Выполнить 10-12 раз.
2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Прощипать её справа налево и обратно, достаточно сильно надавливая пальцами. Пальцы продвигать мелкими «шагами». Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.
3. Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе справа, костяшками к животу. Костяшками пальцев растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справо налево и обратно. Брюшной пресс напряжен. Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах грудной клетки под грудью горизонтальные. Кисти рук соеденить под грудью, костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину, продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
5. Растирание области подвздошных костей тазобедренного сустава и «галифе». Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем, движением только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно и затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
6. Сбивание жировой складки на животе. Кисти сжать в кулак и поставить руки справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку лёгкими движениями ударять3-5 раз, продвигая кисти вертикально вниз по животу делать 4-5 проходов вних-вверх. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
7. Поколачивание всех отмассированных областей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.
8. Разминание жировых складок через ткань. Накрыть тело банной простынёй. Вместе с тканью захвотить руками большую складку жира на животе и в других местах, где можно, и хорошо промять её, как тесто. Последовательно захватывать следующий участок и так пройти по животу 3-5 раз. Нежно погладить живот и другие участки по 5-6 раз.
... Если упражнения делать хотя бы через день, то результат не заставит себя ждать! Проверенно на себе.
Такой самомоссаж лучше всего делать на итальянской мебели
, это красиво и удобно. Нужно почувствовать себя королевой!
|
Для сжигания жира на животе необходимо живот постоянно втягивать, делать махи и ... |
|
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова |
|
Зарядка для пожилых и не только. Видео |
Зарядка для пожилых и не только. Видео
комментарий к видео: Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Эти упражнения будут полезны не только пожилым людям, но также и всем кто давно не занимался и хочет вернуть свое тело в норму эти упражнения станут первым этапом для перехода к более сложным упражнениям
Этим замечательным видео зарядки поделилась с нами VERESK08 в обсуждении к посту Избавляемся от боли в плечах, пояснице, суставах
|
Обними зеленого друга!!! |
|
Смазка для суставов |
|
Без заголовка |
Оксисайз – система дыхательных упражнений в сочетании со статическими позами, призванная улучшить фигуру и сжечь жир. Гимнастика Оксисайз изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Автор утверждает, что всего через 2 недели занятий вы похудеете на один размер одежды.
Похудение происходит за счет сжигания жира, а не деградации мышечной ткани, поэтому вы не будете слишком много терять в килограммах, зато существенно уменьшитесь в объемах. Оксисайз подходит всем: женщинам и мужчинам, спортивным и не очень. Упражнения просты, но нетипичная техника дыхания помогает ускорить метаболизм даже у профессиональных атлетов.
Программа Оксисайз не испытывалась в медицинских учреждениях нашей страны. Однако, в отличие от Бодифлекса, в США она клинически тестирована. Так, имеются результаты исследования Университета Южной Калифорнии (Лос Анджелес), которые показывают, что глубокое диафрагменное дыхание помогает ускорить метаболизм на 140% и потратить почти вдвое больше калорий во время Оксисайза, чем в процессе традиционных фитнес-занятий.
Дыхание Оксисайз несколько отличается от всем известной техники Бодифлекс. Прежде всего, вам не нужно задерживать дыхание. Чтобы получить представление о технике, встаньте прямо, расслабьте живот и колени. Руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, одновременно подкручивая таз внутрь и напрягая ягодицы. Растяните губы в улыбке, но так, чтобы воздух не мог вырваться наружу. Сделайте три дополнительных резких вдоха носом, продолжая подкручивать таз. Затем аналогично выдохните (один длинный выдох, три коротких). Повторите цикл как минимум 10 раз.
Вместе с этой техникой по системе Oxysice вы будете выполнять статические и растягивающие позы вроде тех, которые даются в калланетике, но Оксисайз намного проще. Например, вы будете растягивать боковые мышцы корпуса из положения стоя, вытягивать все тело от макушки до пяток лежа, растягивать ноги в позе «алмаз».
Существует видеопрограмма для начинающих (первый уровень), для продолжающих (второй уровень) и продвинутые комплексы для ног и пресса. Автор программы говорит, что дыхание Оксисайз можно сочетать и с традиционными фитнес-программами, и даже с ежедневными занятиями вроде вождения автомобиля.
Делать 20-минутную тренировку Оксисайз нужно каждый день, только так вы сможете похудеть на один размер джинсов всего за 14 дней. Этим упражнения Оксисайз похожи на Бодифлекс, однако Oxysice лучше вписывается в любой график жизни. Прежде всего, эту тренировку не обязательно делать на голодный желудок утром, и во время работы вы не издаете никаких звуков, так что заниматься можно, например, когда ребенок спит.
Оксисайз совмещают с разумным питанием. Джил Джонсон советует кушать 4 раза в день, готовить пищу только из органических продуктов, есть побольше овощей, фруктов по сезону. А отказаться придется только от излишних сладостей, жареного и жирного. Калорийность рациона при занятиях Оксисайз – примерно 1700-1800 ккал.
Глубокое дыхание действительно бодрит, расслабляет и ускоряет метаболизм, так что смысл в этом есть. Чтобы заниматься Оксисайз, вам не потребуются гантели, специальная форма, абонемент в спортзал. Это совсем недорого и несложно, а эффективность по многочисленным отзывам сопоставима с результатами самых строгих диет. Движения гимнастики вполне подойдут даже тем, кто последний раз занимался спортом на уроке физкультуры в третьем классе.
С помощью глубокого диафрагменного дыхания автор программы похудела на 8 размеров одежды. Если верить ее словам, этот результат весьма средний. Есть отзывы и о похудении более чем на 10 размеров одежды и 40 кг веса.
Несколько полезных советов:
• Обязательно прочтите книгу Джил Джонсон, там более подробно объясняется эта техника дыхания.
• Сами упражнения лучше делать под видео, меньше вероятность ошибки.
В любом случае, тренировка Оксисайз может стать отличной заменой утренней зарядке.
Автор: фитнес-тренер Елена Селиванова
|
Полезные советы для питания |
Фрукты и овощи лучше выбирать темных оттенков, так как они богаты антиоксидантами.
Обязательные продукты в рационе:
- брокколи, которая снижает риск заболевания онкологией и улучшает сердечную работу;
- морковь, которая так же снижает риск онкозаболеваний и инсульта помогает отрегулировать уровень холестерина;
помидоры - мощный антиоксидант;
- сливы, богатые антиоксидантами, употребление которых бережет кожу от преждевременного старения;
- лесные ягоды, например, черника, укрепляющая иммунную систему; земляника - профилактическое средство от раковых заболеваний
- цитрусовые, например, апельсины, содержащие антиоксиданты и витамин С; или грейпфрут, богатый клетчаткой, помогающей снизить холестерин и устранить появления атеросклероза; или лимон, снабжающий организм витамином С, что эффективно при простудных и вирусных заболеваниях.
абрикосы - полезны при малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы; источник калия. калия.
- яблоки, содержащие пектин, который выводит свинец и другие вредные вещества из организма; нерастворимые волокна яблок предотвращают запоры;
- зелень петрушки, укропа, сельдерея и пряных трав - источник микро и макроэлементов.
|
ВАШ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. |
|
Делаем талию, сидя в офисном кресле |
1. Не вставая с рабочего места, поднимите руки и положите их за голову или просто на плечи, как вам удобно. А теперь втяните живот, выпрямите спину и делайте повороты корпусом вправо и влево. Медленно, чувствуя свои талию, живот и спину.
2. Теперь в одну сторону сделайте два поворота – один и второй, который продвинет вас чуть дальше в сторону.
3. Руки по-прежнему за головой, спина прямая, живот втянут. В этом красивом положении потянитесь вправо вниз локтем по направлению к бедру, а теперь в другую сторону. Чувствуете, как тянутся ваши бока? Отлично!
4. Теперь одну руку поставьте на пояс, например, левую, она будет вас поддерживать, другую руку поднимите в потолок. Наклоняйтесь влево и возвращайтесь обратно. То же самое в другую сторону. Ваша талия мгновенно откликается на наклоны с прямой рукой!
5. А теперь возьмите в руки увесистый блокнот и держите его точно перед грудью. Повернитекорпус вправо и вытяните блокнот перед собой. Пока будете поворачиваться влево, верните блокнот к груди и приготовьтесь протянуть его в другую сторону.
Пять-десять минут пройдут незаметно, но только не для вашей талии. Вот так, не вставая с рабочего места, без всяких хитрых приспособлений можно держать себя в тонусе.
Что касается уставшей шеи, помогите ей простыми круговыми движениями плеч вперед и назад. Опустите голову подбородком на грудь, это поможет вам ослабить напряжение. А дома полезно будет несколько минут помассажировать всю воротниковую область. Массаж воротниковой области спины включает в себя верхнюю часть спины, заднюю поверхность шеи и дельтовидные мышцы. Если массаж вам делать некому, купите маленький резиновый массажер.
|
Волшебное средство от кашля! |
|
НАРОСТЫ НА КОСТЯХ |
|
Волшебная корица |
|
|
СИРОП ДЛЯ ПЕЧЕНИ |
|
Микстура из корня сельдерея снимет боль в спине |
Остеохондроз - это серьезное и неприятное заболевание
У меня застарелый остеохондроз. Стоит немного перетрудиться на огороде – и поясница буквально разваливается.
Летом стараюсь поддерживать хорошее самочувствие при помощи микстуры из корня сельдерея. Это средство спасает меня от болей в спине даже после тяжелой работы.
2 кг сельдерея прокрутите через мясорубку и смешайте в трехлитровой банке с 1 кг меда. Микстуру поставьте в темное место на 2 недели. Принимать лекарство нужно по 1 ст. ложке три раза в день до еды. Смесь эта довольно неприятная на вкус, но здорово помогает.
А если боль в спине все-таки появляется, лечусь компрессами из хрена и картофеля.
На терке натрите по 300 г хрена и сырого картофеля. Хорошо размешайте, прибавьте 1 ст. ложку меда. Полученную смесь наложите на больные места, накройте пленкой, закутайте шерстяным платком. Держать компресс нужно не меньше часа.
|
Очищение (чистка) суставов в домашних условиях. |
|
|
Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние. |
|
Серия сообщений "Народные средства":
Часть 1 - Уход за волосами
Часть 2 - Восточный элексир молодости
Часть 3 - Лимон для здоровья
Часть 4 - Лук против мигрени
Часть 5 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
Часть 6 - Избавляемся от угрей
Часть 7 - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
...
Часть 17 - Лучшие народные средства по борьбе с мозолями
Часть 18 - Боремся с болью без таблеток
Часть 19 - ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...
Серия сообщений "Рецепты":
Часть 1 - К масленице. 80 рецептов блинов
Часть 2 - Рецепты блинов к Масленице
...
Часть 6 - Лук против мигрени
Часть 7 - Ленивые вареники
Часть 8 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
Часть 9 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 10 - Избавляемся от угрей
...
Часть 18 - БАБУШКИНЫ ПЫШЕЧКИ
Часть 19 - РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 20 - ЛЕПЁШКИ ТВОРОЖНЫЕ С КАРТОФЕЛЕМ
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон для здоровья
Часть 2 - Необычное использование водки
Часть 3 - Лук против мигрени
Часть 4 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
Часть 5 - Кое, что о свечах....
Часть 6 - Люди, как птицы...
...
Часть 28 - ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...
Часть 29 - ЧИЛИ (перчик полезный и опасный)
Часть 30 - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА
|
Снижаем давление, чистим кровь и худеем! |
Высокое давление поможет снизить массаж:
• Тереть ладонь о ладонь, хорошо захватывая пальцы — 50 раз.
• Указательным пальцем правой руки найти выше переносицы на лбу углубление.
Держать палец, делая им круговые движения по часовой стрелке — 50 раз.
• У основания носа, где начинается правая ноздря, правым указательным пальцем делать тоже круговые движения по часовой стрелке, затем указательным пальцем левой руки, также по часовой стрелке, делать круговые движения у основания левой ноздри.
Палец при движении от точки не отрывать: делать по 25 раз.
• Точно так же указательным пальцем правой руки и указательным пальцем левой массировать заушную кость. Делать по 25 продольных движений.
При необходимости массаж повторить через час.
* * * * *
В прокрученную через мясорубку клюкву добавить чеснок, выжатый через чеснокодавилку (на литр прокрученной клюквы - одну головку чеснока), добавить 1 ст. ложку меда, перемешать. Принимать по 1 ст. ложке перед едой и перед сном. При отсутствии клюквы ипзмельчить 1 лимон, добавить 3 дольки чеснока (выжатых через чеснокодавилку) + чайная ложка меда.
Этот состав великолепно очищает сосуды, убирает холестериновые бляшки, разжижает и очищает кровь .
* * * * *
Martina25
|
термоядерный рецепт от простуды |
Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 57 - покажите Ангине язык!
Часть 58 - доктор Сало
Часть 59 - термоядерный рецепт от простуды
Часть 60 - Гриб? Ой, грибок!
Часть 61 - лечит чай...из веток
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
|
Куркума- Лечебные свойства |
Прежде чем Вы будете читать статью, хочу поделиться своим открытием. Мой муж с юности испытывает ревматические боли .
осенью и весной при обострении он от болей по ночам не спит.
После нескольких дней приема куркумы он почувствовал улучшение и
боли изчезли. Раньше в молодости у мужа был хороший голос и он пел и играл на гитаре, последние 10 лет я не могла его упросить спеть или сиграть. После применения куркумы на 4 день он начал петь и
взял в руки гитару, изчезла ревматическая хрипота голоса, а вот его друг который перенес операцию по удалению раковой опухоли вообще ошеломил врачей, после куркумы у него анализы совершенно здорового человека. изчезли боли и появилась бодрость.
Это только то что я наблюдаю сама.
Серия сообщений "Интересное и удивительное":
Часть 1 - Дерево из фетра и бисера
Часть 2 - Старинное Афрканское украшение
...
Часть 33 - Лакшми
Часть 34 - 85-летняя Герцогиня Альба снова выходит замуж
Часть 35 - Куркума- Лечебные свойства
Часть 36 - Свойства куркумы для похудения
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ |
http://blogs.mail.ru/mail/irinka.ivanchenko/688D81F6829AA84F.html
|
Без заголовка |
Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
|
Без заголовка |
|
|
Как распознать у себя первые признаки диабета? Что есть, чтобы сахар был в норме? |
Как распознать у себя первые признаки диабета? Основные симптомы, которые должны насторожить - постоянная сухость во рту и сильная жажда, а также плохо заживающие ранки на коже. В этом случае необходимо обратиться за консультацией к врачу и обязательно сдать анализ крови на сахар.
Если допустимые нормы сахара превышены, то помимо назначенного лечения, можно обратиться к опыту, накопленному народной медициной. Народные методы для снижения сахара в крови и рецепты питания опубликованы в статье.
Читать далее рецепты: Как снизить сахар в крови. Продукты снижающие сахар в крови.
|
Заветные 7 упражнений |
|
|
>Лимон с петрушкой для похудения |
|
Чудо-снадобье для похудения и очищения |
Если вы хотите купить инструмент для строителей, тогда советую посетить сайт. Приятного просмотра!
Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения. Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете. Удачи!
|
суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
|
Постельная" гимнастика - результат уже через неделю |
|
Кунжут, |
|
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК |
|
Без заголовка |
|
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ
Упражнения против шейного остеохондроза |
Цитата |
Шейный остеохондроз очень неприятное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сидят за компьютером).
Надеюсь, это видео поможет вам избавиться или хотя бы устранить болевые симптомы остеохондроза.
Подготовила ВУА-ЛЯ:
Серия сообщений "БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ":
Часть 1 - Упражнения против шейного остеохондроза
|
Комментарии (0) |
От боли в суставах помогут церковные свечи, нафталин и керосин |
|
Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4 |
|
Правильное дыхание сжигает жир! |
Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.
После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8.
Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.
Серия сообщений "Курс на стройность":правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мыслиЧасть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 4 - Эфирные масла помогут похудеть
Часть 5 - Пирамида вкусного и здорового питания
Часть 6 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 7 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 8 - Бодифлекс - техника дыхания
...
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан - еще занятия
Часть 15 - Гранола - самый вкусный завтрак
Часть 16 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 6 - Восточный танец - учимся с Виной и Ниной
Часть 7 - Танцетерапия
Часть 8 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 9 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 10 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
...
Часть 13 - Худеем с Мариной Корпан - еще занятия
Часть 14 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 15 - MakeUp. Уроки макияжа. Дневной и вечерний макияж.
|
ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ |
Исходное сообщение Лидия_Назарова:
ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ...
Нашла много интересного про чеснок.Может кому то пригодиться.
Взять 1 л меда ,выжать в него 10 лимонов,почистить и измельчить на мясорубке 10 головок(не долек) чеснока.Смешать все вместе и оставить в закрытой банке(закрывать банку тканью,чтобы смесь дышала) на 10 дней.
Принимать ежедневно в течении 2 месяцев по 4 чайные ложки один раз в день,не торопясь.
Этим русским народным средством вылечиваются даже дряхлые старики,которые не могут пройти и 50 шагов ,не останавливаясь для отдыха.
Через 10-14 дней применения -исчезает одышка,признаки усталости;появляется хороший ,здоровый сон.
|
Наш Осенне-Зимний Помощник! |
http://stroiniashka.ru/publ/64-1-0-907
Осень, безусловно, красивое время года, вот только жаль, что вместе с ней приходят депрессия, простуды и желание съесть что-нибудь вредное.
Имбирь — спасение от таких напастей.Попробуй ввести в свой рацион эту пряность хотя бы на месяц, и результат приятно удивит!
Эфирные масла (1-3%), феландрин, камфин, цинеол, борнеол, цитрал, гингерол (1,5%).
Имбирь богат витаминами С, А, В1, В2, солями фосфора, магния, кальция, железом, натрием, калием и цинком.
Терпкий запах обусловлен содержащимся в нем эфирным маслом (1,2-3%), а его жгучий вкус зависит от наличия фенолоподобного вещества гингерола.
Имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, лейзин, метионин, фениланин, валин.
По количеству полезных веществ имбирь близок к чесноку, но не имеет неприятного запаха. Так же как чеснок, имбирь убивает микробы и повышает устойчивость организма к инфекциям.
Химические элементы, содержащиеся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока.
Имбирь нормализует кровообращение. Он питает все ткани.
Имбирь также является потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным средством.
Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную, дыхательную системы.
Его принимают для прекращения поноса, для устранения вредного действия животных ядов.
Осень — сезон обострения простудных заболеваний. Вот несколько способов защиты организма с помощью корня имбиря.
Способ 1
Отрежь небольшое количество имбиря (примерно полсантиметра) и очистив от кожицы, положи в рот.
Кусочек имбиря нужно сосать до тех пор, пока не пропадет ощущение пощипывания. Когда действие эфирных масел уменьшится, слегка надкуси имбирь. Так ты продлишь его целебное действие.
Способ 2
При первых симптомах простуды прими имбирную ванну.
2—3 стол, ложки порошка кипяти в 1 л воды 10 мин, затем отвар вылей в ванну. Время применения — 15—20 мин.
После ванны не принимай душ. Укутайся в махровый халат или полотенце — и сразу же под одеяло! А если ты заранее приготовишь чай с липой и медом и выпьешь его после ванны — то на следующий день будешь чувствовать себя гораздо лучше.
Имбирь — прекрасное средство для повышения иммунитета. 1 чайная ложка имбирного сока с солью, принятые перед едой, помогут избавиться от боли в горле.
Имбирный джем рекомендуется при простуде, кашле и несварении желудка. Такой джем можно приготовить самостоятельно.
В 250 мл воды разведи 0,5 стакана сахара, 1 стол, ложку сока имбиря и кипяти до густоты сиропа. Затем добавь на кончике ножа тертый мускатный орех и шафран.
В сочетании с перечной мятой, цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая) он снимает сильные боли в животе.
Имбирь эффективно снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, стимулирует пищеварение и очищает организм от шлаков и токсинов.
Ученые выявили, чтоимбирь эффективен для профилактики рака, так как он имеет противоопухолевые и противовоспалительные свойства.
Хочешь сбросить вес? Пей чай с имбирем для похудения!
1 чайную ложку измельченного корня имбиря залей стаканом кипятка, добавь 1 чайную ложку меда и дольку лимона. Пить чай перед едой.
Имбирь делает пищу легко усваиваемой и придает ей пряный островатый вкус. Поэтому имбирь рекомендуется есть для ускорения обмена веществ.
В продажу имбирь поступает в различных видах: корнями, молотым, засахаренным, в виде экстракта для имбирного пива. Имбирь хорошо сочетается с другими пряностями и входит в состав смесей "карри".
Купить имбирь можно в супермаркете (в отделе пряностей) или аптеке.
Корень имбиря
Свежий корень имбиря должен быть гладкий, твердый на ощупь и маловолокнистый. Сначала корень имбиря нужно помыть, потом осторожно очистить кожуру, потому что вбли зи кожуры как раз и находится основной запас масел и ароматических веществ. При измельчении имбирного корня лучше пользоваться теркой или доской из синтетических материалов, поскольку деревянная доска впитает запах. Хранить свежий корень можно до двух месяцев в холодильнике, если предварительно обернуть его пищевой пленкой. |
|
Молотый сухой имбирь
Молотый имбирьострее свежего имбиря и обладают более сильным действием, поэтому 1 чайная ложка сухого имбиря = 1 столовой ложке тертого свежего. |
|
Масло имбиря
Эфирное масло имбиря широко используется в ароматерапии для лечения психо-эмоциональных расстройств, простудных и вирусных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Применяется в горячих ингаляциях, в ваннах, для растираний, для массажа. Имбирное масло применяется при артрите, ревматизме, растяжениях и мышечных болях. |
|
Китайцы едят имбирь в сахаре – берем пример!
Жители Китая обожают засахаренный имбирь. И дело не только в необычном вкусе этого лакомства. По их мнению, он поднимает настроение не хуже горького шоколада. Очисть и нарежь ломтиками корень имбиря, положи в кастрюлю, залей холодной водой. Кипяти 30 минут, пока не станет мягким. Слей воду, засыпь имбирь сахаром и сбрызни водой. Затем сложи в банку, закрой и храни в холодильнике. |
|
Маринованный имбирь
Ингридиенты Вымойте корень имбиря, очистите от кожуры и варите в кипящей воде около 1 минуты. Вареный имбирь высушите. Смешайте мирин, саке и сахар, вскипятите. Соедините уксус и полученный соус, залейте им имбирь, предварительно поместив его в стеклянную посуду. Закройте крышкой и оставьте на З-4 дня. Со временем он приобретает бледно-розовый цвет. Готовый маринованный имбирь можно хранить в холодильнике в течение месяца. Маринованный имбирь очень часто используют как приправу к суши или другим японским блюдам. |
|
Быстрое имбирное пиво
Смешать 2 стакана сахара, 25 г толченого имбиря, 15 мл вина и залить 4,5 литра горячей кипяченой воды. В остывшую смесь добавить 15 г дрожжей. Дать перебродить, процедить и разлить в бутылки, которые укупорить и закрепить. На следующий день это пиво будет готово. |
В японской кухне имбирь – обязательный компонент суши, служащий как защита от паразитов, живущих в сырой рыбе.
В имбире больше всего полезных веществ находится под кожицей,поэтому при чистке корня ее следует оставлять очень тонкой. Для измельчения имбиря используй мелкую терку.
Свежий имбирь нужно хранить в холодильнике, положив его предварительно в контейнер. Целлофан для этих целей использовать не рекомендуют.
Пить имбирь нужно в зимне-осенний период.
Противопоказанием к примененияю имбиря являются острые воспалительные заболевание ж.к.т., язвенная болезнь в стадии обострения, гепатиты, некоторые формы аллергии, колиты, воспалительные заболевания кожи, высокая температура, различные кровотечения, беременность на поздних сроках и кормление грудью, хотя в первом триместре беременности имбирь может избавить от токсикоза.
С древних времен знали о чудодейственном свойстве имбиря - продлении молодости. Его употребление не только замедляет процессы старения, но и положительным образом воздействует на сексуальную сферу обоих полов. Имбирь возбуждает страсть и половое желание.
|
Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Компания Profit Doors предлагает межкомнатные двери от производителя Фрязино-дверь и Porta Prima
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
На Востоке всегда употребляли имбирь в разных вариантах: и в качестве приправ при приготовлении блюд, и как компонент приготовления напитков. Его целебные и профилактические качества настолько высоки, что при некоторых заболеваниях его рекомендуют использовать вместо медикаментозных средств. Считается, что имбирь омоложивает внутренние органы человека
|
Быть красивой при минимуме затрат |
Быть красивой и выглядеть моложе можно и не тратясь на супер-дорогие средства, при минимальных затратах времени. Все что нужно - вы найдете на кухне!
Вам понадобятся:
1. Лимон
Лимонный тоник отлично тонизирует кожу: нарежте кружочками 1 небольшой лимон и залейте его стаканом холодной минеральной воды. Накройте крышкой и оставь на 3–4 часа. Затем процедите и применяй для протирания лица по утрам и вечерам.
2. Яблочный уксус
Протирай ноги тампоном, смоченным в яблочном уксусе, – это будет отличной профилактикой варикозного расширения вен.
Для того, чтобы волосы хорошо расчесывались, ополаскивайте их следующим составом: 2 ст. ложки уксуса на 2 стакана теплой воды. Кроме того, это придаст блеск волосам.
3. Растительное масло
Масло отлично чистит кожу (особенно сухую). Смочите ватный тампон в теплом растительном масле и протрите кожу по массажным линиям, затем смойте теплой водой. Кроме того, натуральные масла оказывают отличную защиту от окружающей среды и от преждевременного старения.
Смесь из растительного масла и лимонного сока хороша в качестве увлажняющей маски для лица.
Растительное масло в сочетании с желтком куриного яйца, лимоном и коньяком – одна из самых популярных масок для волос.
Смажьте руки на ночь растительным маслом и надень хлопковые перчатки. Утром кожа на руках будет необыкновенно гладкой.
4. Геркулес (или овсянка)
Из молотого геркулеса можно делать скраб для лица и тела.
а) Самый простой способ применения скраба для лица из геркулеса, который подойдет к любому типу кожи, это взять в руку горсть хлопьев, смочить их в теплой воде, и помассировать влажное лицо такой кашицей около 2-х минут, после чего умыться водой комнатной температуры. При сухой коже хлопья можно смачивать в молоке.
б) Для сухой, нормальной и смешанной кожи возьмите половину столовой ложки хлопьев геркулеса размешайте с таким же количеством кукурузных хлопьев и с 1 чайной ложкой сахара. Разбавьте смесь любым растительным маслом, чтобы образовалась не очень густая кашица, которую нанесите на лицо и используйте в качестве пилинга в течение 2-3 минут. После тщательно умойте лицо водой.
в) Для жирной и комбинированной кожи возьмите по половине столовой ложки овсяные хлопья и пшеничную муку (вместо муки можно взять толокно или крахмал). Разведите ингредиенты кипяченой водой до получения кашицы, и добавьте в нее несколько капель лимонного сока. Размешайте и поскрабируйте полученным составом лицо пару минут, затем побудьте с ним еще минут 5, и тогда уже смойте прохладной водой.
А еще на его основе получаются отличные питательные маски.
Овсяные хлопья смолоть в кофемолке. К 1 чайной ложке муки добавить 1 чайную ложку желтка, 1 чайную ложку сметаны и все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 20 - 30 мин. - это маска для нормальной и сухой кожи. Для жирной кожи заменить желток на белок.
5. Зеленый чай
Заверни по чайной ложке спитого зеленого чая в марлю и наложи примочки на глаза. Через 5–10 минут морщины станут менее заметными, а глаза приобретут блеск.
Зеленый чай снимет красноту и отечность век после напряженного дня или бессонной ночи. Заварите половину столовой ложки зеленого чая половиной стакана горячей воды. Дайте чаю остыть до комнатной температуры, обильно смочите в чайном настое ватные диски и положите их на плотно закрытые глаза. Полежите, расслабив все мышцы лица и тела, 15-20 минут.
Если у вас нет и на это времени, то есть более быстрый способ: обдайте пакетики зеленого чая горячей водой, затем охладите их на верхней полке холодильника или в морозилке. Компресс готов.
|
Гимнастика для спины |
|
Страницы: | [2] 1 |