Гормоны, влияющие на массу тела |
Эндокринные железы вырабатывает гормоны, влияющие на массу тела человека. Эти вещества регулируют работоспособность клеток и органов, отвечают за функционирование каждой из систем организма. Именно поэтому повышенное содержание гормонов и лишний вес – два неразрывно связанных явления. Гормоны играют существенную роль в процессе снижения и увеличения веса, регулирует механизм отложения жира, влияют на скорость обмена веществ и регуляцию аппетита. О том, как связаны между собой необоснованный набор веса и гормоны, можно прочитать ниже.
Гормон лептин (в переводе с греческого означает «стройный») отвечает за аппетит и чувство насыщения. Он передает мозгу сигналы о том, что в организме жировых накоплений ровно столько, сколько ему нужно, и прием пищи больше не требуется. При сокращении количества лептина резко увеличивается аппетит, так как мозг считает, что организму следует незамедлительно пополнить запасы жира. В такой момент человек начинает есть все, что попадает под руку: бутерброды, фастфуд, шоколад и другую нездоровую пищу.
Кортизол известен также под названием «гормон стресса». Вещество вырабатывается надпочечниками, так же, как и адреналин. Гормон выделяется организмом в качестве защитной реакции на стрессовые ситуации. Данный процесс носит непроизвольный характер. Кортизол относится к группе кортикостероидов.
Организму нужна дополнительная энергия, чтобы обеспечить себе защиту. Метаболизм при этом замедляется, чтобы энергетические запасы сохранились как можно дольше. Человек не может самостоятельно контролировать выработку кортизола. Однако стараться сохранять спокойную обстановку, снизить риск возникновения стрессовых ситуаций, изменить образ жизни все же можно. В этом помогут различные способы релаксации: медитация, молитвы, дыхательная гимнастика, танцы, йога и т. д.
Адреналин – близкий «родственник» кортизола. Но он оказывает на обменные процессы совсем другое воздействие. Так как влияет страх на обменные процессы? Вещество вырабатывается в момент особого возбуждения. Например, первый прыжок с парашютом вызовет мощную выработку кортизола из-за страха и ощущения опасности, а у человека, прыгающего с парашютом не в первый раз и получающего от этого настоящее удовольствие, будет выделятся адреналин.
Эстроген – женский гормон, который вырабатывают яичники. Эстроген отвечает на многие функции, начиная от распределения жировых отложений и заканчивая регулированием менструального цикла. Этот гормон способствует накоплению у молодых девушек жира внизу живота, а у зрелых – на животе и по бокам.
Для нормального производства тестостерона и эстрогена (мужских и женских гормонов) требуется бор – элемент, отвечающий за их количество. Почва, как правило, недостаточно насыщена бором, поэтому в продуктах его очень мало.
Гормон инсулин выделяется поджелудочной железой. Вещество отвечает за регулирование глюкозы (содержания сахара) в крови. Переизбыток глюкозы трансформируется в жировые накопления. Нарушение выработки этого гормона может привести к сахарному диабету второго типа.
Известно, что для выработки гормонов и сохранения их нормального уровня при работе поджелудочной необходимо поступление в организм витамина В3, минералов ванадия и хрома. Однако данных веществ в рационе часто недостает. По этой причине их нужно принимать дополнительно в виде витаминных добавок. Это предотвратит сбои в работе поджелудочной железы и поможет излечиться от ее заболеваний на ранних этапах.
Этот гормон вырабатывается в желудке, «живет» очень недолго и отправляет в мозг сигналы о голоде. В ходе научных исследований удалось выяснить, что его производство зависит от количества поступившей с пищей фруктозы (подвида сахаров, входящих в состав сладких газированных напитков, сиропов и фруктовых соков). Чем больше поступает в организм фруктозы, тем больше вырабатывается грелина. Это способствует повышению чувства голода с непродолжительным периодом насыщения и, как следствие, - перееданию.
Гормоны ПТГ, Т1, Т2, Т3 и Т4 производятся щитовидной железой. Все они схожи по своей природе. На колебание массы тела больше всего влияет тироксин – он способен ускорять метаболизм.
Ряд продуктов питания способен повлиять на работу щитовидной железы. Для ускорения метаболизма и людям с пониженной функцией щитовидки следует отказаться от арахиса и продуктов с высоким содержанием сои. Кокосовое молоко считается натуральным активатором работы железы. На количество тиреоидных гормонов также влияет стресс, снижающий их выработку.
Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 40 - Рыбий жир для похудения: принимаем и худеем
Часть 41 - Какие витамины принимать на диете Дюкана
Часть 42 - Гормоны, влияющие на массу тела
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |