olli_poo 
|
 |
Nika_G
|
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
Упражнения для похудения в картинках |
Упражнения для похудения в картинках
Хотите похудеть без вреда для здоровья, подтянуть фигуру и приобрести желанные формы? Тогда вы пришли по адресу! упражнения для похудения в картинках, благодаря которым вы сможете похудеть, уделяя упражнениями всего 10-15 минут в день! Ваша талия станет тоньше, укрепятся мышцы живота и подтянутся ягодицы.
Сложите руки в замок.Сделайте глубокий выпад вперед с левой ноги и одновременно разверните корпус влево, как показано на фото. Затем выполните упражнение с правой ноги.
Лягте на живот, руки расположите вдоль туловища. Оторвите ноги от пола и потянитесь к ним руками. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение 15 раз.
Лягте на спину, ноги согните, руки расположите вдоль туловища. Приподнимите ягодицы и слегка прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
Сядьте на пол. Приподнимите ноги и подтяните к животу, одновременно потянитесь руками вперед. Повторите не менее 20 раз. Отдохните и выполните еще раз.
| Рубрики: | для себя здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
