Продолжаем рассматривать метод Шамана – Временное облегчение .
Для Питты подойдет:

1.Легкий массаж со средним количеством масла. Подойдут масла охлаждающего действия – кокосовое, оливковое или Гхи (топленное). Также эти масла могут быть настоянны на охлаждающих горьких и сладких травах, таких как готу кола (gotu kola), сандал (sandalwood), корень солодки (licorice) и некоторые травы из Индии (bhringaraj, shatavari, brahmi). Прикосновения при массаже должны быть аккуратными, смягчающими и не разогревающими.

2.Охлаждаюший душ или ванна, или потение совсем короткое время, лучше всего с охлаждающими травами (мята (mint), yarrow (тысячелистник), лопух (burdock). Потение должно завершится холодным душем. Длительное потение может вызвать жажду, чувство жжения, головокружение, жар.

3.Охлаждающие травы с горьким и вяжущим эффектом, такиe как алое гель, барбарис (barberry), одуванчик (dandelion), лопух (burdock), красный клевер (red clover), окопник (comfrey), кинза (coriander). Эти травы чистят кровь и печень, уменьшают жар организма.

4. Использование Гхи (топленого масла) внутренне и наружно, особенно в районе глаз. Прием внутрь 1-2 ст. ложки в день. Гхи можно смешать и настоять с Трипхалой и Брахми – эффект усилится.

5.Упражнения средней сложности на холоде и ветре, ночные прогулки (особенно под Луной), всякие умеренные действия. Охлаждающие Асаны, такие как Сарвангасана - Стойка на плечах, и охлаждающая Пранайама. Занятие аэробикой, упражнения с усилиями и напряжениями, особенно на солнце, следует исключить. Вы не должны допускать чрезмерного выделения пота во время занятий.

6.Умереная и охлаждающая анти-Питта диета: сладкие фрукты, сырые овощи, свежий сок из зеленых листьев и ботвы любых овощей, охлаждающие зерновые (рис и пшеница, моон дал – зеленая чечевица), охлаждающие специи (кориандр, тмин, фенхель). Остальные специи не следует употреблять, также как и соль и уксус. Исключить перец любого вида. Питте желательно принимать пищу 3 раза в день. Самый большой по обьему прием пищи должен быть во время Питты (с 10 утра до 2 дня), Нормальная Питта переваривает практически любые сочетания продуктов, так как у нее высокое Агни (Огонь пищеварения). Десерты, которые не рекомендуется принимать в конце еды Вате и Капхе, особенно холодные, Питте можно, так как они уменьшают Агни (Огонь пищеварения). Наблюдайте сами за своим состоянием. Умеренное голодание можно провести с настоями охлаждаюших трав, таких как одуванчик и лопух, свежевыжатым соком зеленых овощей, соком ананаса или граната. Если будете чувствовать слабость, пейте молоко в небольших количествах.

7.Для охлаждения используйте Ароматерапию – ароматические масла типа сандала, розы, вереска (vetivert). Масла можно применять для ароматизации воздуха в жилище, вдыхании и смазывания частей тела. Если это концентрированное эфирное масло, то его надо будет разбавить каким-нибудь основным, иначе можно получить ожог. Подвергать влиянию солнечных лучей кожу, смазанную эфирными маслами тоже нельзя – может нарушиться пигментация. Сандаловым маслом хорошо смазывать район Аджны чакры (район 3-го глаза). Также хорошо создать охлаждающую атмосферу вокруг вас – носить прохладную одежду холодных тонов – голубую, зеленую и белую. В таких же тонах желательно подобрать тон вашего жилища и рабочего места. По возможности, отдыхайте в прохладном климате, или при прохладной погоде, избегайте солнца, жары и огня.

8.Расслабление, спокойные развлечения и тихие игры, нежные эмоции, добрые любовные отношения с членами семьи и друзьями, садоводство – все это успокаивает Питту. Избегайте конфликтов, споров, агрессии, амбиций, тяжелых нагрузок, выполнения самих собой поставленных тяжелых задач, экстремальных видов спорта.

9. Медитация поможет вам направить вашу неукротимую энергию в мирное русло, спокойствие, любовь, всепрощение.

Шамана – Временное облегчение - для Питты приносит охлаждение и успокоение, не сильно уменьшая Питту и не сильно ее тонизируя.