Пилатес

Одна из актуальнейших проблем сегодня у женщин всего мира – это излишний вес, накапливающийся из-за нерационального питания, а также малоподвижного образа жизни. Для решения этой проблемы, многие девушки применяют самые различные диеты, медпроцедуры типа лифтинга, пилинга, лимфодренажа, откачивания отложений жира и пр.

Но подобные операции дорогостоящие, во время экономического кризиса выделить финансы на комплекс процедур – довольно проблематично. Поэтому многие женщины выбрали эффективный способ – занятия пилатесом.

Пилатес – комплекс упражнений, который развивает подвижность суставов и гибкость тела. Он безопасен, т.к. его воздействие мягкое. Один из показателей безопасности – это тот факт, что пилатес врачи рекомендуют пациентам, имеющим серьезные травмы позвоночника для скорейшего восстановления.

Эта система помогает укрепить каждую мышцу, стабилизировать правильное размещение внутренних органов и поддержать красивую осанку. Для восстановления после родов, или собирающихся рожать, пилатес может выступить средством укрепления мышц пресса, таза и низа спины. Кроме того, эти занятия сделают тело гибким, придадут грациозность и улучшат координацию движений.

В пилатесе нет необходимости повторять одни и те же движения несколько раз, т.к. упражнения весьма многоплановы, не похожи друг на друга. Движения, если правильно их исполнять, мягкие и плавные, потому в работу включены и те мышцы, которые глубоко расположены и играют ключевую роль в формировании гармонично развитой фигуры.

Большое число движений позволит осуществить подбор индивидуальной программы занятий, в соответствии с вашим возрастом, комплекцией и требованиями. Занятия пилатесом проводят и на полу, и применяя специнвентарь, а также особые тренажеры. Комплексный подход поможет в достижении желаемого вами результата, к тому же масса приятных эмоций от тренировки вам гарантирована.