Во всем мире, быстрый обмен веществ считается мечтой любого человека, который следит за фигурой. Однако то, насколько быстро ваш организм способен сжигать калории, зависит от многих факторов. Некоторым людям быстрый метаболизм передается по наследству.  

 Воздействие различных пищевых продуктов, а также напитков на метаболизм очень невелико по сравнению с тем, которое необходимо для непрерывного снижения веса. Наилучшим вариантом сжигания калорий является наращивание мышечной массы, а также физическая активность.

Для людей, которые относят себя к любителям кофе, вероятно, доставит большое удовольствие даже одна чашка данного напитка, выпитая с утра.  

Как известно, в острой пище содержатся химические соединения, которые приводят в действие механизм метаболизма. Прием столовой ложки нарезанного красного, либо зеленого перца чили способствует временному увеличению скорости обмена веществ в человеческом организме на 23 процента. 

Напитки со льдом заставляют организм сжигать большее количество калорий в процессе пищеварения. Учеными рекомендовано выпивать около пяти-шести стаканов воды с добавлением льда, что позволит организму перерабатывать около 10-ти дополнительных калорий в день. 

 Занятия аэробикой не способны помочь человеку нарастить мышечную массу, однако они способствуют тому, чтоб увеличивалась скорость обмена веществ на протяжении нескольких часов по окончанию тренировки.