Записи Друзья Комментарии
Ира Каз
Аватар Ира_Каз

 -Цитатник

КРЕМЫ ДЛЯ ТОРТОВ - (4)

КРЕМЫ ДЛЯ ТОРТОВ РЕЦЕПТЫ: —1— Сливочный крем «Пятиминутка» • Масло сливочное – 250 г • Сахарн...

АЛГОРИТМ СОЗДАНИЯ ТОГО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ - (0)

АЛГОРИТМ СОЗДАНИЯ ТОГО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ А вы действительно хотите знать, как это делается?.. ...

Клубничное варенье с агар-агаром на сковороде - (0)

Клубничное варенье с агар-агаром на сковороде Можно сказать, жареное, клубничное варенье с ага...

Жаренные пирожки с яично-рисовой начинкой - (1)

Жаренные пирожки с яично-рисовой начинкой Жаренные пирожки с яично-рисовой начинкой готовятся ...

Пончики в ложке без раскатывания теста - мягкие, воздушные, вкусные - (0)

Пончики в ложке без раскатывания теста - мягкие, воздушные, вкусные Пончики в ложке без раскат...

 -Рубрики

 -Приложения

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 5633
Комментариев: 529
Написано: 6215


вітамін с

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 16:59 + в цитатник

 

 
Багато з нас любить апельсини, мандарини та інші цитрусові. Адже в них багато вітаміну С. 🍊🍋
Насправді, в лимоні цього вітаміну, всупереч загальній думці, не так вже й багато. Дивимося: в середньому апельсині (150 г) міститься денна норма вітаміну С - 80-90 мг, а середній лимон вагою 120 г має на половину менше - всього 48 мг. Якщо 1-2 апельсина ми їмо запросто та з задоволенням, то з'їсти цілий лимон складно.🙄 Зазвичай, нам достатньо 1-2 дольки лимона в чай. А в одній дольці лише 3-4% денної дози аскорбінової кислоти. Окрім того, значна частина вітаміну руйнується в гарячому чаї. Тому лимон в першу чергу хороша смакова добавка, ніж джерело вітаміну С.
Краще вживайте різноманітні овочі та фрукти - свіжі, заморожені або квашені, відповідно до пори року. 🥝🍓🍐🍅🍏🥒🥕🥦🍒🍆🥑
Що треба з'їсти, щоб отримати в сумі мінімальну добову дозу вітаміну С (75 мг):
1. 100 г капусти, 1 яблуко, 30 г чорної смородини, 1 помідор;
2. 40 г болгарського перцю;
3. 100 г цвітної капусти (на пару), 100 г апельсин.
Будьмо здорові!

Серия сообщений "полезные продукты":
Часть 1 - Перепелиные яйца. Состав, польза, приготовление
Часть 2 - В чём польза овсянки и отвара из овса
...
Часть 8 - Интересные факты о клубнике
Часть 9 - КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Часть 10 - вітамін с

Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте